Benefícios e malefícios do leite de coco para o corpo

O leite é obtido espremendo a polpa de coco. Atualmente, a bebida está se tornando cada vez mais popular entre os adeptos da nutrição adequada. O consumo do produto também é utilizado por pessoas que desejam limpar o corpo de toxinas e perder peso. O valor do leite de coco é devido ao alto acúmulo de substâncias benéficas em sua composição. No entanto, com o uso inepto e ignorância das quantidades admissíveis da bebida pode causar danos. Vamos falar sobre tudo em ordem.

Composição quimica

O leite contém ácidos graxos ômega-3, 6 e 9, poli e monossacarídeos, cinzas, aminoácidos, enzimas, óleos graxos, fibras alimentares (incluindo fibras).

O produto é rico em ácidos orgânicos, como láurico e cáprico.A composição tem colina, tocoferol, ácido ascórbico, niacina (vitamina PP), riboflavina, piridoxina, tiamina, ácido fólico, ácido pantotênico, um grupo de vitaminas K.

De micro e macroelementos devem ser distinguidos cálcio, magnésio, cobre, selênio, zinco, fósforo, manganês, potássio, ferro.

No leite de coco, o açúcar é apresentado sob a forma de frutose natural, por isso faz sentido incluir uma bebida na dieta das pessoas que estão a perder peso. Em 100 ml. composição acumula 163 Kcal. O produto não é depositado nos locais proibidos, pois é rapidamente absorvido pelo sangue e se espalha por todo o corpo.

100 gr. leite de coco acumula 14,7 gramas. gordura, 3,9 gr. esquilo, 3 gr. carboidratos. Gorduras facilmente digeríveis e proteínas vegetais podem saturar o corpo com 20% da necessidade diária dessas substâncias.

Benefícios do leite de coco

1. A fibra dietética de entrada, em particular a fibra, proporciona uma rápida digestão dos alimentos. As substâncias são responsáveis ​​pela atividade do intestino, melhorando sua microflora e estabilizando o trabalho. A recepção sistemática do leite proporciona uma assimilação parcial, mas total, de substâncias valiosas.
2. O leite de coco liberta os órgãos internos dos produtos nocivos da decomposição. A bebida ajuda o fígado a funcionar corretamente, preenchendo os buracos em sua estrutura.O produto normaliza os processos metabólicos, ajudando a perder peso.
3. O leite contém ácido láurico, que é responsável pelas funções de proteção do corpo. Ajuda a pessoa a tolerar mais facilmente as mudanças climáticas, a entressafra e a deficiência de vitaminas. O ácido láurico tem propriedades bactericidas e anti-inflamatórias, gastrite profilática e úlcera gástrica.
4. As citocinas têm um poderoso efeito positivo no sistema vascular, compactando as paredes dos canais sanguíneos. Isso reduz a probabilidade de trombose e aterosclerose. Substâncias estão lutando com tumores de câncer existentes, bem como prevenir o desenvolvimento de tumores malignos.
5. As vitaminas do grupo B em combinação com ácido ascórbico, retinol e tocoferol são consideradas antioxidantes naturais. Substâncias são responsáveis ​​pelo rejuvenescimento dos tecidos do corpo, lutando com a fadiga crônica. Mal-estar, edificante.
6. O manganês controla os níveis de açúcar no sangue. Esta ação é necessária para pacientes com diabetes levarem uma vida plena. Em pessoas com esta doença, a dependência de insulina é reduzida, porque o corpo produz este hormônio por conta própria.
7. O fósforo é responsável pela estrutura do tecido ósseo. O leite de polpa de coco deve ser consumido por mulheres grávidas e lactantes para ajudar na formação do sistema músculo-esquelético da criança. O produto é mostrado para receber todas as crianças.
8. O magnésio acalma o sistema nervoso, combate situações estressantes, tonifica e acalma o corpo. O uso de dose da bebida trará o fundo psico-emocional em tom, removerá a irritabilidade e a insônia.
9. Leite de coco caseiro alivia a dor nas articulações e músculos. Portanto, o produto deve ser tomado por pessoas idosas, atletas e aqueles que trabalham muito fisicamente.
10. A principal vantagem do produto é considerada a ausência de colesterol prejudicial. Esta qualidade é útil para pessoas que desejam prevenir doenças do músculo cardíaco e do sistema vascular. Ao mesmo tempo, a bebida remove o colesterol e não permite que ele se forme na forma de placas.
11. Espremer polpa de coco normaliza hormônios em homens e mulheres. No primeiro caso, as doenças da próstata são prevenidas e o sistema reprodutivo é normalizado.No segundo, a função reprodutiva é normalizada, a prevenção da infertilidade é realizada.
12. Leite remove muco do trato respiratório durante bronquite, pneumonia, resfriados. O produto também facilita o trabalho de fumantes leves, suavemente e sem estresse, expandindo os vasos sanguíneos. O produto controla a tireóide, câncer profilático.
13. A composição do coco facilita o curso das doenças dos sistemas geniturinário e excretor. O leite faz com que o corpo tonifique após o treinamento físico, estresse mental, fadiga geral.

Benefícios para mulheres grávidas e lactantes

1. A futura mãe deve cuidar para que seu corpo receba os compostos minerais necessários, fibras, ácidos orgânicos e vitaminas. Se a menina não é alérgica ao leite, beber a bebida só irá beneficiar.
2. Polpa de coco tem um leve efeito diurético e colerético. Bebida remove o excesso de sal e água do corpo, eliminando assim o inchaço dos membros e tecidos dos órgãos internos.
3. O produto afeta a formação do sistema nervoso e do esqueleto da criança, é responsável pela prevenção de malformações congênitas.Leite estabiliza o fundo hormonal de uma menina grávida, fortalece suas articulações e ossos.
4. Sabe-se que durante o parto do feto, a futura mãe sofre frequentemente de azia e constipação. O leite envolve as paredes do estômago, removendo sintomas desagradáveis. Bebida normaliza fezes, limpando o corpo de venenos e escórias.
5. Durante a amamentação, a nova mãe não deve abandonar o leite de coco. As vitaminas do grupo B, tocoferol e ácido ascórbico têm um efeito positivo na qualidade do leite. Você também achará mais fácil se recuperar do parto, pois a probabilidade de depressão é reduzida.
6. Cálcio e ferro são responsáveis ​​pela formação da criança. Como resultado, nenhuma criança desenvolverá anemia, o bebê se desenvolverá de acordo com a idade.

Benefícios do leite de coco para a pele

1. Tome o hábito de usar líquido de coco em vez de loção ou leite para lavar. Após vários procedimentos, a condição da epiderme melhorará significativamente.
2. A pele vai ganhar firmeza, elasticidade, umidade nos tecidos normaliza. Leite de coco remove sinais de fadiga no rosto, acne desaparece, secura,inflamação e sinais de envelhecimento prematuro.
3. A composição protege a pele dos efeitos nocivos dos raios ultravioleta. Se aplicado a todo o corpo, você terá um bronzeado suave e bonito. Os efeitos da exposição excessiva ao sol também podem ser eliminados com leite de coco.

Os benefícios do leite de coco para cabelos

1. Para se livrar da caspa, brilho excessivo e alto teor de gordura da cabeça, os especialistas recomendam o uso de líquido de coco em vez de condicionadores, bálsamos e máscaras capilares.
2. Está provado que o leite previne a perda e ativa o crescimento, fortalecendo a estrutura. Plus significa que é adequado para qualquer tipo de cabelo, mesmo com maior sensibilidade da pele.

Leite de coco

1. Com o uso sistemático do produto, as pessoas raramente tiveram efeitos colaterais. Os desvios podem ocorrer apenas se o corpo for suscetível à intolerância individual.
2. Recomenda-se limitar o uso de líquido de coco para indivíduos que são propensos à intolerância à frutose. Caso contrário, distúrbios na forma de coceira, diarréia, tontura e erupção se desenvolvem.
3. Em geral, o dano ao corpo pelo leite de coco pode ser infligido se a matéria-prima for mantida de forma inadequada ou o prazo de validade tiver expirado.
4. Siga as regras de armazenamento e você não encontrará problemas. Os médicos aconselham durante o transporte do feto para usar o produto após a aprovação de um especialista.

Taxa diária

1. Apesar de todos os benefícios e praticamente nenhuma contra-indicação do leite de coco, os especialistas ainda não recomendam a ingestão diária de matérias-primas. É suficiente incluir o produto na dieta e tomar 2 vezes por semana não mais do que 100 ml.
2. Esta quantidade é necessária para adultos, mulheres grávidas e lactantes. Quanto às crianças, olhe para a resposta do corpo. Se não houver alergia, as matérias-primas podem substituir o leite animal.
3. Lembre-se de que apenas uma composição fresca será beneficiada, e não enlatada. Um período seguro de entrada de leite de coco na dieta das crianças é considerado como tendo pelo menos 3 anos de idade. Para as crianças, será suficiente usar não mais que 70 ml por semana.

Escolhendo Leite De Coco

1. Se você comprar um produto enlatado em um supermercado, certifique-se de examinar a composição indicada no contêiner.Matérias-primas de qualidade devem conter água e leite de coco concentrado.
2. Você não deve comprar um produto em que capacidade o conservante E224 será indicado. Tal carcinogênico é perigoso para os seres humanos. A substância é adicionada para inibir o processo de fermentação do produto em uma forma preservada.
3. Escolha produtos de coco como o leite de vaca. Preste atenção à data de fabricação e teor de gordura da composição. Tais indicadores determinam o uso adicional de matérias-primas.
4. Se você estiver cozinhando pratos da culinária asiática, os cozinheiros recomendam usar leite com um teor máximo de gordura da ordem de 50 a 60%. Este valor é mais adequado para sopas, caril, sobremesas. O leite também é diluído com água nas proporções 1: 2, 1: 3.
5. Ao comprar o líquido de coco, certifique-se de prestar atenção à data de validade. Se o leite for dispensado em conserva, pode ser armazenado por até 1 ano à temperatura ambiente. A composição aberta deixada na geladeira não é adequada para uso após 3-4 dias.
6. Sempre leve em consideração o fato para o qual você usará leite. Não compre grandes quantidades de matérias-primas desnecessariamente.Não se preocupe, leite quando armazenado na geladeira começa a engrossar, esse processo é bastante normal.

O leite de coco é benéfico para o corpo humano. A bebida deve ser tomada por meninas grávidas para garantir a formação completa do feto. A composição tem um efeito positivo sobre os homens, aumentando a capacidade de conceber. Antes do uso, é necessário excluir contra-indicações.

Vídeo: como fazer leite de coco