Fordelene og skadene til radiser for kroppens helse

Radis tilhører kålfamilien, det legges ofte til sommergrønsalat. Rosa rot har en tart søtbitende ettersmak, som den er elsket av mange. Interessant, det finnes andre varianter av reddik, som er forskjellige i farge (gul, burgunder, lilla, hvit, etc.). Til tross for dette forblir de nyttige egenskapene nesten uendrede. La oss snakke om dem i rekkefølge.

Sammensetningen og fordelaktige egenskaper av reddik

1. Saftig og sprø reddik konsentrerer mange verdifulle stoffer. Skaffe av mineraler og vitaminer vil styrke menneskekroppen sterkt om sommeren. Så er reddik rik på essensielle oljer som er ansvarlige for en viss bitterhet av roten. I vegetabilsken mye kostfiber, er de nødvendig for riktig fordøyelse.
2. Interessant, i en haug med reddik som veier 100-120 gram. konsentrert daglig inntak av vitamin C for en voksen. I tillegg er det også B-gruppe vitaminer (riboflavin, pyridoksin, tiamin, nikotinsyre, etc.).
3. Produktet har mye tokoferol, retinol, vitamin PP. Av mineralstoffene har natrium, kalium, magnesium, fosfor og kalsium høyest verdi. I tillegg inneholder roten mye fluor, jod, kobolt, mangan, krom, nikkel og sink.
4. Radis er kjent for sine naturlige sakkarider, som er i form av lett fordøyelige karbohydrater. Det er mye protein i det, dette beløpet overskrider en tomat og courgette flere ganger. Vegetabilsk konsentrerer anthocyaniner og salisylsyre, i et rom utfører de alvorlig forebygging av onkologi.
5. Den rosa rotgrønnsaken brukes til å behandle de fleste plager akkurat fordi det samler så mange vitaminer. Radis har en tendens til å lindre hevelse, øke appetitten, skille ut galle. Phytoncides dreper skadelige mikroorganismer og styrker immunforsvaret.
6. Når du spiser radise i lavsesongen, vil du raskt fylle opp mangelen på verdifulle stoffer og hindre beriberi. Med alle disse kaloridelene veier 100 gram. er bare 14-16 Kcal., alt avhenger av graden av modenhet.

Radish action

• fjerner en sterk slaggering, forbedrer tarmmikrofloraen;
• øker appetitten, bekjemper stagnasjon;
• akselererer metabolske prosesser;
• behandler muskelforstuinger, leddsmerter, revmatisme, iskias, blåmerker;
• en reddikbasert avkok eliminerer sår hals og hoste;
• dreper bakterier i munnhulen, hindrer karies;
• kompenserer for mangel på mineralforbindelser og vitaminer hos gravide kvinner;
• fjerner puffiness av lemmer og ansikt;
• fremmer strømmen av galle.

Radish god

1. Vegetabilsk, som ved første øyekast virker ganske enkel, har en imponerende liste over nyttige egenskaper. Det viktigste er at reddik styrker kroppen "langs hele fronten", og også toner og gir vitalitet. På grunn av sin gode kompatibilitet med andre grønnsaker og til og med frukt, stiger rotkulturen på omfanget av bruken.
2. Antioksidanter i radiser legges ofte til medisiner som er utviklet for å bekjempe kreft. Nylige studier har vist at inntak av slike midler blokkerer tilgangen til blod til ondartede svulster, sistnevnte begynner å dø. Ved regelmessig å spise en grønnsak, reduserer du sjansen for å få kreft med 65%.
3. Hovedretten til radise ligger i evnen til å styrke immunforsvaret. Dette gjøres mulig av en stor mengde vitamin C.I alt vil en håndfull rotkulturer kompensere for mangel på kalsium, syrer og mange andre forbindelser. Legene anbefaler å erstatte de vanlige multivitaminkompleksene fra apoteket med reddik.
4. På grunn av opphopningen av vitaminer i gruppe B blir nerver behandlet. Det systematiske forbruket av reddiker vil gi ro i sinnet, vil gi et psyko-emosjonelt miljø, vil eliminere forskjeller i søvn og generell tretthet.
5. Phytoncides som finnes i grønnsaker er naturlige antibiotika. De desinfiserer munnhulen, bekjemper stomatitt og ubehagelige lukt. I tillegg, hvis du blander radiser med andre grønnsaker og krydder med smør, fjerner du lukten som kommer fra magen.
6. For å hindre infeksjon i influensasongen, er det nok å begynne å spise røkelser på forhånd. Det vil forhindre og øke motstanden mot virus. Hvis sykdommen ikke kunne unngås, drikk en spiseskje rotsaft tre ganger om dagen.
7. Ikke alle vet at reddik har 2,5 ganger mer fiber enn eple. Dette skyldes egenskaper som lar deg justere fordøyelsessystemet og miste vekt. Rotavlinger øker stoffskiftet, metter cellene med oksygen, øker blodsirkulasjonen. Alt dette fører til splitting av fett.
8. Radis tynner blod. På denne bakgrunn utføres forebygging av aterosklerose, hjerneslag, hjerteinfarkt, andre hjerte- og vaskulære patologier. Det er nyttig å spise en grønnsak med åreknuter og andre blodpropper.
9. Produktet anbefales til bruk av diabetikere av den andre typen, fordi det har en hyggelig funksjon å kontrollere nivået av glukose i blodet og redusere antall hopp. Det er nyttig å spise reddiker for pasienter med gikt, fedme.
10. Svært lavt kalorier oppfordrer folk til å spise rotgrønnsaker for vekttap. Dette er ikke overraskende, for på bekostning av økt metabolisme lar ikke radise fett bli deponert på forbudte steder. Samtidig fordøyes maten flere ganger raskere, fermentering av mat i tarmen er utelukket.
11. Rostisens sammensetning har sennepolje, det gir den en karakteristisk bitterhet. Denne komponenten fungerer som et naturlig antiseptisk middel som desinfiserer hulrommet i indre organer og lindrer betennelsesprosesser.
12. Radish juice er egnet for rensing sår, store slitasje. Det vil forbedre regenerering av huden. Det samme verktøyet kan gnides whisky for å bli kvitt hodepine. Når du blander reddikjuice med frynsete svisker, reduserer du etterspørselen etter alkohol og går lett ut av bakrus.
13. Radish har fått stor popularitet i kosmetikk. For å gi huden et strålende utseende, bleking, utjevning av avlastningen, rensing av porene, må du blande den revet grønnsaken med sitronsaft og lage en maske. Hjemmemedisin opprettholdes i en tredjedel av en time.

Fordelene med radiser for kvinner

1. Inkluderingen av radise i det daglige kostholdet vil være det rette trinnet. Vegetabilsk vil forhindre utvikling av kreftceller i brystkjertlene. Systematisk inntak av produktet vil positivt påvirke fordøyelsessystemet og huden.
2. Råteforbruket fører til normalisering av vann-saltbalansen. Vegetabilsk bidrar til fjerning av overskytende væske fra vevet. Produktet viste seg godt som et foryngelsesmiddel.
3. Bevist de uvurderlige fordelene med grønnsaket til det rettferdige kjønn når du bærer en baby. Radish klipper med giftos og beriker kroppen med essensielle sporstoffer. Baby utvikler seg uten avvik.
4. Vegetabilsk mettet med kostfiber, som er uunnværlig for å miste vekt. Hvis du bestemmer deg for å si farvel til ekstra pund, blir røkelser en integrert del av et balansert kosthold.

Fordelene med radiser for menn

1. For menn er det nyttig å regelmessig spise salater med reddiker. Den overflod av mikroelementer og vitaminer hjelper det sterkere kjønn til å styrke kardiovaskulærsystemet. Herfra er menn mindre utsatt for hjertesykdommer.
2. Vegetabilsk fjerner perfekt dårlig kolesterol fra kroppen. Som en del av produktet er det tilstrekkelig mengde kalium og kostfiber. Radis kan styrke hele kroppen som en helhet og etablere aktiviteten til mage-tarmkanalen.
3. Rot er kjent som et effektivt verktøy i kampen mot fedme, gikt og diabetes. Regelmessig inntak av reddiker vil bidra til å lade opp batteriene og ha et godt humør for hele dagen. Grønnsak undertrykker kronisk tretthet.

Fordelene med radiser for vekttap

1. Når du lagrer de rette rettene, prøv alltid å legge til en rotgrønnsaker. Vegetabilsk vil hjelpe mye raskere å si farvel til uønskede pund. Radish tilhører matvarer med lavt kaloriinnhold. Rotavlinger accelererer naturlig metabolisme, noe som bidrar til fettforbrenning.
2. Radish er i stand til å raskt undertrykke følelsen av sult i lang tid. Effekten oppnås på grunn av overflod av kostfiber i produktet. I tillegg normaliserer råmaterialet tarmmotilitet. I dette tilfellet vil du ikke møte problemet med permanent forstoppelse.
3. Det er viktig å ikke glemme radish topper, gresset vil ikke være til nytte for kroppen. Råvarer spiser opp parabolen og hjelper til med å brenne ekstra kalorier raskere. Det er forbudt å spise radise på tom mage, ellers vil du provosere en brutal appetitt. Vegetabilsk er best kombinert med flerumettede fettstoffer.

Radish forbruk normer

1. For å helbrede kroppen fullt og få den nødvendige mengden av de nødvendige enzymer og vitaminer, er det nok å spise opptil 150 gram per dag. rotgrønnsaker.
2. Men næringenes oppfatning divergerer i denne saken. Noen eksperter anbefaler ikke å spise reddik mer enn 1 gang per uke. I dette tilfellet bør du personlig konsultere en lege.
3. Vær også oppmerksom på helsetilstanden etter å ha tatt roten. Hvis det ikke er identifisert unormaliteter og bivirkninger, kan du spise reddik hver dag. Ikke glem samtidig å observere dagpengene.

Radish utvalg regler

1. Å velge en kvalitetsrotgrønnsaker, bare se på utseendet. Ta noen eksemplarer og nøye inspisere. Radis bør være glatt uten mørkere og skade.
2. Oppbevar produktet tatt i kjøleskapet i avdelingen for grønnsaker. Husk at rotkulturen med de topper vil ligge mer enn en dag, uten at det er omtrent 1 uke. Du bør ikke forsøke å holde røkelsen lenger, ellers vil råmaterialet miste alle de nyttige egenskapene.

Harm radiser

1. Ikke kjøp reddik i vakuumemballasje. Under langvarig lagring mister grønnsaket sine fordelaktige egenskaper og akkumuleres av skadelig stivelse. Forbruket av slike grønnsaker fører vanligvis til diaré og mageproblemer.
2. Ikke misbruke rotgrønnsaken. Å spise radise på en sulten mage kan forårsake alvorlig smerte i fordøyelseskanalen. Strengt forbudt rot under gastritt, sår, pankreatitt.

Radis er en ganske nyttig grønnsak som vil forbedre helsen. Det er viktig å følge målingen av forbruket av råvarer. Få et kvalitetsprodukt i matmarkedet. Følg de praktiske anbefalingene og sørg for at det ikke er kontraindikasjoner.

Video: Radish - Helsefordeler og skade