Linfrø under graviditet - fordelene og skadene

Graviditet er en spesiell, veldig viktig og grusom periode i hver kvinnes liv. På slike øyeblikk begynner den fremtidige mamma å tro på tegn, prøver å flytte mer og spise riktig. Dette er veldig viktig, fordi de fleste vitaminer og mineraler vi får med mat. Vekst og utvikling av babyen i livmoren avhenger av hvor rik vår kropp er. Ansvarlig moms begynner å følge kostholdet - de spiser mer grønnsaker og frukt, lene seg på meieriprodukter, frokostblandinger, kjøtt og fisk. Det er viktig å forlate stekt, fett og salt mat. I dietten bør det være bær og grønnsaker. Blant de uvanlige, men spesielt nyttige produktene i fremtidens meny finner man linfrø. I denne artikkelen vil du lære om fordelene og farene ved magiske korn, samt lære hvordan du skal forberede og bruke dem på riktig måte.

Nyttige egenskaper av linfrø under graviditet

Lin er en årlig urte plante med blå blomster. Hørfrø har en brun farge og en speilglatt overflate. Frø inneholder en stor mengde vitaminer, så de brukes ofte til matlaging. Hørfrø blir spist hele - de blir lagt til salater. Ofte presses frøene - dette er hvor verdifull linolje er ekstrahert, noe som gir oppvasken en delikat, salt smak med nøtter.

Sammensetningen av lin er veldig rik - i frø er rekordinnholdet av omega-3 og omega-6 fettsyrer, mye mer enn i fiskeolje. Fettsyrer er involvert i riktig dannelse av fostrets sentrale nervesystem. I tillegg er linfrø rik på organiske syrer, vitaminer, fiber og sporstoffer. Alt dette gjør produktet utrolig nyttig for den utarmede kroppen til en gravid kvinne.

1. Folsyre Dette er et svært viktig sporelement som bør tas under graviditeten. Noen ganger anbefaler leger ikke å drikke noen vitaminer i det hele tatt, men dette gjelder ikke folsyre. En tilstrekkelig mengde vitamin B9 i en kvinnes kropp er en reduksjon i risikoen for å utvikle føtale nevrale rørpatologier. Hørfrø inneholder mye folsyre - de må konsumeres daglig.
2. Fiber. Sammensetningen av linfrø er naturlig plantefiber, som ikke deles av magesaften, går direkte inn i tarmen og renser den fra stillestående avføring. Ikke bare linfrø, men også oljen har en avføringsvirkning.
3. Omega fettsyrer. Omega-3 og omega-6 er viktige fettstoffer som er svært nødvendige for kroppen til en gravid kvinne. Først av alt er det en sterk immunitet, beskyttelse mot influensa og forkjølelse, forebygging av luftveissykdommer. I dette tilfellet beskytter omega-syrene ikke bare moren, de er involvert i dannelsen av fosterimmunitet, det bidrar til å beskytte babyen mot virus- og urininfeksjoner hos moren. En tilstrekkelig mengde fettsyrer stimulerer utviklingen av babyens hjerne i livmoren, dette er et kraftig bokmerke for sin intellektuelle utvikling.
4. Med sykdommer i magen. En avkok av linfrø har en mild omsluttende effekt, den klissete strukturen i massen lindrer og helbreder den betente mageslimhinnen. Dette er ikke bare et sikkert kosthold for gastritt, men også en effektiv behandling av gastrointestinale sykdommer. Spesielt viktig linfrø blir under graviditet, når tradisjonell medisinbehandling ikke anbefales.
5. For blod. Hørfrø er svært nyttige for bloddannelse, det er veldig viktig under graviditeten, fordi mengden blod av en gravid kvinne stadig øker. Regelmessig forbruk av linfrø reduserer risikoen for blodpropper og kolesterolplakk.
6. Metabolisme. Linfrø er veldig gunstig for kvinner som er overvektige. Disse magiske frøene bidrar til akselerasjon av metabolisme, bidrar til forbedring av metabolske prosesser. Regelmessig forbruk av produktet vil hjelpe deg å beskytte deg mot å få overflødig fettmasse, raskt tilbake til skjemaet etter fødsel.
7. Med diabetes. Linfrø er et uunnværlig produkt i dietten av gravide diagnostisert med diabetes. Brons av linfrø lar deg normalisere blodsukkeret på bare en halv time.
8. I kosmetikk. Et avkok av linfrø brukes ofte til kosmetiske formål, først og fremst i kampen mot overflødig fet hår og hud. Decoction undertrykker sebaceous kjertlene, bidrar til å få friskhet og bli kvitt oljeaktig glans. Dette er svært viktig for gravide, fordi hormoner ofte blir en kilde til problemhud.

Hvis du regelmessig spiser linfrø, må du ikke kaste produktet etter levering. Dette er et utmerket vitamintilskudd som vil normalisere laktasjon, øke mengden melk. I tillegg liner hør perfekt, normaliserer den psyko-emosjonelle bakgrunnen, det er svært viktig for kvinner etter fødselen, når mange unge mødre opplever alvorlig postpartum depresjon.

Kontraindikasjoner for bruk av linfrø

Linfrø har en kraftig effekt, det gjør produktet ikke bare velsmakende og nyttig, men også medisinsk. Og hvilket som helst medisin har sine egne kontraindikasjoner. Først og fremst kan en overdose av linfrø føre til økt uterintone. Det er derfor linfrø bør overgi når truet med abort eller tidlig fødsel. Hvis du bestemmer deg for å konsumere frø hver dag - sørg for å konsultere legen din. En trygg dose linfrø er 2-3 ganger i uken i ikke mer enn en spiseskje av produktet.

I tillegg kan linfrø ikke tas i akutte inflammatoriske prosesser i kroppen, spesielt under urininfeksjoner. Hvis du har forverret sår, kan linfrø stoppe symptomer og lindre smerte, men løse ikke problemet. I dette tilfellet fortsetter sykdommen å utvikle seg, det er veldig farlig. Derfor, i tilfelle av et sår, er det viktig å ta passende behandling. I tillegg kan enhver person ha en individuell reaksjon på komponentene i produktet. Hvis allergi oppstår, kast øyeblikkelig linfrø.

Hvordan spise linfrø?

Selvfølgelig blir den maksimale mengden nyttige stoffer lagret i produktet i sin rene, ubehandlede form. Derfor, prøv å ikke utsette kornet for varmebehandling.

1. Den enkleste måten å legge linfrø til noen grønnsaksalat, fylle dem med sitronsaft og olje.
2. Linfrøolje er veldig nyttig, det er også mulig å fylle opp salater. Når du kjøper, sørg for at du har et kaldpresset produkt før deg - slike korn er ikke utsatt for varme. Det er bedre å bruke linfrøolje til salatdressing, men ikke stek på det - det vil miste alle sine fordelaktige egenskaper.
3. Hørfrø kan males til mel. Hvis du ikke er vant til å bake av linemel, må du bare blande det med klassisk hvetemel. Gradvis tilsett mer og mer mel fra lin, over tid vil du være i stand til å forlate hveten helt.
4. Lindekok er forberedt for de som lider av gastritt. Seske frøene med varmt vann og kok i et vannbad i minst en halv time, til en slik pasta blir oppnådd fra væsken. Et glass vann trenger minst en tredjedel kopp linfrø. Prøv å ikke koke frøene over høy varme og ikke hell kokende vann - vitaminer fra dette blir ødelagt. Drikk den kokte kjøttkraft i avkjølt form en halv time før måltider for et halvt glass.

Hvis du lider av forstoppelse, hell over hørfrøene med kefir over natten, og om morgenen på tom mage, spis hovne korn sammen med et gjæret melkeprodukt.Tømming av tarmen tar ikke lang tid, du vil bli kvitt forstoppelse på bare en halv time. I tillegg er det veldig nyttig å drikke på en tom mage en spiseskje linolje, skylles ned med varmt vann. Det er også et utmerket middel for kronisk forstoppelse.

Lin er en fantastisk plante som tilfredsstiller en person med mange produkter. Fra lin-stoff - servietter og duker ser ut til å være uvanlig vakker, og klærne gir perfekt fuktighet og luft, varme om vinteren og kjølig om sommeren. Men linolje anses å være spesielt verdifull - det er ikke bare velsmakende, det er utrolig nyttig, det bidrar til å styrke kroppen til en gravid kvinne, normalisere tilstanden til fosteret i livmor. Spis linfrø - ta vare på helse og god ånder.

Video: bruk av linfrø