Er det mulig å amme frø?

Mer nylig var frøene en obligatorisk egenskap for landsbysamlinger. Selv om tider skifter, forblir gode tradisjoner. Frø er fortsatt veldig populære i dag. Spesielt elsker sine kvinner. Tross alt, dette produktet, som mange anser å være en slags delikatesse, inneholder mange nyttige stoffer. I tillegg smaker frøene godt, og de gir raskt en følelse av mat. Derfor vil unge mødre så skjemme deg bort etter at du har født dette naturlige produktet. Men strenge diettbegrensninger, som er strengt overholdt av ammende mødre, tvinger dem til å utsette en slik forbedring i dietten til bedre tider.

Eller kanskje du ikke bør nekte deg en liten glede? La oss prøve å svare på dette spørsmålet.

Solsikkefrø

Alle restriksjoner i mors kosthold er forårsaket av behovet for å redusere risikoen som kan skade barnets helse. Når det gjelder frøene, hører de til gruppen av produkter som ikke representerer en klar fare for spedbarnet. Selv om noen kontroversielle punkter i denne saken er tilgjengelige. Men først vil vi prøve å markere dyder av solsikkefrø, gresskar og andre avlinger som kan spises.

Den største fordelen med frø er deres unike sammensetning, som raskt kan tilfredsstille selv en sterk sult. En pleiemor har vanligvis ikke tid til å spise normalt. Derfor kan frøene fylle gapet i ernæring, for eksempel under en tur med en baby på gata. Den andre positive kvaliteten på produktet er at med den kan du passere tiden for gangavstand. Det er nødvendig å legge til en ytterligere til disse to fordelene - å klikke på frøene har en beroligende effekt på nervesystemet. En ammende mor er lastet med daglige gjøremål fra morgen til sent på kvelden. Derfor trenger hun bare slike pauser når hun i det minste kan slappe av litt. Det er ikke tillatt å sluke medisiner til dette formålet med sykepleiemor, og frøene kan ganske godt erstatte sedativer for en stund.

Vær oppmerksom på! Selv om legene ikke nekter nytte av frø, men anbefales å holde seg til tiltakene i deres bruk.

Hvordan velge det beste produktet

På grunn av at frøkjerner kommer i flere varianter, må en sykepleier være oppmerksom på egenskapene til hver variasjon. Selv solsikkefrø finnes i salg forskjellig: hvit og svart, stor og liten. Og så er det gresskarfrø, som er berømte for deres fordelaktige egenskaper og høy næringsverdi. Ikke mindre rik sammensetning av sesamfrø. I et ord kan hver kvinne velge en delikatesse til smak. Det er sant å huske på at hver type produkt er forskjellig i sammensetning og næringsverdi.

Solsikkefrø

Kanskje dette er den mest populære typen av dette produktet. Solsikkefrø har et høyt kaloriinnhold: 100 g - 600 kcal. I deres sammensetning er:

• et helt vitaminkompleks;
• fiber;
• mineralsalter;
• folsyre;
• proteiner;
• fett i store mengder;
• ash;
• karbohydrater.

Nyttige egenskaper
På grunn av den rike sammensetningen av solsikkefrø er det i stand til å ha en viss innvirkning på organers og systemers arbeid. Selv i små mengder, kan dette produktet:

• normalisere tarmfunksjonen;
• eliminere halsbrann;
• stimulere hjerteaktivitet;
• redusere kolesterolkonsentrasjonen;
• stimulere amming;
• rengjør kroppen av giftstoffer;
• aktiver nyrefunksjon
• lindre kvalme.

I tillegg til disse egenskapene er solsikkefrøene i stand til å opprettholde en positiv emosjonell bakgrunn på grunn av at de påvirker produksjonen av serotonin, som kalles hormonet "lykke". Og siden frøene til denne arten inneholder vitamin "D", kommer det sammen med morsmelk inn i barnets kropp og har en positiv effekt på sin mentale og fysiske utvikling.

Godt å vite! Solsikkjerner kan bidra til å bryte en så dårlig vane, som å røyke. Eksperter hevder at hvis du vil ta en sigarett, er det verdt å spise noen frø, ettersom forsøket på røyking forsvinner.

Ulemper med solsikkefrø
Hvis du bruker frø i moderasjon, så er risikoen for å møte ubehagelige manifestasjoner minimal. Men dessverre er noen kvinner så knyttet til favorittproduktet at noen ganger dette vedlegget ligner på avhengighet. Med overdreven lidenskap for frø kan man oppnå som følge av:

1. Allergisk reaksjon.
2. Økt amming, når tilstrømningen av morsmelk øker flere ganger, og denne prosessen kan ikke kontrolleres.
3. I et barn kan mors overskudd føre til oppblåsthet og tarmkramper.
4. Frø i store mengder kan føre til forstoppelse hos mor og barn.
5. Vi må ikke glemme at konstant klikking av frøene har en skadelig effekt på tannemaljen.

Et viktig poeng! Og en ekstra påminnelse til sykepleiemødre - hvis du vil spise frø, må du være sikker på at produktet er rent. Dårlig behandlet frø er et utmerket medium for vekst av patogene mikroorganismer. Derfor, før du bruker bare hvis det er bedre å steke dem igjen litt.

Fungerer gresskarfrø

Gresskarfrø i popularitet er ikke dårligere enn produktet oppnådd fra solsikke, og overgår det til og med over noen indikatorer. For eksempel er proteinet i gresskarfrø 14% mer, og karbohydrater, fibre og oljer er nesten det samme. Selv om kaloriinnholdet på 100 g er 500 kcal, som er 100 kcal under kjerneområdene av solsikke. Det er forskjeller i sammensetningen. I gresskarfrø er det slike elementer:

• glykosider,
• alkaloider;
• harpiks;
• aminosyrer;
• mange vitaminer;
• En hel gruppe nyttige sporstoffer, inkludert mangan, fosfor, selen og andre.

Dette settet med nyttige komponenter bidrar til å eliminere slike kroppsproblemer:

• effektivt bekjempe helminthinfeksjoner;
• normalisere kroppsvekten;
• eliminere fordøyelsessykdommer;
• forbedre minnet ved å øke hjernens aktivitet;
• gjenoppretter strukturen til okse og negler, og forbedrer også tilstanden til ansiktets hud.

Det er nyttig å bruke gresskarfrø til forebyggende formål: Tilstedeværelsen av sink i sammensetningen bidrar til å opprettholde god visjon. Dette elementet har en positiv effekt på reproduksjonssystemets immunitet og helse. Og siden gresskarfrø nesten aldri forårsaker allergier, vil deres bruk være til stor nytte for den voksende kroppen av babyen.

Sesamfrø

Dette produktet har ikke fått så bred distribusjon som sine konkurrenter. Årsaken til dette er ganske forståelig - sesamfrø kommer ikke ofte fram på butikkhyllene, og verdien kan ikke kalles lojal. Kanskje dette er alle ulemper ved produktet. Ellers overrasker denne typen frø kun med en masse nyttige egenskaper, derfor anses det som et diettprodukt.

Faktisk er sesam en naturlig immunmodulator med en kraftig effekt. Det store innholdet av kalsiumsalter i produktet sikrer vekst av beinvev, negler, tenner. Og barnets kropp trenger virkelig slik støtte. En ammende kvinne er også nyttig å bruke dette verdifulle produktet, fordi det styrker veggene i blodårene, tillater ikke opphopning av fett, reduserer kolesterolet. Det er nok å regelmessig spise bare en teskje sesamfrø for å styrke kroppen.

Optimal del av frø

Hvis om kvaliteten på mange spennende ammende spørsmål blir fjernet, forblir et like viktig problem - mengden produkt som er trygt for mor og baby. Det er noen regler du bør definitivt følge:

1. Frø anbefales ikke å bli kombinert med andre typer mat.
2. Det er bedre å spise dem i mellom måltider.
3. Det er nødvendig å steke frøene selv, og legg til en liten mengde olje.
4. Du kan ikke begynne å legge inn denne ingrediensen i næring på en gang i store mengder, det er tilrådelig å starte med små porsjoner - 20 g.
5. Dosen som forbrukes per dag bør ikke overstige 100 gram.

Spørsmålet om riktig ernæring er et veldig delikat tema. Derfor bør sykepleierne selvstendig avgjøre rasjonaliteten ved å introdusere et produkt i kostholdet, og ta hensyn til alle ekspertrådene. Hvis en kvinne ikke har kontraindikasjoner, og hun har begrepet en følelse av proporsjon, vil frøene berikke menyen og gi uvurderlig hjelp til to organismer samtidig.

Video: skade og fordeler av frø