Bakte epler - fordelene og skade på kroppens helse

Fordelene og skadene til bakt epler - dette emnet bekymrer seg hovedsakelig elskere av unik dessert. Velkjent siden barndom, søt aroma har mange fans av ulike aldersgrupper. Lett å forberede, utstyrt med enorme fordeler for folk, er det til smaken av selv de mest strenge gourmeter. Det er vanskelig å overvurdere sine ernæringsmessige og fordelaktige egenskaper.

Men det er motsatt oppfatning av leger som tviler på produktets full effekt. Motstanderne sier at det ikke er kurativ effekt og angi skadene som er gjort av eplens delikatesse. Imidlertid bekrefter masseprevalensen av denne parabolen i ulike variasjoner og fraværet av forverring ikke plasseringen av de som elsker sprøyten.

Friske epler er tilgjengelige året rundt. Uansett årstid, vil de alltid være på hyllene til supermarkeder. Men vær oppmerksom på at utenlandske frukter ikke er forskjellige i slike fordeler. Ganske misvisende ekstern, vakker glansimport. Importerte epler krever kjemisk behandling for å øke holdbarheten. Det beskytter fosteret fra skadelige mikroorganismer som forårsaker forfall. Det er vanskelig å ikke miste attraktivitet under lang transport. Derfor er utenlandsk frukt varmebehandlet med voks for å legge til glans. Dette er grunnen til tap av fordelaktige egenskaper av epler.

Ta gjerne preferanse til epler av hjemmet. Vokst i sin egen hage med minimal bruk av plantevernmidler, inneholder de mye mer helbredende vitaminer. Frukt kjøpt på markedet kan miste utseende, men vil være fornøyd med en rimelig pris og saftig kjøtt.

Sammensetningen og bruken av bakt epler

Ikke rart at de snakker om denne delikatessen - en ekte helsehelse. Det er vanskelig å finne en lignende frukt, utstyrt med samme helbredende sammensetning. De anbefales å bli regelmessig konsumert, ikke bare av leger, men også av ernæringseksperter. De bruker aktivt dessert i metoder for å miste vekt. Å spise bakt epler erstatter hele vitaminmineralkomplekset. De inneholder kalium, sink, mangan, vitamin A, E, C, PP, H, en gruppe vitaminer B1, B2, B6 og pektin. Med en slik unik sammensetning er ikke avitaminose.

Fordelene med bakt epler:

1. Alle som har opplevd mangel på jern i kroppen, bør spise bakt epler. Dette vil beskytte mot anemi og hjelpe i kampen mot anemi eller forstyrrelse av kardiovaskulærsystemet. Nok to stykker søte godbiter, for ikke å føle behovet for dette sporelementet.
2. Direkte epler har ikke direkte antimikrobielle egenskaper. Men kan produsere elementer som styrker immunforsvaret. Stimuler beskyttende funksjoner for å bekjempe katarralsykdommer. For å gjøre dette, unn deg en rekke ferske, bakt epler og juice.
3. Høyverdien av frukten på grunn av innholdet av vitamin C - 9 mg. Det gir en unik surhet og reduserer betennelse, bidrar til å styrke blodkar og ødelegge virus.
4. Bakte epler inneholder forskjellige antioksidanter som hjelper i kampen mot hudens aldring, hindrer utviklingen av kreft. Takket være dem er metabolismen stabilisert, noe som sikrer riktig celleregenerasjon og forhindrer mutasjon i kreft.
5. Pektin i bakt epler vil beskytte deg mot giftige stoffer, vil delta i eliminering av kolesterol. Vitamin B sammen med pektin vil gi huden friskhet og starte prosessen med naturlig foryngelse.
6. Vitamin A som finnes i bakt epler, redder synet fra aldersrelaterte endringer og øyeinfeksjoner.Ved å bake epler med leveren, vil du kunne bevare synsvinkelen.
7. Innholdet av kalsium og kalium normaliserer arbeidet i hjertemuskelen, opprettholder vaskulær tone, og normaliser blodtrykket. Kalsium, selv i små mengder, har en positiv effekt på tilstanden av hår, negler og ledd. Hvis du har en betydelig mangel på dette sporelementet, anbefales det å supplere maten med matvarer som inneholder kalsium. Effektiv og raskt fylle mangelen på spesielle vitaminkomplekser.

Bakte epler er mest populære på grunn av deres bruk i dietologi. Dette bidrar til et konkret resultat av kostholdet uten betydelige økonomiske utgifter. Epler kan normalisere fordøyelsessystemet på grunn av det høye innholdet av plantefiber. På grunn av metning av fiber, blir sulten tilbake i lang tid. Det frigjør tarmveggen fra giftstoffer. Men husk at legehjelp er nødvendig før du bruker dietten. Hver organisme er individuell, har egne kontraindikasjoner.

Bakte epler: indikasjoner

Spesiell oppmerksomhet i artikkelen skal betales til fordelene med bakt epler. Det er en feil å anta at under baking, mister epler nyttige egenskaper. Faktisk er deres ubetydelige del tapt. Etter varmeeksponering, være det steking, baking, sterilisering eller tørking, beholder epler en betydelig del av vitaminer og mikroelementer. Kun kjemisk eksponering kan ødelegge gode egenskaper.

1. Effektiviteten til mange eple dietter og faste dager viste seg i praksis. Effektiviteten av denne metoden er begrunnet av det raske vekttapet og dets videre stabilitet. Forbedre velvære, mangel på ubehag i tarmene, gir trøstende dager på bakt epler. For å gjøre dette, legg inn i menyen 2-3 bakt frukt.
2. For å forbedre ytelsen, for å etablere en reproduktiv funksjon vil hjelpe folsyre, riboflavin, tokoferol. For daglig inntak, drikk 2 kopper eplejuice gjennom dagen og spis 3 bakt epler.
3. For ikke å skade deg selv, spis søte og modne epler med økt surhet i magen. Hvis du har en omvendt situasjon, så vil sure sorter gjøre. Det anbefales å spise bakt epler uten peeling under behandling av gastritt og pankreatitt. For å fjerne de overskytende syreapplene kan du bake dem med honning.
4. Sure epler i liten mengde får lov til å bruke selv med diabetes, så de inneholder om lag to mg jod og har lavt glykemisk nivå. Endokrinologer advarer om at frukt skal bakt uten sukker. Ellers kan et slikt produkt forårsake skade.
5. Friske epler har en mindre uttalt effekt på tarmene. Hvis frukt blir bakt før forbruk, vil de forsiktig tømme tarmene fra stagnasjon av fecale masser, eliminere betennelse og fjerne slagg. Det vil ikke skade magen, og irritasjon og forstoppelse vil bli eliminert.
6. Bakte epler har en positiv effekt på leverfunksjonen. Ikke å være et stoff, de bidrar til sin naturlige gjenoppretting. Hvis ønskelig, kan du fullstendig gjenopprette ytelsen. Men for dette alene bakt epler er ikke nok. Du bør gi opp alkohol og redusere skadelige matvarer i kostholdet ditt.
7. Bakte epler vil bidra til å bli kvitt ødem, normalisere nyrefunksjon, bidra til fjerning av fin sand. Dette vil forbedre trivselene betydelig.
8. Apple er nyttig generelt. Både masse og skall inneholder næringsstoffer. Men for enkelte indikatorer omdirigerer skelen sammensetningen av massen. Den inneholder en større prosentandel av elementer som reduserer utviklingen av ondartede celler, bidrar til å bekjempe diabetes. Bare skelen som har blitt kjemisk behandlet kan være skadelig. Rengjør det dristig, og nyt massen.

For å få størst mulig fordel, kan du hjelpe deg med "eplekomplekset".Spis friske, bakt epler eller i form av juice vekselvis, og få den forventede effekten.

Skader av bakt epler

Påstanden om å skade bakte epler er helt feil. Men det er verdt å peke på de tilgjengelige kontraindikasjonene. Det anbefales å forlate bakt epler:

1. Hvis du har en allergisk reaksjon på denne frukten.
2. Hvis duodenal sykdom eller magesår er i akutt stadium.
3. Hvis du lider av urolithiasis (på grunn av en svak vanndrivende effekt).

Video: Hvordan bake epler i ovnen