Os benefícios e malefícios do kiwi para a saúde do corpo

Nem todas as pessoas sabem que o kiwi pertence à categoria de frutas exóticas. As frutas são cobertas com uma casca especial com fibras, que quando consumidas deixam uma sensação desagradável de queimação na língua. Para comer, carne verde com ossos, que tem uma acidez agradável, é adequada. Muitas vezes, o kiwi é usado em confeitaria, cura popular, áreas orientadas para a cosmetologia. Assim, as pessoas estão interessadas nas qualidades benéficas e prejudiciais das bagas. Vamos tentar esclarecer a situação.

Composição de kiwi

O ácido ascórbico é um líder entre todas as vitaminas do kiwi. Esta substância é superior ao cluster em frutas cítricas e outras bagas. 100 gr. Kiwis representa tanto quanto 300 mg.vitamina C. Isso sugere que apenas 1 berry por dia irá compensar a permissão diária permitida neste elemento.

Além disso, a baga é rica em magnésio, potássio e ácido nicotínico. Estes minerais são essenciais para o cérebro, músculo cardíaco, sistema nervoso central e periférico.

As frutas têm pouca gordura, mas muitos carboidratos - 15%. Actinidina contendo Kiwi quebra proteínas e interfere com a absorção de cálcio. No entanto, a substância tem a capacidade de acelerar a regeneração celular e prevenir a coagulação do sangue. A bromelaína e a popina são responsáveis ​​pelo sistema digestivo, melhorando a absorção de elementos valiosos pelos intestinos.

Kiwi é rico em ferro, que lida com anemia e aumenta a hemoglobina. Como parte da fruta é um monte de vitaminas do grupo B, essas substâncias são necessárias para uma psique estável e bom humor.

O produto é rico em retinol e tocoferol - são antioxidantes naturais que afetam o funcionamento do fígado, dos rins e do sistema endócrino. Antioxidantes removem radionuclídeos, toxinas e metais de órgãos internos.

Além disso, o fruto inclui vitamina D, é necessário para a estrutura dos ossos, dentes, unhas. Sem esse elemento, a saúde do cabelo e da pele é impossível.Com tudo isso, baixa caloria (60 Kcal.) Permite que você use kiwi na dieta.

Os benefícios do kiwi afetam o músculo cardíaco, o sistema vascular, a glândula tireóide, a pressão sangüínea e outros sistemas importantes do corpo.

Ação kiwi

• acelera a produção de colágeno, melhorando assim a condição da pele;
• normaliza a pressão sanguínea;
• limpa suavemente o trato digestivo da estagnação;
• realiza prevenção de urolitíase;
• remove a água, eliminando assim o inchaço;
• reduz a dor durante a gastrite;
• aumenta o peristaltismo intestinal e a digestão em geral;
• usado no tratamento de reumatismo;
• normaliza o ambiente psicoemocional de uma pessoa;
• fortalece o coração e faz com que ele bombeie o sangue mais rápido;
• enriquece todos os tecidos com oxigênio;
• forma o feto de uma mulher grávida de acordo com o termo;
• fortalece a bainha de proteção;
• facilita o curso do diabetes, reduzindo os níveis de glicose no sangue;
• combate a obesidade e o excesso de peso;
• remove o colesterol;
• efeito positivo na fertilidade;
• fortalece a potência (homens);
• lutando com frigidez (mulheres);
• melhora a função cerebral, elimina o esgotamento moral;
• limpa os órgãos "em todas as frentes";
• dilata os vasos sanguíneos e conduz o sangue mais rápido através deles.

Indicações para beber kiwi

• asma brônquica e problemas com o sistema respiratório;
• frio, infecção, imunidade fraca por natureza;
• mudanças climáticas frequentes (viagens, viagens);
• trabalhar em fábricas industriais sujas;
• quimioterapia;
• impotência;
• tendência a trombose, varizes;
• dificuldades no trabalho do coração e dos vasos sanguíneos;
• baixa acidez no estômago;
• a presença de colesterol prejudicial no sangue;
• microflora e peristaltismo intestinais pobres;
• metabolismo lento;
• gravidez, amamentação;
• idade das crianças;
• distúrbios reprodutivos.

A lista de indicações listadas não é toda a lista. Se você tem alguma doença, visite um médico e obtenha aconselhamento profissional. O especialista fará recomendações precisas com relação à taxa diária permitida e frequência de recebimento de kiwi.

Os benefícios do kiwi para homens

1. Kiwi é considerado uma fruta masculina. Ela aumenta a libido, torna o cara sexy e atraente aos olhos da garota.
2. Essas frutas precisam comer para casais que vão ter um bebê, mas têm dificuldade em conceber. Aminoácidos e vitaminas são essenciais para aumentar a fertilidade.
3. Kiwi aumenta a potência masculina. Berry aumenta o fluxo sanguíneo na região da virilha, realizando assim a prevenção de muitas doenças do sistema reprodutivo.
4. Graças a substâncias benéficas e, em particular, a pectina, o kiwi combate hemorróidas. Esta propriedade será indispensável para pessoas que passam muito tempo sentadas.
5. Vitamina C em combinação com ferro, magnésio, cálcio, é responsável pelo cérebro e sistema nervoso dos homens. Com o consumo sistemático de kiwi acalme a psique, alivie a irritabilidade, dê vitalidade.
6. Muitas pessoas sabem o fato de que os representantes da metade masculina são mais propensos a dar doenças cardiovasculares às mulheres. Kiwi é usado para a prevenção de tais doenças.

Kiwi para mulheres grávidas

1. Tomar Kiwi ajuda a saturar o corpo com minerais valiosos e enzimas essenciais. Berry é rico em quase todas as vitaminas que não são destruídas após o tratamento térmico.
2. Kiwi recomendado durante a gravidez.Ele adverte sobre a possibilidade de aborto espontâneo ou complicações durante a gestação. A baga é rica em ácido fólico, que é necessário para a futura mãe e o bebê.
3. A inclusão de frutas na dieta diária ajudará a formar adequadamente a atividade cerebral e o sistema nervoso central do bebê. Berry inibe o desenvolvimento de anormalidades neste contexto.
4. Kiwi ajuda a gestante a manter o corpo em um tônus, limpar suavemente as células e tecidos de escoriar, toxinas. Berry atua como um laxante suave. Frutas inibem o desenvolvimento da constipação, mantêm o peso na marca adequada.
5. O produto salva perfeitamente as meninas durante a gravidez com intoxicação. Frutas são ricas em antioxidantes e fibras. Enzimas têm um efeito benéfico em todos os processos no corpo. Kiwi é apenas prejudicial para problemas de estômago.

Os benefícios do kiwi para crianças

1. É difícil superestimar os benefícios do kiwi para o desenvolvimento do corpo da criança. A composição única da fruta previne a constipação, diabetes e pedras nos rins.
2. A ingestão regular de bagas melhora significativamente a imunidade, fortalece o músculo cardíaco e estabiliza a pressão arterial. Kiwi é recomendado para dar às crianças depois de 2 anos.
3. Faça a manipulação com cuidado, monitore cuidadosamente a reação da criança. Frutas podem ser dadas com segurança em conjunto com bananas. A taxa diária de kiwi nesta idade - não mais de 2 bagas.
4. O kiwi é frequentemente adicionado a vários cereais, pelo que os produtos se complementam e são facilmente digeridos pelo corpo. Bagas são perfeitamente combinadas com peixe e carne.
5. Dê às crianças as bagas mais maduras, ligeiramente macias, mas não danificadas. Em tal benefício máximo concentrado de um kiwi. As bagas são contra-indicadas se a criança sofre de doenças do trato gastrointestinal.

Kiwi com colesterol alto

1. Ao suspender o colesterol ruim no sangue, desenvolvem-se patologias cardiovasculares. Neste caso, existe um risco de aterosclerose e acidente vascular cerebral.
2. Para reduzir a quantidade de colesterol prejudicial, você precisa comer 2 kiwis por dia durante 3 meses. Ao mesmo tempo, assistência médica adicional não será necessária.

Kiwi com diabetes

1. Na diabetes, o kiwi é indicado para consumo. Está provado que a polpa normaliza os níveis de glicose no sangue e inibe os desejos por vários doces. Composição valiosa traz benefícios inestimáveis ​​para esta doença.
2. Kiwi é um alimento de baixo índice glicêmico. Portanto, a baga deve ser consumida sistematicamente junto com maçãs, abacaxi e ameixas.

Kiwi com constipação

1. Como descrito anteriormente, a baga tem um efeito laxante suave. A ação é alcançada devido à rica composição e alto teor de fibras.
2. Para se livrar deste problema, recomenda-se comer pelo menos 3 kiwis por dia com a pele. Pré-lave a casca completamente.

Ingestão diária de kiwi

1. Para uma pessoa saudável é permitido comer não mais que 3 bagas. A recepção deve ser realizada à tarde. Assim, você não será enfrentado com peso e azia.
2. Kiwi é desejável para comer em sua forma original com a pele. Um benefício considerável para os seres humanos está concentrado na casca do feto. Kiwi deve ser armazenado a uma temperatura não superior a 2 graus.

Kiwi de danos

1. Vale a pena saber que o kiwi contém uma alta concentração de ácidos. Portanto, é proibido comer frutas para pessoas com alta acidez do estômago, gastrite e úlceras.
2. O quivi não pertence a alergênios, mas a intolerância individual de bagas em casos raros acontece.Não abuse do produto, para não se encontrar com vários problemas.

De todo o exposto, é lógico concluir que o kiwi traz benefícios inestimáveis ​​para a saúde humana. No entanto, como acontece com qualquer outro produto, deve-se ter cuidado. Lembre-se que a taxa diária permitida não deve exceder 3 peças. Adicione o kiwi a saladas e pratos principais, coma como um lanche independente. Melhore a saúde de toda a família!

Vídeo: por que você precisa comer kiwi todos os dias?