Kan rød fisk bli ammet?

Om fordelene ved å spise fisk - folk har kjent lenge. Denne maten er en ekte mengde mikronæringsstoffer og vitaminer som er nyttige for voksne og barn. Inkludering i kostholdet av rød fisk bidrar til den normale utviklingen av menneskekroppen. Men i dag er det en oppfatning av faren for å spise rød fisk av ammende mødre. Hvorvidt en slik utsagn er sant - vi vurderer i vår artikkel.

Varianter av rød fisk og dens fordeler

Hva slags fisk kaller vi rødt? Laks, rosa laks, chum laks, laks - alt dette er en deilig fisk fra den sterke familien. Det kalles rødt fordi fargene til muskelvevet av de listede artene har en rødaktig eller hvit-rosa fargetone. Rødfisk inneholder ulike mineraler og sporstoffer. De kan være nyttige for både sykepleiemor og hennes baby. La oss starte med en detaljert gjennomgang av listen over nyttige stoffer som finnes i rød fisk.

1. Først og fremst er rød fisk preget av høyt innhold av vitamin D. Vi får det i tilstrekkelig mengde ved å spise laks, laks eller tunfisk. Gjennomsnittlig daglig inntak av vitamin D for barn fra 0 til 12 måneder er 400 IE (internasjonale enheter). Det bidrar til normal utvikling av beinvev, styrker immunforsvaret, forhindrer forekomsten av slike sykdommer som rickets.
2. Vitamin B12 - dette er det neste nyttige vitaminet, som er rik på laks og fersk tunfisk. Det bidrar til å optimalisere funksjonen i sentralnervesystemet. Vi må ikke glemme at vitamin B12 påvirker antall røde blodlegemer i blodet til både en ammende mor og hennes barn.
3. Høyt i vitamin C er laks. Vi vet alle om de ødeleggende effektene av oksidasjon i kroppen vår. Ved å produsere en antioksidant effekt, beskytter vitamin C cellemembranen mot de skadelige reaksjonene som skyldes overdreven oksidasjon.
4. E-vitamin, tilgjengelig i ulike varianter av fisk, har anti-inflammatorisk effekt og styrker veggene i blodårene.

Selvfølgelig begrenser denne listen ikke mengden næringsstoffer som finnes i rød fisk. Du må huske om vitamin A og B6, så vel som omega-3 syrer. Tilstedeværelsen av sistnevnte er nettopp den røde fisken. De har en anti-inflammatorisk effekt, styrker kardiovaskulærsystemet og musklene. Når mor bruker rød fisk, er ikke bare hennes helse optimalisert, men også babyen som spiser på morsmelk.

Dermed er de fordelaktige komponentene som finnes i rød fisk viktig og nødvendig for kroppen til en ammende mor. De oppfattes lett av kvinnenes fordøyelsessystem, og bidrar også til styrking av kroppen.

Er det å spise rød fisk tillatt?

Basert på kunnskap om de gode egenskapene til rød fisk som en rik kilde til ulike vitaminer, vil vi prøve å finne ut om denne maten er helt ufarlig for moren under ammingsperioden.

Til å begynne med har røde fisk ofte ikke bare vitaminer, men også allergener. Dens bruk kan forårsake allergier, og ikke fra moren selv, men fra barnet som spiser melk. Dette aspektet fører til at mange ammende mødre gir opp muligheten for å legge til rød fisk i kostholdet, fordi de ikke vil skade barnet.Men ernæringseksperter oppmerksom på at forekomsten av allergi fra å spise rød fisk er en utelukkende individuell sak som kan skyldes en enkelt intoleranse overfor produktet.

Generelt er rød fisk et produkt som ikke skader barnet under amming.

Vær oppmerksom på! Laks inneholder det minste antall allergener, så bruken i maten vil være så trygg som mulig.

Derfor er rød fisk et matprodukt som kan være skadelig i det unike tilfellet av sin individuelle intoleranse. I resten vil det bare være til nytte for henne og babyen å spise laks, ørret eller chum laks. Med det formål å gjennomføre foreløpige observasjoner, kan du begynne å spise rød fisk med små mengder. Dette vil tillate deg å følge babyens reaksjon og i løpet av tiden for å utsette produktet til en viss tid, i tilfelle en negativ reaksjon.

Er det noen kontraindikasjoner?

Det vil ikke være en hemmelighet for noen at bruken av visse matvarer kan påvirke både babyens og morens helse. Forstå de eksisterende kontraindikasjoner for å spise rød fisk.

Den mest berømte blant andre er den allergiske reaksjonen. Pass på å utelukke fra diettproduktet, hvis du merker symptomene på allergi. Når barnet er seks måneder, kan du igjen gå tilbake til bruken av produktet. Hvis negative reaksjoner ikke blir observert, anbefales det at mødre under amming spiser rød fisk fra det øyeblikket barnet er to måneder gammelt.

Det er viktig! Det er ikke nødvendig å eksperimentere med rød fisk i den første måneden av et barns liv, siden mange nye produkter kan forårsake negative manifestasjoner i funksjonen til et barns fordøyelsessystem.

Dermed er starten på forbruket av rød fisk av moren under amming en måned fra det øyeblikket babyen er født. Tilstedeværelsen av en negativ reaksjon av barnet vil utsette bruken av dette produktet til de når seks måneder, i sjeldne tilfeller - opp til et år.

Vi må ikke glemme at 30-50 gram rød fisk er den optimale mengden produkt som en mor har råd til per uke. Overdrivelse av normen kan føre til en negativ reaksjon hos barnet. Overholdelse av reglene vil tillate å fylle opp barnets kropp med alle de manglende næringsstoffene.

I hvilken form skal brukes?

Det er mange måter å lage røde fisk på. Det kan saltes, stekt, bakt og til og med røkt. Imidlertid kan ingen av metodene ovenfor sammenlignes når det gjelder fordeler for en sykepleier med kokt rød fisk eller dampet. Vurder de viktigste fordelene ved de foreslåtte varmebehandlingsmetodene for produktet.

1. Lagret det største antallet gunstige sporstoffer og vitaminer.
2. Øker næringsnivået til produktet.
3. Høye varmebehandlingstemperaturer er den beste måten å kvitte fisken av bakterier og andre mikroorganismer.

Ikke glem at når du lagrer retter, kan du ikke legge til alle slags krydder, så vel som salt og pepper. Den beste krydderstatningen som erstatter mamma, vil legge til ferskpresset sitronsaft til tilberedt tallerken.

Som nevnt tidligere, kan ikke mer enn 50 gram rød fisk spises per uke for en ammende mor. Øke mengden av produktet er kontraindisert, da det kan påvirke barnets velvære negativt. Ved observasjon av negative reaksjoner, sørg for å konsultere lege. Overholdelse av de foreslåtte anbefalingene vil tillate deg å redusere sannsynligheten for allergi eller fordøyelsessystemproblemer hos babyen.

Video: Sykepleiers morsomme kosthold