Avocado în timpul sarcinii - proprietăți benefice și rău

În timpul sarcinii, fiecare femeie ascultă multe sfaturi, în special despre ceea ce puteți mânca în această perioadă și despre ce trebuie să vă temeți. Și de multe ori opiniile sunt complet opuse. În jurul valorii de fructe, în special de cele exotice, au loc dezbateri dezbătute.

Calități utile de avocado

Se crede că numai fructele care cresc în țara lor natală sunt utile, iar respingerea oaspeților de peste hotare este inerentă în fiecare. Dar, la urma urmei, în fructele pe care țările natale sunt țările îndepărtate, multe vitamine, substanțe utile sunt ascunse. Ele ajută la restabilirea sistemului imunitar, afectează pozitiv activitatea multor organe.

Avocado nu cresc aici. Pentru aceasta, el nu are suficientă căldură. Dar în zonele tropicale și subtropicale, în special în Brazilia, America și Israel, există mai mult de 400 de soiuri, iar dintr-un copac puteți obține o recoltă semnificativă - până la 200 kg.

În valoarea lor nutritivă, au depășit în mod semnificativ multe fructe. Există o mulțime de ele:

• vitamine - grupa B, precum și A, K și C;
• acizi grași de diferite tipuri;
• oligoelemente.

Toate aceste substanțe ajută la dezvoltarea fătului, contribuie la formarea de organe sănătoase. În această perioadă, când se instalează sisteme vitale, cantitatea de substanțe utile poate juca un rol semnificativ. Deci, de exemplu:

1. Acidul folic prezent în avocado, care este responsabil pentru creșterea țesuturilor, va ajuta la prevenirea unor astfel de defecte, ca buza cleft.
2. Cuprul, care este, de asemenea, conținut în fructele exotice, nu permite dezvoltarea anemiei, riboflovina are un rol activ în formarea celulelor roșii din sânge. Aceste și alte substanțe afectează în mod direct dezvoltarea fătului, ajutând la formarea celulelor cerebrale, a sistemului nervos și reproductiv, a organelor de vedere.
3. Și dacă, într-o femeie gravidă, apar patologii asociate cu sistemul cardiovascular sau digestiv, imunitatea este redusă semnificativ, atunci acest fruct va aduce multe beneficii. Acesta este meritul de potasiu, care, în plus, monitorizează metabolismul corect al apei și nu permite dezvoltarea depresiei.
4. Grasimile polinesaturate pot îmbunătăți memoria și concentrarea. Prin urmare, aderând la dieta adecvată, femeile însărcinate includ adesea avocado în meniul lor, mai ales că poate înlocui adesea carnea și alimentele grase.
5. Există un alt avantaj important al avocadoului în timpul sarcinii. Adesea, pielea delicată a femeii este stricată de vergeturi care nu pot fi prevenite. Cu fiecare săptămână de sarcină, ele apar tot mai mult pe stomac și coapse, apoi pe piept. Dar femeile care preferă avocado pentru alte fructe au făcut alegerea potrivită. Acest fruct conține astfel de substanțe care hidratează pielea și hrănesc, reușind să vindece rănile și să reducă urmele de vergeturi. Pentru astfel de cazuri, se prevăd proceduri care se efectuează după cum urmează: pasta este zdrobită, se adaugă puțin ulei de măsline. Amestecul este apoi aplicat pe o cârpă de bumbac și aplicat în zona dorită, menținând timp de 15 minute. Această procedură este simplă, dar efectul acesteia va fi în curând vizibil.

Cum să utilizați

Toate proprietățile benefice care se găsesc în avocado sunt cele mai eficiente atunci când fructele nu au suferit tratament termic.Se mănâncă preparând o salată, făcând o pastă cu adaos de unt sau pur și simplu împărțind-o în bucăți. Datorită gustului său neutru, acest fruct este perfect combinat nu numai cu alte fructe, ci și cu legume.

O pastă este folosită în alimente, osul nu poate fi mâncat. Dacă intră în organism, poate provoca otrăvirea și deteriorarea intestinelor.

Femeile gravide mănâncă avocado cu prudență!

Inclusiv în dieta, trebuie amintit că avocado sunt tratate chimic în timpul cultivării și în timpul transportului. Prin urmare, ar trebui să fie spălate bine.

O femeie în timpul sarcinii poate începe brusc o reacție alergică la acele produse care au fost percepute anterior de organism în mod normal. Poate afecta digestia. Pentru a se asigura că organismul nu răspunde cu o reacție neobișnuită după ce a mâncat avocado, ar trebui să faceți următoarele:

• spălați fructele și mușcați de pe o bucată mică;
• înainte de înghițire, mestecați piesa bine;
• așteptați aproximativ o oră pentru a vă asigura că nu au avut loc consecințe negative.

Dacă totul este normal, atunci puteți permite să mâncați o jumătate de fruct în fiecare zi.Cu toate acestea, consultarea unui medic, care doza de avocado este permisă, va fi utilă.

În plus față de avocado, o femeie gravidă mănâncă și alte produse. Dar din moment ce fructele tropicale sunt foarte hrănitoare, organismul refuză adesea alte alimente. Deoarece meniul ar trebui să fie diferit, iar fructele ar trebui să fie cele care cresc în regiune.

Uleiul de avocado este la fel de bun

Pentru prepararea multor feluri de mâncare, puteți folosi ulei din avocado. Conținutul de substanțe utile în el este aproape același, dar pe bază de grăsimi, salate și sosuri, pește și mâncăruri de carne dobândește un gust unic plăcut.

Dacă adăugați suc de lămâie sau de lamaie la unt, atunci nu se cere maioneza pentru umplerea vaselor, ceea ce înseamnă că colesterolul "proast" din sânge va scădea.

Avocado ulei va ajuta la reducerea riscului de vergeturi, dacă îl amestecați cu ulei de măsline sau de migdale și aplicați-l pe piele, înfășurarea cu o cârpă de bumbac în partea de sus. Uleiul de avocado va ajuta la refacerea strălucirii naturale a părului epuizat în timpul sarcinii. Datorită acestei măști, ei vor primi alimente suplimentare.

Contraindicații

În nici un caz în timpul sarcinii, avocadole nu trebuie incluse în regimul alimentar, decât dacă organismul ia orice componentă conținută în făt, reacționând cu alergiile.Medicii nu sfătuiesc să mănânce avocado dacă există o reacție negativă la fructele citrice.

Ce trebuie să știți când cumpărați avocado

Este o rușine atunci când se dovedește că stratul superior este destul de moale, iar mijlocul în sine este nepătat din cauza gustului tart, care spune că fructul nu este coapte. Pentru ca acest fruct să aducă plăcere, odată cu cumpărarea, trebuie să fii atenți la următoarele semne:

• culoare;
• moliciune;
• copăcel.

Deci, ce ar trebui să știți:

1. Când fructul este prea tare și culoarea este verde, înseamnă că timpul va veni în aproximativ 5 zile. În timp ce îl aveți, nu aveți nevoie de ea.
2. Din nou, fructul este greu, dar culoarea este diferită prin faptul că are o nuanță moderată de culoare verde. Deci, în trei zile va fi posibil să mănânci avocado.
3. Fructele sunt moi doar ușor, iar culoarea lor este verde. Poate fi gustat într-o zi.
4. Saturate verde închis și fructe moi pot fi consumate aproape imediat.
5. Avocado, care este moale și are o culoare foarte închisă, a reapărut deja, după ce și-a pierdut calitățile gustului unic. Dar acest fruct nu ar trebui să fie confundat cu avocado naturale negru, care se numește haas.
6. Pe mâner puteți naviga dacă avocadoul este gata să mănânce.Dacă găsiți un spațiu de lumină galben strălucitoare sub mâner, îl puteți cumpăra cu siguranță. Dar o nuanță de culoare maro închis va confirma faptul că acest fruct este în mod clar prea coaptă.

O femeie însărcinată are nevoie de alți nutrienți, ceea ce pentru doi nu este suficient. Și pentru a umple această lipsă va ajuta fructele de avocado.

Video: beneficiile și răul de avocado