Hvete groats - fordelene og skade på kroppen

I gamle tider ble hvete grøt på bordet ansett som et tegn på stor rikdom og velvære. Ernæringsretten er rost til dags dato på grunn av sin enkle forberedelse og tilgjengelighet. Alle vet de nyttige egenskapene til hirse generelt, men det er fornuftig å dykke inn i dem mer detaljert. Også folk er interessert i den skaden som kan skyldes overdreven bruk av parabolen.

Sammensetningen og kaloriinnholdet av hvetekorn

Som navnet antyder, er hvete kornblanding laget på grunnlag av hvete korn, som er svært gunstig for kroppen. Det moderne matmarkedet er fullt, så det er mange typer råvarer.

For eksempel har "Poltava" hvete en stor, middels eller fin sliping. Artek korn er laget utelukkende på basis av knust hvete korn, som er pre-cleaned fra embryoer og skall.

Legene i en stemme sier at jo større grind, desto større fordel kan du få fra hvetekorn. Du vil motta tilleggsverdi hvis du lager en tallerken med korn og skjell.

I croupen er det mye karbohydrater, de får ca 62,5 gram. 12 flere gr. okkuperer proteiner og bare 1,5 gr. fett. I tillegg er kornet konsentrert mye fiber, som virker som en børste for mage-tarmkanalen.

Hvete er ikke berøvet mineralforbindelser som jod, magnesium, kalsium, kalium, molybden, sink, silisium, fosfor og andre. Av vitaminer er det nødvendig å tildele retinol, vitamin F, askorbinsyre, tokoferol, B-gruppe vitaminer (tiamin, pantotensyre, pyridoksin).

I tillegg akkumuleres stivelse, poly- og monosakkarider i croupen. Kaloriinnholdet i tørre hvete korn er 314 Kcal. på 100 gr. Hvis du gjør grøt på grunnlag av råvarer, vil denne figuren bli halvert.

Egenskaper av hvete kornblanding

• styrke veggene i blodkanalene;
• rensing blodkar fra kolesterol innskudd;
• eliminere slaggdannelse;
• fjerning av giftige stoffer, radionuklider, tungmetallsalter;
• akselerasjon av metabolske prosesser;
• reduksjon av arteriell, intrakranialt trykk;
• forbedring av hår, negler, hud, tenner;
• dekker og beskytter mageveggene;
• øke absorpsjonen av mat, forhindre fordøyelsen i spiserøret;
• forlengelsen av ungdom;
• kampen mot hevelse;
• forebygging av demens hos eldre.

Fordelene med hvete kornblanding

1. En vanlig frokost med frokostblandinger lærer kroppen å "våkne" på den angitte timen. Det anbefales å bruke grøt 15 minutter etter å ha våknet for å starte alle metabolske prosesser og få energi for hele dagen.
2. Krupa fokuserer på mange stoffer som har en positiv effekt på det menneskelige immunsystemet. Under vinter virus utbrudd, konsumere frokostblandinger daglig, koker det med vann eller melk. Det samme gjelder perioder mellom årstider når kroppen er svekket.
3. På grunn av opphopningen av kostfiber, blir hvete betraktet som en ekte "børste" som frigjør spiserøret fra stagnasjon. Med den kan du enkelt fjerne alle slaggen og fikse stolen.
4. Sjeldne B-gruppe vitaminer har en positiv effekt på nervesystemet. Hirse gir styrke og normaliserer det psyko-emosjonelle miljøet. På denne bakgrunn elimineres virkningen av nylig stress.
5. Vitaminer A og E betraktes som elementer av ungdom og naturlige antioksidanter. De er nødvendige for å opprettholde skjønnheten i huden, samt forebygging av kreft sykdommer.
6. Nukleinsyrer i kombinasjon med kalsium er ansvarlige for tetthet av beinvev og tenner.Det er nyttig å konsumere hirse for å bygge muskelmasse til de som er aktivt involvert i sport.
7. Ofte brukes hvete kornblanding til vekttap. Det bidrar til akselerasjon av metabolisme, nedbryting av kroppsfett, omdannelse av karbohydrater til energi, og ikke laget i midjen.

Hvete groats mens du mister vekt

1. For å si farvel til de ekstra pundene, må du balansere dietten. Hvis du vil gå ned i vekt, start en ny dag med frokost, som består av hvete korn og epler.
2. Til lunsj kan du spise magert suppe, grønnsakssalat og en del av grøt. På ettermiddagen er det nok å snakke med ett eple og et glass yoghurt. Til middag, spis bare en del hirse. En halv time før sengetid, kan du drikke et glass kefir.
3. Hvis du følger den beskrevne dietten og forbruker meieriprodukter, kan hvete korn, frukt og grønnsaker miste opp til 4 kg i 1 uke. total masse. Vurder at det er forbudt å spise poteter og bananer i denne perioden.
4. Også en uke senere en betydelig del av fettet fra magen. I løpet av perioden med å miste vekt er det viktig å gi preferanse til utelukkende grønn te. Ikke glem å drikke nok væske, ca 2 liter. renset vann.
5. Hvete diett betraktes mykere enn andre. Den positive siden er at dietten er tillatt å supplere fermenterte melkeprodukter, frisk frukt og grønnsaker.
6. Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt, må du gradvis bytte til en ny diett. Hver dag slår du på en ny tallerken. Det er forbudt å ty til en slik diett hvis du er gravid, ammer eller har problemer med fordøyelseskanalen.

Skader av hvete frokostblanding

1. Ikke spis måltider med hvetekorn, hvis du har brutt intestinal absorpsjon. Korn kan forårsake betydelig skade på kroppen.
2. Hirse er strengt kontraindisert for gastritt med lav surhet. Også produktet anbefales ikke for flatulens.
3. Råvarer kan ikke spises under svangerskap og amming. Overflødig fiber øker uterusens tone. Under amming på grunn av produktet utvikler barnet ofte kolikk.

Alle de nyttige egenskapene til kornene definerer ikke en komplett liste over hva hvetekorn er virkelig i stand til. Hver organisme er individuell, slik at parabolen opptrer tilsvarende. Overdreven inntak bør forlates, spise hirse i moderasjon.

Video: fordelene og skadene av hvete grøt