Jak łatwiej odnieść się do życia: 5 sposobów

Osoba z natury często bierze wszystko do serca. Współczesny rytm życia pozostawia piętno na społeczeństwie. Stały stres, brak pieniędzy, brak snu, a nawet zła pogoda przyczyniają się do pogorszenia sytuacji psycho-emocjonalnej. Stąd są błędy wewnętrznej równowagi, postrzeganie życia pogarsza się jako coś wartościowego. Aby stać się szczęśliwym człowiekiem, ważne jest, aby traktować okoliczności z łatwością. Doświadczeni psycholodzy opracowali praktyczne zalecenia, które pomogą osiągnąć pożądane. Porozmawiajmy o wszystkim w porządku.

Krok numer 1. Spokojnie

1. Nie jest tajemnicą, że większość ludności żyje zgodnie z zasadą „praca w domu”, nie czerpiąc prawdziwej przyjemności z pełnionych obowiązków. Na tym etapie ważne jest, aby ponownie przemyśleć swoje podejście.
2. Nabierz nawyku prawidłowego rozpoczynania poranka. Obudź się powoli, jeśli to możliwe, odwiedź siłownię lub biegnij pół godziny przez stadion. Aktywność fizyczna podnosi ducha walki, więc zaczniesz postrzegać negatywne czynniki bardziej pozytywnie.
3. W przypadku, gdy dojdziesz do miejsca pracy w samochodzie, przejrzyj zwykłą trasę, aby uniknąć korków. Bardziej wygodne może być skorzystanie z metra lub spaceru. Ponadto w dużych miastach znajduje się specjalny pasek do minibusów. Transportem publicznym dotrzesz do celu znacznie szybciej.
4. Przestań się martwić o to, co myślą o tobie inni lub przełożeni. Nie próbuj robić 5 rzeczy jednocześnie, rozwiązuj problemy w kolejności malejącej (od większej do mniejszej). Ważne jest, aby w pełni skoncentrować się na tym, co robisz. Jeśli ostrożnie podejdziesz do pracy i nie będziesz się rozpraszać, czas minie szybciej.
5. Takie podejście do wykonywanych funkcji pomoże zdystansować się od palących problemów. Jeśli zadanie jest, twoim zdaniem, niemożliwe, przełam je na małe podsekcje. W ten sposób osiągniesz swój cel szybciej i łatwiej. Gdy złożony problem zostanie podzielony na łatwe zadania, pomyślnie przejdziesz każdy element i zdobędziesz zaufanie do swoich kompetencji.
6. Komunikuj się z kolegami, wyposażaj miejsce pracy, aby było wygodne. Znajdź czas na przerwę obiadową, wydaj ją z korzyścią. Idź odpocząć lub udać się do najbliższego parku, poczytać książkę, obejrzeć swój ulubiony serial telewizyjny. Naucz się abstrakować i relaksować.

Krok numer 2. Obserwuj własne myśli.

1. Naucz się myśleć po prostu, nie myśl, bądź bardziej prymitywny. Nie oznacza to, że powinieneś zrezygnować z fundacji życiowych lub ulubionych hobby. Nie musisz zmieniać zwykłych sposobów lub rytmu pracy, niestrudzenie angażuj się w medytację lub jogę.
2. Naucz się odnosić do życia filozoficznie. Każdy człowiek ma codziennie do czynienia z tysiącem bezużytecznych myśli, które nie spieszą się z opuszczeniem umysłu. Następnie mózg chwyta jeden z nich (zazwyczaj negatywny) i kontynuuje rozwijanie go.
3. W rezultacie masz zły nastrój, ale to nie koniec historii. Następująca myśl przechodzi do przetwarzania, nie zawsze można myśleć pozytywnie w złym nastroju. Takie działania przyciągają tylko negatywnie, w wyniku czego życie staje się szare, a człowiek staje się przygnębiony.
4. W chwilach depresji naucz się kontrolować swój umysł. Gdy tylko przygnębiająca myśl błyska, odsuń ją na bok. Pomyśl o dobrych rzeczach, czy to spacer z przyjaciółmi, czy comiesięczne zakupy.
5. Staraj się zawsze zatrzymywać szary strumień myśli, zachowuj pozytywną nutę.Po rozmowie z tobą ludzie powinni być pod napięciem i nie czuć ściśniętych cytryn.
6. Myśli są materialne, ten fakt został wielokrotnie udowodniony. Jeśli chcesz się wzbogacić, rozwijaj wizualizację. Wyobraź sobie piękny dom, biuro z dużymi oknami i skórzanymi siedzeniami, drogi samochód. Przyciągaj pozytywne.

Krok numer 3. Ułatw relację

1. Wiadomo, że komunikacja społeczna odgrywa ważną rolę w życiu codziennym. Każdego dnia spotykasz różnych ludzi, takich jak koledzy w pracy, obcy w transporcie publicznym, przyjaciele lub krewni.
2. Zgadzam się, nie zawsze jest możliwe zachowanie neutralności i lekkości. Jeśli przeciwnik rozpoczyna kłótnię lub próbuje narzucić swoją opinię, chciałby odpowiedzieć grubiaństwem. Pozbądź się tych nawyków, słuchaj rad, ale nie śledź ich na ślepo. Przekazuj uszy informację, która nie przenosi obciążenia semantycznego.
3. Nie musisz udowadniać swojego profesjonalizmu rozmówcy i nie powinieneś reagować na prowokacje. Jeśli zostaniesz obrażony lub wezwany na pojedynek słowny, umieść osobę w spokojnym tonie. Nie pozwól, aby naruszyć swoje tło psycho-emocjonalne, odpowiadaj na komentarze z humorem.
4. Zwróć należytą uwagę na osoby, z którymi masz bliski kontakt. Nie kłóć się z kolegami i szefami w odniesieniu do starszych krewnych. Proszę drugą połowę z niespodziewanymi prezentami. Raduj się, uśmiechaj się bardziej, ustępuj przeciwnikom (nie krytykuj rozmówców).

Krok numer 4. Zachowaj porządek w domu

1. Głównym aspektem utrzymania równowagi duchowej jest zapewnienie porządku i komfortu w mieszkaniu. Jeśli w łazience jest góra nieumytych ubrań, a zlew kuchenny jest całkowicie zatkany naczyniami, nie chcesz nic brać.
2. Aby tego nie przygnębić, utrzymuj czystość. Nabierz zwyczaju sprzątania brudnych rzeczy w pojemniku i mycia ich w odpowiednim czasie. Czyść przez co najmniej 15 minut dziennie, aby nie spędzić całego weekendu na zabiegu.
3. Kiedy zaczniesz utrzymywać porządek, nastroje będą czasami rosnąć. Rozproszone rzeczy przestaną wpływać na depresję, życie trochę się poprawi. Zalecenie nie wymaga żadnych specjalnych wydatków, ale wynik nie potrwa długo.
4. Stwórz dla siebie przytulny kącik z lampkami, miękki fotel / sofę, stolik do kawy. Spędź wieczór sam ze sobą, śnij, nastaw się na pozytywną falę. Zasypiaj tylko z dobrymi myślami.
5. Regularnie wentyluj pomieszczenie, świeże powietrze poprawia nastrój. Pozbądź się szarej tapety, wieszaj jasne zasłony i zdjęcia. Jeśli to konieczne, napraw lub przestawienia mebli. Zmiana jest zawsze dobra.
6. Pozbądź się „śmieci”, wolnych półek i szafek. Zmień swoją garderobę, wyślij ją na śmieci lub daj potrzebującym wszystko, co siedzi niedoskonale. Naucz się wyrzucać niepotrzebne rzeczy z mieszkania i głowy.

Krok numer 5. Marzyć dobrze

1. Psychologowie wielokrotnie udowodnili, że Wszechświat jest zawsze po stronie marzyciela. Jednak sny muszą być rozsądne. Nie powinieneś śnić w nocy o prywatnym samolocie lub willi w Antalyi, na której zarobisz za 2 lata.
2. Staraj się, aby twoje sny były mniej lub bardziej realne. Chcesz nowy samochód? Staraj się to osiągnąć. Zmień pracę lub poproś o promocje, otwórz własną firmę, poszukaj sposobów zarobienia dodatkowych pieniędzy.
3. Regularnie angażuj się w samokształcenie, ucz się języków obcych, ucz się nowych zawodów. Z czasem zauważysz, że rozwój osobisty przyczynia się do realizacji tego, o czym tylko marzyłeś.
4. Kiedy wznosisz się w kategoriach duchowych i materialnych, życie staje się znacznie łatwiejsze. Ponownie, będąc w snach, zaczniecie rozumieć, że pragnienia mogą być w pełni zrealizowane.
5. Nie zapominaj o prostych rzeczach, które czynią osobę szczęśliwą.Może to być wycieczka do morza lub w góry, kupowanie pięknych ubrań, wyjście na piknik z krewnymi lub przyjaciółmi. Aktywna rozrywka pozwala ci myśleć szerzej i bardziej pozytywnie.
6. Stale odżywiaj swoje marzenia, szukaj zachęty do osiągnięcia określonego celu. Przeczytaj blogi znanych ludzi, poznaj ich tajemnice sukcesu, postępuj zgodnie ze wskazówkami. Stwórz szczegółowy plan na następny rok lub 5 lat, podziel go na punkty, podążaj za każdym z nich po kolei.

Jeszcze kilka wskazówek ...

1. Rozmawiaj z młodszym pokoleniem. Bliski kontakt z dziećmi przyczynia się do odmiennego postrzegania otaczającej rzeczywistości. Młodsze pokolenie odnosi się do życia łatwiej. Dziecko całuje i przytula rodziców, śmieje się z całego serca, nie zauważa codziennych problemów. Bliski kontakt pozwoli ci zanurzyć się w młodości, zapamiętać siebie z przeszłości - wesołą, celową, aktywną osobę.
2. Puść przeszłość. Naucz się żyć dzisiaj, nie patrz wstecz. Uwolnij wszystkie myśli, które cię odciągają. Pozbądź się bezsenności, wypij w razie potrzeby środek uspokajający. To nierozsądne, aby przejść przez ścieżkę życia, którą kiedyś zaplanowaliście ze swoim byłym mężem. Poruszaj się, poznawaj ciekawych ludzi, podróżuj więcej, osiągaj cele, ucz się i rozwijaj w dowolny wygodny sposób.
3. Kochaj siebie. Sukces nie przyjdzie do osoby, która nie szanuje własnego „ja”. Kochaj siebie, zostań egotystą na minutę! Zrób listę pozytywnych cech charakteru, przymocuj ją do lodówki, czytaj codziennie. Wyeliminuj złe nawyki, nie znieważaj języka, pozwól sobie na prezenty. Spełniaj własne potrzeby, nigdy nie przestawaj na to, co zostało osiągnięte.

Aby ułatwić życie, musisz zmienić swój światopogląd. Naucz się żyć w teraźniejszości, komunikować się z pozytywnymi ludźmi, osiągać wyżyny w swojej karierze. Obserwuj swoje myśli, niszcz negatyw. Trzymaj się prostoty w komunikacji międzyludzkiej, utrzymuj porządek w mieszkaniu. Śnij poprawnie, zaspokajaj swoje pragnienia.

Wideo: jak przywrócić radość życia