Figos secos - os benefícios e danos ao corpo

Fig é um dos produtos mais misteriosos. Muitas pessoas não sabem que é uma inflorescência, e não uma fruta, como é comumente suposto. Aqueles que estão familiarizados com os dons da natureza preferem apreciá-los em todas as variações possíveis. Com base nos figos, o doce é preparado, é seco, seco e comido fresco. Isso levanta muitas questões que afetam os benefícios e danos da delicadeza.

Ingredientes de figos secos

O mais valioso é o potássio, que controla o trabalho do músculo cardíaco e todo o sistema vascular. Como parte dos figos secos muitos carboidratos, isso explicará o conteúdo calórico.

Sacarídeos naturais são apresentados sob a forma de glicose e frutose. Também os figos concentram o retinol, vitamina PP, ácido ascórbico, tocoferol, ácido pantotênico, tiamina, riboflavina. Figos possui piridoxina e ácido fólico.

Das substâncias minerais, magnésio, cálcio, ferro e sódio são considerados os mais valiosos. Na figueira muitos taninos, amido, fibra tipo grosseira, ácidos orgânicos, ômega-ácidos 3 e 6.

O produto é rico em fitoesteróis, antioxidantes, proteínas e gorduras. Há pouca água na composição, apenas 70% do volume total. Embora seja peculiar a muitos frutos secos.

Figos Secos Calorias

No processo de tratamento térmico muda a proporção de elementos na fig. A quantidade de proteína aumenta em cerca de 5%, enquanto o número de carboidratos aumenta em até 68%.

As propriedades nutricionais e conteúdo calórico dos figos frescos são relativamente baixos. 100 gr. frutas representam cerca de 48 Kcal. Tudo depende do grau de maturidade das matérias-primas.

Como você pode entender, os figos são famosos por seu baixo teor calórico, então eles podem ser consumidos sem qualquer preocupação em relação a um conjunto de quilos extras.

No entanto, se estamos falando de figos secos, a situação se torna mais complicada. 100 gr. concentrada de 200 a 220 kcal. Isso é 4 vezes o desempenho de frutas frescas.

Se você quiser se manter em forma, não abuse dos figos. O figo seco tem um sabor açucarado, por isso não coma muito.

Os benefícios dos figos secos

1. O figo é rico em fibras.Fibras dietéticas limpam o trato intestinal da estagnação, removem compostos tóxicos e curam o corpo “em todas as frentes”. Essas qualidades são usadas para perda de peso. O principal é comer figos com moderação.
2. Figo ajuda o esôfago a absorver enzimas benéficas e eliminar os nocivos. Neste contexto, uma pessoa recebe mais benefícios, tudo o que é supérfluo é natural.
3. Fig limpa a linfa, abre os canais de sangue, previne a aterosclerose e varizes. É útil comer figos para pessoas que sofrem de inchaço dos membros. As propriedades diuréticas tornam possível aliviar o peso nas pernas.
4. Apenas um par de frutas por dia para preencher a falta de ferro, o que é necessário para melhorar a qualidade do sangue. Os figos secos previnem a anemia em adultos e crianças, alivia a dor abdominal durante a menstruação em mulheres.
5. Os figos são indispensáveis ​​para fortalecer o tecido ósseo. É por isso que o produto é recomendado para pessoas que sofreram uma fratura recentemente. Os figos também melhoram a condição dos dentes e previnem a cárie dentária.
6. A composição melhora a resistência física, por isso deve ser comido pelos atletas. Fig melhora a atividade cerebral, fortalece a visão devido ao beta-caroteno de entrada.
7. É útil comer figos para pessoas de profissões criativas, bem como para aqueles que trabalham muito mentalmente. O produto remove os efeitos da fadiga, incluindo crônica. Normaliza o sono e o ambiente psicoemocional em geral.
8. Figos são freqüentemente usados ​​na cura popular para combater muitas doenças. Para o tratamento de angina ou doenças bucais, é necessário preparar uma decocção de figos e consumi-los até que os sintomas desapareçam.
9. Os figos curam facilmente a febre e um ligeiro aumento de temperatura. Além disso, as propriedades antibacterianas matam os vírus, fortalecem a imunidade, preenchem deficiências de vitaminas e ajudam a recuperar mais rapidamente após uma doença prolongada.
10. A figueira tem um efeito benéfico nos rins, estômago e bexiga. O figo é necessário para pacientes hipertensos, que freqüentemente sofrem de pressão arterial irregular. O potássio reduz a probabilidade de espasmos vasculares, impedindo muitas condições cardíacas.
11. Os figos têm um bom recurso para diluir o sangue. Neste contexto, a aterosclerose e outras doenças semelhantes estão sendo tratadas. Figos secos são eficazes contra a obstrução intestinal, porque eles têm um efeito laxante.

Figos secos para as mulheres

1. Está provado que o fruto seco é útil e necessário para o corpo feminino. Estudos têm mostrado que comer um produto regularmente ajuda as mulheres a permanecerem jovens por muito mais tempo.
2. O figo é um tesouro de cálcio, portanto, o uso sistemático da composição ajudará em pouco tempo a lidar com os problemas de unhas e cabelos. Os ingredientes ativos na fruta seca afetam positivamente os órgãos internos da mulher durante a menstruação.
3. O produto efetivamente lida com a dor e explosões emocionais. Frutos secos são úteis para comer quando se planeja a gravidez. A composição é enriquecida com ácido fólico. O figo resiste ativamente a processos inflamatórios do sistema reprodutivo.
4. A ingestão regular de figo ajuda a resistir ao desenvolvimento de varizes. O produto tem um efeito positivo na placenta. Como resultado, o feto se desenvolve de acordo com o plano, sem danos. Além disso, frutas secas ajuda com anemia.

Figos secos no período de lactação

1. Durante a lactação, os especialistas recomendam fortemente o consumo de frutas secas.Figos, neste caso, ajudarão a melhorar significativamente a qualidade do leite materno e, ao mesmo tempo, manter o peso no nível certo. O produto é um excelente complemento para perda de peso.
2. A recepção sistemática dos figos ajuda a normalizar as fezes e a estabilizar o equilíbrio de sal e água. Figos são eficazes para a constipação, então você não precisa recorrer a laxantes.
3. Comer o produto irá melhorar a circulação sanguínea, aumentar o tom do sistema vascular, limpar o corpo de toxinas e escórias, fortalecer o sistema nervoso central. Se você incluir figos em sua dieta diária, você evitará o desenvolvimento de varizes, hemorróidas e hipertensão. Imunidade formada, baby.

Figos secos para mulheres grávidas

1. Como mencionado anteriormente, a fruta seca é rica em enzimas essenciais para os seres humanos. Durante a gravidez, o feto trará benefícios inestimáveis ​​para a menina. A principal coisa a cumprir com a taxa diária do produto. Tenha cuidado com diabetes.
2. Comer figos durante a gravidez vai ajudar a se livrar da tosse. Assim, você não terá que recorrer à medicação. A fruta fornece perfeitamente ao corpo vitaminas essenciais, a deficiência de vitamina não o ameaça.
3. O figo ajuda a conter o peso, tem um efeito positivo na formação do sangue. Frutos secos no menor tempo possível suprime os primeiros sintomas de um resfriado. Você não tem medo de distúrbios digestivos e constipação.

Figos secos para perda de peso

1. Durante a secagem, a atividade e a utilidade das enzimas aumentam significativamente. Portanto, a fig é valorizada em nutrição. O produto é rico em fibra dietética. A partir daqui, um efeito laxante pode ser distinguido. Desta forma você está livre de escoriar.
2. O corpo recebe o número necessário de oligoelementos, aumenta o fornecimento de tom e energia. É proibido usar figos em uma dieta mono, você corre o risco de melhorar. Combine figos com frutas, legumes e frutas.
3. Recomenda-se comer figos de manhã. Figo é perfeitamente combinado com todos os tipos de cereais, peixe, carne dietética, produtos lácteos, nozes, ovos, mel e especiarias doces. Taxa diária não superior a 100 gramas.

Figos secos

1. Figos são contra-indicados para pacientes com gota, urolitíase, diabetes, obesidade.
2. O produto pode prejudicar significativamente os pacientes que foram diagnosticados com colite, pancreatite, enterite e outras inflamações no trato gastrointestinal.

Os figos secos incluem um rico complexo vitamínico e mineral, isto é devido aos seus benefícios. A composição contém quase todos os elementos necessários para o pleno funcionamento do corpo humano.

Vídeo: os benefícios e danos dos figos