Como perder peso com limão: 3 métodos eficazes

Muitos homens sorriem quando ouvem outra história de seu escolhido sobre a nova dieta. As mulheres, por qualquer meio, tentam perder peso, ir ao ginásio, tomar medicamentos caros. Nem todos sabem da utilidade do limão como meio de se livrar do odiado quilograma. Além de melhorar a condição geral, o citrus remove toxinas e toxinas do corpo. O efeito é alcançado apenas com o uso adequado, caso contrário, a atividade do trato gastrointestinal é interrompida.

Técnica espanhola

A dieta é projetada para 1 mês, durante o qual você precisa seguir rigorosamente as instruções. Não se limite a sobremesas, coma uma pequena fatia de bolo ou uma barra de chocolate uma vez por semana. Caminhe a pé mais ou inscreva-se no ginásio. Não há restrições especiais na nutrição, por um mês é realmente possível perder 7-8 kg.

O método de perda de peso é o seguinte:

1. Todos os dias você precisa diluir 70 ml. suco de limão 300 ml.água quente e quase quente. Então, 20 minutos antes das refeições, beba esta composição.
2. A raspa de citrinos é esfregada num ralador fino ou moída num misturador, após o que é adicionada à primeira e segunda pratos de cerca de 45 gramas. por porção.
3. Suco de limão puro deve ser derramado sobre frango, cogumelos, peixe, frutos do mar e até mingau a uma taxa de 20 ml. suco por 100 gr. comida.
4. Cinco vezes por dia, não deixe de comer uma salada de legumes frescos. Para cozinhá-lo corretamente, pique o limão em pedaços pequenos, polvilhe com um pouco de stevia (adoçante natural). Em seguida, adicione 30 gramas. citrus 120 gr. salada, misture, despeje a composição de 30 ml. vinagre de maçã.
5. É estritamente proibido comer produtos semi-acabados, salsichas, alimentos enlatados, picles caseiros. Uma vez por dia, adicione um punhado de amêndoas para saladas ou saladas, você pode substituí-las por nozes.
6. Limite o consumo de batatas, você pode comer apenas 1 média de tubérculos por dia. Comer trigo sarraceno apenas pela manhã. O arroz é permitido comer apenas marrom.
7. 4 horas antes de deitar, beba 400 ml. kefir 3 horas antes de dormir comer uma salada de frutas de laranjas, limões, kiwi, toranja e maçãs.1 hora antes de dormir - um copo de água fria com suco de limão.
8. Substitua o pão branco por preto, que consiste em sementes, trigo mourisco, aveia e cereais.
9. Coma pequenas refeições fracionadas. 60% da dieta deve ser salada de limão, carne e peixe. Desistir do suplemento, a sensação de saciedade vem 15-20 minutos depois de comer.

É importante!
Pessoas com úlcera, gastrite e aumento da acidez do estômago são estritamente proibidas de beber água com suco de limão em todas as suas variações. Para perder peso, adicione pedaços de fruta no prato, regue com sumo de proteína.

Dieta de Miami

Em contraste com o emagrecimento espanhol, "Miami" impõe requisitos mais rigorosos e reduz significativamente a lista de produtos permitidos. Em uma dieta que você precisa para se sentar por pelo menos 11 dias, então é recomendável fazer uma pausa de 11 dias e repetir o curso. Todos os dias os volumes diminuirão, em 1 sessão você perderá de 6 a 8 kg.

De manhã, cozinhe 2 ovos no forno ou no multi-fogão. Quebre-os em formas de assar e cozinhe sem óleo. Depois disso, beba 40 ml. suco de limão, diluído 110 ml. água.

Para o jantar, cozinhar peixe magro cozido no vapor, despeje com suco de limão. Faça uma salada de 1 tomate amarelo, 1 pepino, 20 gr. salsa fresca. Adicione meio limão ao gosto ralado. Legumes temporada 1 colher de sopa. colher de azeite e 10 ml. suco de limão, não salgue.

À noite, espremer o suco de dois limões, diluí-lo com 1,4 litros de água, adicione 1 colher de chá de stevia. A partir das 18:00 a cada hora, beba limonada 350 ml. de cada vez.

Para não morrer de fome, lanche entre as refeições. Prefere não lanches, nozes ou chocolate, mas maçãs, em particular, saladas de frutas. Beba kefir de baixa gordura e coma iogurte natural.

É importante!
Com a perda de peso por este método, o suco gástrico é produzido em grandes quantidades. Pessoas que sofrem de doenças do estômago, é estritamente proibido recorrer a este método de perda de peso.

Dieta de verão

A técnica é muito difícil, refere-se a perda de peso expressa, porque é projetado para 4 dias, para o qual levará 3-5 kg.

Dia 1
De manhã, beba 400 ml. água com a adição de 70 ml. suco de limão. Coma uma maçã.

Após 2 horas, beba novamente um copo de água com limão nas mesmas quantidades da manhã.

Para o almoço, coma uma salada de legumes com raspas de 1 limão.

Após 3 horas, beba chá verde com duas fatias de limão. Faça 50 gr. Mingau de linho, aguarde o inchaço e tempere com suco de limão. Adoça com stevia.

À noite, cozinhe queijo cottage baixo teor de gordura (até 1,8%) com metade de um limão no liquidificador. Adicione 1 colher de sopa. colher de iogurte natural.

Na hora de dormir, beba 350 ml. água com 50 ml. suco de limão.

Dia 2
Para o café da manhã, cozinhe 2 ovos, adicione-lhes uma fatia de queijo Fetaxa e 2 pepinos. Beber chá verde com limão.

Depois de algumas horas, coma 1 pêra, beba 1 copo de água com 50 ml. suco de limão.

Para o almoço, cozinhe o mingau na água, corte meia maçã e esprema o suco de um quarto de limão.

Como lanche entre o almoço e o jantar, prepare uma salada de frutas com molho obrigatório com suco de limão.

Para o jantar, coma salada de vegetais, vestida com uma colher de chá de vinagre de maçã.

Na hora de dormir, diluir 40 ml. suco de limão em 300 ml. água morna.

Dia 3
Em um estômago vazio beber 250 ml. água com a adição de suco de meio limão, depois de 20 minutos, coma 60 gramas. cereal de linho.

Após 2 horas, ferva 1 ovo, pique o repolho, misture os ingredientes e tempere a salada com 40 ml. suco de limão.

Cozinhe uma galinha para o almoço.Pegue metade do peito, corte em pedaços pequenos, coloque em uma assadeira e leve ao forno por meia hora. Esmagar meio limão de forma conveniente e misture com pedaços de frango.

Algumas horas depois, coma 100 gr. queijo cottage baixo teor de gordura com a adição de 5 gramas. estévia.

Para o jantar, você pode assar peixe e fazer uma salada de legumes. Neste caso, frutos do mar recarregados 40 ml. suco de limão e salada - 1 colher de chá de vinagre de maçã.

Na hora de dormir, beba 300 ml. kefir

Dia 4
Veio dia de jejum. Durante todo o dia, é permitido beber suco espremido na hora com diluição 1: 1 com água. Também permitiu o uso de kefir, mas não mais de 1,5 litros por dia. O chá verde com limão sem adoçante pode ser bebido em quantidades ilimitadas. E o mais importante - para o dia você precisa beber 2 litros de água com suco de limão. Para sua preparação, serão necessários 2 limões inteiros. Moer cítricos em um liquidificador ou moedor de carne com a casca, despeje na água e adicione 1,5 colheres de sopa. colheres de stevia.

É possível perder peso com limão, a eficácia da técnica foi comprovada mais de uma vez. É importante entender que o citrus provoca a produção acelerada de suco gástrico.Se você tem gastrite acima de 1 grau ou, pior ainda, uma úlcera, escolha uma maneira mais suave de se livrar de quilos extras. Durante a adesão à dieta, recomenda-se reduzir o exercício físico, pois os produtos consumidos não têm valor energético.

Vídeo: bebida de emagrecimento - gengibre e limão