Os champignons podem ser amamentados?

Todos os cogumelos perfeitamente saturam e prolongam este sentimento por um longo tempo devido ao fato de que eles são absorvidos por um longo tempo. Como parte de proteína suficiente, que ajuda a restaurar o corpo de uma mulher depois que o bebê nasce. Cogumelos também são de baixa caloria, eles são consumidos para se livrar de quilos extras. Naturalmente, as mães recém-criadas não querem perder a oportunidade de se deliciar com pratos deliciosos. Se você está se perguntando se os champignons são permitidos na dieta, a resposta é "sim". Vamos dar uma olhada em todas as nuances.

Composição de champignons

Cogumelos deste tipo são famosos por suas qualidades dietéticas, por porção pesando 0,1 kg. representa cerca de 26 Kcal. Apesar disso, não se pode dizer que os champignons não sejam bons. Pelo contrário, eles têm muitos compostos minerais e um rico complexo vitamínico.

Aloque conteúdo em uma quantidade razoável de zinco, potássio, iodo, fósforo, selênio, magnésio.Há ácido ascórbico em cogumelos, antioxidantes naturais tocoferol com retinol, vitamina D.

As matérias-primas não são privadas de vitaminas do grupo B, das quais isolamos riboflavina, tiamina e ácido fólico (muito importante para mulheres com HB). As substâncias desses grupos estão envolvidas em processos de formação de sangue, no funcionamento do músculo cardíaco e no cérebro da mãe.

Faz sentido mencionar a inclusão de aminoácidos, como a lisina com arginina, necessária para que a mulher mantenha a pressão arterial, aumente os processos metabólicos, limpe a cavidade dos órgãos internos das escórias e a toxicidade.

Os benefícios dos cogumelos no HB

1. Uma característica interessante dos cogumelos deste tipo reside no fato de que eles não absorvem substâncias nocivas do meio ambiente. Mais precisamente absorvida, mas em quantidades mínimas, o que não é o caso de outros "irmãos". Além disso, uma refeição adequadamente cozida é completamente absorvida no corpo da mãe e não causará nenhuma conseqüência.
2. A composição contém fibras alimentares que libertam o corpo de sais de metais pesados, radionuclídeos e outros venenos.Cogumelos são famosos por sua capacidade de aumentar os processos metabólicos, de modo que após o parto você pode decentemente perder peso.
3. Após o cozimento, o prato perde uma grande quantidade de umidade, o que não interfere no funcionamento do corpo feminino. O sal não se acumula nos tecidos, não há inchaço e ganho de peso.
4. A composição contém vitaminas do grupo B, que melhoram o funcionamento do sistema nervoso de uma mulher. Isto é extremamente importante durante a amamentação, caso contrário, o leite pode desaparecer sob estresse constante.
5. Os cogumelos mantêm uma sensação de saciedade por cerca de 5 horas, o que é especialmente útil para aqueles que querem perder peso. Os cogumelos também melhoram a atividade cerebral, estimulando os neurônios.
6. Os minerais que chegam são valiosos para a saúde dos olhos, é necessário para HB, porque após a gravidez, a visão pode se deteriorar acentuadamente. Cogumelos lidam com indigestão e constipação (problema de lactação).
7. As substâncias antioxidantes naturais prolongam a juventude, isto é importante para as mulheres que têm uma menina. Por razões incertas, após o nascimento de uma filha, a mãe perde um pouco da beleza, a pele desaparece rapidamente.
8. Outra característica positiva desta variedade de cogumelos é que eles podem facilmente substituir pratos de carne e peixe com qualquer método de perda de peso.Novamente, repita isso em uma porção pesando 100 gramas. cerca de 27 calorias.

Regras para o uso de champignons com HB

1. Você não deve comprar cogumelos que foram coletados ao longo de trilhas poluídas. Também recuse o consumo de champignons que as avós vendem nas ruas. Eles não passaram no controle, então a segurança vale a pena. Compre apenas cogumelos em embalagens das prateleiras das lojas, eles devem ser cultivados artificialmente (em plantações, fazendas, etc.).
2. O produto é introduzido na dieta de mulheres com HB apenas quando a criança já tem cinco meses de idade. Comece o seu consumo com um cogumelo devidamente cozido, aumentando gradualmente a quantidade. Se o bebê reagir normalmente, você pode aumentar a dose.
3. Deve ser entendido que em crianças o sistema digestivo está parcialmente formado, não será capaz de digerir alguns elementos dos cogumelos. Se ocorrer uma reação negativa, entre em contato com um especialista.
4. Não coma cogumelos fritos. Mas se você realmente quiser, permita-se este prato uma vez por mês. Em todos os outros dias, ferva, cozinhe os cogumelos. Produto marinado é proibido.
5. Se uma criança já teve uma alergia alimentar a certos alimentos consumidos por você, você deve se recusar a tomar cogumelos.
6. Existem restrições quanto ao uso de cogumelos, em particular, estamos falando de pessoas com juntas e ossos problemáticos. Além disso, eles devem ser abandonados em caso de dificuldades no trabalho do esôfago, pâncreas.
7. Cogumelos secos não podem ser comidos por mães no período de lactação, o mesmo vale para alimentos congelados. Por dia é permitido consumir 50 gramas. champignon cozido ou cozido. Não comê-los mais vezes algumas vezes por mês.

Contra-indicações de fungos durante a lactação

1. É estritamente proibido incluir cogumelos na dieta diária de mães recém-criadas durante a amamentação, se houver problemas com o fígado ou com a vesícula biliar.
2. Se não houver queixas de saúde, uma pequena quantidade de champignons é permitida. A maioria dos médicos afirma que é melhor comer cogumelos somente quando o bebê tiver pelo menos 4 meses de idade.

Pratos de Cogumelo Amamentando

1. Peixe com cogumelos. Tome 1 kg. filetes de peixe e esfregue-o com suas especiarias favoritas em ambos os lados.Polvilhe o produto com suco de limão e coloque em um prato para marinar ainda mais. Enquanto isso, pique 2 cebolas e pique 500 gr. champignon. Derreter 50 g na panela. creme e 30 ml. azeite de oliva. Frite os cogumelos com cebola até dourar. Despeje 500 gr. creme azedo. Tomit os produtos até a mistura engrossar. Despeje o molho de peixe preparado. Coloque o prato no forno a 200 graus por 30 minutos. Decore com verduras.
2. Sopa com cogumelos. Pique 400 gr. cubinhos de champignon de tamanho pequeno. Da mesma forma, continue com 4 unidades. batatas grandes. Envie os ingredientes em uma panela e despeje 2 litros. água purificada. Assim que o líquido ferver, misture suas especiarias favoritas e um par de folhas de louro. Ferva os produtos por mais 10-12 minutos. Moer 1 cenoura em um ralador grosso. Pique as cebolas. Frite legumes em uma panela com manteiga. Envie os produtos para a sopa. Tom algum tempo. 5 minutos antes da preparação, adicione 100 gramas aos componentes. macarrão. Decore a sopa com ervas frescas.
3. Caviar de squash com cogumelos. Limpe 500 gr. abobrinha e corte em tiras. Rasgar 300 gr. placas de cogumelo. Frite os ingredientes em uma frigideira com 50 gr.manteiga. Separadamente, passe a cebola picadinha em óleo vegetal. Pique 30 gramas. verduras frescas e misture 120 gr. creme azedo. Pó suas especiarias favoritas. Despeje o molho preparado para a abobrinha. Mexa a composição e definha-se por um quarto de hora em fogo preguiçoso. Após o resfriamento, você pode desfrutar.

Se você decidir incluir cogumelos na dieta durante a amamentação, conduza o procedimento com extrema cautela. Observe atentamente a reação do bebê. Se necessário, recomenda-se discutir todos os detalhes com um especialista.

Vídeo: os benefícios e danos dos champignons