Er det mulig å ha tørket frukt når du ammer?

Tørket frukt er nyttig for alle kategorier av borgere, nyopprettede mødre på amming er ikke noe unntak. Et slikt produkt er utstyrt med naturlige stoffer som har en positiv effekt på kroppen til en kvinne og et spedbarn. Derfor, når du blir spurt om den tørkede frukten er tillatt, er svaret definitivt der. Ja, det er mulig, og til og med nødvendig! La oss lære alle finesser og regler for opptak. Vi gir også oppskriften på compote og typer tørket frukt som kan konsumeres med HB.

Sammensetning og nyttige egenskaper av tørket frukt

Hovedverdien av de diskuterte råmaterialene er at det i tørket frukt er mye matfibre. De er ansvarlige for aktivitetene i fordøyelsessystemet, derfor forhindrer de forstoppelse og problemer med assimilering av mat (et vanlig problem med sykepleiere). Men i et slikt tilfelle er det veldig viktig å ikke overeat, ellers kan babyen bli opprørt i stolen.

Hvis vi fortsetter av eksperternes mening, er det nyttig å spise datoer, tørkede aprikoser, rosiner, dette er en tradisjonell trio. Tillat tørket rosehip i form av compote, epler og pærer, svisker. Disse varianter bidrar til å forbedre amming, forbedre kvaliteten på melk, legge til rette for mors psyke.

Nesten alle tørkede frukter konsentrerer organiske syrer, kostfiber, mineral-vitaminkompleks og mange (!) Sakkarider i deres sammensetning. På grunn av inntak av karbohydrater bør ikke overeat.

Det er ikke nødvendig å tro at det er mulig å forbruke nyttige frukter enormt. Per dag er det lov til å spise ikke mer enn 3 stykker tørket aprikos, 2 datoer, halvparten av ramen. Alle tørkede frukter, unntatt tørkede aprikoser, forbrukes etter hovedmåltidet.

Nå om vitaminer og mineralforbindelser. Tørket frukt er rik på fosfor, jern, magnesium, mangan, kalsium og kalium. Av vitaminene er et hederlig sted gitt til gruppe B, askorbinsyre, tokoferol med retinol og vitamin K.

En slik omfattende liste er viktig for den nyopprettede mamma, fordi den bidrar til å opprettholde immunitet, forbedrer fordøyelsen, lindrer stress på hjertet og nyrene, øker kognitive evner og styrker metabolske prosesser.

Setter tørket frukt i kostholdet

1. Kompoter og te er tilberedt på grunnlag av tørkede råvarer. De får lov til å gå inn i hverdagsmenyen etter et par uker etter levering. Tørket frukt selv blir introdusert i kostholdet om en måned (noen ganger tidligere).
2. Du bør ikke umiddelbart slå på et stort antall tørkede frukter eller spise flere varianter samtidig. Begynn med en ting, gradvis øke volumet og se barnets reaksjon.
3. Hvis et barn ikke har noen bivirkning, er en økning i mengden tillatt. Ved uønskede konsekvenser er en bestemt type tørket frukt ekskludert fra menyen i minst en måned.
4. I de fleste tilfeller blir nesten alt tørket frukt fordøyd raskt og ikke forårsake allergier. Men deres overspising kan føre til kolikk, gassdannelse, smerte i underlivet til en baby.

Tillatelse til å motta tørket frukt

1. Rosiner. Ledelsen blant de tilgjengelige varianter. Tørket druer akkumulerer mange mineralstoffer som er nødvendige for riktig dannelse av barnets muskuloskeletale system. Vi snakker om fosfor og kalsium, som i kombinasjon er en ideell duett. Raisin er nyttig fordi det forbedrer aktiviteten til hjertet av en kvinne, styrer indikatorene for trykk og eliminerer hopp.
2. Epler / Pærer Universell type tørket frukt og relativt trygt å motta nyopprettede mødre. På grunnlag av epler med pærer, blir te og kompotier ofte forberedt.Men de får også tas i tørket form. Den inneholder mye jern, magnesium og kalium. En positiv funksjon er at barnet sjelden har allergi.
3. Svisker. Det regnes som en rekordholder i opphopningen av kostfiber, derfor renser den tarmkanalen perfekt fra stagnasjon og forhindrer å redusere stoffskiftet. Forbedrer fordøyelighet av mat, eliminerer gjæring av mat i spiserøret. Det er et utmerket middel for forstoppelse i moren og fordøyelsesproblemer i barnet.
4. Tørkede aprikoser. Det anbefales å spise det før et måltid, slik at maten i mottaksprosessen blir absorbert lettere og raskere. Dermed vil den nyopprettede mummien ikke føle seg tung, spiser en moderat mengde, og metter kroppen med det manglende mineral-vitaminkomplekset.
5. Datoer. I prosessen med å motta tørket frukt av denne typen øker melkproduksjonen betydelig. Derfor, hvis du har problemer med amming, bør du inkludere datoer i menyen. De har også mye kalium, bra for hjertet.

Regler for å ta tørket frukt

1. Tørket frukt får lov til å gå inn i det daglige kostholdet 2-3 uker etter fødselen. Kompositter kan bli full etter 7-9 dager fra begynnelsen av amming. Slike produkter vil være et utmerket tillegg til dietten. I tillegg er tørket frukt betraktet som hypoallergen.
2. Hvis du bare skal introdusere slike produkter i kostholdet, gjør det gradvis. Først må du spise en bestemt type tørket frukt i flere dager. Se reaksjonen til din egen kropp og baby. Hvis barnet ikke viser fordøyelsesproblemer, og ikke viser allergier, kan produktet fortsette å spise.
3. Hvis kroppens reaksjon på sammensetningen manifesterte seg negativt, er det obligatorisk å utsette forbruket av tørket frukt i ca 1 måned. Etter det er det lov å gjenta prosedyren. Det er forbudt å prøve flere typer produkter samtidig. Følg intervaller på flere dager.
4. Det er obligatorisk å observere den daglige mengden råvarer, det er forbudt å overeat med lignende forbindelser. Ellers kan du møte ganske alvorlige problemer. Tørket frukt kan utvikle en sterk allergisk reaksjon eller individuell intoleranse.
5. Produkter kan i stor grad skade barnet. Barnet vil øke gass og kolikk betydelig. Alltid når du kjøper tørket frukt, se på utløpsdatoen og sammensetningen. Kontroller pakken for integritet. Det beste alternativet, selvfølgelig, ville være selvtørkende frukt. Tilsett sammensetningen i frokostblandinger og andre retter.

Tørket fruktkompot

1. Å forberede en deilig kompot har ikke nødvendigvis kokkens ferdigheter, og du trenger heller ikke mange komponenter. Det er nok å ta rosiner, epler, svisker, sitron og 120 gr. sukker. Før bruk, tørk tørket kokt vann over tørket frukt.
2. Ta bare zest fra sitronen. Kombiner alle ingrediensene i en gryte og hell i 2 liter. renset vann. Det vil ta ca 400g. tørket frukt. Kok kompott etter koking i ca. 12 minutter. La drikken komme til å virke i ca 2-3 timer. Hvis du har et ønske om søtsaker, gi preferanse til tørket frukt.

Tørket frukt er av stor verdi for representanter for svakere sex som ammer babyen. I fravær av kontraindikasjoner, kan slike produkter styrke kroppen til moren og babyen til det fulle. Det viktigste er å følge enkle instruksjoner. I tilfelle avvik må du umiddelbart konsultere en spesialist.

Video: fordeler og skader av tørket frukt