Kan jeg studere kål med amming?

En ammende mor bør definitivt følge en bestemt diett. Ellers kan babyen ha problemer med fordøyelseskanalen og oppblåsthet. Det er fortsatt et åpent spørsmål om bruk av kål. Noen kvinner tror at denne grønnsaken forårsaker en opphopning av gass i tarmene og smerten i babyens mage. Andre, tvert imot, bruk kål med glede og se dette som et spesielt problem.

Ifølge mange ammende spesialister har kål svært verdifulle kvaliteter og bør være tilstede i kostholdet til en sykepleier. Bruken av rå grønnsaker bidrar imidlertid til utviklingen av flatulens. I dette tilfellet er det best å spise kål gryte. En slik rett og fordel vil bringe en ung mor, og vil ikke forårsake noen forstyrrelser i mage-tarmkanalen hos et spedbarn.

Stew kål

Vegetabilske inneholder en stor mengde forskjellige vitaminer og mineraler. Sammensetningen av noe utvalg av kål inkluderer:

• jern,
• jod;
• svovel;
• gunstige aminosyrer;
• grov kostfiber;
• fiber;
• mangan;
• vitamin A, B, K, C, PP;
• sink.

Sammensetningen av grønnsaken gjør det mest verdifulle i kosten. Kål forårsaker ikke avsetning av fett og bidrar til bedre opptak av grov mat - kjøtt. Det er derfor veldig ofte kål i matlaging kombinert med ulike kjøttvarianter og tomater.

Kål er ofte konsumert rå, men til fordel for moren er det nødvendig å spise stewed grønnsaker. Et viktig aspekt - det er nødvendig å slukke den under det lukkede lokket for å bevare maksimalt nyttige stoffer. Slokkingstiden bør ikke overstige 15-20 minutter. Du bør ikke fordøye kål, ellers blir det smakløst.

Retten har mange nyttige egenskaper:

• mætter kroppen med gunstige vitaminer;
• forynger og regenererer celler;
• ingen allergifremkallende effekter.

Spis i stuvninger kan være forskjellige varianter av grønnsaker. Passer til ranting for HB brokkoli, blomkål, brusselspirer og kål.

Noen mødre tror at babykål kan forårsake kolikk. Dette er imidlertid langt fra saken. Colic er en naturlig fysiologisk prosess når en babys tarm koloniseres av gunstige bakterier. Man bør ikke gi inn på stereotypen at kål vil gjære i mors mage-tarmkanal og påvirke barnets tarmer negativt. Stewed grønnsak forårsaker ikke gjæring. Men fra den raske sykepleieren er det bedre å nekte.

Valg av varianter for HB

Et bredt utvalg av kålvarianter tillater deg å diversifisere menyen til en sykepleier. Enhver kål er nyttig. Prefekt kan gis til brokkoli og blomkål, blåkål, sjø eller hvit.

Brokkoli - renser tarmene perfekt fra giftstoffer og absorberes godt. Den har mange nyttige egenskaper:

• normaliserer blodsirkulasjonen;
• har en gunstig effekt på hele kroppen;
• hindrer utvikling av kreft;
• lindrer stress.

Blomkål - rik på vitaminer og forbedrer tarmens funksjon. Det fjerner giftstoffer fra kroppen og er helt trygt for gravide og ammende kvinner. Blomkål er inkludert i fôret umiddelbart etter kucusen, så denne grønnsaken har ikke en negativ effekt på krummens kropp. Vegetabilske inneholder en stor mengde vitamin C.

Hvitkål - inneholder folsyre, vitaminer fra gruppe B og askorbinsyre. Det er mye brukt for stewing og matlaging første kurs. Fersk hvitkål kan begynne å spise i den tredje måneden etter fødselen. I den første måneden bør du begynne å bruke stewed kål i moderate mengder. Vegetabilsk eliminerer perfekt ødem, metter kroppen til en ammende mor med alle nyttige aminosyrer og stoffer. Denne variasjonen forhindrer utviklingen av laktostase og lindrer smerter i brystkjertlene. Siden gamle dager har et råkålblad blitt påført brystet under brystvorten og mastitt.

Sea Kale - er en god alg for menneskekroppen. Produktet inneholder en stor mengde jod. Havkål må forbrukes for helsen til skjoldbruskkjertelen og hele det endokrine systemet. I en liten mengde kan produktet begynne å bli konsumert i den andre måneden etter kvinnenes levering.

Hvordan innføre kål i dietten etter fødsel

Etter fødselen, bør du være veldig forsiktig med innføringen av mange matvarer i kostholdet ditt. Det er nødvendig å prøve å bruke denne eller den grønnsaken i minste mengde og samtidig observere reaksjonen av babyens hud. Følgende tegn indikerer matintoleranse hos et spedbarn:

• forstoppelse,
• diaré;
• hudutslett;
• nervøs angst;
• magesmerter;
• allergi.

Enhver manifestasjon av en allergisk reaksjon indikerer intoleranse mot kålkrummer. Dette er imidlertid så sjeldent at hver mor er usannsynlig å bli konfrontert med en kålallergi. Grønnsaker forårsaker ikke en allergisk reaksjon hos barn og er indisert for bruk i alle barneinstitusjoner.

Innføring av kål i mors kosthold kan allerede være den andre uken etter fødselen. Imidlertid bare i stuing. Det er mange deilige kåloppskrifter, så mange lakterende kvinner vil like parabolen. Du kan ikke smake kål med pepper og andre krydder. Dette kan forårsake halsbrann og irritasjon i mageslimhinnen. Det er mulig å bruke løvblad i moderate mengder. Dette krydderet gir ikke irritasjon av slimhinnen. Platen må imidlertid fjernes fra parabolen etter matlaging av kål, for ikke å ødelegge smaken av mat.

Cooking oppskrifter

Nursing mor stewed kål er best forberedt med tilsetning av en liten mengde vann og løvblad. Hvis krummene ikke er allergiske mot tomater, kan du legge til et par tomater eller en skje tomatpuré til parabolen. Salt er tilsatt til smak, men du bør ikke konsumere store mengder salt når du ammer. Spice fremmer væskeretensjon og puffiness. Du kan også stuge kål med gulrøtter og poteter.

Kål vises når du ammer, som et nyttig næringsprodukt. En kostholdig grønnsak gir betydelige fordeler til en sykepleier, så du bør ikke gi opp det.

Video: Mors ernæring under amming