Leite em pó - os benefícios e danos para a saúde

O leite é um produto verdadeiramente saudável e nutritivo. As pessoas de qualquer idade bebem, porque contém muitas vitaminas e oligoelementos. Também é costume usar leite em várias receitas para iluminar o sabor do prato cozido. No entanto, o século 19 atingiu as pessoas com uma nova descoberta chamada "leite seco".

Pelo menos uma vez na vida experimentei o leite em pó, um produto exclusivo, que foi especialmente processado durante a produção para alterar a consistência. Assim, os fabricantes aumentam a vida útil do produto. Pode ser consumido diariamente, em pó ou diluído.

A lista de propriedades úteis do leite em pó e sua composição

Especialistas asseguramque a composição do leite em pó inclui muitas substâncias diferentes que têm um efeito positivo sobre o corpo humano: vitaminas A, B1,2,6,12, C, D, PP, bem como ferro, lactose, magnésio, potássio, iodo, cálcio, aminoácidos e gorduras saudáveis.

Devido à sua rica composição, este produto é famoso por suas muitas propriedades úteis:

1. Aumenta o nível de hemoglobina no corpo.
2. Normaliza com o uso regular da quantidade de trabalho do trato gastrointestinal, e até mesmo do sistema cardiovascular.
3. Fortalece dentes e ossos.
4. É um excelente substituto para leite de vaca / cabra comum para pessoas alérgicas / intolerantes à lactose.
5. Ajuda os atletas a construir massa muscular.
6. Normaliza o sistema nervoso.
7. Repõe o corpo com vitaminas e microelementos.
8. Trata e previne a formação de edema de vários graus.
9. É um excelente substituto para o leite materno.
10. É usado como um componente adicional no tratamento da doença esquelética humana crónica progressiva.
11. Aumenta e fortalece o sistema imunológico.
12. Ajuda a combater a alta acidez do estômago.
13. Leite em pó desnatado, como já foi provado, promove a perda de peso e diminui o ganho de peso.
14. Bem absorvido pelo corpo.
15. Incluído na composição de cosméticos para fortalecer as unhas, cabelos e cílios.
16. Interfere com o surgimento e suaviza as rugas.
17. É uma excelente prevenção de raquitismo.

O leite seco é de vários tipos. Primeiro, difere no grau de teor de gordura: desnatado, inteiro (25% de gordura) e com uma porcentagem média de conteúdo de gordura (30%). Em segundo lugar, com base no teor de gordura, o leite tem um teor calórico diferente e, consequentemente, quando consumido, afeta o corpo humano de diferentes maneiras.

Lista de regras para beber leite em pó

Para efeitos mais efetivos do leite em pó no corpo, quando ele é usado, você deve seguir algumas regras importantes:

1. Com o uso sistemático da dose diária de leite não deve exceder 3 xícaras, o que equivale a 6 colheres de sopa de leite em pó.
2. Durante a gravidez, a dose diária é reduzida em 1 xícara, ou seja, os médicos podem usar as mulheres na posição de apenas 4 colheres de sopa de pó por dia.
3. As pessoas mais velhas são recomendadas a usar apenas um copo de leite seco (necessariamente diluído em água).
4. Separadamente, vale a pena notar o período de lactação. Ao amamentar, o leite em pó é consumido pela mãe pouco a pouco. Isso é feito para evitar reações alérgicas no bebê.
5. As crianças podem receber leite seco a partir dos 8 meses após a introdução dos alimentos complementares.
6. Ao consultar um especialista, é perfeitamente possível substituir o leite materno por leite em pó de alta qualidade, já que este produto já está incluído na fórmula infantil.
7. Ao perder peso, recomenda-se consumir não mais do que 1 xícara de leite em pó por dia em uma forma diluída.
8. Para aumentar a massa muscular recomenda-se usar cerca de 15 colheres do produto por dia.
9. Você também deve lembrar que o leite em pó é melhor diluído com água, pois na forma de pó, ele é absorvido por um longo tempo pelo corpo.

O produto pode prejudicar e há alguma contra-indicação?

Leite em pó, bem como vaca comum, pode ser prejudicial à saúde, se você usá-lo com algumas contra-indicações:

• Deficiência de lactose.
• Excesso de cálcio no corpo.
• Armazenamento inadequado de leite.
• Intolerância individual.
• Com a obesidade, não é recomendado beber muito leite integral e médio.
• Várias doenças do trato gastrointestinal.

Se você não tem as contra-indicações acima para o uso de leite em pó, você pode seguramente começar a usar este produto em forma pura ou diluída, ou adicionar aos seus pratos favoritos.

No entanto, apesar da enorme gama de propriedades úteis, antes de beber leite em pó, você deve consultar um especialista que pode escolher individualmente a dose e a duração do uso deste produto natural e saboroso.

Como se reproduzir para o consumo?

O sabor e as propriedades benéficas óbvias do leite em pó conquistam muitas pessoas, mas nem todo mundo sabe como diluir adequadamente o leite em pó na água, a fim de extrair o máximo de benefício dele. Abaixo está uma receita passo-a-passo para fazer leite em pó:

1. Leite líquido é formado a partir de leite seco, adicionando a quantidade certa de líquido.
2. Para leite integral, uma colher de sopa de leite em pó deve ser diluída em um copo com água fervida morna.
3. Misture bem esses dois ingredientes.
4. Se você quiser tornar o leite menos gordo, você deve adicionar mais água.
5. É necessário infundir a mistura por alguns minutos, também é comum levar o leite a ferver e beber de uma forma fria.
6. Leite em pó diluído pode ser consumido em sua forma pura, ou adicionado a vários pratos úteis.

O consumo regular de leite em pó preparado recentemente ajuda a lidar com várias doenças e melhorar o estado da pele. É por isso que muitas mulheres que cuidam de sua aparência e saúde adicionam leite seco à sua dieta diária. Afinal, existem tantos nutrientes e úteis que podem retardar o processo de envelhecimento e cercar o corpo humano da penetração de bactérias nocivas que nos rodeiam dia a dia.

Vídeo: os benefícios e malefícios do leite em pó