Tomates - os benefícios e danos para a saúde humana

Curiosamente, o tomate em alguns países pertence à categoria de frutas. Na vastidão de nossa terra natal, todos estão acostumados a classificar os tomates como vegetais. O que eles simplesmente não fazem: enlatados, torcidos em uma pasta, suco espremido, consumidos crus. Devido a essa popularidade e ingestão freqüente, você deve considerar cuidadosamente os benefícios e malefícios do vegetal. Como você sabe, tudo de bom deve ser moderado.

Composição de tomate

Vegetal é conhecido pelo fato de que tem muita fibra dietética, que é necessária para o bom funcionamento do sistema digestivo. A composição também possui muitos ácidos orgânicos: âmbar, tartárico, glicólico, málico, cítrico.

Tomates têm um licopeno antioxidante raro, que é responsável por neutralizar os radicais livres e prevenir tumores malignos.

Os tomates não podem se orgulhar de um grande acúmulo de gordura ou proteína.Mas tudo isso é compensado por vitaminas e minerais. De particular valor é o ácido ascórbico, luteína, beta-caroteno.

Além disso, o tomate concentra muito sódio, cálcio, enxofre, potássio, fósforo, magnésio. Não sem a participação de níquel, boro, rubídio, cobalto, manganês, ferro. O complexo mineral é incrível. Os tomates contêm cloro, iodo, cromo, cobre, selênio, zinco, flúor e molibdênio.

Quanto às vitaminas, biotina, colina, vitamina B5, retinol, vitamina K, niacina, ácido fólico são dadas um lugar especial. A composição de tomates frescos apresenta a quercetina - o flavonóide mais valioso.

Com toda a massa de nutrientes caloria 100 gramas. vegetal é igual a apenas 20 unidades. No entanto, há uma ligeira diferença no desempenho: os tomates com efeito de estufa têm 27 Kcal. em 100 gr.

Os benefícios do tomate

1. Os tomates são responsáveis ​​pelo trabalho acelerado dos órgãos digestivos. Os médicos recomendam comer tomates para pessoas que geralmente se apóiam em carne. Vegetal alivia o desconforto no estômago, impede a fermentação de produtos pesados ​​no esôfago.
2. Devido à capacidade dos tomates de diluir o sangue, os frutos são recomendados para pessoas com varizes, aterosclerose e tromboflebite. Um tomate remove as placas de colesterol dos canais sanguíneos.
3. A composição do vegetal na proporção ideal são os seguintes elementos: potássio, magnésio, ferro e sódio. Estes compostos são necessários para o correto funcionamento do coração e a prevenção de várias patologias associadas ao músculo principal.
4. O ácido ascórbico é encontrado em grandes volumes. A vitamina C é necessária para o tratamento de infecções virais, aumentando as defesas do organismo na entressafra. Tomates devem ser usados ​​por aqueles que estão frequentemente doentes.
5. Devido ao seu efeito diurético suave, o vegetal é utilizado para baixar a pressão arterial e eliminar o inchaço. O tomate aumenta o fluxo de saída da bile, aliviando o fígado e restaurando sua estrutura.
6. Vegetal tem uma característica agradável para aumentar absolutamente todos os processos metabólicos no corpo, incluindo a divisão do tecido adiposo. É por isso que os tomates são frequentemente incluídos na dieta da perda de peso e das pessoas que sofrem de obesidade.
7. O ferro está em uma forma facilmente digerível. Este elemento é exigido por todos, sem exceção, para o tratamento e prevenção da anemia. Tomate melhora o sangue, aumentando a produção de glóbulos vermelhos. Legumes precisam comer as senhoras durante a menstruação e menopausa.
8. Tomates devem ser inscritos no menu de fumantes que desejam se livrar do vício. O tomate reduz o desejo e a dependência da nicotina e também remove muco e substâncias tóxicas do trato respiratório.
9. Os médicos aconselham usar apenas vegetais frescos para pacientes que enfrentam neoplasias renais. Devido ao acúmulo relativamente pequeno de sódio, o balanço de sal é normalizado, areia e pedras são divididas em 0,5 cm.
10. A fruta contém vitaminas valiosas que pertencem ao grupo B. Elas são necessárias para a normalização do ambiente psicoemocional, a supressão da ansiedade e da apatia, a eliminação da fadiga crônica e a insônia nessa base.
11. A pasta de tomate concentra muito licopeno. Esta substância é responsável pela imunidade forte. Um poderoso antioxidante em combinação com alfa-tomatina é necessário para a prevenção do câncer do esôfago, glândulas mamárias, próstata, pulmão, pâncreas.
12. Tomates são introduzidos no menu de homens que sofrem de inflamação da próstata. Além disso, os tomates aumentam a potência devido a uma onda de sangue na região da virilha. Homens que querem ter filhos, só precisam comer um vegetal.
13. O tomate tem um índice glicêmico relativamente baixo, de modo que, quando consumido com vegetais, o açúcar no sangue não salta para os céus. Também aumenta a produção de insulina própria, melhorando assim a vida das pessoas com diabetes.

Os benefícios do tomate para homens

1. Na medicina popular, você pode encontrar menções sobre o que os tomates são chamados de vegetais masculinos. O consumo regular de tomates leva a um aumento na potência, uma melhora na atividade das glândulas sexuais.
2. As frutas limpam completamente o sistema circulatório dos depósitos de colesterol. Uma alta concentração de uma enzima especial licopeno ajuda a prevenir o desenvolvimento de patologias cardiovasculares graves.
3. Tomates impedem a formação de câncer de próstata. Tomar legumes frescos rapidamente normaliza a pressão arterial. Tomate é considerado um bom remédio para a prevenção da hipertensão.

Os benefícios do tomate para mulheres

1. O bom sexo é recomendado para incluir tomates na dieta diária. Os tomates contribuem para a normalização dos processos metabólicos, devido aos quais a digestão é restaurada.
2. Frutas devem ser incluídas na dieta do belo sexo durante a gravidez. Os tomates melhoram a formação da fruta de acordo com o termo. Vegetal resiste ao desenvolvimento de anemia e varizes.
3. Os tomates são recomendados para repor a vitalidade da fadiga crônica. Comer vegetais sistemáticos ajuda a melhorar a aparência. Depois de algum tempo, o cabelo, a pele e as unhas parecem muito mais bonitos.

Os benefícios do tomate para perda de peso

1. Apesar do pequeno teor calórico, os frutos são bastante nutritivos e satisfazem a sensação de fome por muito tempo. Ao perder peso, você pode substituir lanches leves com tomates. Legumes são ótimos com quase tudo.
2. Tomates são saturados com cromo, esta enzima suprime o apetite. Portanto, o almoço e o jantar devem ser um pouco de açúcar com tomates picados. Alto teor de fibra permite limpar os intestinos.
3. Comer tomates regularmente ajudará a evitar a constipação. Devido à grande quantidade de potássio na fruta, o corpo se livra do excesso de fluido. Muitas vezes, os tomates incluem no cardápio dos dias de jejum. Este procedimento não pode ser realizado mais vezes 1 vez por semana.

Os benefícios dos tomates cereja

1. Tomates cereja são mais parecidos com bagas (tomates comuns, a propósito, são frutas também, não vegetais). Traduzido do inglês, "cereja" significa - cereja. A principal diferença entre os tomates cereja é que os frutos têm um sabor azedo adocicado.
2. Tais tomates podem ser armazenados por muito mais tempo, ao contrário de grandes homólogos. Ao mesmo tempo, as propriedades benéficas da cereja superam os tomates grandes. Tomates pequenos contêm uma concentração aumentada de cromo, potássio, magnésio e um complexo de vitaminas.
3. Cereja é saturada com ácido ascórbico e licopeno, no conjunto enzimas atuam como uma ferramenta poderosa contra a formação de células cancerígenas. Para obter o máximo benefício, basta comer 6 peças diárias.

Os benefícios do suco de tomate

1. O suco de tomate tem uma rica composição vitamínica. Considere, a bebida embalada é inútil para a pessoa. Portanto, dê preferência aos produtos naturais para obter o máximo benefício.
2. Graças aos ingredientes ativos, o suco resiste à formação de doenças cancerígenas e à deposição de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos.
3. A presença de fitonídios na composição da bebida permite remover processos inflamatórios de vários tipos. Além disso, a enzima tem um efeito positivo no sistema nervoso.
4. Bebida de tomate é famosa por seu efeito revigorante, suco perfeitamente tons e é freqüentemente usado em dietologia. Se você decidir perder peso desta maneira, beba um copo meia hora antes da refeição. A bebida é bastante espessa e nutritiva, por isso a sensação de fome não virá em breve.

Tomate ferido

1. Tomates podem prejudicar uma pessoa com colelitíase. Os tomates pertencem à categoria de produtos com forte efeito colerético. Isso pode desencadear o movimento de pedras. Você também deve ter em mente as possíveis alergias a vegetais.
2. É necessário abandonar completamente o uso de tomates no fracasso renal crônico. Além disso, os tomates são proibidos de tomar em caso de doença articular. O ácido oxálico contribui para o acúmulo de sal nos tecidos.
3. Tomates são contra-indicados para a gota. Frutas devem ser completamente excluídas do menu. Não se esqueça da possível reação alérgica. Se você tiver uma erupção cutânea e falta de ar, imediatamente se recusam a aceitar tomates.

Tomates são famosos por suas qualidades benéficas que afetam diretamente a atividade do coração, do trato digestivo e do sistema nervoso.Os especialistas recomendam comer tomates maduros, que têm uma lista de substâncias químicas de 100%. São estes tomates que trarão o máximo benefício. Mas não se esqueça do dano potencial, considere contra-indicações.

Vídeo: o tomate útil