Jak zwiększyć poczucie własnej wartości dla mężczyzny: przydatne wskazówki

Stosunek społeczeństwa do osoby jest w dużej mierze z góry określony przez jego stosunek do samego siebie. Pewni ludzie łatwiej komunikują się, nawiązują przyjaźnie, wspinają się po szczeblach kariery. Przeciwnie, osoba niepewna jest skrępowana i nieśmiała. Powoduje to niepowodzenia w wielu obszarach działalności. Pewność siebie zależy bezpośrednio od poczucia własnej wartości. Czym jest samoocena i jak ją poprawić?

Czym jest samoocena

Poczucie własnej wartości to stosunek osoby do samego siebie, postrzeganie jego mocnych i słabych stron, cechy osobowości i cechy charakteru, zdolność do pogodzenia się z nimi. Osobowość to pojęcie, które definiuje społeczną stronę osoby, możliwości jej intelektu i temperamentu, ujawnienie jego indywidualnych cech w kontekście aktywności społecznej. Niska samoocena bardzo często ma niedojrzałe osobowości, które nie są w stanie odpowiednio ocenić siebie z zewnątrz. Ale można się tego nauczyć. Zwiększona samoocena i zmiany osobowości są ze sobą nierozerwalnie związane.

Czym jest samoocena

Istnieje kilka typów:

1. Zbyt drogie. Dzieje się tak, gdy osoba nie jest w stanie rozpoznać swoich wad, uważa się za najlepszego, bez względu na wszystko.
2. Normalny Ludzie z taką samooceną trzeźwo patrzą na każdą sytuację życiową, łatwo akceptują zarówno zwycięstwo, jak i porażkę, znajdując swoje zalety we wszystkim.
3. Niedoceniany. Taka samoocena prowadzi do niezdecydowania, niezdolności do zaakceptowania siebie takim, jakim jest naprawdę. W tym przypadku każda porażka traktowana jest jako osobista tragedia.

Przecenianie „ja”, jak również niedocenianie, nie jest normą. Drażni innych i ostatecznie również zapobiega samorealizacji. Powinien dążyć do znalezienia „środkowej podstawy”.

Dlaczego potrzebna jest samoocena i jak powstaje

Ocena „ja” wykona kilka ważnych zadań:

1. Ochronny. Wyraża się w zdolności do ochrony swoich interesów przed skutkami czynników zewnętrznych, wśród których są opinie innych ludzi.
2. Rozwojowe. Tylko osoba, która nie boi się przeszkód i wie, jak sobie z nimi poradzić, może ciężko pracować i zdecydowanie osiągnąć cel.
3. Regulacyjne. Ta funkcja umożliwia rozwiązywanie problemów ustawionych przed osobą.

Poczucie własnej wartości kształtuje się na podstawie cech temperamentu i charakteru, ale największy wpływ na to ma społeczeństwo, w którym osoba się znajduje, jego osiągnięcia i status społeczny. Powstaje błędne koło: aby zwiększyć poczucie własnej wartości, musisz mieć dobre miejsce w społeczeństwie, ale aby je zdobyć, musisz mieć wystarczającą samoocenę. Najczęściej pojawia się problem mężczyzn o niskiej samoocenie. Jak nauczyć się doceniać własne „ja”?

Jak niska jest samoocena

Problem taki napotyka dysharmonijne niedojrzałe osobowości z następującymi akcentami (ostre rysy):

1. Niepokojące. Tacy ludzie zawsze martwią się tym, co mówią inni. Boją się krytyków i zawsze postrzegają to jako tragedię. Osoby niespokojne nie są pewne siebie, często zazdrosne i chętne do zadowolenia wszystkich.
2. Distimic. Ci ludzie unikają innych, wolą samotność i zawsze czują się niepewnie w społeczeństwie.
3. Pedantyczny. Takie osoby mają tendencję do zamawiania we wszystkim, idealizują swój wizerunek i mają niskie poczucie własnej wartości, jeśli rzeczywiste nie pasuje do pożądanego.
4. Demonstracyjny. Ci ludzie chcą zawsze być w centrum uwagi.Często mają wysokie poczucie własnej wartości, ale jeśli społeczeństwo nie akceptuje ich nowego wizerunku, mogą rozwinąć w sobie kompleks niższości.

Ważne jest, aby określić akcentowanie charakteru i spróbować złagodzić jego słabości.

Jak mężczyźni poprawiają poczucie własnej wartości

Istnieje kilka prostych zasad, których należy przestrzegać:

1. Bez porównania. Zawsze będą ludzie mądrzejsi, piękniejsi, silniejsi, wyżsi, szczuplejsi od ciebie. Nie możesz być najlepszy we wszystkim i musisz to zaakceptować, nie porównuj się z innymi ludźmi.
2. Tylko pozytywna komunikacja. Nasze poczucie własnej wartości jest bardziej kształtowane przez społeczeństwo. Nie powinieneś komunikować się z tymi, którzy cię nie szanują, a nawet otwarcie cię upokarzają. Ważne jest, aby znaleźć osobę, która może wspierać i kibicować w trudnym momencie.
3. Definiujemy zalety. Znajdź swoje mocne strony. Aby to zrobić, zapisz wszystkie dobre cechy na papierze, codziennie czytaj listę i spróbuj ją zwiększyć.
4. Eliminujemy wady. Zapisz wszystkie swoje słabości na papierze. Sprawdź te, które można poprawić, a następnie te, które najbardziej ci przeszkadzają, wraz z ich eliminacją i rozpoczęciem.
5. Autosugestia działa cuda. Zacznij codziennie od afirmacji. Idź do lustra i powiedz sobie komplementy, po prostu zrób to pewnie. Powtórz procedurę wieczorem przed snem. Nie skąp na dobre słowa dla siebie.
6. Czyń dobre uczynki. Możesz zrobić małą rzecz: nakarmić bezpańskiego psa, usunąć kota z drzewa, pomóc sąsiadowi nosić ciężkie torby i wiele więcej. Ważne jest, aby czuć się użytecznym. Ponadto dobre działania podnoszą nie tylko poczucie własnej wartości, ale także nastrój.
7. Zmień swój obraz. Wyobraź sobie, jak chciałbyś wyglądać. Każdy nawet najbardziej śmiały obraz. Co powstrzymuje cię od realizacji twoich pomysłów? Zdecyduj wkrótce i stań się tym, kim chcesz być.
8. Nie bój się sądu. Zawsze jest osoba, która czegoś ci się nie podoba. Niech to będzie jego troska, nie twoja. Nie możesz zadowolić wszystkich, najważniejsze - zadowolić siebie.
9. Zawód marzeń. Często ludzie mają niską samoocenę z powodu faktu, że angażują się w niekochany romans. Odwagi i zmiany swojego życia. Osoba zawsze jest lepsza w pracy, do której dusza kłamie.
10. Ucz się nowych rzeczy. Zdobycie nowej wiedzy jest bardzo przydatne nie tylko dla inteligencji, ale także dla samooceny. Im więcej wiesz, tym wyżej patrzysz w oczy innych i własnych.
11. Zaktualizuj swoją szafę. Nowe rzeczy rozweselają i dodają pewności siebie. Oczywiście tylko wtedy, gdy to lubisz.
12. Skonsultuj się z psychoterapeutą. Jeśli nie możesz poprawić samooceny, możesz skorzystać z pomocy specjalisty. Istnieją nawet szkolenia dla osób niezabezpieczonych.

Można stwierdzić, że niska samoocena jest cechą osobowości, która zakłóca komunikację z ludźmi i samorealizację. Można go podnosić na różne sposoby, w tym poprzez pracę nad sobą i psychoterapię. Najważniejsze jest mieć pragnienie.

Wideo: jak kochać siebie i zwiększać poczucie własnej wartości