Fiskolje - fordelene og skadene for kvinner og menn

Fiskolje trenger ikke ytterligere reklame, for mange er det knyttet til barndommen. Nyttige egenskaper av produktet forårsaker ikke tvil, men ikke alle liker smaken, utseendet og konsistensen av fiskeolje. I dag, i stedet for en oljeaktig væske på hyllene av butikkene, kan du finne et tilsetningsstoff i kapsler. De er smakløse, men de er ikke uten nyttige egenskaper. For å få en klar ide, bør du vurdere de positive og negative aspektene av fiskeolje.

Sammensetning, egenskaper og bruk av fiskeolje

Sammensetningen inneholder verdifulle omega-syrer 3 og 6, som ikke produseres uavhengig i menneskekroppen. Disse syrer trengs av hjertet, blodkanaler, bein og ledd, hår.

Fiskolje har tilstedeværelse av vitamin D, noe som øker absorpsjonen av fosfor og kalsium. Samlet sett har vitamin D med de listede mineralforbindelsene en gunstig effekt på beinvev, tenner og negler.

I fiskeolje konsentrert en liten del av vitamin B, som er ansvarlig for at sentralnervesystemet fungerer riktig. Det er trygt å si at supplementet hjelper en person til å takle stress og humørsvingninger.

Ikke uten deltakelse av retinol (vitamin A) og tokoferol (vitamin E). Disse verdifulle ingrediensene betraktes som naturlige antioksidanter som forhindrer naturlig aldring av kroppsvev. Tocopherol med retinol undertrykker de skadelige effektene av frie radikaler, beskytter folk mot kreft.

I sammensetningen av kosttilskudd er det mange syrer. Blant dem er eddiksyre, stearinsyre, olean, capric og andre. Calorie 100 gram. fiskeolje er 898 kcal.

Med hensyn til mottaket kan tilsetningen konsumeres ved flere metoder: i flytende form, kapsler fra apotek, naturlig sjømat med høy kvalitetsindikator.

Aldri spise fett før et måltid, for ikke å bli urolig avføring, kramper og magesmerter, andre problemer i fordøyelsessystemet. Fiskolje kan bare tas av personer med stabil GIT-aktivitet.

Fordelene med fiskeolje

• reflekterer gunstig på betingelsene av leddene;
• forbedrer helsen til huden og håret;
• styrker bein, tenner, spikerplate;
• fremmer muskelforsterkning
• brukes til vekttap;
• kompenserer for mangelen på omega-syrer i kroppen;
• normaliserer aktiviteten til mage-tarmkanalen;
• hindrer hjerneslag og hjerteinfarkt, nyttig for "kjerner";
• frigjør blodkanaler fra kolesterol;
• forbedrer hjernens aktivitet ved å stimulere nevroner;
• bekjemper visjonstap, er indisert for personer med øye sykdommer;
• senker blodtrykket
• fjerner overflødig vann fra kroppen;
• øker strømmen av galle, lindrer belastningen på leveren (gjenoppretter cellene);
• godt reflektert i det psyko-emosjonelle miljøet;
• brukes til rickets og dårlig ernæring;
• produserer serotonin (gledehormonet);
• fungerer som en antioksidant, renser kroppen av salter, giftstoffer, slagger;
• trengs for kreftforebygging og kur;
• fremmer barnets vekst i henhold til alderen;
• forbedrer svangerskapet, øker amming.

Kroppen til hver person er individuell, så disse egenskapene er bare en brøkdel av fordelene som fiskeolje faktisk har.

Fordelene med fiskeolje for hjertet

1. Fiskolje er kjent for det faktum at den konsentrerer massen av omega 3,6-fettsyrer.De er ikke i stand til å bli produsert av menneskekroppen alene, men de må nødvendigvis komme med mat eller i en annen form (farmasøytiske tilsetningsstoffer, for eksempel).
2. Omega-syrer er viktige for menneskekroppen, de støtter riktig funksjon av systemene og organene. Fiskolje er en kilde til energi, det påvirker direkte aktiviteten til hjertemuskelen og sirkulasjonssystemet.
3. Omega-syrer 3 og 6 forhindrer dannelse av aterosklerose, kvalitativ rengjøring av blodkanalene, hjelp til å gjenopprette fra alvorlig sykdom eller operasjon. Fiskolje har den hyggelige egenskapen til å forhindre at kolesterolplakkene vises i blodkanalene.
4. Leger innen kardiologi foreskriver sine pasienter for å motta fiskeolje for å forhindre hjerteinfarkt, hjerneslag, iskemi, bradykardi og andre sykdommer av denne typen. Supplement reduserer blodtrykket.

Fordelene med fiskeolje for barn

1. Ovenstående kvaliteter har også en positiv effekt på barnets kropp. Dermed har fett en gunstig effekt på mental aktivitet, og forbedrer minne, konsentrasjon og utholdenhet. Tilsetningsstoffer må ta elever for utvikling av intelligens.
2. Hvis du går inn i fiskeoljen i barnas meny fra en tidlig alder, vil fine motoriske ferdigheter bli bedre. Barnet vil raskt mestre brevet og utføre andre viktige oppgaver.
3. Det er nyttig å ta et tilsetningsstoff for babyer som er overaktive. Fiskolje i sin naturlige form eller i form av kapsler vil gi barnet utholdenhet.
4. Når barnet har forbedret fettinntaket, utvikler det seg i henhold til alderen og utvikler materialet raskere enn sine jevnaldrende. I dette tilfellet er babyen i ferd med å ta opp og overta det samme året.
5. Omega-fettsyrer danner barnets nervesystem, tillater ikke stressende situasjoner å påvirke den psyko-emosjonelle bakgrunnen, gjør barnet rolig. Barnet slutter å være lunefull, søvn blir bedre, mareritt er utelukket.
6. I ungdomsårene kan en person oppleve skarpe humørsvingninger. I dette tilfellet er det nødvendig å introdusere et tilsetningsstoff i hverdagsmenyen for å øke produksjonen av serotonin.
7. Hvis et barn ofte misbruker søppelmat, har han eller hun en forstyrrelse i aktiviteten i mage-tarmkanalen. Fiskolje tillater ikke at overskytende kilo forsinkes, fordi det styrer metabolismen.
8. Fettsyrer trengs av den yngre generasjonen for dannelse og styrking av muskel-skjelettsystemet. Fett forbedrer kalsiumabsorpsjonen, forhindrer tennhethet og reduserer sannsynligheten for brudd.
9. Fiskolje forbedrer immuniteten, noe som er spesielt viktig i perioder mellom årstider, med skarp forandring av klima eller bosted, under spredning av virusinfeksjoner.
10. Tilsetning til det vanlige dietten forbedrer fargeoppfattelsen, forhindrer utseendet på fargeblindhet. Barnet klarer farger og nyanser raskere. Vitamin E, inneholdt i fiskeolje, forbedrer tilstanden under pubertet.

Fordelene med fiskeolje for menn

1. I mannlegemet er testosteron ansvarlig for alle viktige (mannlige) funksjoner. Dette hormonet hjelper en person til å si en stemme, øker mengden vegetasjon på kroppen, forbedrer seksuell aktivitet, danner en rent maskulin silhuett. Fiskolje bidrar til forbedret testosteronproduksjon.
2. Det er nyttig å konsumere et tilsetningsstoff til de representanter for den sterke halvdelen som regelmessig besøker treningsstudioet, swing, lede en aktiv livsstil. Tillegget forbedrer muskelveksten, fjerner overflødig fett, styrker bein og danner kroppens lettelse.
3. Hvis et par planlegger å bli barn, må en mann begynne å ta fiskeolje på forhånd (i hvilken form spiller det ingen rolle). Dette produktet forbedrer produksjonen av sæd, forbedrer brenning av sæd.
4. Fiskolje er nødvendig for menn 40+ som har risiko for å utvikle hjertesykdom. Tillegget fjerner kolesterolplakk fra karene, forbedrer blodsirkulasjonen og dens sammensetning.
5. Hvis en mann har skadelig avhengighet av alkohol, fettstoffer eller hurtigmat, tobakk, er leveren lastet. Fiskolje øker strømmen av galle, letter arbeidet til det indre organet og reparerer skadede celler.
6. I tillegg til de ovennevnte egenskapene, er de gunstige egenskapene til supplementet i evnen til å lade opp med energi og undertrykke kronisk tretthet, normalisere mental aktivitet, styrke immunsystemet, styrke hjernens aktivitet.

Fordelene med fiskeolje for kvinner

1. Det er kvinner som oftest tar fiskoljekapsler fordi de bryr seg om deres helse. Verdien av tilsetningsstoffet er vanskelig å overdrive, det påvirker positivt håret, neglene, huden, kroppsvevet.
2. Fiskolje brukes til forebygging av kreft i brystkjertlene og det kvinnelige reproduktive systemet. Sammensetningen er effektiv for nervøse lidelser, søvnløshet, forringet hormonelt miljø.
3. Fett forhindrer tidlig aldring fordi den inneholder naturlige antioksidanter. De frigjør også kroppen fra toksiner, radikaler, salter av tungmetaller.
4. Tilsetningsstoffet har en hyggelig evne til å øke absolutt alle metabolske prosesser, inkludert absorpsjon av mat. Derfor kommer det naturlige vekttapet uten dietter og sammenbrudd.
5. Hva er nytten? I de tidlige stadiene av graviditeten lider en kvinne av alvorlig toksemi, fiskolje reduserer hyppigheten av retching og kvalme. Det forhindrer også utvikling av anemi, fordi det øker hemoglobin.

Skader av fiskeolje

Fiskolje har visse forbud mot å motta, noe som bør være oppmerksom på før du blir kjent med additivet.

1. Så produktet er kontraindisert i nærvær av allergier mot fisk og sjømat delikatesser, samt individuell intoleranse.
2. Fett bør ikke tas av personer diagnostisert med diabetes. Hvis du bestemmer deg for å forsømme dette, må du først konsultere legen din.
3. Hvis det er høy opphopning av jod i kroppen, bør ikke fett konsumeres. Ellers vil konsentrasjonen av denne mineralforbindelsen skyrocket.
4. Det er nødvendig å ekskludere tilsetningen fra mottaket, hvis det er kramper og smerte i magen, så vel som andre komplekse forstyrrelser i fordøyelsessystemet.
5. Ved diagnostisering av sykdommer forbundet med nyrer, urinveier, lever, er fiskeolje ekskludert fra kostholdet (med mindre annet er forskrevet av lege).
6. Kontraindikasjoner inkluderer pankreatitt i akutt form, cholecystitis, tuberkulose. I vegetativ-vaskulær dystoni med lavt blodtrykk, konsulter en spesialist før du tar fett.

Det er viktig!
Alt det beste skal være i moderat, hver person vet det. Ved overdosering (misbruk), observeres følgende symptomer: En ubehagelig lukt fra munnen og en bitter smak, trang, diaré, forverring av pankreatitt.

Uten tvil oppveier fordelene med fiskeolje den potensielle skaden fra bruken. Verdien gjelder for barn, eldre, kvinner og menn. Nyttig produkt under graviditet. Før du først bekjenner tilsetningsstoffet, studerer du skadene og utelukker kontraindikasjoner.

Video: Hvordan ta fiskeolje