Arahide - proprietati benefice si contraindicatii

Arahidele sunt numite și arahide, care sunt utilizate pe scară largă în domeniul vindecării populare, cosmetologiei, scopurilor culinare. Produsul este utilizat în nutriție pentru a scăpa de kilogramele în plus. Toate acestea sunt posibile datorită calităților utile ale nucilor, să le examinăm mai detaliat.

Proprietățile benefice ale alunei

1. Înainte de a începe să studiați proprietățile de bază, este necesar să examinați în detaliu lista elementelor incluse în arahide. Arahidele sunt bogate în acizi, vitamine, fibre dietetice, cenușă, fibre vegetale, apă, pectină și alte substanțe la fel de importante.
2. Produsul nu este lipsit de aminoacizi, care sunt necesare organismului uman pentru a normaliza colesterolul.Este vorba de aminoacizi care curăță canalele de sânge din plăci și măresc densitatea pereților vasculare.
3. Magneziul este considerat un alt element valoros, acest compus mineral este necesar pentru îmbunătățirea funcționării mușchiului cardiac, pentru compactarea oaselor și pentru curățarea corpului de produse de descompunere nocive.
4. Arahidele nu sunt lipsite de cel mai valoros acid folic. În caz contrar, se numește vitamina B9. Acidul folic curata lista, isi restabileste structura si reduce sarcina pe acest organ intern. Vitamina B9 este necesară pentru fetele însărcinate.
5. Plantele fibroase în combinație cu fibrele dietetice grosiere îmbunătățesc procesele din tractul digestiv. Ca urmare, consumul de arahide normalizează trecerea alimentelor prin esofag, stagnările putine dispar.
6. Acidul nicotinic este necesar pentru a îmbunătăți starea pielii și a părului. De asemenea, această substanță previne astfel de boli grave cum ar fi Alzheimer și Parkinson.
7. Mulți se întreabă despre valoarea nutrițională a arahidei. Valorile calorice nu depășesc 552 de unități, această valoare fiind caracteristică pentru nuci brute fără sare și prăjire suplimentară.Într-o cantitate mică de arahide pot fi introduse în alimente pentru a îmbunătăți sănătatea.
8. Valoarea principală a arahidei constă în conținutul de proteine. 100 gr. Deja am dat 27 gr. proteine, care este importantă pentru sportivi. Oamenii care doresc să construiască mușchi și să întărească oasele, trebuie să includă alune în dietă.
9. Compoziția conține o mulțime de vitamine din grupa B. Vorbim despre riboflavină, tiamină, acid pantotenic, niacină și altele. Acești compuși sunt necesari de către sistemul nervos, normalizează mediul psihoemoțional al unei persoane și luptă împotriva insomniei. Arahidele trebuie consumate cu o expunere frecventă la stres.
10. Arahidele ajută la recuperarea de la o operație sau boală gravă. Antioxidanții introduși elimină substanțe toxice din cavitatea organelor interne, contribuind la tratamentul rapid. Peanutul este introdus în meniul pentru infecții sezoniere și călătorii de afaceri frecvente.
11. Nu fără participarea tocoferolului și a retinolului - vitaminele naturale ale tineretului. Când sunt ingerate, ele stimulează producția de colagen, opresc efectele radicalilor liberi și împiedică otrăvirea alcoolului / alimentelor.
12. Colina, în combinație cu vitamina PP, restabilește circulația sângelui, strânge membranele celulare, controlează metabolismul carbohidraților. Când luați o nuci, zaharurile se transformă în energie, nu în rezerve de grăsime.

Arahide pentru femei

1. Este util să consumați nuci pentru fete în timpul ciclului menstrual. Compoziția conține substanțe care îmbunătățesc compoziția sângelui și îl îmbogățesc. Peanutul îmbunătățește starea în timpul menstruației, ameliorează amețeli, spasme musculare.
2. Vitaminele E și A, tocoferolul cu retinol, respectiv, sunt necesare pentru a menține frumusețea pielii. Când este ingerat, arahidele îmbunătățesc producția de colagen, netezind pielea. Beneficiile sunt observate pentru păr, scapă de mătreață, arată strălucitor.
3. Arahiul face pentru pierdere de sânge, este, de asemenea, prescris pentru femeile însărcinate. Când transportați un fruct, este extrem de important să evitați beriberi, un arahide care face o treabă excelentă cu această sarcină.
4. Nu fără valoare pentru noii mame care sunt alăpte. Nucile consumate zilnic, îmbunătățesc calitatea și conținutul de grăsimi din lapte, precum și înlăturarea amărăciunii sale.
5. Femeile gravide și alte categorii de persoane trebuie să monitorizeze performanța fierului în sânge. Cu o lipsă de acest element dezvoltă anemie de deficit de fier. Nucile fac din cauza lipsei.
6. Arahidele sunt implicate în prevenirea cancerului de sân. Este obligatoriu să o folosiți pentru cei care trăiesc în regiuni insorite.

Arahide pentru bărbați

1. Beneficiile nuci pentru membrii unei jumătăți puternice de oameni au fost cunoscute de mult timp. Produsul trebuie consumat în mod regulat, în special la vârsta adultă. Materiile prime se confruntă cu problemele de potență și de sistemul reproductiv.
2. Luarea arahidei stabilizează hormonii. Nucile întăresc perfect țesutul muscular și tonifică corpul în ansamblu. O alimentație regulată a produsului asigură o bună prevenire a afecțiunilor sistemului cardiovascular.

Arahide pentru pierderea în greutate

1. Printre nutritionisti, exista dezbateri multi-sides despre daca arahidele pot fi incluse in dietele de slabire. Fără îndoială, produsul este bogat în calorii și poate declanșa câștiguri masive rapide. Dacă vă apropiați de cealaltă parte, puteți vedea că arahidele suprima perfect foamea pentru o lungă perioadă de timp.
2. O cantitate mică de nuci prăjite și unt de arahide poate fi inclusă în dieta zilnică în timp ce pierde în greutate. Luați în considerare, este interzisă combinarea mai multor tipuri de leguminoase.
3. Pierderea în greutate ar trebui să fie însoțită de consumul unei cantități suficiente de fructe uscate. Nucile prăjite cu miere pot fi consumate ca o masă dietetică sănătoasă. Luați în considerare, în timp ce pierdeți în greutate, pasta de arahide este complet contraindicată.

Arahide pentru diabetici

1. Dacă ați fost diagnosticat cu diabet, atunci boala implică o dietă specială pentru viață. În acest caz, arahidele moderate de alimentație vor ajuta la atenuarea stării și la saturarea organismului cu enzime importante.
2. Doza recomandată de nuci trebuie să fie coordonată individual cu medicul. Nucul stabilizează colesterolul din sânge. De asemenea, prelungește perioada de remitere. O alternativă este untul de arahide.

Arahide pentru sportivi

1. Nucile sunt foarte populare în sporturile profesionale. Arahidele sunt în special în cererea de culturism. Materiile prime permit pentru cel mai scurt timp posibil reglarea corpului și apelareamasa musculara suficienta.
2. Chiar și în sporturile profesionale, arahidele trebuie consumate în cantități strict limitate. Pe de altă parte, nucile nu sunt recomandate să fie complet excluse din dieta sportivilor. Alternativ, puteți mânca unt de arahide.

Arahide în timpul sarcinii

1. Reprezentantii sexului echitabil in timpul nasterii fatului este important sa adere la dieta potrivita. Arahidele nu sunt interzise în meniul fetelor însărcinate. O trăsătură importantă este controlul strict al materiilor prime consumate.
2. Arahidele cu alimentație moderată vor furniza organismului substanțe nutritive. Nucile permit copilului să se dezvolte complet în uter. Nu consumați unt de arahide în timpul sarcinii.
3. Compoziția poate provoca o reacție negativă a corpului. Deseori crește sarcina asupra activității ficatului și rinichilor. Scaunul este spart, se dezvoltă diareea. Intoxicatiile cresc, pot aparea alergii.
4. Pentru a stabiliza starea unei fete gravide, va trebui să recurgeți la ajutorul medicamentelor și al decocturilor de plante medicinale. Nu trebuie să ristiți sănătatea copilului dumneavoastră și a copilului.Prin urmare, consultați medicul dumneavoastră în prealabil.

Contraindicatii de arahide

• Arahidele pot provoca o reacție alergică puternică.
• Nucile pot fi dăunătoare dacă sunt abuzate.
• Este interzisă consumul de materii prime în prezența bolilor cronice.
• O supraabundență a substanțelor pe care le conțin arahide poate provoca dezechilibre hormonale.

Arahide - un produs destul de util. Nucile în cantități suficiente conțin componente unice care sunt necesare corpului. Cu toate acestea, abuzul poate duce la consecințe neplăcute. Dacă vă decideți să scăpați de boli, studiați contraindicațiile.

Video: arahide utile