Benefícios para a saúde e benefícios da manga

Entre os conhecedores de manga fruta exótica está ganhando mais e mais popularidade. Sua terra natal é considerada a Índia. Mango gostei muito, não só por seu sabor único e aroma, mas também uma parte valiosa de uma massa de propriedades úteis. Considere tudo em ordem.

Composição de manga

1. No fruto existe uma massa de substâncias valiosas, o déficit dos quais o trabalho corpo humano é simplesmente impossível. As enzimas necessárias são contidos não só na polpa de manga, mas também nas folhas, casca.
2. A estrutura inclui fósforo, amido, magnésio, ferro, flavonóides, polifenóis, selénio, sacáridos naturais, potássio, ácido orgânico, manganês, zinco, retinol, vitaminas B subgrupo, tocoferol, sódio, cobre, nicotínico e ácido ascórbico.
3. 100 gr. polpa contém a maior parte da água, fibra e hidratos de carbono. Calorias depende do grau de maturidade. A mediana é de cerca de 66 kcal por 100 g.frutas A caloria é causada por um alto teor de sacarídeos.
4. Tenha em mente que a composição química varia de acordo com o grau de maturidade da manga. Na fruta verde há uma alta porcentagem de amido. Conforme a fruta amadurece, a substância se transforma em maltose, sacarose e glicose.
5. A manga madura tem muitos ácidos orgânicos e pectina, ao contrário dos frutos verdes. A polpa é rica em âmbar, uva, oxálica, ascórbica, cítrica e málica.
6. As substâncias acima não são produzidas pelo corpo, mas muitos processos são diretamente dependentes dessas enzimas. A ingestão regular de ácidos orgânicos afeta diretamente a saúde e a condição da pessoa.

Aplicação de manga

A composição inestimável de polpa de manga, sementes e folhas é amplamente utilizada em culinária, medicina e cosmetologia.

Na medicina

1. A manga é reconhecida como um assistente indispensável no tratamento e prevenção da maioria das doenças.
2. Medicamentos baseados em extratos das folhas têm efeitos calmantes, antioxidantes e imunomoduladores.

Em cosmetologia

1. No mundo da cosmética, a manga também encontrou ampla aplicação.Meios, que são baseados no extrato da fruta, eliminam problemas de pele.
2. A composição cosmética rejuvenesce e aperta o rosto, melhora a cor, alivia a inflamação e elimina as manchas pretas.
3. A aplicação diária de um creme à base de manga suaviza a pele, limpa os poros, relaxa os vincos e tonifica a derme ao nível celular.
4. Recentemente, mais e mais procurados xampus, loções, gel de banho, máscaras e tônica com um extrato de uma fruta exótica. O óleo de semente de manga não ganhou menos popularidade.
5. Composição herbária é popular no cuidado da epiderme do corpo, mãos e rosto. O óleo restaura totalmente a estrutura do cabelo, protege a pele da exposição aos raios UV e elimina os pontos de pigmentação.

Na culinária

1. A manga não é menos procurada na forma culinária. A fruta é usada em forma fresca e enlatada. No primeiro caso, a polpa é frequentemente adicionada a sobremesas e saladas.
2. Smoothies, sucos, bebidas, licores, coquetéis e iogurtes tornaram-se populares a partir da polpa e suco. No Oriente, as mangas geralmente são combinadas com pratos de carne e peixe.
3. Está provado que a polpa de uma fruta exótica ajuda o corpo a digerir alimentos pesados ​​e gordurosos. Muitas vezes, a manga é feita com sopas, pratos frios, geléias e sorvetes.

Os benefícios da manga

1. Previne a formação de obstrução intestinal crônica, melhora as fezes e absorve rapidamente as proteínas.
2. Melhora o humor, alivia a tensão e combate eficazmente a condição estressante.
3. Participa do sangue e melhora a qualidade do sangue. Aumenta significativamente a hemoglobina.
4. Útil para diabetes. O valor é alcançado devido ao baixo índice glicêmico.
5. Normaliza o ritmo cardíaco, alivia possíveis dores durante as cãibras. Estabiliza a pressão, aumenta a elasticidade dos vasos sanguíneos.
6. Evita a formação de cegueira noturna. Bom para a visão, alivia a queimação e coceira da membrana mucosa do olho.
7. Combate tumores malignos. Pára o desenvolvimento de células cancerígenas, bloqueando o acesso ao sangue.
8. Elimina o excesso de peso, ajuda a contê-lo na norma. A entrada da leptina suprime a fome violenta.

Os benefícios da manga para as mulheres

1. Frutas maduras de manga trazem benefícios porque sua lista química de elementos é totalmente formada. As mulheres precisam comer um produto para combater a anemia e prevenir doenças.Especialmente útil para consumir manga durante o ciclo menstrual, quando o corpo está passando por uma tremenda falta de ferro.
2. As propriedades laxativas de uma fruta exótica limpam o trato digestivo de resíduos antigos e compostos tóxicos. Manga remove o excesso de bílis e água, eliminando assim o inchaço durante a gravidez. A ação diurética permite que você use o produto com um problema nos rins, conduzindo sua limpeza complexa.
3. Caloria 100 gramas. feto não excede 70 kcal. Por esta razão, faz sentido consumir pessoas de manga que estão assistindo a figura ou tentando perder peso. O produto irá compensar a falta de glicose, elevando.
4. O uso da composição devido à sua orientação cosmética. Com base em polpa ou suco, várias máscaras são preparadas para o cuidado de cabelos, pele e unhas. O retinol e o tocoferol são considerados fontes naturais de juventude e beleza.

Os benefícios da manga para homens

1. Manga pertence à categoria de afrodisíacos. A fruta aumenta a libido masculina, fortalece o desejo, é responsável pelo "poder masculino", torna o representante da metade forte da humanidade atraente aos olhos de uma mulher.
2. O feto no exterior tem um poderoso efeito positivo na normalização do sistema reprodutivo. Com recepção dosada e freqüente, um grande número de espermatozóides é produzido, a sua mobilidade aumenta. Portanto, a manga é necessária para os casais que enfrentam os problemas da concepção.
3. Manganês, zinco, selênio, cobre e outros elementos são necessários para o corpo masculino manter o sistema reprodutivo. Como resultado do consumo de manga, é realizada a profilaxia de doenças da próstata e todo o sistema urinário e genital.
4. Entrada tocoferol aumenta a potência, provoca o desejo, remove compostos tóxicos do corpo, limpa o sangue. Tudo isso é necessário para um homem manter-se constantemente em boa forma.
5. Muitas pessoas sabem que os homens após a idade de 45 anos caem na zona de risco daqueles que podem encontrar doenças do músculo cardíaco e do sistema vascular. Portanto, você precisa começar a tomar a fruta na comida com antecedência para evitar a probabilidade de derrames ou ataques cardíacos.

Benefícios de manga para mulheres grávidas

1. As propriedades da manga permitem que você insira o produto na dieta das meninas grávidas, e isso não é surpreendente.O ácido fólico responde à formação do sistema nervoso central da criança e à normalização do fundo psico-emocional da futura mãe.
2. Comer manga na comida salva a menina de toxicose, humor, pressão arterial. O feto corrige o trabalho do músculo cardíaco, limpa a urina dos rins e estabiliza sua atividade.
3. Manga remove o excesso de água do corpo. Esta qualidade é apreciada por meninas grávidas, que muitas vezes sofrem de edema. O efeito laxante da fruta limpa suavemente o trato digestivo e elimina a constipação.
4. Fruta no exterior é considerada um antioxidante natural. Deve ser tomado para manter a beleza interior e exterior. Você pode se beneficiar não só da polpa, mas também do suco de manga.
5. Quanto ao nascimento de um bebê, a manga é contraindicada em crianças. Introduzir o feto na dieta da criança só é possível após o início dos três anos de idade. Caso contrário, seu bebê irá desenvolver cólicas, alergias e outros efeitos colaterais.

Os benefícios e malefícios da manga seca

1. Frutas cristalizadas contêm poucos ácidos graxos que irritam a mucosa gastrointestinal. É por isso que é melhor para as pessoas com úlceras e gastrite consumirem frutas secas que envolvem delicadamente as paredes dos órgãos internos.
2. Deve ser lembrado que os frutos secos são preparados mergulhando-se em xarope de açúcar e secando ainda mais os pedaços de manga. É por isso que frutas cristalizadas têm um alto teor calórico (cerca de 318 Kcal por 100 gr.).
3. Pessoas com diabetes e excesso de peso (incluindo obesidade) devem recusar frutas secas. Caso contrário, você encontrará saltos acentuados no açúcar.
4. Frutas cristalizadas podem ser tomadas como um lanche para as pessoas que se preocupam com sua figura. Algumas peças por dia não vão prejudicá-lo, elas só compensarão a falta de vitaminas e glicose.

Mango Harm

1. Polpa de frutas torna difícil excretar álcool etílico do corpo. Portanto, a manga não deve ser combinada com bebidas alcoólicas. Também se recusam a tomar suco durante uma ressaca.
2. Certas substâncias na composição de frutas do exterior aceleram a transformação de carboidratos em gorduras. Se você abusar de manga, corre o risco de ganhar peso.
3. Se possível, não coma frutas que ainda não estejam maduras. Caso contrário, controle rigorosamente o valor. Com mais de um consumo, há uma probabilidade de desenvolver flatulência, constipação, diarréia e dor de estômago.
4. Os ácidos graxos afetam negativamente a saúde das pessoas com gastrite. Portanto, ao exacerbar a doença, abandone a manga.
5. Fruta verde é contra-indicada para pessoas com gota. A manga deve ser removida da dieta de pessoas com pancreatite crônica.
6. Contra-indicações incluem a presença de intolerância individual à manga. Além disso, a alergia é frequentemente causada pela pele do feto e não pela sua polpa. Use luvas ao limpar o feto.

Como escolher uma manga

Para se beneficiar do aproveitamento de frutas no exterior, siga as regras para a escolha da manga.

1. Para começar a cheirar a fruta na área do caule. Você deve sentir um cheiro agradável, que de alguma forma se assemelha ao sabor do pêssego. Se você sentir um cheiro alcoólico ou ácido, a manga se deteriorou e não é adequada para o consumo.
2. Bons frutos têm uma pele elástica e brilhante. Depois de pressionar o fruto mantém a sua forma, não vaza e não racha. Se a impressão digital não desaparecer e a manga estiver curada, ela está há muito tempo nas prateleiras da loja.
3. Existem muitas variedades de manga. Cada um deles difere em cor, cheiro, variedade (sobremesa, molho, etc.). Leia o rótulo antes de comprar.

As principais propriedades da manga estão em sua ação laxativa, bactericida, diurética. Além disso, o feto é capaz de restaurar o corpo após a cirurgia e fortalecer o sistema imunológico durante infecções virais. Para beneficiar do uso de frutas no exterior só pode ser o caso se você eliminar completamente as contra-indicações.

Vídeo: propriedades úteis da manga