É possível comer grapefruit à noite?

Métodos modernos de perda de peso aparecem mais e mais. Infelizmente, nem todos funcionam, então você precisa analisar cuidadosamente cada uma das recomendações. Na Internet, todos têm liberdade para escrever suas próprias versões de várias dietas e você nem sempre tem a oportunidade de verificá-las; portanto, passo a passo, analise o que está sendo oferecido a você.

Então, você já poderia encontrar recomendações, aconselhando a comer toranja para a noite. Imediatamente deve-se dizer que a atenção a essa fruta é muito intencional - é útil, mas longe de tanto quanto está tentando expor. Primeiro, a base desse erro é a opinião de que a fruta laranja-avermelhada deve queimar gordura. Neste caso, nem sempre é especificado como ele o fará, embora seja precisamente isso que é de importância fundamental.

Ingredientes De Toranja

Para começar uma análise completa desta fruta, vale a pena analisar sua composição - então nem um único detalhe ou sua ação pode ser ocultado de nós. Por exemplo, vamos começar com o fato de que o conteúdo calórico entre frutas cítricas nesta fruta é realmente o mais baixo. A princípio, é difícil acreditar, mas apenas 35 kcal por 100 g de produto é muito pequeno, e não vai funcionar para ganhar peso com essa nutrição, mas queima gordura?

• vitamina C;
• potássio;
• vitamina b5;
• magnésio;
• ferro

Apenas 13% da massa do fruto é açúcar, enquanto a fibra alimentar ocupa 9% da massa da toranja. Concorda, tal composição e tal estrutura parecem atraentes, mas, ao mesmo tempo, ainda não podemos provar que a toranja ajuda a perder peso se você comer esta fruta durante a noite.

Que efeito ajuda a perder peso?

Primeiro, vamos estabelecer as bases para o nosso raciocínio adicional de substâncias que ajudam a queimar gordura - elas devem ter uma ação que leve a uma aceleração dos processos metabólicos. Para se livrar da gordura, você pode treinar ativamente e comer direito, apenas comer menos ou comer aceleradores de processos metabólicos.Portanto, cientistas e nutricionistas nunca confirmaram que a toranja está de alguma forma associada à aceleração dos processos metabólicos. Claro, se você substituir alimentos altamente calóricos por um alto teor de carboidratos de grapefruit - ajudará a perder peso, mas não há necessidade de comê-los à noite. Além disso, pode até ser perigoso.

Potencial perigo de toranja

Se a toranja e vai se tornar parte de sua refeição da noite, então em nenhum caso antes de dormir e com outras reservas:

1. Como qualquer outro produto, você precisa comer grapefruit algumas horas antes de dormir, e não antes de ir para a cama.
2. À noite, as frutas cítricas geralmente não são recomendadas, e a toranja não é uma exceção a essa regra.
3. Se você tiver uma forma leve de doenças gastrointestinais, então nenhum experimento com essa fruta pode ser feito.

Perder peso grapefruit não ajuda, mas para ganhar gastrite é bem possível, especialmente se você não sabe as medidas. Uma coisa é uma grapefruit toda dia antes de dormir, e outra é uma fatia dessa fruta 3 horas antes de dormir. Além disso, a evidência científica éque uma toranja reduz o apetite, também está ausente - pelo contrário, há evidências de que, após o início da ingestão de toranja, antes de dormir, tal apetite inflamava na pessoa que qualquer dieta fosse violada.

Contra-indicações

Nós não lhe dizemos para excluir a toranja de sua dieta, e nunca se lembrará desta fruta - agora você mesmo sabe quantas substâncias extremamente benéficas estão contidas nela. Outra coisa é que você deve primeiro colocar contra-indicações que não permitem consumir essa fruta regularmente. Se você se lembrar das regras simples, evitar as consequências negativas será bastante simples:

1. Se você quiser cuidar dos seus dentes, não se esqueça de enxaguar a boca com água após cada uso de toranja - isso manterá o esmalte dos dentes intacto.
2. Em nenhum caso, não coma toranjas antes de dormir ou de manhã com o estômago vazio - portanto, não demore para ganhar gastrite.
3. Não só a gastrite é suficiente para proibir o uso de toranja à noite, porque a úlcera péptica e a dispepsia também estão na lista de contra-indicações.
4. Se você tomar o hábito de beber drogas suco de cítricos, então não espere o efeito terapêutico máximo - por causa deste suco, a eficácia de qualquer droga pode ser significativamente reduzida.

É impossível dizer que o mito da toranja foi completamente desmascarado - como dissemos, essa fruta ainda é útil e fornecerá ao seu corpo muitos elementos úteis, mas você precisa consumi-lo em doses e de acordo com as outras regras mencionadas acima.

Vídeo: que alimentos você pode comer tarde da noite?