Grapefrukt under graviditet - fordeler og skade

Sitrusfrukter er en av de kontroversielle matkategorier som mange gravide nærmer seg med forsiktighet. Dette skyldes at deres overdreven bruk i mat kan påvirke barnets prenatale tilstand negativt. Men grapefrukt kan sikkert spises når som helst. På grunn av balansert sammensetning og fravær av potensielle allergener, vil det ikke forårsake skade på helsen. Hva er nyttig i denne originale frukten, og i hvilke tilfeller skal den kasseres?

Grapefrukt Egenskaper

Grapefrukt er et subtropisk eviggrønne tre som tilhører ruta familien. Dens frukt ligner appelsiner, men overskrider ofte dem i størrelse og har en tettere hud. Det ble først oppdaget i Barbados på 1700-tallet, og siden da har det blitt betraktet som et vidunder på øya. I dag er det blitt populært langt utenfor grensen til det historiske hjemlandet. Det er mer enn 20 grapefruktvarianter i verden som vokser i subtropiske land.

Den flavonoid naringin inneholdt i zest, peel og peel er ansvarlig for den unike bittere smaken av denne frukten. Dette er en unik komponent som har en kraftig effekt på kroppen: fra styrking av kar og kapillærer for å forbedre arbeidet med det kardiovaskulære systemet. Det virker også som en antioksidant, beskytter mot kreft og stimulerer immunsystemet. En av de mest slående egenskapene til naringin er stimuleringen av galleutstrømning og beskyttelsen av leveren fra de negative effektene av miljøet.

Den største bekymringen forbundet med sitrus er om de provoserer allergi. Hvis en kvinne ikke hadde en reaksjon på grapefrukten før graviditet, vil hun ikke vises under barnebarnet. Videre betraktes det som en av de sikreste blant alle sitrusfrukter. Den eneste advarselen er en sikker dosering (en frukt per dag er nok).

Nyttige egenskaper til grapefrukt for gravide kvinner

Tenk på hva som er bra i grapefrukt, og hvorfor det bør spises av kvinner i stillingen:

1. Vitaminene PP og K som er inkludert i frukten, styrker veggene i blodårene og stimulerer god blodtilførsel til morkaken.
2. Jern beskytter en gravid kvinne fra anemi, som ifølge statistikk står over 80% av alle gravide kvinner. På grunn av sin reduksjon, reduseres antall røde blodlegemer som er ansvarlige for overføring av oksygen til vevet.
3. Kalsium er også til stede i grapefrukt, som er ansvarlig for å legge skjelettet og barnets tenner. Det er også nødvendig for normal funksjon av nyrene og riktig funksjon av blodsystemet i kroppen.
4. Denne frukten er også rik på askorbinsyre: per 100 gram massakontoer for opptil 57 mg vitamin C. Vanlig forbruk av grapefrukt styrker immunforsvaret for kvinner, som bidrar til å takle bakterielle og virusinfeksjoner.
5. På grunn av pektiske stoffer stimulerer grapefrukt perfekt intestinal peristaltikk, og eliminerer forstoppelse.

I tillegg til de nevnte mineraler inkluderer grapefrukt også mangan, natrium, kalium og sink. I tillegg til vitamin C er vitamin A og vitamin E til stede i massen.

Grapefruktjuice har en høy antibakteriell aktivitet, det forbedrer fordøyelsen og anbefales ofte for fysisk og mental tretthet. Det vil også bidra til å bli kvitt svimmelhet, generell svakhet og døsighet.

Kontra

Faktum er at grapefruktglykosider, inkludert naringin nevnt ovenfor, blokkerer arbeidet med levercykokrom, som er ansvarlig for nedbrytningen av alle stoffer som kommer inn i kroppen. Som et resultat er hormoner forstyrret, som under graviditet er av fundamental betydning. Inkludert dette påvirker absorpsjonen av visse stoffer, noe som kan forårsake alvorlig overdose. Derfor kan ikke grapefruktjuice vaskes ned med noen medisiner, spesielt antihistamin og senkingstrykk.

Grapefrukt bør kastes i tilfelle økt surhet i mage og gastritt.

Hvordan velge og lagre grapefrukt

Det finnes flere grunnleggende regler for å velge grapefrukt:

1. Frukten skal være hel, fargen på huden - homogen, og dens struktur - det samme (det bør ikke være for myke områder).
2. En unik funksjon av grapefrukt er at den ikke modner etter at den er plukket. Derfor må du velge den vanskeligste og duftende frukten.
3. Fargen på huden indikerer et bestemt utvalg, og ikke om frukten er moden eller ikke. Det kan variere fra lysegrønn til dyp oransje.

Du kan lagre grapefrukt i flere dager ved vanlig romtemperatur. Hvis du trenger å forlenge denne perioden, må frukten plasseres i kjøleskap i en spesiell avdeling for frukt. Der kan de ligge i flere uker.

Hvordan spise grapefrukt?

Du kan spise grapefrukt på noen måte akseptabelt for en kvinne. Det bør legges til frukt eller grønnsaksalat, eller lage juice fra den. Noen oppskrifter inkluderer det som en base garnering for kjøtt. Men det er ønskelig å bruke frukten i sin rene form uten å underkaste seg varmebehandling. Optimalt - en halv time før måltider. Men straks etter å ha spist, er det bedre å gi det opp, som faktisk fra enhver annen frukt. I dette tilfellet vil fosteret bare rote i tarmene, og være som sådan ballast.

Hvis du lider av tidlig toksisose, spiser opp til halvparten av frukten om morgenen før frokost. Du må spise sakte, bokstavelig talt en teskje. Dette vil redusere morgen kvalme og bidra til å bli kvitt oppkast.

Tilleggsapplikasjon av grapefrukt

Frukt har vist seg i kampen mot blødende tannkjøtt. For å eliminere dette problemet kan du bruke oppskriften gitt ovenfor, bare den resulterende buljongen skal skylles munn to ganger om dagen umiddelbart etter et måltid. Mange bruker til dette formål fersk grapefruktjuice, men tannleger motsetter slike manipulasjoner. Siden gravide kvinner har betydelig svekket tannemalje, og grapefruktjuice inneholder mange syrer, vil saften fra frukten av frukten ødelegge den.

Grapefrukt Essential Oil

Gravide kvinner kan også aktivt bruke naturlig grapefruktolje. Den sikreste måten å bruke den på er å slippe 2-3 dråper inn i duftlampen og inhaler dampene. Olje perfekt desinfiserer luften i rommet, bidrar til å øke den generelle energitonen, hjelper i kampen mot nervøs utmattelse og depresjon. Den kan kombineres med andre sitrusoljer eller lavendel. Naturlig ekstrakt fra grapefrukt kan legges til kosmetikk eller baseoljer (hvetekim eller mandel) og brukes som et naturlig næringsstoff. Og fra den 16. uke kan den dryppes i naturlig olivenolje og gni i magen, låret og brystet. Dette er en flott kombinasjon for forebygging av strekkmerker.

Grapefrukt er svært nyttig under graviditet. Det har en gunstig effekt på kroppen, bidrar til å eliminere tidlig toksisose og ødemer.Til slutt er det bare en deilig frukt med en fantastisk smak som skåler opp.

Video: Grapefrukt helsemessige fordeler