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A dieta de uma mãe que amamenta tem sido e continua sendo um tópico de eterna controvérsia. Nutricionistas com visões conservadoras convencem as mães a obedecer a rígidas restrições alimentares, e especialistas mais avançados acreditam que uma mulher que amamenta pode comer o que quiser. A verdade, como de costume, está em algum lugar no meio.
É claro que uma mulher é simplesmente obrigada a diversificar sua alimentação durante o período de alimentação natural, mas isso deve ser feito com sabedoria, escolhendo cuidadosamente a comida para sua mesa. Por exemplo, mesmo entre muitos defensores de ideias de ponta, os flocos de milho causam grande dúvida. E aqui a questão não surge tanto sobre sua utilidade, quanto sobre a qualidade do produto em si. Considere esta questão em mais detalhes.
Aleitamento e flocos de milho
Cornflakes por muitas décadas incluídas na lista dos produtos mais populares.Seus filhos amam especialmente, mas os adultos também não recusam essa delicadeza. Mas, além de excelente sabor e fácil digestibilidade pelo organismo, os flocos de milho ainda são muito úteis. Portanto, uma mulher de enfermagem pode complementar sua dieta com este produto maravilhoso e barato. Os flocos têm muitas propriedades positivas:
- Eles são muito nutritivos porque são ricos em minerais e vitaminas.
- Melhora a motilidade intestinal, o que contribui para as fezes regulares.
- O produto quase nunca causa alergias na criança.
- Com o uso regular, contribui para a normalização do colesterol no sangue.
Dadas todas as qualidades positivas, flocos de milho, qualquer mulher que amamenta pode diversificar sua própria comida. É verdade que essa inovação não deve ser feita até que o bebê tenha três meses de idade. E mais um ponto importante: a tecnologia de preparação do produto e aditivos incluídos em sua composição é de grande importância. Por exemplo, flocos de vidro, onde há mel e leite assado, podem causar alergias e distúrbios intestinais. Portanto, um produto com esses aditivos é melhor usar.
Sobre os perigos e benefícios
Qualquer produto que aparece na mesa de uma mamãe amamentadora é sempre considerado a partir dessas duas posições: qualidades positivas e desvantagens. Flocos de milho ajudam uma mulher após o parto a restaurar o equilíbrio de forças no corpo, a saturá-lo com minerais vitais, que são abundantes no milho. A combinação de todos os elementos contidos nos flocos reabastece as reservas de energia do recém-nascido. Afinal, um corpo em crescimento precisa de muita energia. Além disso, todos os cereais e milho estão incluídos no seu grupo, são capazes de fornecer uma série de outras ações benéficas:
- fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos;
- estimular as forças imunológicas;
- intensificar o fluxo da bile, que é útil para a digestão em geral;
- tem um efeito positivo na atividade cerebral.
É óbvio que todas as características listadas são igualmente úteis para mamães e bebês. E como os flocos naturais de milho não contêm aditivos prejudiciais como o glúten, eles podem se tornar um dos principais componentes da dieta.
Precauções de segurança
No período de alimentação natural em primeiro plano deve ser sempre seguro.Portanto, não é recomendado abusar dos flocos de milho, já que sua presença excessiva na dieta de uma mulher pode ser refletida no ganho de peso. Você não pode substituir a ingestão de alimentos por flocos, o produto só pode ser usado para petiscar, porque satisfaz rapidamente a fome. Os cereais podem ser uma refeição altamente calórica para um segundo café da manhã.
Regras de seleção de produtos
Com a colocação adequada de acentos no menu de mães de enfermagem - flocos de milho definitivamente demonstrará suas capacidades. Se o produto é de boa qualidade. Você pode determinar este critério se prestar atenção à compra:
- Na tecnologia de preparação do produto.
- Composição (em flocos naturais não haverá conservantes e corantes).
- A presença de potenciais alérgenos, que, em princípio, também está incluída na lista de aditivos, é chocolate, mel e adoçantes.
Esses componentes adicionam conteúdo calórico ao produto, mas podem causar uma reação alérgica no bebê.
Como comer cereal
Não existem regras especiais para o uso de um prato tão simples como flocos, embora existam várias opções adequadas para as mães:
- É possível diluir os flocos com água a ferver ou chá. O leite de vaca não é recomendado nos primeiros meses.
- Para melhorar o sabor do prato é permitido adicionar alguns frutos secos.
- Recomenda-se combinar flocos de milho com bagas e suco espremido na hora.
- Se uma mulher tem diabetes ou tem problemas intestinais, é melhor recusar os flocos. Esta restrição aplica-se a mulheres com curvatura.
Sujeito ao conselho dado aqui, cada mãe de enfermagem só enriquecerá sua dieta com outro prato útil. Com o uso correto de flocos de milho por uma mulher, o corpo crescente da criança receberá todas as substâncias necessárias para o seu desenvolvimento.
Vídeo: cereais - os benefícios e danos
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