Mango under graviditet - fordelene og skadene

Når en liten baby vokser på hjertet, virker alt i livet annerledes. En kvinne behandler hennes kropp, kropp og diett annerledes. Hun lytter mer følsomt overfor seg selv - noe som helst kan være et tegn på en slags forandring. Selv omkringliggende mennesker blir mer empatisk og forståelse. I alle nasjoner anses en gravid kvinne som hellig, hun respekteres og beskyttes, alle hennes ønsker er oppfylt. Det antas at hennes smakpreferanser ikke er noe mer enn babyens ønsker i livmor. Faktisk er det noen sannhet i dette. Hvis en kvinne lidenskapelig ønsker å spise noe slags produkt, betyr det at kroppen mangler disse næringsstoffene som finnes i dette produktet. Men ofte er kvinner listige og nyter situasjonen. Ofte, under graviditeten, oppstår de mest uvanlige ønskene - for eksempel å feire på eksotiske frukter. Mango - en av favoritt utenlandske frukter, som er veldig populær med fremtidige mødre. Men er det trygt mango, og i hvilke mengder det bør bli konsumert, for ikke å skade barnet i livmor, prøv å finne ut det.

Nyttige egenskaper mango for en gravid kvinne

Mango er en tropisk frukt med saftig, søtt og gult kjøtt. Fruktene er ganske store, hver av dem kan nå to kilo. Sammensetningen av mango er veldig rik - den har nesten hele paletten av vitaminer i gruppe B, mango er mettet med glukose, fruktose, organiske syrer, fiber, forskjellige sporstoffer. Mango kan helt erstatte det daglige dietten og tilfredsstille det menneskelige behovet for daglig servering av vitaminer og mineraler. Spesielt denne fordelen er viktig for en gravid kvinne, fordi kroppen hennes virker i en nødmodus.

1. Folsyre Selv om du er helt frisk og ikke drikker noen multivitaminkomplekser under graviditeten, kan du ikke gi opp folsyre. Dette er et svært viktig vitamin som forhindrer fosterets nevrale rørmisdannelser. Det er mye folinsyre i mango, frukt er nyttig å spise tidlig i svangerskapet, og til og med under planleggingsperioden for babyen.
2. Iron. Mange gravide kvinner lider av lavt hemoglobin, dette skyldes en kraftig økning i blodvolumet, og produksjonen av røde blodlegemer følger ikke helt med kroppens behov. I tillegg forverres næring av en gravid kvinne på bakgrunn av toksisose ofte. Mango er en rask, effektiv, trygg og viktigst, velsmakende måte å beskytte deg mot jernmangelanemi. Mango inneholder mye jern, som absorberes godt og bidrar til økt hemoglobinnivå.
3. Vitamin A. Dette er et annet viktig vitamin for en gravid kvinne. Han er involvert i riktig dannelse av morkaken, som gjennom hele graviditeten vil gi næring til barnet ditt. Vitamin A påvirker visjonen til en kvinne under graviditet, dette er viktig, fordi ofte dioptrene hos kvinner med nærsynthet under svangerskapet av babyen, dessverre øker.
4. Ascorbinsyre. Vitamin C er svært nødvendig for en mann, og spesielt for en gravid kvinne, fordi immuniteten hennes er katastrofalt redusert, hun fanger noen virussykdom. Sykdomsprosessen forverres ikke bare av selve viruset, men også av umuligheten av normal behandling, siden medisiner er uakseptable i de tidlige stadiene av babyens utvikling. Mango inneholder en stor mengde askorbinsyre, som styrker immunforsvaret. Hvis du konsumerer frukten hele tiden, vil den bidra til å danne et kraftig forsvar mot virus og bakterier.
5. Tokoferol. E-vitamin er også svært viktig for en gravid kvinne, fordi det er en normal hormonell bakgrunn.Og en stor mengde vitamin E gjør huden smidig, den er effektiv i forebygging av strekkmerker.
6. Fiber. Et annet vanlig problem for gravide er forstoppelse. Nedbremsing av tarm perilstatisk forekommer mot bakgrunnen av aktiviteten til hormonprogesteron, som glatter muskler i livmoren og beskytter kroppen mot abort. Mango inneholder mye fiber og naturlig kostfiber, som ikke fordøyes i magen, men kommer inn i tarmen. Disse fibrene, som en børste, rydder ut stillestående fekalmasser, og lindrer selv kronisk forstoppelse.
7. Vitaminer i gruppe B. Denne gruppen av vitaminer har en positiv effekt på den psyko-emosjonelle tilstanden til en kvinne. Mango perfekt oppløftende, lindrer søvnløshet, øker stressmotstanden. Dette er spesielt viktig hvis kvinnen fortsetter å jobbe, og yrket er forbundet med et stort antall problemer. Mango vil gjøre deg rolig og balansert, dette er hva din baby nå trenger i livmoren.
8. Magnesium. Dette er et annet utmerket element som er viktig under graviditeten. Mangel på magnesium kan føre til hypertoni i livmoren, nervesykdommer. Hvis du drar eller tar tak i magen din, må du bare spise mango og gå til hvile. Innen en halv time vil ubehaget gå tilbake.
9. Kalium. Dette sporelementet er svært viktig for normal hjertefunksjon. På grunn av tilstrekkelig mengde kalium svulmer en kvinne ikke, tolererer normalt varme og blir kvitt overflødig kroppsvæske i tide.

I tillegg kan mango brukes i stedet for smertestillende - frukten lindrer perfekt hodepine, lindrer ubehag i lumbalområdet. Mango brukes ofte som en antipyretic - fruktjuice hjelper deg å svette raskt og redusere temperaturen under en kald. Svært ofte lider en kvinne i halsbrann under graviditet, dette skyldes en presset mage, som er undertrykt av et voksende barn. Halsbrann er spesielt uttalt i senere perioder. Med utgivelsen av saltsyre, bare fullfør måltidet med et stykke mango, dette vil bidra til å kvitte seg med den ubehagelige brennende følelsen i brystet.

En annen hyppig bruk av mango er en kosmetisk maske. Frukten er rik på vitaminer og antioksidanter som strammer ansiktets hud, renser det, gjør epidermis sunt, strålende og elastisk. Dette er virkelig nødvendig under graviditet, når ustabile hormoner fører til dannelse av akne, overdreven fet hud, etc.

Kontraindikasjoner for å spise mango

Eksotiske tropiske frukter er ikke så vanlige i vår stripe at de forbruker dem daglig. Du kan spise mango et par ganger i uken, selv om du har en kronisk sykdom. Hvis du bestemmer deg for å konsumere frukten daglig, bør du gjøre deg kjent med kontraindikasjonene. Først av alt må du sørge for at frukten var moden. Unripe mango har en hard grønn fargetone. Hvis du spiser en slik frukt, kan det forårsake irritasjon i halsen og forårsake fordøyelsesbesvær. Mango har mye vitamin A, noe som er nyttig under graviditeten. Men samtidig kan en overflod av dette vitamin føre til risiko for abort eller tidlig fødsel.

Husk at vitamin A kan være en del av et multivitamin som du tar. I dette tilfellet, i kombinasjon med frukt, blir kroppen overmettet med vitamin A. Hvis du ikke tar ekstra vitaminer, la oss si bare ett kilo mango per dag. I tillegg kan mango forårsake allergier - det er en ganske uvanlig frukt. Hvis du spiser en godbit for første gang, se reaksjonen av kroppen. Det er også nødvendig å lage en allergisk test før du bruker juice på grunnlag av juice og masse av den gule frukten utenfor.

Hvordan spise mango?

Best av alt, selvfølgelig, spis fersk mango, så du får maksimal nytte av frukten.Dessuten vil den saftige smaken og søte aroma ikke tillate å forlate appetittvekkende masse for senere. Mango kan også fryses - denne metoden for langvarig lagring gjør at du kan lagre alle vitaminer og sporstoffer. Veldig nyttig, tørket mango i form av kandisert frukt - dette produktet er mye rimeligere. Velg kandiserte frukter uten sukker og andre tilsetningsstoffer - bare ren frukt. Men mango syltetøy er en svært tvilsom fordel, fordi de fleste av vitamin C og andre nyttige komponenter mistes ved oppvarming. Mango juice er veldig verdifullt - men det forbrukes ikke i tom mage på grunn av sin høye syre, den må fortynnes med vann.

Mango er lagt til sauser, desserter, iskrem, cocktailer og til og med marinader for fisk og kjøtt. I enkelte land betraktes mango som en ekte nasjonal verdi. Hvis i butikken du så moden, velsmakende og frisk mango - i ingen tilfelle ikke nekte å kjøpe, er frukten veldig nyttig for deg og din baby.

Video: nyttige egenskaper av mango