Helsefordeler og fordeler med havreklid

Kli er et behandlet skall av helkorn. Det er i overflaten at mange verdifulle stoffer er konsentrert som må inntas med mat. Plus kli er relativt lav pris. Sammensetningen brukes oftest i medisin, matlaging og kosmetikk. Et slikt bredt fokus gjør at folk tenker på hva nettopp fordelene og skadene til produktet er.

Kjemisk sammensetning

Skallet akkumulerer ca 89% av de verdifulle elementene som er i selve kornet. På grunn av det faktum at produktet forbrukes praktisk talt i sin råform, er den mettet med essensielle elementer.

Så når du tar kli, er kroppen mettet med kostholdsfibre (inkludert fiber), komplekse karbohydrater, fett, protein.

I produktet presenteres også fett i form av flerumettede, mettede og enumettede syrer. De er uunnværlige, derfor må det nødvendigvis være tilstede i form av tilsetningsstoffer.

I tillegg har kli mer enn 14 aminosyrer, 8 av dem kan ikke erstattes. Karbohydrater presenteres i form av naturlige poly- og monosakkarider. Kli har stivelse, en rekke makro-og mikronæringsstoffer.

De mest populære stoffene er følgende: svovel, bor, sink, magnesium, klor, kalium, kobber, jod, jern, kalsium, fosfor. Fra vitaminer trenger man retinol, askorbinsyre, tokoferol, gruppe H og D. Alle disse elementene er tilstede i kli.

Fordelene med havrekli

1. Kli har en positiv effekt på bukspyttkjertelen, leveren og nyrene. Disse indre organene begynner å fungere skikkelig, fordi sammensetningen renser dem fra skadelige forbindelser.
2. Klanen har en verdifull effekt på det menneskelige blod og kar-systemet. Sammensetningen fjerner overskytende kolesterol, renser forsiktig blodkanalene. Kli er utmerket forebygging av aterosklerose, trombose, tromboflebitt og andre lignende sykdommer.
3. Rengjøringen gjør at du kan bruke produktet til å normalisere tarmkanalens funksjon. Kli gir forsiktig tarmene fra slagg, fjerner tunge gifter fra kroppen, øker absorberbarheten av verdifulle elementer med blod. Produktet er indisert for bruk av personer med forstoppelse, inkludert kronisk.
4. Eksperter i en stemme sier at kli skal inkluderes i den daglige menyen med pasienter med diabetes. Sammensetningen stabiliserer blodglukoseindikatorer, fordi selv små hopp av sukker kan sterkt skade helsen.
5. Den ubestridelige verdien av klanen bærer menneskets immunforsvar. Produktet styrker beskyttelseskappen, reduserer følsomheten for virusinfeksjoner. Kli bør inkluderes i kostholdet når lavsesongen og generell avitaminose (vinter, vår).
6. Relativt for kort tid har kli blitt populært i vekttap dietter. Hele hemmeligheten er i verdien av produktet og dets positive effekter på kroppen. I utgangspunktet etablerer klitten aktivitet i fordøyelseskanalen.
7. Kostfiber aktiverer metabolske prosesser i kroppen, som har en positiv effekt på tarmmotilitet. Næringsinntaket øker, noe som bidrar til rask nedbrytning av fettvev, kalorier smelter.
8. Havremel påvirker hår og hud. Når det brukes riktig, blir epidermis renset, ansiktet begynner å se friskt ut. Som for håret, forsvinner, tap og andre problemer (tverrsnitt, fettinnhold) forsvinner.
9. Kli er indikert for bruk som hypotonisk, fordi de har det særegne ved å senke blodtrykket.Sammensetningen har også en gunstig effekt på hjertemuskelen, øker blodsirkulasjonen og metter cellene med oksygen.
10. Havrekli brukes ofte på næringsområdet. De må gå inn i menyen overvektige mennesker og de som ønsker å miste litt vekt. Havregryt akselererer alle metabolske prosesser, fremmer fettforbrenning, tillater ikke karbohydrater å deponeres i midjen.
11. Tallrike studier har vist at havrekli forhindrer kreft. Spesielt når det er riktig administrert, er sannsynligheten for å utvikle tarmkreft ekskludert. Bran ødelegger det patogene miljøet og behandler allerede eksisterende sykdommer.

Fordelene med havreklid for rensing av kroppen

1. Den største fordelen med havreklid er eiendommen for raskt og effektivt å rengjøre tarmen. Ulike skadelige stoffer, nedbrytningsprodukter, giftstoffer - alt dette "søppel" vil ikke lenger ha et sted i kroppen din.
2. Mange vet at bare rensede indre organer kan virke i full kraft. Hjertet begynner å bedre pumpe blod gjennom de utvidede karene uten plakk. Fatfoldene brister seg bokstavelig talt på grunn av akselerert metabolisme.
3. Broom som en kli har en mild, men vedvarende avføringsvirkning. Nyttige stoffer fjerner det mest komplekse avfallet, gjæret mat og andre slagger fra kroppen.
4. Grovtype innkommende diettfibre absorberes raskt i kroppen, så tar de alle giftige stoffene bort og skyver dem ut. Som et resultat er arbeidet i hjertet, leveren, nyrene, tarmkanalen forbedret.

Fordelene med havreklid for vekttap

1. Hvis du inkluderer det vanlige kostholdet havrekli, kan du gå ned i vekt raskt og uten helsefare. Det er tillatt å ta produktet i kombinasjon med sure melkdrikker, frukt, grønnsaker, fettsupper, frokostblandinger.
2. Verdien av kli for vekttap er ubestridelig. Når det kommer inn i magen, svømmer klanen opp til 20-25 ganger, og undertrykker følelsen av sult. På grunn av moderat fordøyelse fortsetter metning i lang tid.
3. Med full følelse av matfett stopper personen å spise. Som et resultat blir næring balansert. Slanking oppnås ved å akselerere stoffskiftet.
4. Kroppen får raskt en følelse av mykhet på grunn av det høye innholdet av fiber i kli. På grunn av dette reduseres appetitten betydelig. Hurtige snacks falmer inn i bakgrunnen på grunn av motvilje mot å spise.
5. Sammen med utslipp av ekstra pounds av kli, rengjør tarmkanalen raskt. De er i stand til å fjerne fra kroppen selv den eldste avfallet som ikke er egnet til destruksjon av medisiner og avføringsmiddel.

Regler for bruk av kli

1. I fravær av kontraindikasjoner for en sunn kropp 35 gr. kli per dag vil være nok. Vurder det faktum at produktet skal svulme helt. Etter dette vil klanen begynne å vise alle de fordelaktige egenskapene.
2. Det er av denne enkle grunn at produktet anbefales å bli konsumert sammen med mye vann, juice eller buljong. Kli kan legges til salater, første kurs, frokostblandinger, hakket kjøtt, kaker, kjøttboller.
3. Ofte er frokostblandingen full med kefir. Hovedbetingelsen er at du må helle kli med sur melk og gi litt tid til å infisere. Også tar sammensetningen faste dager.
4. Bran perfekt kombinert i sammensetningen av ostemassedeigen eller kjeks. Grøt er laget av produktet, det er nok å fylle det med varm melk og la det svulme. I en slik tallerken er det ikke overflødig å legge til nøtter, smør eller tørket frukt.
5. Ta vanen med å spise sunn grøt om morgenen. Hvis du vil miste vekt ved hjelp av kli, må den sistnevnte dampes med renset vann og forbrukes i ren form. I dette tilfellet er 1/3 av den daglige normen tatt. Etter en halv time, tøm overflødig væske, konsumere.
6. Hvis du ikke tidligere har tatt kli, start den vanedannende manipulasjonen med små porsjoner.Uendret til kroppen kan reagere feil på det rene produktet. Daglig spise kli er ikke 10 gram. i forbindelse med andre produkter.
7. Høye konsentrasjoner av verdifulle enzymer i daglig hastighet (30-35 gram) kan provosere fordøyelsesbesvær og halsbrann. Hvis dette ikke skjer, vil du innen 1 uke nå den anbefalte mengden kli. Det er viktig å drikke rikelig med vann etter å ha tatt produktet.

Harm havre kli

1. Uavhengig av sammensetningen, er noe nyttig produkt i stand til å skade menneskekroppen i tilfelle individuell intoleranse eller en rekke kroniske patologier.
2. Derfor bør man huske på at kli vil skade deg med akutt gastritt, sår, lav surhet, erosjon og vedheft i mageslimhinnen. Produktet er knapt fordøyet av en sunn organisme, i nærvær av slike plager er situasjonen mye verre.
3. Dette forårsaker betennelse og alvorlig smerte i tilfelle av skadede slimhinner. Årsaken til dette er grov fiber. Det er forbudt å konsumere kornblandingen sammen med kurset og ta medisiner.
4. I så fall virker klanen som en svamp, absorberer produktet bare de aktive ingrediensene fra medisinene, og ingen positiv effekt på kroppen påvirker organismen i fremtiden.
5. Kli kan brukes med ekstrem forsiktighet i sår og gastritt. Den eneste tilstanden er at sykdommer må være i kompensasjonsstadiet (uttalt inflammatorisk prosess). I dette tilfellet bør du kontakte legen din.

Havrekli er kjent for sine fordelaktige egenskaper. De viktigste fordelene er intensiv rensing av mage-tarmkanalen og andre indre organer. Kli blir ofte introdusert i dietten av folk som ser på vekten og har en tendens til å gå ned i vekt. For å oppnå verdien må du kontrollere at det ikke finnes kontraindikasjoner.

Video: fordelene og skadene til kli