Os benefícios e danos dos pistácios para mulheres e homens

Por pistache entende-se uma árvore em constante floração, que cresce preferencialmente em zonas tropicais e subtropicais. As frutas têm um sabor especial, que as pessoas provaram há mais de 2.000 anos. Nos tempos antigos, apenas camadas ricas da população desfrutavam de pistaches, mas agora as nozes estão disponíveis para todos. Supõe-se que os frutos incluem quase toda a tabela de elementos químicos de Mendeleev. Isso faz com que o benefício e, ao mesmo tempo, o dano dos pistácios.

Composição química e teor calórico de pistácios

1. Frutas incluem fibra dietética, gorduras, di e monossacarídeos, cinzas, proteínas, amido, água, carboidratos, fibras.
2. A maior parte é dada a gorduras, proteínas e amido. Portanto, o teor calórico dos pistácios é tão alto - cerca de 555 Kcal. com cálculo em 100 gr. produto.
3. Os aminoácidos, que são parte dos pistácios, têm um efeito restaurador. É necessário mencionar separadamente as vitaminas do grupo B (1, 2, 5, 6, 9), tocoferol, colina, ácido nicotínico, biotina.
4. Em porções de pistache em tamanho 90 gr. contém a ingestão diária de niacina e vitamina B1. Esses elementos são essenciais para manter a musculatura do coração e a beleza da pele. Ao mesmo tempo, ¼ parte do volume diário é dado à biotina, tocoferol, vitaminas B5 - B6.
5. No entanto, se falamos de micro e macro elementos, há muitos deles em pistácios. Consumo freqüente de frutas pode prejudicar o corpo humano. Desde 100 gr. frutas têm mais subsídio diário de manganês, ferro, silício, vanádio, do que é permitido usar.
6. Menção especial deve ser feita de elementos valiosos e raros: zinco, cobalto, boro, zircônio, estrôncio, potássio, molibdênio, estanho. Também em pistachios muito alumínio, níquel, selênio, cobre, cálcio, titânio. Não se esqueça de sódio, enxofre, iodo, fósforo, magnésio, cloro.

Os benefícios dos pistachios

1. Vitamina E - a vitamina do grupo especificado significa tocoferol. O elemento é responsável por prevenir o envelhecimento prematuro do corpo, em particular dos tecidos da pele e das fibras musculares.A vitamina E elimina estrias na epiderme, suaviza linhas finas, promove a rápida cicatrização de feridas. O tocoferol combate manchas pigmentares de qualquer natureza. Além disso, o elemento é responsável pela normalização da pressão arterial, o trabalho completo do coração, a coagulação do sangue. Diminui o açúcar no sangue, que é especialmente valioso para pessoas com diabetes.
2. Ácido pantotênico - é uma vitamina B5, que é responsável pelo metabolismo. O elemento acelera os processos metabólicos, devido ao qual outras substâncias valiosas são rapidamente absorvidas pelo sangue e se espalham por todo o corpo. Além disso, o ácido pantotênico é responsável pela quebra dos tecidos adiposos e placas de colesterol e previne coágulos sanguíneos.
3. Vitamina B2 - riboflavina é responsável pelo turgor da pele, equilibra a sombra do rosto, fortalece os folículos pilosos e contribui para a beleza geral do corpo humano. A vitamina B2 ajuda os órgãos internos a digerirem os alimentos mais rapidamente, obtendo energia deles. A riboflavina normaliza o fundo mental de uma pessoa, lida com os efeitos do estresse, fortalece o tecido ósseo e muscular.
4. Vitamina PP - normaliza hormônios em homens, mulheres e adolescentes.Toma parte ativa na normalização da digestão, envolve as paredes gástricas e remove os venenos dos intestinos. A vitamina PP é utilizada como um medicamento independente, concebido para remover o colesterol nocivo do sangue. Esta qualidade é muito apreciada pelos diabéticos e pessoas que sofrem de obesidade.
5. Piridoxina - inibe os saltos de glicose no sangue e, portanto, também é valorizada pelos diabéticos. A vitamina B6 melhora a atividade cerebral, fortalece a córnea do olho e contribui para a rápida absorção das informações obtidas. Piridoxina em combinação com outros elementos do grupo B estabiliza a freqüência cardíaca, pressão arterial e atividade do sistema nervoso central (SNC). A vitamina B6 é uma excelente ferramenta para a prevenção de isquemia, ataques cardíacos e derrames, aterosclerose.
6. A tiamina é vitamina B1, que está envolvida na formação de tecido muscular e atividade mental de todas as pessoas. Na maioria das vezes, a tiamina é prescrita para meninas grávidas, idosos, escolares e estudantes. Elemento aumenta o desempenho, dá resistência física e moral a uma pessoa. Também a tiamina ajuda a recuperar mais rapidamente após operações pesadas e doenças prolongadas.Como todo o grupo de vitaminas B, o elemento é responsável pelo bom sono, alivia a fadiga mental, combate o estado depressivo.
7. Ácido fólico - um elemento extremamente útil para gestantes e nutrizes. Se o feto não tiver vitamina B9 suficiente, o bebê pode nascer com malformações congênitas. O ácido fólico melhora a função hematopoiética, estimula o sistema imunológico durante o período de frio e gripe, limpa o fígado. A vitamina B9 afeta perfeitamente a digestão e impede a formação de pedras, areia nos rins.
8. Luteína - útil para os homens aumentarem a atração pelo sexo oposto. Melhora a potência e o número de espermatozóides, normalizando assim o sistema reprodutivo. Os pistaches estão entre os afrodisíacos mais fortes. É útil que as mulheres comam nozes para se livrarem da dor durante a menstruação.
9. Celulose - em combinação com vitaminas, micro e macroelementos de outros grupos, a celulose impede a formação de células cancerígenas. O consumo regular de pistache é uma ótima maneira de prevenir o câncer. Além disso, a substância melhora a motilidade intestinal, reduz o nível de bile, remove o excesso de sal e líquido do corpo.
10. Proteínas - sem elas, é impossível construir o tecido ósseo de uma criança.Os elementos preenchem os vazios nos ossos, formam o esqueleto, contribuem para um rápido conjunto de massa muscular. Para adultos, as proteínas são úteis porque lutam com depósitos de gordura, removendo-os do corpo.

Os benefícios e danos dos pistácios para mulheres grávidas

1. Os médicos recomendam mulheres grávidas para rever o menu habitual, e isso não é surpreendente. A futura mãe deve fazer tudo para enriquecer o corpo da criança com enzimas valiosas.
2. Assim, os pistácios contêm cálcio e proteína, os elementos fortalecem o tecido ósseo do bebê e contribuem para o desenvolvimento do esqueleto. Se você comer pistaches com moderação, você vai liberar o fígado de toxinas, remover slagging, parar a areia nos rins.
3. Em combinação com ácidos graxos insaturados, os oligoelementos são responsáveis ​​pela criação do sistema nervoso central (SNC) do feto, assim como pelo músculo cardíaco de uma mulher. A futura mãe é mais fácil de lidar com as cargas, porque os aminoácidos purificam o sangue.
4. Dose diária de pistache - não mais de 20 nozes. Caso contrário, você corre o risco de náuseas e vômitos, tonturas, enxaquecas. O abuso de pistachios em alguns casos causa o nascimento prematuro.

Os benefícios e danos dos pistácios para crianças

1. Pistácios estão entre os mais fortes alérgenos, por esta razão não é recomendado dar nozes para crianças menores de 5 anos de idade. No entanto, você pode tentar tratar a criança com um pistache, a partir dos três anos de idade.
2. Minerais e vitaminas valiosos são úteis para as crianças obterem o esqueleto, o tecido muscular e a função cardíaca normais.
3. As nozes melhoram a imunidade, lutam contra dysbacteriosis, removem helminths. O uso da dose colocará em ordem a psique da criança e melhorará a assimilação da informação.

Pistácios de danos

1. Porcas deste tipo podem ser prejudiciais se forem assadas. Pistácios tratados termicamente, temperados com sal, levam a surtos de pressão sangüínea, retenção de líquidos nos tecidos, problemas com a atividade renal.
2. Pistácios são um alérgeno forte, por isso, mantenha sua dose diária. Não é recomendado comer mais de 30 gramas. nozes por dia. Caso contrário, você terá dificuldade em respirar e acelerar seu batimento cardíaco.
3. Se você usa dentaduras ou problemas dentários, abra os pistácios com as mãos ou com um martelo. Então você protege o esmalte e economiza as gengivas.

Os benefícios dos pistácios são devidos a uma impressionante lista de elementos químicos.Nozes têm um efeito benéfico sobre o fundo psico-emocional, coração, pressão arterial, tecido ósseo, fibras musculares. Pistácios são úteis para pessoas de todas as idades, a taxa diária é de 30 gramas.

Vídeo: os pistácios úteis