Feijoa în timpul sarcinii - beneficiile și răul

Principala cerință pentru dieta unei femei însărcinate este echilibrul și siguranța. Și când vine vorba de vitamine și minerale, medicii recomandă să se concentreze asupra fructelor și legumelor proaspete. În mod optim, dacă cresc în același climat în care trăiește femeia. Dar chiar dacă nu sunt caracteristice unei anumite zone climatice, acesta nu este un motiv pentru a renunța la utilizarea lor. Un exemplu luminos este feijoa. Care sunt diferențele dintre acest fruct de padure, poate fi mâncat gravidă și la ce ar trebui să fiu atenți în timpul achiziției?

Caracteristici specifice

Feijoa este o boabe vertebrale alungite, originare din America de Sud. Astăzi este răspândită în multe regiuni ale lumii cu un climat subtropical și tropical. Feijoa este populară în special în Sicilia, Spania, Italia și Georgia.În exterior, seamănă vag cu un nuc verde.

Planta a fost descoperită pentru prima dată în Brazilia la sfârșitul secolului al XIX-lea de către exploratorul portughez João de Silva Feujo, după care au fost numiți fructele. Mai târziu feijoa a fost adusă în Franța și de acolo a migrat în Caucaz. Toamna aceasta este o planta iubitoare de caldura, iar gerul maxim pe care il poate supravietui este de -10 ° C.

Cel mai delicios lucru din fructele feijoa este pulpa. Este foarte suculentă și hrănitoare și nu este comparabilă cu orice boabe, tipice pentru climatul continental. Cojile de fructe sunt, de asemenea, comestibile, dar ușor de tartu la gust, atât de mulți preferă să-l eliminați. Dar conține mai multe vitamine și microelemente decât celuloză.

Compoziția și proprietățile unice ale feijoa

Feijoa, ca multe alte fructe de padure, este plina de vitamine si ingrediente utile. Conține acid malic și acid folic. Pulpa este dominată de grăsimi și proteine ​​ușor digerabile, datorită cărora boabele sunt considerate dietetice. Medicii recomandă femeilor gravide să utilizeze feijoa ca o gustare, înlocuind mesele cu calorii înalte.Aceasta nu numai că va îmbogăți corpul cu substanțe nutritive, dar și elementar pentru a satisface foamea.

Primul lucru pe care feijoa este renumit este cea mai mare concentrație de iod care poate fi găsită numai într-un produs vegetal - de la 8 la 30 mg la 100 g de fructe. Aceasta este de multe ori mai mare decât performanța sa în fructe de mare. Datorită faptului că iodul este într-o formă solubilă în apă, acesta este absorbit aproape 100%. Potrivit statisticilor, mai mult de 80% dintre femeile gravide suferă de deficiență de iod, prin urmare adăugarea de feijoa la dietă va ajuta la prevenirea dezvoltării patologiei tiroidiene. Berea este folositoare în special la 12 săptămâni de sarcină, deoarece în acest moment se pune glanda tiroidă a fătului. Dar nu mai puțin periculoasă și o supradoză de iod, deci atunci când purtați un copil nu ar trebui să mănânce feijoa în cantități necontrolate. Optimal - 1-2 buc. pe zi.

Ce altceva feijoa este bogat în:

1. Conținut în coaja leukoanthotsinom și kakhetin, considerate antioxidanți puternici. Este responsabil pentru inhibarea dezvoltării bolilor oncologice, dar pentru femeile însărcinate este necesară consolidarea sistemului imunitar.
2. Fibre vegetale care îmbunătățesc peristaltismul intestinal natural.Împiedică constipația, care afectează majoritatea femeilor în poziție.
3. Vitamina C, care este, de asemenea, necesară pentru rezistența organismului la infecțiile bacteriene și virale.
4. Calciu, responsabil pentru dezvoltarea normală a sarcinii. Fătul în creștere este necesar pentru creșterea dinților și a oaselor, pentru formarea unui sistem nervos și cardiovascular sănătos.
5. Vitamina B1, care joacă un rol-cheie în procesele metabolice. Tiamina participă la activitatea sistemului nervos, îmbunătățește circulația sângelui, normalizează creierul.

Contraindicații

Chiar și în ciuda celei mai bogate compoziții, feijoa are proprietăți periculoase care trebuie luate în considerare:

1. Berry este contraindicat la femeile care suferă de hiperfuncția glandei tiroide (hipertensiune arterială). Acest lucru se datorează concentrației ridicate de iod în compoziția sa.
2. Datorită conținutului ridicat de zahăr, nu este necesar să se mănânce femei gravide cu exces de greutate și diabet.
3. Feijoa nu poate fi combinat cu laptele de vacă, deoarece va duce la tulburarea intestinală.

Este recomandabil să încercați această boabe exotice înainte de sarcină. Acest lucru va permite urmărirea reacției individuale și posibila intoleranță a produsului. Dacă sunteți alergic la feijoa, este mai bine să refuzați.copii Berry trebuie să fie interpretate cu precauție, deoarece un sfert de linguriță.

Feijoa în gătit

Din boabe Outlandish adesea preparate gemuri, dulcețuri, compoturi și utilizat ca ingrediente pentru salate. Una dintre retetele cele mai simple - o combinatie de guava ananas și miere. Pentru a face acest lucru, trebuie să se spele fructele, îndepărtați coaja de la ea, iar pulpa rămasă este amestecată cu o linguriță de miere. Farfuria rezultată poate mânca dintr-o dată, și poate fi pliat într-un borcan și se amestecă cu fructe uscate. Pentru femeile gravide este o mare alternativă la dulciuri de vânzare, în care un procent foarte ridicat de zahăr rafinat.

Salatele Feijoa merge bine cu mere, citrice, avocado și morcovi fierți și sfecla. Este mai bine să umpleți salata cu iaurt natural de casă.

Coji de fructe poate curăța ușor și se usucă, apoi adăugând la fabricarea berii de ceai. Acesta va îmbogăți gustul băuturii, îl va îmbogăți.

Utilizarea feijoa în cosmetologie

Cu Feijoa pot refuza să cumpere agenți de îngrijire scumpe, deoarece are un efect nutritiv și anti-îmbătrânire. Cea mai ușoară cale de a face o mască din ea.Acest lucru va necesita o jumătate de fruct, o lingură de nucă de cocos natural sau orice ulei vegetal, gălbenușul unui ou și 2 linguri de cafea măcinată într-o pastă. Curățăm boabele și mășcăm pulpa într-un piure. Se adaugă toate celelalte ingrediente și se distribuie amestecul în mod egal pe pielea feței. Lăsați masca pe piele timp de 15-20 de minute, apoi spălați ușor cu apă sau cu bureți umede din bumbac.

Selectarea și depozitarea feijoa

Asigurați-vă că feijoa este copt, îl puteți decupa. Dacă pulpa are o culoare nisipoasă, aceasta înseamnă că a fost maturată sau chiar putrezită. Dacă este alb, atunci fructul este încă verde, respectiv, nu este necesar să o mănânci.În fructe de padure coapte, ar trebui să fie transparent și delicat.

Cel mai bine este să depozitați feijoa în frigider în departamentele pentru legume și fructe. Perioada maximă pe care o poate mânca - 14 zile. Totul depinde de gradul de maturare a boabelor. În mod ideal, boabele ar trebui să fie păstrate nu mai mult de 7 zile, mai ales dacă a fost copt la momentul cumpărării. Pe măsură ce feijoa își pierde umiditatea, devine mai dulce.

Gustul și coapta feijoa este un produs grozav pentru orice femeie gravidă. Este considerat un excelent substituent pentru deserturile cu calorii superioare, a căror utilizare afectează cifra. Doar cateva fructe pe zi va asigura cantitatea necesara de iod si pur si simplu imbogati dieta.

Video: beneficiile și răul feijoa