Rabanete verde - os benefícios e danos para a saúde

O rabanete verde é difundido nas extensões do nosso país, exatamente como o preto. Mas a segunda versão do vegetal tem um sabor mais suave, assim como algo como rabanetes. O rabanete verde, por sua vez, ligeiramente amargo com um cheiro específico. No entanto, isso não impede que os russos consumam com sucesso vegetais de raiz e obtenham enormes benefícios com isso. No entanto, com o rabanete de recepção inepto pode prejudicar o corpo.

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Mais de 1,5 gramas. em rabanete é dado a gorduras, 2 gr. - esquilo, 7 gr. - carboidratos. Estes últimos são apresentados sob a forma de sacáridos naturais, pelo que até mesmo os diabéticos se beneficiam da ingestão de rabanete.

O rabanete é frequentemente introduzido na dieta de pessoas diagnosticadas com obesidade.A cultura de raiz será útil para quem quer perder alguns quilos extras. Tudo isso se torna possível devido ao baixo teor calórico do vegetal.

Quanto ao complexo vitamínico, o rabanete é rico em riboflavina. Esta vitamina B2, que é responsável pela acuidade visual e saúde ocular em geral, e também participa ativamente na formação de fibras musculares.

A tiamina, ou vitamina B1, é requerida pelo sistema nervoso central. O rabanete acalma e luta contra a insônia. A vitamina PP tem um efeito benéfico na formação do sangue e na circulação da linfa.

O retinol com tocoferol age como antioxidante natural, preservando a juventude tecidual. O ácido ascórbico é conhecido por todos como um poderoso imunoestimulante. Rabanete aumenta a função de proteção durante resfriados e gripes.

A cultura de raiz não é privada dos minerais mais valiosos. Entre eles estão cálcio, fósforo, ferro, magnésio, cobre, rubídio, molibdênio. Não sem a participação do beta-caroteno, seu teor de rabanete está quase alcançando as cenouras.

Os benefícios do rabanete verde

1. A composição da raiz é a vitamina A e beta-caroteno. Esses compostos são necessários para manter a saúde dos olhos, melhorar o tônus ​​muscular, lubrificar a órbita, proteger a retina e melhorar a acuidade visual.
2. O rabanete verde "estimula" o apetite, por isso seu uso é especialmente indicado para aqueles que tiveram recentemente uma doença ou operação grave. A cultura da raiz ajuda a recuperar mais rapidamente e, em crianças, previne a raquitismo.
3. O vegetal é necessário para acelerar todos os processos metabólicos associados à digestão. Rabanete melhora a absorção de refeições pesadas e impede a sua fermentação no esôfago.
4. A cultura de raiz afeta positivamente o músculo cardíaco, conduzindo a prevenção de patologias graves. Os minerais na composição dos rabanetes diluem o sangue e aceleram o seu fluxo, prevenindo assim a aterosclerose e a trombose.
5. O rabanete verde deve ser consumido sofrendo de alta pressão arterial e intracraniana. Devido ao efeito diurético, o vegetal de raiz alivia rapidamente sintomas desagradáveis ​​e dores de cabeça.
6. O vegetal recita muito ferro, o que é necessário para melhorar a composição do sangue. O uso freqüente de rabanete previne a anemia e também melhora a condição das meninas durante o ciclo menstrual.
7. O conteúdo de vitaminas do grupo B é refletido no trabalho do sistema nervoso central. Se você sofre de insônia, nervosismo freqüente ou depressão, você precisa comer rabanete com mel.Tal droga normalizará o ambiente psicoemocional.
8. Rabanete desinfeta a cavidade oral, impedindo o desenvolvimento de estomatite, cáries, cheiro desagradável. Ela fortalece e clareia o esmalte dos dentes, alivia os sintomas de sangramento nas gengivas.
9. Os curandeiros usam a cultura das raízes para tratar várias doenças associadas ao trato respiratório. Rabanete alivia a tosse, facilita o curso de bronquite e pneumonia, remove o muco e reduz o desejo por nicotina (importante para os fumantes).
10. Se você se deparar com um problema tão delicado como a constipação, tome um rabanete ou suco com base nele. Um remédio popular simples limpa os intestinos de escoriar e impede a obstrução no futuro.
11. Foi mencionado anteriormente que o rabanete não aumenta os níveis de açúcar no sangue. O baixo índice glicêmico permite que os diabéticos consumam vegetais de raiz para suprimir a forte dependência da insulina. Neste contexto, o curso da doença é grandemente facilitado.
12. Vegetal está envolvido na formação do sangue, melhorando a produção de glóbulos vermelhos. O rabanete também é mostrado para ser consumido por aqueles que têm uma tendência para a trombose. Vegetal afeta positivamente as paredes dos vasos sanguíneos e membranas celulares.
13. Rabanete verde tem sido reconhecido como uma ferramenta poderosa que aumenta o fluxo de bile. Neste contexto, a técnica irá facilitar o trabalho do fígado e restaurar a sua estrutura, bem como trazer pequenos tumores dos rins e da vesícula biliar.
14. Raiz é recomendado para usar as categorias de pessoas que querem perder peso. O rabanete melhora o metabolismo e contribui para o descarte natural do tecido adiposo. Junto com isso, o corpo é limpo, toxinas, metais pesados ​​são liberados.

Os benefícios do rabanete verde para perda de peso

1. O rabanete é famoso não só pela sua rica composição, mas também pelo seu baixo valor nutricional. Calorie produto por 100 gr. faz apenas 30 - 35 Kcal.
2. Portanto, a raiz é freqüentemente usada na dieta de todas as pessoas que usam emagrecimento. O rabanete suprime a fome por muito tempo e divide bem o amido.
3. Com o produto você pode fazer dias de jejum. Recomenda-se combinar o rabanete com pepinos, pimentos doces, aipo e maçãs. Além de limpar o corpo, está saturado com um complexo vitamínico.
4. Durante o dia de descarregamento, os tecidos e órgãos humanos são libertados das escórias e das toxinas. Tudo o resto vai libras indesejadas.
5. Para preparar uma deliciosa salada, o rabanete precisa ser ralado e mergulhado em água fria por um quarto de hora. Depois disso, ferva o mingau em um estado suave. Arrefecer o rabanete e misture com mel, pimenta da Jamaica. Está feito.

Rabanete

1. Apesar de todas as qualidades positivas do produto, danos ao corpo podem ser causados. Não abuse de rabanete. Ocasionalmente, ocorre intolerância individual.
2. É proibido comer vegetais de raiz na presença de doenças do trato gastrointestinal e doenças crônicas. Problemas de fígado se enquadram nessa categoria.
3. Não é recomendado comer rabanete após um ataque cardíaco recente. Além disso, não inclua o produto na dieta de meninas grávidas. Raiz provoca o tom do útero.

Normas recomendadas para tomar rabanete

1. Para adultos sem problemas de saúde óbvios, recomenda-se não comer mais de 150 gramas por dia. vegetais de raiz. Em média, 1 fruta pesa cerca de 100 gramas.
2. Para atingir o máximo sabor e neutralizar o cheiro específico, é necessário encher o rabanete com creme azedo, mel ou azeite.
3. As crianças devem receber rábano verde não antes de 3 anos.Nesta idade, a cultura da raiz melhorará significativamente a saúde da criança e fortalecerá o sistema imunológico. Reduz o risco de desenvolver doenças infecciosas.
4. Ofereça ao seu filho um vegetal em quantidades mínimas. Outras partes precisam ser aumentadas gradualmente. A taxa diária máxima para o corpo de uma criança é de 50 gramas.

Regras para a seleção e armazenamento de rabanete

1. Rabanete verde pode ser facilmente comprado em qualquer época do ano, tente comprar matérias-primas em mercados de mercearia. Ao escolher, preste atenção à elasticidade e integridade da casca. Tente obter um rabanete de tamanho médio sem danos.
2. Ao armazenar é importante seguir regras simples, como resultado da raiz pode mentir por até seis meses. O produto deve ser mantido em um porão fresco e seco na areia.
3. Se você não tem a capacidade de armazenar legumes no porão, eles podem ser colocados em um recipiente hermético. Ao mesmo tempo, a frieza e a secura devem ser observadas. Pode ser armazenado na geladeira.
4. Ocasionalmente, inspecione a fruta em busca de danos. Se necessário, livre-se deles. Em tais condições, o rabanete pode mentir por 3-4 meses.

Rabanete é um vegetal de raiz única com uma lista impressionante de qualidades positivas.Vale a pena notar que o vegetal tem um mínimo de contra-indicações. Uma pessoa saudável, sem doenças crônicas, necessariamente precisa comer rabanete. Fortalecerá o sistema imunológico e melhorará os processos digestivos no corpo.

Vídeo: salada de rabanete verde com cenoura e alho