Jak zostać szczęśliwym człowiekiem: 9 kroków do szczęścia

Dla każdej osoby szczęście jest pojęciem względnym. Niektórzy doświadczają radości ze spotkania z przyjaciółmi, inni mają nieograniczoną miłość do podróży. W taki czy inny sposób ważne jest, aby zapewnić sobie własne potrzeby, aby czuć się całkowicie szczęśliwym. Trzeba docenić swoje „ja”, a jednocześnie nie wchodzić w otchłań miłości własnej i egoizmu. Istnieją skuteczne techniki psychologiczne, które pomogą stać się szczęśliwszym. Najważniejsze jest wierzyć i wyznaczać wielkie cele, łatwiej je trafić.

Krok numer 1. Poszukaj sposobów radzenia sobie ze stresem.

Trudno sobie wyobrazić osobę, która okresowo nie doświadcza wstrząsów moralnych. Aby stać się szczęśliwszym, musisz szukać sposobów na usunięcie negatywnych sytuacji. Nie chowaj głowy w piasek, spójrz na źródło problemu. Są przypadki, kiedy ludzie chcą pozbyć się trudności, zamykając oczy na ich istnienie. Na poziomie podświadomości osoba wie, że musi rozwiązać pojawiające się problemy, a zatem mózg nigdy nie spoczywa.

Spraw, by nawyk komunikowania się z przyjaciółmi lub krewnymi, omawiania bieżących spraw. Naucz się mówić, jeśli to konieczne - płakać, wypuszczać parę. Możesz również skontaktować się z psychologiem, aby opracować plan. Najważniejszą rzeczą jest nie być sam na sam ze sobą w stanie stresu, aby uniknąć negatywnych osądów.

Realistycznie oszacuj szanse, czy jesteś przeciążony w pracy, szkole, w domu? Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu i wysiłku, przenieś część obowiązków na bliskich. Nie zmniejszaj czasu trwania snu lub odpoczynku w ogóle.

Osobom, które ze względu na charakter swojej służby są stale zmuszane do stawienia czoła stresującym sytuacjom, zaleca się znalezienie metod odwracania uwagi. Przeczytaj swoją ulubioną książkę na kolacji, obejrzyj serię, idź do muzyki. Wybierz się na spacer po parku, wypij pyszną herbatę, poszukaj własnego sposobu odwracania uwagi.

Krok numer 2. Ciesz się komunikacją z przyjaciółmi.

Nawet jeśli jesteś bardzo zajęty pracą / nauką, spróbuj przeznaczyć 3-4 godziny tygodniowo na pełną komunikację. Taki ruch rozjaśni samotność, osłabi rutynę, na chwilę zapomnisz o faktycznych sprawach. Podziel się z bliskimi nie tylko złymi wydarzeniami w życiu, dziel się z nimi radością bycia, baw się dobrze.

Stwórz swoistą tradycję. Na przykład organizuj pizzę w każdą niedzielę, aby oglądać ulubiony serial telewizyjny. Lub odwiedź ulubioną kawiarnię w środy, gdzie można zjeść pyszne ciasto. Komunikuj się w nieformalnym otoczeniu, składaj własne tradycje, które później zostaną odziedziczone.

Krok numer 3. Doceń to, co masz

Ważne jest, aby nauczyć się wdzięczności za piękne chwile i wszystko, co masz w tej chwili. Nagrywaj ważne wydarzenia lub nazwiska osób, którym jesteś wdzięczny za swoją obecność w swoim życiu. Pisz, aż cały arkusz albumu zostanie wypełniony. Nie żałuj czasu i wysiłku, aby później przeczytać głośno.

Wdzięczność można wyrazić w absolutnie codziennych sprawach, takich jak cotygodniowe spotkania z przyjaciółmi (dzięki nim), wydanie ulubionej serii (dzięki twórcom). Nie zapomnij także wyrazić słowami o dobrym zdrowiu, dobrym wykształceniu, ukochanej osobie, rodzicach.

Rozwijaj codziennie poczucie wdzięczności wobec innych ludzi. Nie bądź leniwy, aby powiedzieć „Dziękuję!” Sprzedawczyni za bochenek chleba i kierowcę autobusu za wygodną jazdę. Po pewnym czasie zauważysz, że czujesz się znacznie szczęśliwszy.

Przy każdej dogodnej okazji pozwól swoim bliskim ludziom zrozumieć, że jesteś wdzięczny za ich wcześniejszą pomoc lub małą usługę. Ważne jest, aby przekazać, że doceniasz i nie zapominasz o dobru.

Krok numer 4. Rozwiązuj natychmiastowe problemy

Nie możesz być całkowicie szczęśliwy, dopóki trudności życiowe nie zwisają ci z głowy. Szukaj rozwiązań, analizuj sytuację, nie próbuj rozwiązywać wszystkich problemów za jednym zamachem.

Małżeństwo przestało przynosić przyjemność? Nie ma wzajemnego szacunku, porozumienia, miłości między partnerami? Zatrzymaj relację, nie oczekuj, że zostaną one skorygowane samodzielnie. Naucz się żyć w zgodzie ze swoim sercem i umysłem.

Praca nie przynosi stabilnego dochodu, szef nieustannie drży nerwom? Motywuj się, szukaj nowego miejsca w usłudze, staraj się zarabiać więcej dzięki zasobom internetowym. Rozwijaj się materialnie, wyznaczaj wielkie cele, podążaj ścieżką, aby je osiągnąć.

Jeśli nie czujesz się szczęśliwy z powodu nadwagi, idź na dietę. Idź do właściwego odżywiania, ćwiczeń, kup ubrania o kilka mniejszych rozmiarów. Przygotuj plan treningowy, nie stój w miejscu.

Krok numer 5. Poszukaj siebie

Osoba nie może czuć się szczęśliwa, jeśli stara się być tym, czym nie jest. Pomyśl, co jest dla ciebie ważne? Być może zawód księgowego nie jest przyjemnością, wysysając całą moc. Uwielbiam pracować rękami, a nie mózgami? Zdobądź inną specjalizację lub zapisz się na odpowiednie kursy.

Masz dość nieustannie uśmiechniętych przeciwników i zgadzasz się z nimi we wszystkim? Broń swojej opinii, szukaj poważnych argumentów, staraj się być liderem. Nie próbuj stać się tym, czym chcą być twoi krewni lub przyjaciele. Jesteś osobą z własnymi osądami, zasadami życia, wartościami.

Przestań nosić maski, bądź jak najbardziej otwarty. Ludzie nie lubią twojej nadmiernej bezpośredniości? Powiedz im prosto, pozwól im jeszcze bardziej się denerwować. Przyjaciel poprosił o pomoc, ale odmówiłeś? Wyjaśnij, że w tej chwili masz własną firmę, która wymaga natychmiastowego rozwiązania.

Szukaj okazji do bycia sobą w każdej sytuacji, stawiaj własne potrzeby na pierwszym planie, aż poczujesz się pewnie, szczęśliwy. To samo dotyczy życia osobistego, nie musisz budować relacji z osobą, która pod każdym względem nie pasuje do ciebie.

Krok numer 6. Pomyśl pozytywnie

Często zdarza się, że osoba rezygnuje z beznadziejności. Wydawałoby się, że nie oczekuje się błysków, ale wszystko nie jest takie złe. Naucz się utrzymywać pozytywne myślenie w trudnych sytuacjach, traktuj problemy z humorem. Czy samochód zepsuł się w drodze do pracy? Czas zmienić go na nowy SUV.

Skup się tylko na przyjemnych chwilach w życiu. Stopniowo będziesz gromadził swój własny bagaż pozytywnych wrażeń, dlatego nie będziesz mógł istnieć inaczej. Na poziomie podświadomości dowiesz się, jak wydobyć przyjemne rzeczy ze wszystkiego, co się dzieje.

Złapałeś się na myśleniu, że po raz kolejny myślisz negatywnie? Wypowiedz głośno kilka komentarzy, które wytrąci cię z głowy. Spróbuj się uśmiechnąć, naukowcy udowodnili, że nawet śmiały śmiech może uszczęśliwić osobę.

Krok numer 7. Ustal cele

Człowiek dusi się bez celu. Szara rutyna może wchłonąć nawet najbardziej pogodnych ludzi.Po drodze ważne jest, aby znaleźć coś, co sprawi, że pójdziesz dalej. Wyznaczaj cele, szukaj okazji i sposobów ich realizacji w możliwie najkrótszym czasie.

Długo marzyłeś o nowym samochodzie? Nałóż sobie zwyczaj odkładania określonej kwoty pieniędzy z miesięcznego wynagrodzenia specjalnie na te potrzeby. Umieść środki na książce oszczędnościowej w procentach, nie usuwaj ich.

Marzysz, aby spędzić całe życie podróżując? Weź paszport, zacznij uczyć się angielskiego lub hiszpańskiego, czytaj fora podróżnicze, rób notatki.

Czy jesteś niezadowolony z sprawności fizycznej? Postaw sobie za cel pompowanie prasy lub pośladków przez sześć miesięcy, zapisanie się na siłownię, odżywianie sportowe, przestrzeganie zasad treningu, spanie spokojnie. Obstawiaj z przyjaciółmi, że osiągniesz wyniki po określonym czasie.

Zrób listę życzeń na następne 1-3 lata, skreśl jedną pozycję, gdy do niej dotrzesz. Zacznij od prostych celów, stopniowo podnosząc poprzeczkę. Po osiągnięciu każdego celu poczujesz się szczęśliwą osobą.

Krok numer 8. Poznaj swoje własne potrzeby

Nie trzeba odmawiać całej rodzinie i przyjaciołom, wystarczy wysunąć na pierwszy plan ich własne potrzeby. Naucz się podtrzymywać zainteresowania w codziennym życiu. Na przykład przyjaciel zebrany w kinie wybrał film, który ci nie odpowiada. Powiedz swojemu przyjacielowi, że tym razem nie chcesz iść do thrillera, ale do komedii. Podejmując drobne decyzje w celu poprawy jakości życia, wkrótce poczujesz się szczęśliwy, uzyskując pożądane rzeczy.

Krok numer 9. Znajdź hobby

Trudno jest czuć się szczęśliwym, będąc w ciągłym stanie „praca-dom-praca”. Aby rozładować codzienne zamieszanie, znajdź hobby, któremu się poddajesz. Lubisz czynić cuda własnymi rękami? Zapisz się na kursy dotyczące cięcia i szycia, rzeźbienia w drewnie, modelowania itp.

Masz słabość do pięknych zdjęć? Idź do szkoły fotografów, opanuj programy redakcyjne, komunikuj się z ludźmi o podobnych poglądach. Lubisz uprawiać sport, ale dawno temu porzuciłeś ten biznes? Idź na lekcję próbną na siłowni, zarejestruj się na basen, uczęszczaj na lekcje tańca lub gimnastyki.

W przypadkach, w których nie ma możliwości znalezienia tego rodzaju hobby, przeczytaj książkę. Zamiast siedzieć wieczorami na komputerze, zacznij studiować historię, psychologię rozwoju osobistego, prawo, biznes. Możesz przeczytać detektyw, klasyczny, thriller, wybór zależy od osobistych preferencji.

Łatwo stać się szczęśliwym człowiekiem, jeśli zaczniesz dziś reinkarnację. Rozwiązuj problemy w możliwie najkrótszym czasie, szukaj sposobów radzenia sobie z negatywnymi sytuacjami, rozwijaj się materialnie i wzbogacaj duchowo. Rób to, co kochasz, zmieniaj pracę, jeśli nie jest fajnie. Szukaj siebie, zaspokajaj własne potrzeby, osiągaj swoje cele.

Wideo: jak zostać szczęśliwym człowiekiem