Avelãs - propriedades benéficas e contra-indicações

As avelãs selvagens podem ser encontradas nas partes leste e sul da Europa, nas extensões da Ásia Menor, na América do Norte, Suécia, Itália, na costa sul da França e na Alemanha. No entanto, muitas pessoas conseguem cultivar avelãs nas regiões quentes do nosso país, graças às quais está se tornando cada vez mais popular. Qualidades valiosas são estudadas minuciosamente, mas pode uma mal nutrir? Vamos falar sobre tudo em mais detalhes.

A composição e propriedades das avelãs

Avelãs, como outros tipos de nozes, incluem muitos ácidos graxos. Eles recebem mais de 60% do volume total. Mas não se preocupe, as gorduras são apresentadas sob a forma de ácidos insaturados, que são exigidos pelos órgãos internos e sistemas do homem.

Atletas amam a noz para o acúmulo de proteínas, eles estão na composição da ordem de 22%. Porções de calorias 100 gr.é 666 unidades. Praticamente não há carboidratos nas nozes, então não se preocupe que com o seu uso regular, você danifique a figura.

Avelãs são frequentemente incluídas no menu de uma pessoa que faz dieta. Além disso, as propriedades úteis da castanha permitem que ela seja incluída na dieta de crianças, idosos, homens, meninas e mulheres durante a gravidez.

A composição de avelãs tem piridoxina, tiamina, riboflavina, outras vitaminas do grupo B, que têm um efeito positivo sobre a atividade do sistema nervoso humano. Além disso, as vitaminas B são essenciais para os músculos, o coração, os vasos sanguíneos e o cérebro.

Não é feito sem a participação de tocoferol, caso contrário, é chamado de vitamina E. Este composto tem excelentes propriedades antioxidantes. O tocoferol remove substâncias tóxicas e evita que os radicais livres afetem as células saudáveis.

Avelãs são famosas pelo acúmulo de uma substância rara - pakletaksel, que faz parte de drogas contra o câncer. O pacletaxel não só previne a formação de novos capilares na área do tumor, mas também bloqueia o fluxo sanguíneo. Como resultado, a neoplasia resolve mais rapidamente.

Para além da inclusão dos compostos acima, as avelãs não são privadas de ferro, potássio, magnésio, cálcio, fósforo, sódio, cobre, zinco, cobalto, selénio, crómio e outros elementos igualmente valiosos.

Noz concentra glicéridos, fibra dietética, flavonóides. Em combinação, as substâncias listadas melhoram a qualidade do sangue e limpam os canais das placas de colesterol.

Propriedades úteis de avelãs

1. O produto é famoso por sua capacidade de reduzir a temperatura corporal. Para este fim, deve ser combinado com passas, moer em mingau e tomar uma colher de chá 5 vezes ao dia, juntamente com chá quente.
2. O produto é utilizado para o tratamento e prevenção do câncer. É claro que, em sua própria forma, uma noz não cura o câncer, mas será uma excelente ferramenta para a cura em combinação com a medicação.
3. Na base de curandeiros folclóricos de casca de aveleira, prepare decocções e tinturas. No futuro, essas ferramentas são usadas para tratar reumatismo, úlceras tróficas, hemorróidas, problemas dermatológicos. Caldos, em certa medida, tratar disenteria e resfriados.
4. Em avelãs muita proteína, proteína é necessária para a compactação do tecido ósseo e rápida construção muscular. Em combinação com compostos minerais, como flúor e fósforo, os dentes e unhas são fortalecidos.
5. O tocoferol e o retinol, que são parte da castanha, são responsáveis ​​pela beleza do cabelo e da pele. Estes antioxidantes naturais limpam o corpo de toxinas e outros venenos, ajudando a perder peso.
6. As nozes são prescritas para pacientes após uma doença ou operação recente. Avelã rapidamente restaura a força, nutre o corpo com os minerais e vitaminas necessários.
7. O produto é usado para melhorar a imunidade em pessoas que muitas vezes ficam doentes. Um total de um punhado de nozes por dia irá proteger o corpo contra vírus e resfriados sazonais na entressafra. Avelãs devem ser tomadas na estrada e férias, a fim de mais facilmente suportar as alterações climáticas.
8. Nozes têm um efeito positivo sobre o trabalho do sistema reprodutivo masculino e potência. Avelã aumenta a mobilidade e qualidade do esperma, melhorando a capacidade de reproduzir as crianças. O produto deve ser comido por casais que planejam conceber um filho.
9. Nozes têm um efeito positivo sobre a atividade do sistema digestivo.Avelã acelera a absorção de alimentos, reduz a freqüência de fermentação no esôfago, elimina possíveis inchaço e constipação.
10. O valor especial das avelãs transporta pessoas que têm doenças cardíacas. A noz é necessária para prevenir arritmias, bradicardia, derrame, infarto do miocárdio e outras patologias. Além disso, a aterosclerose é impedida pela limpeza dos canais de sangue do colesterol.

Os benefícios das avelãs para as mulheres

1. Desde os tempos antigos, as mulheres comem nozes regularmente para manter a saúde e a beleza no nível adequado. A composição única das avelãs suprime os efeitos negativos do meio ambiente nos seres humanos.
2. Recomenda-se comer nozes para as mulheres na ordem necessária. Como resultado, você encontrará um cabelo saudável, forte e brilhante. Para maximizar o resultado, recomenda-se aplicar adicionalmente máscaras baseadas na gema de ovo.
3. O óleo de nozes não tem menos benefício. A composição é famosa por suas excelentes propriedades antioxidantes. O uso adequado de matérias-primas efetivamente elimina acne, abscessos e outras doenças de pele.
4. Numerosos estudos mostraram que as avelãs têm um efeito positivo no tratamento da infertilidade.Além disso, a noz é amplamente conhecida no mundo da nutrição. Recomenda-se que as matérias-primas sejam usadas como lanche em vez da comida habitual.
5. O produto encontrou sua aplicação no campo da cosmetologia. A amêndoa misturada com óleo de oliva ou milho age como um esfoliante corporal e facial. Procedimentos regulares aliviam a celulite e manchas de pigmentação no rosto.
6. Avelãs são amplamente utilizadas para perda de peso, porque eles têm a capacidade de aumentar os processos metabólicos no corpo. Mais uma vez, suas propriedades nutricionais ajudam a reduzir o apetite. Uma pessoa come menos, mas come e gradualmente perde peso.

Os benefícios das avelãs para grávidas e lactantes

1. Avelã trará benefícios inestimáveis ​​para as meninas durante a gestação. A noz contém uma abundância de ácido fólico e tocoferol, que são necessários durante a gravidez.
2. A vitamina E ajuda o corpo a resistir a várias doenças. Além disso, a enzima reduz significativamente a probabilidade de aborto espontâneo.
3. As meninas grávidas precisam consumir nozes para que o feto no útero seja formado de acordo com o termo.A probabilidade de desenvolver malformações congênitas é reduzida.
4. Avelãs são indicadas para consumo por mulheres durante a lactação. A composição rica em nozes nutre o leite materno com micronutrientes, tornando-o mais nutritivo e saudável. Noz vai ajudar a se livrar do trigo mourisco no leite e melhorar o teor de gordura.

Os benefícios das avelãs para homens

1. Avelã deve ser parte integrante da dieta dos homens. Noz contém uma enorme quantidade de proteína. O produto é amplamente conhecido entre os atletas. As avelãs alimentares sistemáticas permitem que você construa a massa muscular em pouco tempo.
2. Exercícios regulares no ginásio e nutrição adequada irão ajudá-lo a criar o corpo perfeito. Lembre-se, sem perseverança, não alcançar o resultado desejado. Avelã ajuda o corpo a produzir testosterona que é importante para os homens.
3. Além disso, os especialistas recomendam comer avelãs, a fim de evitar o desenvolvimento de prostatite. A noz protege o corpo dos efeitos negativos do ambiente durante o esforço físico pesado.
4. Está provado que a matéria-prima aumenta significativamente a potência. Para uma boa saúde, basta comer 40 gramas todos os dias. avelã A função sexual funcionará sem interrupção mesmo após 50 anos.

Os benefícios das avelãs para as crianças

1. Recomenda-se que as avelãs sejam consumidas nas crianças não apenas como uma iguaria, mas também como um excelente remédio para várias doenças. As nozes fortalecem a condição física da criança e o sistema imunológico. As matérias-primas devem ser consumidas para o desenvolvimento global do tecido inerte e muscular. O corpo está acelerando o metabolismo da gordura.
2. Você pode fazer uma delicadeza saborosa na forma de manteiga de amendoim a partir de avelãs. As crianças vão gostar deste tratamento. A composição tem propriedades nutricionais e é facilmente absorvida pelo organismo. A taxa diária de nozes para crianças não deve exceder 12 peças.
3. Nos tempos antigos, as avelãs eram dadas às crianças para evitar a formação de gases nos intestinos. Para consertar o problema, você precisa fazer leite de noz. Para fazer isso, frite um pouco 100 gr. nozes, pique e despeje 500 ml. leite caseiro. Adicione baunilha a gosto.

Contraindicações de avelã

1. Apesar dos benefícios inestimáveis, as avelãs não podem ser incluídas na dieta de pessoas que sofrem de diabetes em um estágio difícil. Matérias-primas também são contra-indicadas para doença hepática crônica.
2. Um adulto não deve comer mais de 50 gramas por dia.matérias primas. Caso contrário, haverá uma dor de cabeça severa. Ingredientes ativos em nozes provocam um espasmo de vasos sanguíneos no cérebro.
3. Avelãs são contra-indicadas para consumo em dermatite atópica, obesidade, doenças gastrointestinais e doenças do fígado. Também é necessário levar em conta a intolerância individual de matérias-primas.

O principal valor das avelãs reside nas suas propriedades nutricionais e composição química totalmente balanceada. O produto não contém quase nenhum carboidrato, mas contém ácidos graxos e proteínas suficientes para garantir a plena atividade do corpo humano.

Vídeo: as avelãs úteis