Romã durante a gravidez - os benefícios e danos

Muitas vezes, as futuras mães têm gostos gustativos - ou você quer alguns chocolates, às vezes frutas estranhas, ou carne frita. Assim, o corpo sinaliza a falta de qualquer vitamina ou oligoelemento, instando a mulher a preencher o déficit o mais rápido possível.

As mulheres grávidas gostam muito de romã, e muitas vezes são atraídas precisamente para essa fruta por causa do alto teor de ferro e vitaminas B. Mas antes de usar qualquer produto, é necessário saber que tipo de benefícios e danos ele traz, como escolher corretamente e a que horas você pode pagar.

O que contêm grãos de romã?

Absolutamente tudo é útil nesta valiosa fruta tropical - e a casca, que pode ser adicionada a chás ou decocções, e polpa suculenta contendo taninos e, mais importante, ossos. Os médicos não recomendam o abuso de sementes de romã, pois podem obstruir os intestinos e causar constipação prolongada, o que, portanto, muitas vezes acompanha uma mulher "em posição".No entanto, em doses razoáveis, até sementes de romã são muito úteis devido à composição química:

• proteínas - 1% da necessidade diária (100 g do produto);
• lípidos - 1%;
• carboidratos complexos - até 7%;
• fibra e fibra dietética - até 5% do normal;
• Vitaminas B (B6, B5, B9), E, ​​ido ascbico;
• éteres;
• macro e microelementos (magnésio, zinco, ferro, potássio e outros);
• componentes de bronzeamento;
• antioxidantes;
• ácidos orgânicos;
• flavonóides, etc.

O teor calórico da romã doce é moderado - cerca de 70 kcal por 100 g e, ao mesmo tempo, 20% da fruta é açúcares bem digeríveis.

Vitaminas e oligoelementos na composição da romã estão envolvidos no processo de formação do sangue, a produção de glóbulos vermelhos (glóbulos vermelhos) e brancos (glóbulos brancos). Eles também contribuem para o desenvolvimento do tubo neural embrionário, a colocação de seu sistema cardiovascular. O uso de sementes de romã várias vezes por semana reduz a probabilidade de malformações fetais no primeiro trimestre.

O magnésio e o ferro na composição de bagas são necessários para a formação de todos os sistemas da criança. Ginecologistas e nutricionistas recomendam que as gestantes usem grãos e produtos frescos para prevenir a anemia por deficiência de ferro (anemia).

Os benefícios da romã para a futura mãe

Devido ao conteúdo significativo de ácido ascórbico, a romã ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a resistência do organismo a fatores ambientais. O fruto deve ser ingerido durante a gravidez "de inverno", pois produz a prevenção da avitaminose sazonal e preenche a necessidade do corpo de fibra alimentar e componentes energéticos.

Os antioxidantes na composição dos grãos ligam-se e neutralizam os radionuclídeos, matam a microflora patogênica, protegendo a mãe e a criança de possíveis doenças.

Divisórias brancas entre as bagas não são recomendadas para mulheres grávidas, no entanto, pode-se preparar uma decocção útil para gargarejos. Componentes de tricô e bronzeamento aliviam a inflamação e inchaço das membranas mucosas, facilitam a descarga de expectoração sem a necessidade do uso de drogas sintéticas.

As sementes de romã são mais úteis para mulheres grávidas e bebês:

1. A vitamina B5 (ácido pantotênico) está envolvida em reações redox, normaliza o equilíbrio, prevenindo o desenvolvimento de acidose. Também esta vitamina promove a secreção de hormônios hepáticos.
2. B6 (piridoxina) estimula a produção de hormônios do prazer, é responsável pela digestibilidade do ferro e pela transferência de informações genéticas. A falta de vitamina afeta processos de regeneração, como resultado de reações alérgicas, dermatite e outras patologias podem ocorrer.
3. O potássio (a taxa diária de romã é de até 6%) é responsável por manter o equilíbrio de sal e água do corpo. Ele fortalece os músculos do coração da mãe e da criança, regula com segurança a pressão interna, normaliza os rins. Além disso, o potássio está envolvido na transmissão de impulsos nervosos, reduzindo assim os efeitos da neurose durante saltos hormonais em uma mulher grávida.
4. O ferro normalmente 5,6% mantém os níveis de hemoglobina, que transportam oxigênio e proporcionam respiração celular. É através do ferro que o bebê recebe oxigênio através do corpo da mãe. Além disso, este oligoelemento fortalece o sistema imunológico, é responsável pelo trabalho do sistema nervoso central e regula os modos de vigília e sono.

Também substâncias em romã estimulam o peristaltismo intestinal, melhoram a digestão e evitam a invasão parasitária.

Quanto ao tempo, a romã é útil em todos os trimestres.

Nos primeiros 3 meses, reduz os sintomas de toxemia, facilita a tolerância ao enjoo matinal e normaliza as fezes. Além disso, devido ao potássio e ao magnésio, o sistema nervoso se acalma, a ansiedade, o mau humor e o choro diminuem.

No 2º e 3º trimestres, as bagas de romã ajudam a remover o excesso de líquido do corpo (um efeito diurético ligeiro), limpam os rins e reduzem o inchaço.

Como escolher uma granada

A futura mãe deve ter um cuidado especial na escolha do feto, para que ele traga apenas benefícios para o corpo.

Às vezes, a fruta madura é difícil de distinguir de verde ou apodrecida, mas há vários sinais significativos.

1. Casca de cor. Em uma romã madura, é brilhante vermelho brilhante ou bordeaux. Casca escura ou amarelada - sinal de feto inutilizável. Além disso, a pele deve ser fina e mesmo sem vestígios de rachaduras, amassados ​​e manchas marrons.
2. Cauda dos estados. Normalmente, em uma romã madura, a cauda é seca e elástica, se você a puxar para cima - não a rasgue.
3. Peso do feto Derramar grãos maduros se tornam pesados.

Ao escolher suco, é necessário estimar o custo do produto, a marca do fabricante e a composição.Lembre-se que o suco espremido naturalmente vai custar muito dinheiro. E as marcas baratas podem oferecer uma bebida a partir de uma mistura de suco de romã com sabugueiro ou groselha preta. Tal produto será desprovido de adstringência enjoativa, e o acabamento será um pouco aguado. Infelizmente, este suco não trará benefícios suficientes para uma mulher grávida, e também pode conter corantes indesejáveis, edulcorantes e realçadores de sabor.

Contra-indicações e danos

As mulheres "em posição" precisam estudar cuidadosamente as propriedades de certos produtos antes de usar. O que era útil antes pode prejudicar o bebê e até causar intolerância individual já no útero.

Nuances de usar romã durante a gravidez são as seguintes:

1. Futuras mães freqüentemente sofrem de constipação, e algumas desenvolvem hemorróidas. Neste caso, é estritamente proibido o uso de grãos juntamente com os ossos, caso contrário, as fezes tornam-se muito duras e causam forte desconforto durante um ato de defecação. Mas isso não é perigoso - para esvaziar o estômago, a mulher terá que se esforçar muito, e isso é repleto do primeiro (a ameaça do aborto) e do último (parto prematuro) trimestres.
2. Algumas pessoas usam na dieta não só bagas, mas também membranas brancas - partições.Em mulheres grávidas, elas são estritamente proibidas - os componentes podem aumentar o tom do útero. Partições também contêm enzimas antibacterianas naturais que podem prejudicar um bebê imaturo.
3. Nas futuras mães, a acidez do estômago pode aumentar dramaticamente e a azia pode ocorrer. Nestas condições, é proibido consumir frutas silvestres e agridoces, como a romã, pois podem provocar o desenvolvimento de gastrite, enterocolite e até mesmo úlceras.
4. Sabe-se que as mulheres em “posição” muitas vezes estragam os dentes devido à falta de cálcio, e o esmalte se torna sensível a irritantes químicos. O uso de romãs frescas açucaradas e concentradas pode exacerbar problemas e levar à dor aguda, a proliferação de bactérias em microfissuras. Os médicos recomendam diluir o suco com os outros (por exemplo, com beterraba ou cenoura), bem como beber através de um canudo.
5. O enfraquecimento da imunidade para carregar um bebê leva a uma exacerbação de reações alérgicas. E a romã, a propósito, é um alérgeno bastante forte, pois contém componentes extrativos, ácido ascórbico e ésteres.Se coceira, vermelhidão ou inchaço das membranas mucosas, bem como mal-estar geral após um lanche com romã, você deve consultar um médico e excluir vários frutos e bagas da dieta.
6. À medida que o feto cresce, a pressão do útero sobre os órgãos internos aumenta. Como resultado, violações dos rins, problemas com a micção são freqüentemente observados. Romã tem um efeito diurético, o que pode prejudicar grandemente os rins enfraquecidos e levar a dores nas costas.

Na ausência de contra-indicações, os médicos podem usar um copo de suco de romã não concentrado pela manhã (grãos de 1 fruta).

Se a gestante tiver um desejo claro de comer romã - então o corpo pede para preencher os componentes que faltam (por exemplo, vitaminas, ferro, aminoácidos ou antioxidantes). Mas lembre-se que o uso da fruta não substitui o exame e o tratamento por um médico que escreve preparações vitamínicas complexas para manter a saúde da futura mãe e filho.

Vídeo: os benefícios e danos da romã