É possível comer sementes perdendo peso e dieta?

As sementes não são apenas famosas por suas características valiosas para a saúde humana, elas também ajudam a tirar as mãos e até mesmo parar de fumar. É difícil imaginar uma pessoa que não os experimentasse. Tirar sementes de girassol enquanto assiste a um programa de TV ou convive com amigos é um assunto doce. Mas e se estamos falando de perder peso, este produto é permitido ou pode prejudicar? Vamos entender juntos, vamos estudar os principais aspectos na próxima ordem.

Os benefícios

1. Se considerarmos o valor das matérias-primas apresentadas do ponto de vista da lista de substâncias químicas, é preferível dar preferência às sementes de abóbora ou girassol. Eles se concentram muito mais benefícios do que em todas as outras culturas.
2. As principais propriedades valiosas são possíveis pela inclusão de ácidos graxos.Eles são obrigados a reduzir o colesterol e melhorar as funções de todos os órgãos. Ele também contém muitos ácidos Omega-3, que são necessários para o cabelo, placas de unha, pele.
3. Todas as substâncias apresentadas são responsáveis ​​pelo aumento dos processos metabólicos. Contra esse pano de fundo, uma pessoa perde peso de forma suave e imperceptível, sem estresse algum. Isso é muito importante para os amantes de métodos rígidos de se livrarem de centímetros odiados na cintura.
4. Ao mesmo tempo, as sementes são uma excelente fonte de energia. Eles estão saturados com proteínas, gorduras saudáveis ​​e minerais. Também não sem a inclusão de aminoácidos exigidos por pessoas envolvidas em esportes. Com tudo isso, há uma pequena quantidade de carboidratos, o que é apreciado pela perda de peso.
5. O produto apresentado concentra vitamina D, retinol, tocoferol. Eles são responsáveis ​​pelo fortalecimento do aparato visual, melhorando a estrutura do tecido ósseo e cartilaginoso. A composição da semente é muito mais vitamina D do que em peixes. Ao mesmo tempo, custam menos.

Dano

1. Naturalmente, qualquer produto pode afetar negativamente o funcionamento do corpo humano na presença de proibições de consumo e excessos. O mesmo pode ser dito sobre as sementes.Com moderação, eles são necessários, mas não podem ser abusados, caso contrário, o peso só vai para mais.
2. Se o crescimento de girassóis é realizado perto de trilhas principais, então o produto acumula cádmio. Este é o composto tóxico mais perigoso que acompanha os gases de escape do carro. Se esse elemento se acumular nos tecidos e sistemas do corpo humano, a intoxicação acabará ocorrendo.
3. Portanto, não é recomendado comprar sementes de girassol no peso por peso. É melhor levar natural embalado em pacotes. Você também deve comprar produtos que não são armazenados por mais de seis meses.
4. Quanto às sementes de abóbora, elas também têm algumas desvantagens. Eles concentram o ácido salicílico, que pode causar gastrite ou úlcera péptica quando consumidos com o estômago vazio.
5. O produto irá danificar a pessoa se ela for abusada. Os sais começam a ser depositados nas articulações, o que prejudica o trabalho do sistema músculo-esquelético.
6. É proibido consumir matérias-primas se forem diagnosticadas doenças associadas aos órgãos do aparelho digestivo. Isto é especialmente verdadeiro para pessoas com uma úlcera ou gastrite no fundo de alta acidez.
7. Nós não podemos excluir a possibilidade de uma reação alérgica a matérias-primas. Portanto, a familiaridade com o produto começa com pequenas quantidades. O mesmo vale para a intolerância individual.

As sementes podem perder peso?

1. A base da matéria-prima é o ácido linolênico, necessário para todo o sistema circulatório. Isso torna os canais densos, expande as lacunas nos vasos, remove os depósitos de colesterol.
2. É permitido tomar tal produto em alimentos porque contém muito zinco. Durante a dieta, o ambiente psicoemocional de uma pessoa é perturbado. Sementes estabilizam, não permitindo quebrar.
3. É aconselhável não expor os produtos à fritura e assar no forno. Assim, será possível preservar todas as substâncias valiosas e tornar as matérias-primas semelhantes a amendoim. Por dia é permitido comer não mais que 100 sementes.

Como usar

1. Não se esqueça que o benefício máximo dará apenas produto bruto. Tais matérias-primas são permitidas apenas para secar ao sol. Qualquer outro tratamento térmico e térmico é proibido. Se as sementes secas estiverem devidamente secas e deixadas na casca, elas terão uma vida útil de vários anos.
2. Neste caso, os benefícios do produto permanecerão ao máximo. Além disso, as sementes cruas descascadas também têm um efeito positivo no corpo. O único problema é que sem uma casca na luz solar direta na composição da oxidação de ácidos graxos. Portanto, algumas das qualidades úteis são perdidas.
3. Deve-se notar que é o produto frito que tem o melhor sabor. No entanto, essas sementes só prejudicam a figura, mantendo uma dieta. Portanto, é melhor abster-se deles. Praticamente nenhum benefício é preservado em tais sementes. Todos os ácidos graxos são destruídos por altas temperaturas.
4. Para além do facto de quase todos os compostos úteis se perderem no produto durante a fritura, são também formados carcinogéneos na composição devido à alta temperatura. Se você ainda quiser desfrutar deste lanche, é melhor dar preferência a fabricantes conhecidos.
5. Não se recomenda fortemente comprar sementes por peso, especialmente de avós. Não se sabe onde a matéria-prima foi cultivada, como foi processada e o que foi feito com ela antes da venda. Além disso, você não deve se envolver em tal produto.O problema é que tem um alto teor calórico.
6. Em média, o teor calórico das sementes por 100 gramas. é cerca de 600 Kcal. Se você estiver em uma dieta, é melhor comer muito mais alimentos de baixa caloria que 100 gramas. sementes de girassol Esta porção do valor nutricional pode ser comparada com uma refeição completa. Portanto, pense com antecedência se deve comê-los com excesso de peso.
7. Com perda de peso total e nutrição adequada, é permitido que apenas uma vez por semana não coma mais do que 1 punhado do produto em questão. Isto é aproximadamente não mais do que 25 gramas. É estritamente proibido se deliciar com as sementes pouco antes de dormir.
8. Lembre-se que, ao fazer dieta, o jantar deve ser o mais baixo teor calórico possível. Caso contrário, ao perder peso, pelo contrário, você ganhará ainda mais peso. Tente aproveitar as sementes de manhã.

Jejum dias e monodiets em sementes

1. Deve ser imediatamente notado que os nutricionistas se referem duvidosamente a essa prática. Portanto, cabe a você decidir se deve tentar uma dieta semelhante. O problema é que o menu está desequilibrado. Portanto, o resultado pode ser questionável.
2. Na Internet, você pode encontrar comentários em que as pessoas conseguiram se despedir de 6 kg em uma semana. excesso de peso. Se você deseja obter um resultado semelhante, siga regras simples. Tenha em mente, com tal dieta será uma restrição significativa de produtos.
3. No dia você precisará beber pelo menos 2,5 litros. água purificada. Sucos e bebidas similares não são contados. Então, da dieta, você precisa ir gradualmente. Na primeira semana, é permitido adicionar 1 vegetal à dieta principal todos os dias.
4. No dia 8, também gradualmente introduzir bagas e frutos. A carne magra é permitida incluir na dieta principal no dia 10 após a conclusão da dieta. Quanto à dieta, então inclui sementes de girassol ou sementes de abóbora.
5. O conteúdo calórico dessas matérias-primas é aproximadamente o mesmo. Portanto, dê preferência apenas ao gosto, quem gosta do que. Considere, se você quiser perder peso, este produto pode consumir apenas cru.
6. Para o café da manhã, coma uma pequena porção de aveia cozida em água. O açúcar adicionado é estritamente proibido. Para o almoço e jantar, coma 100 gr. sementes de girassol Você pode beber água filtrada e chá sem açúcar.Como um lanche use pão.

Como você já entendeu, as sementes podem ser úteis se consumidas de forma ligeiramente seca. O produto frito causará danos excepcionais não apenas ao corpo, mas também à figura. Se você decidir consumir sementes durante uma dieta, abordar esta questão com especial seriedade. Se você tiver algum problema de saúde, não perca peso desta forma.

Vídeo: sementes de girassol e perda de peso