Date - proprietăți utile și contraindicații

Datele sunt considerate o dulceață orientală, cu care ne-am familiarizat mult timp. În prezent, fructele uscate pot fi ușor achiziționate pe piețe și în magazine. Fructele sunt concentrate destul de interesante și compuse. Datele sunt evaluate într-o dietă sănătoasă, deoarece acestea pot înlocui complet dulciurile.

Compoziția și proprietățile datelor

Desigur, această categorie de fructe uscate are o mulțime de proteine, carbohidrați, acizi grași. În compoziție, există o mulțime de ascorbinka, un grup de vitamine B, vitamina A.

Fructe dulci înzestrate cu fier, potasiu, magneziu, seleniu, fosfor, zinc, mangan, cobalt.

Toți iubitorii de materii prime prezentate știu cât de mari sunt calorii. În porții cântărind 100 de grame. mai mult de 280 Kcal. Prin urmare, pentru persoanele care suferă de diabet, este de dorit abandonarea fructelor uscate.

Poate că cele mai importante elemente din lista substanțelor chimice sunt aminoacizii. Există mai mult de douăzeci dintre ei. Nici o cantitate de legume, fructe de sezon sau fructe de pădure nu sunt înzestrate cu această sumă.

Datorită faptului că în compoziția dulciului de est există o mulțime de vitamina B3 și sulf, starea pielii și părului unei persoane se îmbunătățește, ficatul și rinichii și vezica urinară funcționează bine.

Delicacy în cantitatea unui lucru este înzestrat cu 30% din necesarul zilnic de carotenoizi. Aceste elemente sunt esențiale pentru îmbunătățirea sănătății ochilor. Dar mai ales în datele de siliciu, norma zilnică este depășită de 6 ori (cu 100 de grame pe masă).

Fructele uscate au o cantitate mare de fier, care previne anemia de deficit de fier. Toate enzimele utile acționează simultan ca conservanți. Datorită lor, tratamentele orientale sunt stocate pentru o lungă perioadă de timp și nu își pierd principalele caracteristici.

Fructele uscate de acest tip sunt rareori supuse utilizării acidului sulfuric în procesul de uscare. Acest lucru nu se poate spune despre "frați" (caise uscate, stafide etc.). Prin urmare, indicatorul de utilitate se ridică, spre deosebire de el, la înălțimi fără precedent.

Merită mai mult să se ia în considerare acumularea de vitamine și efectele lor asupra oamenilor. De exemplu, retinolul este considerat o vitamina de frumusete, este important pentru parul, epiderma, unghiile.Vitamina C (ascorbic) este necesară pentru creșterea imunității.

Tiamina cu vitamina B12 îmbunătățește activitatea creierului, ameliorează iritabilitatea și face o persoană rezistență la stres. Vitamina B5 este responsabilă pentru procesele hematopoietice, riboflavina stimulează producerea de energie, iar piridoxina întărește psihicul și luptă împotriva insomniei.

Utilizarea datelor

1. Dacă adesea includeți produsul în dieta zilnică, o compoziție unică va permite organismului să reziste la dezvoltarea microbilor patogeni și dăunători. De asemenea, s-a constatat că proprietățile antioxidante bune sunt inerente fructelor. Datele se opun dezvoltării cancerului.
2. Pentru a preveni formarea oricărei patologii, se recomandă să se ia mai multe fructe pe stomacul gol. Valorile enzimelor recuperează rapid organismul după o activitate mentală și fizică severă. Doar câteva fructe mâncate înainte de muncă vor crește activitatea creierului cu 15-20%.
3. Datele sunt bogate în magneziu și potasiu. Împreună, aceste minerale elimină excesul de lichid din organism. Fructele sunt, de asemenea, prescrise pentru întărirea și vindecarea generală a corpului.Într-o perioadă scurtă de timp, funcțiile de protecție ale corpului cresc. O persoană devine mai rezistentă la stres și nu este predispusă la depresie.
4. Produsul este recomandat pentru a mânca în caz de arsuri la stomac. Enzimele speciale reglează aciditatea stomacului. Fructele normalizează, de asemenea, nivelul colesterolului din sânge, eliminând produsele dăunătoare dăunătoare. În antichitate, vindecătorii au asigurat că datele contribuie la longevitate și sunt un panaceu pentru aproape toate bolile.
5. Din păcate, în lumea modernă, fructele nu sunt foarte populare. Dar acest lucru nu înseamnă că produsul nu are aceleași proprietăți de vindecare ca înainte. Consumul sistematic de materii prime vă va permite să faceți față diferitelor patologii care sunt asociate cu tractul respirator. Sistemul circulator este, de asemenea, consolidat.
6. Experții recomandă să mănânceți în mod regulat datele pentru a menține sănătatea gingiilor la un nivel adecvat. Și dinții sunt întăriți. Fructele conțin o mulțime de fluor, o astfel de substanță întărește smalțul dinților. Luați în considerare, în fructele uscate există o cantitate mare de zaharuri naturale, deci trebuie să vă clătiți gura de fiecare dată.
7. Materiile prime sunt bogate în fibre, care au un efect pozitiv asupra proceselor digestive. De asemenea, fructele sunt utilizate în mod activ pentru combaterea obezității, cu o administrare adecvată, puteți obține rezultate bune. Pentru a face acest lucru, trebuie să mănânci în fiecare zi pentru 11 exemplare.
8. Dacă includeți materii prime în dieta zilnică, veți menține sănătatea musculară a inimii timp de mulți ani. Acest efect este obținut prin magneziul și potasiul menționat anterior. Datele cresc formarea sângelui și cantitatea de hemoglobină din sânge.
9. Pe lângă gustul plăcut și calitățile medicinale, fructele uscate ajută la restabilirea calității somnului, nu veți mai suferi de insomnie. De asemenea, aveți calități bune și oase de fructe. Din ele se pregătesc supă. Acest instrument normalizează activitatea vezicii urinare și a rinichilor. Compoziția contribuie la îndepărtarea pietrelor.
10. Fructele uscate au permisiunea de a oferi copiilor de la 2 ani. Aportul limitat de fructe va aduce beneficii organismului în creștere. Datele sunt sigure pentru copii. Introduceți treptat un nou produs în dietă, corpul copilului ar trebui să se obișnuiască cu acesta.

Rețete pentru tratarea bolilor

Este ușor de înțeles că cele mai valoroase tratamente orientale sunt, de asemenea, vindecatori excelenți. Există o cantitate decentă de rețete care ameliorează afecțiunile. Iată câteva dintre ele.

1. Dacă aveți adesea balonare, gaze severe și tulburări generale de scaun, faceți acest lucru. Grind fructul, îndepărtând oasele. Combinați pulpa cu piper negru proaspăt măcinat și consumați.
2. În cazurile în care copilul refuză să mănânce și pierde în greutate în mod semnificativ, trebuie să faceți un decoct. Se amestecă orezul cu date, luându-se aceeași cantitate din fiecare componentă. Umpleți cu apă, fierbeți. Tulburați și tratați copilul.
3. Cu oboseală excesivă, epuizare morală, depresie și tulburări de somn, ar trebui să folosiți date de terci cu nuci și miere.
4. Dacă doriți să scăpați de suprasolicitarea nervoasă, aproximativ 40 de minute înainte de culcare, consumați un pahar de lapte cald cu date.
5. Deoarece mâncarea orientală este un afrodisiac natural, se mănâncă pentru a crește dorința sexuală. Combinați datele frecat cu lapte fierbinte și scorțișoară. Insistați 2 ore, luați.

Contra indicații ale datelor

1. Există o mulțime de zahăr în compoziție, aceasta poate afecta negativ starea de sănătate a categoriilor de persoane diagnosticate cu diabet. Dacă vă considerați în această categorie, este mai bine să vă abțineți de la dulciurile orientale, pentru a nu face rău. Sau reduceți cantitatea de date consumate la două bucăți pe zi.
2. Medicii sunt extrem de sfătuiți să nu folosească fructele celor care suferă adesea de o reacție alergică, tumori în rinichi și vezică urinară, astm, probleme ale organelor digestive.
3. Totuși, fiți conștienți de faptul că specimenele de date sunt de mare calorie. Nu este nevoie să fie consumate imediat înainte de culcare, deoarece alimentele grele vor începe să râdă în intestine, provocând disconfort.
4. Asigurați-vă că respectați doza, nu absorbiți datele în porții mari. În caz contrar, poate duce la dureri de cap, tulburări de somn.

Alegerea datelor

1. Pentru a întări sănătatea fructelor palmei solare, ele trebuie alese corect. De exemplu, eșantioanele de înaltă calitate sunt uscate cu moderatie, au o culoare maro închisă, maturitate, suprafață uscată, încrețită.
2. Dacă vedeți că produsul este prea luminos, acesta indică gradul de maturitate potențial. Suprafața fructelor bune nu are mucegai și zahăr.
3. Dacă produsul este de înaltă calitate, pielea acestuia nu va fi deteriorată. Copii potrivite pentru utilizare nu se lipesc împreună, sunt uscate și omogene. Valorile au date, în interiorul cărora există oase.
4. Producătorii indignați usucă materii prime în lumina directă a soarelui. Dar alte firme necinstite înlocuiesc procesele naturale cu utilizarea chimiei. Dacă da, fructele vor străluci. Trebuie înțeles că acest tip de materie primă nu are calități pozitive pentru om.
5. Datele uscate, în special cele tratate cu zahăr, atrag cantități mari de praf și resturi străine. În plus, în procesul de ambalare insectele sunt atrase. Asigurați-vă că ați spălat-o înainte de al mânca.
6. O atenție deosebită este acordată depozitării; produsul poate fi păstrat în recipiente ermetice timp de cel mult 60 de zile. Datele absoarbe mirosurile într-un timp scurt, așa că porniți mirosurile puternice.
7. Dacă preferați să luați materii prime uscate, este păstrat la o temperatură de temperatura camerei,și întuneric relativ. Uneori există vase proaspete în vânzare, pot fi înghețate și păstrate timp de până la 2 ani.

Dulceața orientală ne-a câștigat inima de mult timp. Fructul uscat are nu numai un gust plăcut, ci și un număr de proprietăți vindecătoare. O alimentație regulată a produsului nu va afecta diferite boli. Datele sunt considerate excelente preventive și de restaurare.

Video: beneficiile și rănirea datelor pentru organism