Er det mulig å kefir når du ammer?

Maternity er ikke bare omsorg, kjærlighet, tålmodighet og hyppige endringer av bleier. Dette er en vitenskap som mødre blir tvunget til å mestre så snart som mulig. Umiddelbart etter fødselen bør unge kvinner gjøre seg kjent med en stor mengde informasjon - hvordan håndtere en nyfødt navle, hvordan å ta vare på en baby - bade, bytte bleie, slitasje. I det enkleste tilfellet, når et barn blir født helt sunt, er mengden informasjon som trengs for å assimilere rett og slett fantastisk. Separat, svært relevant og nødvendig blir problemet med ernæring av moren, som mater babyens bryster. I denne artikkelen vil vi snakke om kefir - hvordan forbruket av dette produktet påvirker tilstanden til barnet og moren, lær om fordelene og harmene til kefir når du ammer, og også prøve å lage en meieri-delikatesse alene.

Hva ikke å spise når du ammer?

Moderne leger hevder at det ikke er noen spesifikke restriksjoner på forbruket av visse produkter under amming. Forskere og barneleger mener at barnet gradvis skal bli kjent med de forskjellige smakene og sammensetningene av oppvasken gjennom morsmelk. Imidlertid overholder visse regler fortsatt verdt det. For det første er mødre forbudt å spise mat som forårsaker gjæring i magen. Blant dem er boller, kål, belgfrukter, karbonatiserte drikker etc. Faktisk er et av de vanligste problemene ved et barn i de første månedene av livet kolikk forbundet med umodenhet i mage-tarmkanalen. For å forverre situasjonen er det ikke verdt det, så beskytt ditt kosthold så mye som mulig. I dette henseende er kefir akseptabelt, men bare i små mengder. Hele melk er antatt å forårsake flatulens, flatulens og oppblåsthet oftere enn gjærte melkeprodukter.

For det andre bør ung mor eliminere allergener fra kostholdet. Blant de vanlige forbudene er egg, sjokolade og søtsaker, røde bær og frukt. Melk og meieriprodukter kan også forårsake allergier, som kalles laktoseintoleranse. Du kan forstå om barnet har en slik diagnose ved hjelp av en lege. Som regel, når laktoseintoleranse etter forbruk av meieriprodukter utvikler barnet en sterk oppblåsthet, gassdannelse, babyen er stygg og kan ikke sove. Dette skyldes mangelen på enzymer i babyens mage, som er nødvendige for nedbryting og behandling av meieriprodukter. Hvis et barn har blitt diagnostisert med denne lidelsen, anbefales det å overføre barnet til kunstig laktosfri ernæring, og min mors forbruk av kefir er ikke lenger verdt det.

I tillegg ble det anbefalt at moren ikke forbruker for smaksatt og skarp mat - hvitløk, pepper og sauser, løk - de kan forandre smaken av morsmelk. Mamma kan heller ikke drikke alkohol og kaffe - de har en stimulerende effekt. Strengt bør avstå fra å ta forbudte rusmidler, fordi en del av det aktive stoffet i legemidlet går inn i melken. Heldigvis er kefir ifølge disse kriteriene helt trygt, noe som betyr at det kan spises av unge mødre.

Fordelene med kefir ved amming

Som vi fant ut, kan kefir forbrukes når du ammer, men bare hvis barnet ikke er allergisk mot meieriprodukter. I den første måneden bør du spise kefir med stor forsiktighet og i små porsjoner, ikke mer enn 100 ml per dag, nøye spore reaksjonen av barnets kropp. Det er viktig å overvåke om stolen har endret seg, dersom gassformasjonen ikke har økt, hvis barnet har blitt mer lunefullt og whiny, eller kvaliteten på søvnen har endret seg.Alt dette kan tyde på gjæringsprosesser i tarmene i krummene. Hvis det ikke er noen slik reaksjon på kefir, drikk det med glede. Tross alt er det ikke bare velsmakende, men også veldig nyttig.

1. Først av alt forbedrer kefir fordøyelsen og beskytter mot forstoppelse. Når alt kommer til alt etter fødsel, er det spesielt viktig at mange kvinner opplever manifestasjoner av hemorroider, som forverres av vanskelige avføring.
2. Meieriprodukter bidrar til å danne vaginal mikroflora, som også er svært viktig i postpartumperioden.
3. Et moderat inntak av kefir bidrar til å forbedre fordøyelsen, umiddelbart tom og unngå gjæring i tarmen. Dette påvirker fordøyelsen av babyen, beskytter mot kolikk og oppblåsthet.
4. Kalsium i sammensetningen av kefir gjør en kvinnes melk mer næringsrik, fet og mettet. Babyen spiser raskere, forblir full lengre og blir tyngre bedre.
5. Obstetrikere og gynekologer anbefaler i de første dagene etter fødselen å spise 100-150 ml kefir per dag, og deler hele volumet i flere doser. Dette bidrar til raskere ankomst av brystmelk, kolostrum blir mer næringsrik.

Generelt er vanlig forbruk av kefir en verdifull kilde til kalsium, noe som er så viktig for kvinner under amming. Når alt kommer til alt, går en enorm mengde kalsium i morsmelk, noe som resulterer i at ungmors amming begynner å miste hår, tenner og negler smuldrer, huden blir tørr og sprukket, beinverk og sykdommer i muskuloskeletalsystemet forverres. Og med mangel på kalsium i morsmelk, har barnet en risiko for å utvikle rickets, det er nødvendig å i tillegg gi ham kalsium og D-vitamin for å absorbere det. Du kan unngå alle disse problemene hvis du regelmessig drikker kefir med HB.

Hvilken kefir er bedre å drikke når du ammer?

Selvfølgelig er det best å drikke hjemmelaget og naturlig kefir, laget med egne hender. Dessverre har de fleste byboere seg ikke mulighet til å lage kefir. I dette tilfellet, prøv å kjøpe dagens kefir i små pakker i butikken for å fylle opp lagre med ferske råvarer daglig. Husk at det sikreste er ansett som en dags kefir - det er mindre alkohol i det, fermenteringsprosessene er i utgangspunktet, slik kefir vil bare gi nytte. I intet tilfelle kan ikke drikke kefir, som er mer enn 3-4 dager, det kan føre til problemer med tarmene, som deg og din baby.

Hvis du har mulighet til å kjøpe naturlig melk fra bønder fra markedet, må du bruke den. Cooking kefir er ikke vanskelig. For å gjøre dette må melken først kokes grundig. Når melken begynner å stige, reduser varmen og la melken stå på brannen i omtrent en halv time. Væske vil vise seg mer fett, og kefir blir mettet og velsmakende. Etter en halv time med å slukke i brann, bør melk bli dekket med lokket og la det bryte og avkjøles til en varm tilstand. Det er svært viktig å velge temperaturen der melk skal gjæres. Hvis melken er for kald, vil gjæringen ikke bli tatt, hvis den er for varm, vil de gode bakteriene ganske enkelt dø. Væsketemperaturen skal være omtrent 40 grader. Det er ingen termometer - det spiller ingen rolle, dukkert en ren finger i melken - væsken skal være moderat varm og komfortabel.

Og kefir under amming er en velsmakende og sunn matbit, uten alle slags kjeks og søtsaker. Dette betyr at en kvinne etter fødselen raskt kan bli kvitt overflødig vekt, forbedre kroppsformen og gå tilbake til god form om noen måneder. Drikk kefir, vær sunn og vakker!

Video: hva og hvor mye å drikke mens du ammer