Tomater - fordelene og skadene for menneskers helse

Interessant, tomater i enkelte land tilhører kategorien frukt. I det enorme landet vårt er alle vant til å klassifisere tomater som grønnsaker. Hva de bare ikke gjør: hermetisert, vridd i en pasta, presset juice, konsumert rå. På grunn av denne populariteten og hyppig inntak, bør du nøye vurdere fordelene og skadene til grønnsaken. Som du vet, alt godt skal være i moderat.

Tomatblanding

Grønnsak er kjent for det faktum at det inneholder mye kostfiber, som kreves for riktig funksjon av fordøyelsessystemet. Sammensetningen har også mange organiske syrer: rav, vinsyre, glykolsyre, malinsyre, sitronsyre.

Tomater har en sjelden antioksidant lycopen, som er ansvarlig for nøytralisering av frie radikaler og forebygging av ondartede svulster.

Tomater kan ikke skryte av stor opphopning av fett eller protein. Men alt dette er kompensert av vitaminer og mineraler. Av spesiell verdi er ascorbinsyre, lutein, beta-karoten.

Dessuten konsentrerer tomat mye natrium, kalsium, svovel, kalium, fosfor, magnesium. Ikke uten deltakelse av nikkel, bor, rubidium, kobolt, mangan, jern. Mineralkomplekset er fantastisk. Tomater inneholder klor, jod, krom, kobber, selen, sink, fluor og molybden.

Når det gjelder vitaminer, biotin, kolin, vitamin B5, retinol, vitamin K, niacin, får folsyre et spesielt sted. Sammensetningen av friske tomater presenterer quercetin - den mest verdifulle flavonoid.

Med all masse næringsstoffer kalorier 100 gram. grønnsak er bare 20 enheter. Det er imidlertid en liten forskjell i ytelse; drivhuskometer har 27 kcal. på 100 gr.

Fordelene med tomater

1. Tomater er ansvarlige for det akselererte arbeidet i fordøyelsesorganene. Legene anbefaler å spise tomater for folk som ofte leter på kjøtt. Grønnsak lindrer ubehag i magen, hindrer gjæring av tunge produkter i spiserøret.
2. På grunn av tomats evne til å tynne blodet, anbefales frukten til personer med åreknuter, aterosklerose og tromboflebitt. En tomat fjerner kolesterolplakk fra blodkanalene.
3. I sammensetningen av grønnsaket i optimal forhold er følgende elementer: kalium, magnesium, jern og natrium. Disse forbindelsene er nødvendige for riktig hjertefunksjon og forebygging av forskjellige patologier assosiert med hovedmuskulaturen.
4. Askorbinsyre er funnet i store mengder. Vitamin C er nødvendig for behandling av virale infeksjoner, øke kroppens forsvar i offseason. Tomater bør brukes av de som ofte er syke.
5. På grunn av sin milde vanndrivende effekt, brukes grønnsaken til å senke blodtrykket og eliminere puffiness. Tomaten øker utløpet av galle, lindrer leveren og gjenoppretter strukturen.
6. Vegetabilske har en hyggelig funksjon for å øke absolutt alle metabolske prosesser i kroppen, inkludert spalting av fettvev. Derfor er tomater ofte inkludert i kostholdet med å miste vekt og folk som lider av fedme.
7. Jern er i en lett fordøyelig form. Dette elementet kreves av alle uten unntak for behandling og forebygging av anemi. Tomat forbedrer blodet ved å øke produksjonen av røde blodlegemer. Grønnsaker må spise damene under menstruasjon og overgangsalder.
8. Tomater bør skrives inn i menyen av røykere som ønsker å bli kvitt avhengighet. Tomat reduserer nikotinbehov og avhengighet, og fjerner også slim og giftige stoffer fra luftveiene.
9. Legene anbefaler kun å bruke ferske grønnsaker til pasienter som står overfor nyre-neoplasmer. På grunn av den relativt lave opphopningen av natrium, blir saltbalansen normalisert, sand og steiner splittes til 0,5 cm.
10. Frukten inneholder verdifulle vitaminer som tilhører gruppe B. De kreves for normalisering av det psyko-emosjonelle miljøet, undertrykkelse av angst og apati, eliminering av kronisk tretthet og søvnløshet på dette grunnlag.
11. Tomatpasta konsentrerer mye lycopen. Dette stoffet er ansvarlig for sterk immunitet. En kraftig antioksidant i kombinasjon med alfa-tomatin er nødvendig for å forebygge spiserørkreft, brystkjertler, prostata, lunge, bukspyttkjertel.
12. Tomater blir introdusert i menyen av menn som lider av betennelse i prostata. I tillegg øker tomater potensen på grunn av et rush av blod til lyskeområdet. Menn som vil ha barn, trenger bare å spise en grønnsak.
13. Tomat har en relativt lav glykemisk indeks, slik at blodsukkeret ikke spiser seg til himmelen når det konsumeres med grønnsak. Det øker også egenproduksjonen av insulin, og forbedrer dermed livene til mennesker med diabetes.

Fordelene med tomater for menn

1. I folkemedisin finner du referanser til det faktum at tomater heter mannlige grønnsaker. Å spise tomater øker regelmessig potens og forbedrer kjøttkjøttets aktivitet.
2. Frukt rengjør sirkulasjonssystemet av kolesterolinntak grundig. Den høye konsentrasjonen av et spesielt enzym lycopen bidrar til å forhindre utvikling av alvorlige kardiovaskulære patologier.
3. Tomater hindrer dannelsen av prostatakreft. Å ta friske grønnsaker normaliserer blodtrykket raskt. Tomat anses som et godt verktøy for forebygging av hypertensjon.

Fordelene med tomater for kvinner

1. Kvinner anbefales å inkludere tomater i deres daglige kosthold. Tomater bidrar til normalisering av metabolske prosesser, på grunn av hvilken fordøyelsen gjenopprettes.
2. Frukt bør inkluderes i kostholdet til det rettferdige kjønnet under svangerskapet. Tomater forbedrer dannelsen av frukten i henhold til begrepet. Grønnsak motstår utviklingen av anemi og åreknuter.
3. Tomater anbefales for å fylle vitalitet for kronisk tretthet. Systematisk å spise grønnsaker bidrar til å forbedre utseendet. Etter litt tid ser hår, hud og negler mye vakrere ut.

Fordelene med tomater for vekttap

1. Til tross for det lave kaloriinnholdet er fruktene ganske næringsrike og tilfredsstiller følelsen av sult lenge. Under vekttap kan lette snacks erstattes med tomater. Grønnsaker er flotte med nesten alt.
2. Tomater er mettet med krom, dette enzymet undertrykker appetitten. Derfor, lunsj og middag trenger du litt sukker med hakkede tomater. Høyt fiberinnhold gir deg mulighet til å rense tarmene.
3. Å spise tomater regelmessig vil hjelpe deg med å unngå forstoppelse. På grunn av den store mengden kalium i frukten blir kroppen fjernet av overflødig væske. Ofte inkluderer tomater i menyen med faste dager. Denne prosedyren kan ikke utføres mer enn 1 gang i uken.

Fordelene med kirsebærtomater

1. Kerrytomater er mer som bær (vanlige tomater, forresten, er bær også, ikke grønnsaker). Oversatt fra engelsk betyr "kirsebær" - kirsebær. Hovedforskjellen mellom kirsebærfrukt er at den har en søt sur smak.
2. Slike tomater kan lagres mye lenger, i motsetning til store kolleger. Samtidig overgår de gode egenskapene til kirsebær store tomater. Små tomater inneholder økt konsentrasjon av krom, kalium, magnesium og et kompleks av vitaminer.
3. Kirsebær er mettet med askorbinsyre og lycopen, i aggregatene fungerer det som et kraftig verktøy mot dannelsen av kreftceller.For å få maksimal fordel, er det nok å spise 6 stk. Daglig.

Fordelene med tomatjuice

1. Tomatjuice har en rik vitaminsammensetning. Tenk på, den pakket drikke er ubrukelig for personen. Derfor, gi preferanse til naturlige produkter for å få maksimal fordel.
2. Takket være de aktive ingrediensene, motstår juften dannelsen av kreftssykdommer og avsetning av kolesterol på veggene i blodårene.
3. Tilstedeværelsen av flyktige i sammensetningen av drikken lar deg fjerne inflammatoriske prosesser av forskjellige slag. I tillegg har enzymet en positiv effekt på nervesystemet.
4. Tomatdrink er kjent for sin forfriskende effekt, juice er perfekt toner og brukes ofte i dietetics. Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt på denne måten, drikk et glass en halv time før måltidet. Drikken er ganske tykk og nærende, så følelsen av sult vil ikke komme snart.

Hurtig tomat

1. Tomater kan skade en person med kolelithiasis. Tomater tilhører kategorien produkter med sterk koleretisk effekt. Dette kan utløse bevegelsen av steiner. Du bør også huske på mulige allergier mot grønnsaker.
2. Det er nødvendig å fullstendig forlate bruken av tomater ved kronisk nyresvikt. Også, tomater er forbudt å motta i tilfelle av felles sykdom. Oksalsyre bidrar til opphopning av salt i vevet.
3. Tomater er kontraindisert i gikt. Frukt bør helt utelukkes fra menyen. Ikke glem om mulig allergisk reaksjon. Hvis du har utslett og kortpustethet, nekter du umiddelbart å akseptere tomater.

Tomater er berømte for deres gunstige egenskaper som direkte påvirker hjerteaktiviteten, fordøyelseskanalen og nervesystemet. Eksperter anbefaler å spise modne tomater, som har en 100% kjemisk liste over stoffer. Det er disse tomatene vil gi maksimal fordel. Men ikke glem den potensielle skaden, vurder kontraindikasjoner.

Video: Den nyttige tomaten