Zielona herbata w czasie ciąży

Treść artykułu

1 Zalety zielonej herbaty
2 Kontrowersyjne chwile
3 Jak parzyć i pić zieloną herbatę
4 Jakość wody
5 Jaki napar?
6 Zasady zielonej herbaty
7 Wideo: czy ciężarna herbata karkade

Naturalna zielona herbata jest uważana za doskonały sposób na podtrzymanie zdrowia podczas porodu. Doskonale gasi pragnienie, aw połączeniu z miodem i cytryną pomaga kobiecie radzić sobie z pierwszymi objawami przeziębienia. I w przeciwieństwie do klasycznej czarnej herbaty lub kawy, praktycznie nie ma w niej kofeiny, której stosowanie w czasie ciąży jest niepożądane. Co jeszcze słynie z zielonej herbaty i jaki jest jej pożytek zwłaszcza dla kobiet na tym stanowisku? Dlaczego nie jest konieczne picie go w litrach i jak zwiększyć jego działanie lecznicze?

Zalety zielonej herbaty

Zielona herbata to zdrowy napój o oryginalnym smaku, który zawiera większość minerałów i witamin niezbędnych dla kobiecego ciała w czasie ciąży. Jednocześnie specjalna technologia wstępnego przetwarzania pozwala zachować maksimum składników w nim, nawet pod wpływem wysokich temperatur. Wśród jego wyjątkowych właściwości znajdują się następujące funkcje:

Zielona herbata jest uważana za dobre źródło makroskładników odżywczych, takich jak magnez i wapń.
Zawarte w nim naturalne przeciwutleniacze wzmacniają odpowiedź immunologiczną, chroniąc nie tylko przed wolnymi rodnikami, ale także infekcjami sezonowymi.
Nie pozwala na cukrzycę w czasie ciąży, ponieważ równoważy poziom cukru we krwi.
Wzmacnia zęby i kości, zapobiegając ich zniszczeniu.
Normalizuje ciśnienie krwi.
Dzięki składowym fitoncydom pomaga radzić sobie z zatruciem, usuwając ataki nudności.
Przyczynia się do harmonijnej pracy całego przewodu pokarmowego, normalizując proces trawienia.
Ponieważ wiele kobiet w ciąży często się przejada, może to spowodować wzrost cholesterolu. Kilka filiżanek zielonej herbaty zapobiega jej osadzaniu się.

herbata imbirowa podczas ciąży

Kontrowersyjne chwile

Pomimo najbogatszej kompozycji i korzyści, jakie zielona herbata przynosi organizmowi, naukowcy nie zalecają im angażowania się za dużo. W szczególności opublikowano formalne badanie, zgodnie z którym jego składniki utrudniają normalne wchłanianie kwasu foliowego. Dla ciężarnej jest to niezbędny pierwiastek śladowy, którego niedobór prowadzi do wad rozwojowych w rozwoju cewy nerwowej dziecka, co może prowadzić do niepełnosprawności. Ale ginekolodzy nie mają jasnych komentarzy na ten temat. Dietetycy radzą po prostu ograniczyć spożycie zielonej herbaty do kilku 200 ml kubków dziennie. Ta ilość napoju nie szkodzi płodowi.

Inną przyczyną niekontrolowanego picia zielonej herbaty jest kofeina. Będąc stymulantem, może prowadzić do wzrostu presji matki i kołatania serca. Jest to szczególnie niebezpieczne pod koniec pierwszego trymestru, ponieważ może nie tylko wywołać ogólne złe samopoczucie kobiety, ale także krwawienie. Kofeina ma również negatywny wpływ na rozwój dziecka. Hamuje układanie narządów wewnętrznych i zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu. Ale znowu dawka kofeiny na 2 filiżanki dziennie nie szkodzi ciału.

Jak parzyć i pić zieloną herbatę

Aby jak najlepiej wykorzystać każdy produkt, musisz go odpowiednio przygotować. W przypadku zielonej herbaty należy najpierw wybrać odpowiednią klasę. Może być czystym liściem i może być z dodatkiem ziół lub kawałków owoców. Wszystko zależy od osobistych preferencji.

Klasyczna proporcja parzenia zielonej herbaty to nie więcej niż 1 łyżeczka bez szkiełka na 250 ml wody. Czas infuzji zależy od wielkości liści herbaty i wyniku, który chcemy osiągnąć. W herbacie znajduje się substancja, teina, która zapewnia efekt tonizujący.Przenosi się do wody w pierwszych minutach po spawaniu, dotykając wrzącej wody. Dalsza herbata wzbogacona jest głównie garbnikami. Dlatego, jeśli chcesz rozweselić, pozostaw herbatę do zaparzania nie dłużej niż 1,5 minuty. Jeśli chcesz cieszyć się różnorodnym smakiem herbaty liściastej, możesz pozostawić go do zaparzania do 5 minut.

Jakość wody

Optymalna temperatura do parzenia herbaty wynosi od 80 do 90 ° C. Używanie wody z kranu jest niemożliwe, lepiej jest kupować wodę butelkowaną kobietom w ciąży (a także, w zasadzie, wszystkim, którzy dbają o swoje zdrowie). Jakość wody należy podchodzić bardzo krytycznie, ponieważ wielu producentów oszczędza na instalacjach, oferując konsumentom wodę z przytłaczającą ilością azotanów i metali ciężkich. Najlepiej byłoby przekazać je niezależnemu laboratorium do analizy. Jeśli to możliwe, możesz zainstalować kompaktowy system filtracji w swoim domu.

Jaki napar?

Każda herbata, w tym zielona herbata, powinna być parzona w naczyniach, które dobrze zatrzymują ciepło. W klasycznej chińskiej tradycji używa się do tego porcelanowych lub glinianych czajników. W przypadku ich braku można użyć ceramiki lub szkła. Przed napełnieniem czajnika należy wylać na czajnik gotującą się wodę - to nie tylko usunie nadmiar zapachów, ale także pomoże odkryć smak napoju. Ta sama procedura może być wykonana z kubkami. Jeśli wstępnie wypłukasz je gorącą wodą, herbata nie ostygnie zbyt szybko.

Zasady zielonej herbaty

Zielona herbata nie jest zalecana do picia bezpośrednio po posiłku, ponieważ w tym przypadku będzie zakłócać wchłanianie żelaza. Dla kobiety w ciąży grozi niedokrwistość (brak dostępu tlenu do tkanki), co negatywnie wpływa na rozwój płodu. Wystarczy poczekać od 30 minut do godziny. Unikalną cechą zielonej herbaty jest możliwość jej ponownego parzenia. Co więcej, kolejne czasy charakterystycznej goryczy znikają.

Lepiej jest połączyć zieloną herbatę z miodem (dodając ciepłą wodę, ale nie wrzącą wodę), mleko lub świeży imbir. Ale cukier lepiej odmówić. Jeśli chcesz czegoś słodkiego, możesz wypić filiżankę herbaty trzymając suszone owoce.

Zielona herbata poprawia funkcjonowanie całego organizmu: zwalcza infekcje, przywraca wnętrzności, pomaga radzić sobie z zatruciem. Pod warunkiem, że jest spożywany w akceptowalnej ilości, stanie się doskonałym koktajlem witaminowym, wzbogacając ciało kobiety o niezbędne składniki.

herbata rumiankowa podczas ciąży