Squashes - proprietăți utile și contraindicații

Legumele ar trebui să fie incluse în hrana zilnică, de obicei li se administrează aproximativ 30-40% din total. Dovlecele sunt considerate ca ardent reprezentative pentru astfel de culturi. Este accesibil, gustos, are o compoziție chimică echilibrată și calități valoroase. Să ne uităm la principalele caracteristici.

Proprietăți utile ale dovlecelilor

1. Vegetația concentrează o mulțime de substanțe care afectează în mod pozitiv activitatea mușchiului cardiac și a sistemului vascular. Produsul cu recepție sistematică elimină acumularea de colesterol din cavitatea canalelor de sânge. Astfel, se efectuează măsuri profilactice grave de vene varicoase, ateroscleroză și tromboză.
2. Squash hrănește celulele cu oxigen și prelungește tinerețea țesuturilor.Acest lucru este posibil datorită întăririi tuturor proceselor metabolice, inclusiv a circulației sanguine specifice.
3. Deoarece produsul poate fi denumit in siguranta cu calorii scazute, este cu placere consumat de adeptii dietei si de un stil de viata sanatos. Zucchini curăță tractul intestinal, luptă împotriva celor mai puternice stagnări și constipații.
4. Acest tip de legume este de 89-91% apă, ceea ce este o veste bună. Este necesar un lichid natural structurat pentru a restabili echilibrul electrolitic și funcționarea corectă a tuturor sistemelor și organelor unei persoane.
5. În ciuda acumulării vaste de compuși diferiți, fibrele dietetice din tavernă sunt extrem de mici. Acest lucru afectează favorabil activitatea stomacului și a intestinelor. Zucchini ușurează severitatea și durerea, normalizează microflora și peristaltismul.
6. Produsul concentrează vitamine, minerale și aminoacizi, care sunt benefice pentru sistemul imunitar. Toate acestea, în mijlocul unei epidemii de ARVI și gripa, au efecte auxiliare și măresc imunitatea.
7. Datorită capacității sale de îmbunătățire a îndepărtării apei din corp, se elimină umflarea. Prin urmare, persoanele cu sindromul picioarelor grele și oboseală constantă în membre, este util să mănânci această legumă.
8. Acumularea de antioxidanți naturali împiedică îmbătrânirea precoce a organelor și a țesuturilor. Ca să nu se prăbușească, dovlecelul trebuie supus unui tratament termic scurt și minim.
9. Atunci când colecistita dovlecel este utilă, deoarece crește debitul de bilă. El descarcă ficatul și ajută la restabilirea structurii sale. Pacientii cu diabet zaharat, trebuie sa mananci o leguma pentru a elimina excesul de zahar din sange si a normaliza cursul bolii.
10. Legumele au cel mai bun efect asupra pielii, pe baza căreia este necesar să se facă măști de față hidratante și rejuvenative. Pentru persoanele cu artrită, produsul va fi de asemenea util, deoarece elimină sărurile și reduce durerea.
11. Există o așa-numită dietă de squash, care vizează curățarea complexă a corpului de substanțe toxice, intoxicația cu alcool, radionuclizii și cele mai puternice fenomene stagnante.
12. Când se consumă zilnic 0,2-0,3 kg. de legume nu veți mai întâlni niciodată constipație, greutate în stomac, distensie abdominală, flatulență, gaz și alte probleme de acest tip.

Zucchini pentru femeile gravide

1. Calorii scăzute și capacitatea de a elimina excesul de apă din organism încurajează fetele gravide să mănânce regulat dovlecei. De asemenea, leguma nu acționează ca un alergen, deci nu va cauza probleme fătului.
2. Dimpotrivă, mâncarea sistematică a produsului conduce la îmbogățirea placentei cu oxigen, în urma căruia copilul se formează în uter în conformitate cu perioada de gestație.
3. Doamnelor într-o situație atât de delicată se plâng de arsuri la stomac și de constipație. Dacă consumați o legume în fiecare zi sau la fiecare două zile, veți uita de o astfel de problemă delicată.
4. Produsul este valabil pentru efectele sale asupra țesutului osos. Formează sistemul musculoscheletal al copilului și, de asemenea, reduce probabilitatea malformațiilor congenitale.
5. Datorită proprietăților diuretice și coleretice ale unei femei însărcinate, nu există probleme cu ficatul, vezica biliară și canalele sau rinichii.
6. În plus, compoziția va aduce valoare categoriilor de persoane care se află în perioada de lactație. Cultura vegetală mărește conținutul de grăsimi și valoarea nutritivă a laptelui. Dar merită să fii atent să nu-i dai amărăciunea cu lapte.

Squash pentru diabetici

1. Diabetul zaharat este echivalent cu boli destul de severe și inconveniente. Afecțiunea este un nivel ridicat al zahărului din sânge, în care glucoza nu poate pătrunde în celule datorită lipsei de receptori corespunzători.
2. De obicei, boala este însoțită de tensiune arterială crescută și salturile sale, metabolismul lent și, în acest context, apariția obezității.
3. Zucchini din cauza faptului că este scăzut de calorii, elimină zahărul în exces și accelerează toate procesele metabolice.
4. În plus, legumele au un indice glicemic scăzut, care este util pentru persoanele cu această boală. În produsele alimentare, trebuie să luați produsul cu un tratament termic minim.

Zucchini pentru sistemul cardiovascular

1. Mulți oameni știu că leguma conține o concentrație destul de mare de magneziu. Substanța necesară protecției și întăririi sistemului cardiovascular. Mâncarea zucchinelor regulate va fi o excelentă prevenire a dezvoltării diferitelor patologii.
2. Produsul dilată vasele de sânge. Ca urmare, pereții arterelor sunt relaxați semnificativ. În timpul acestui proces, circulația sângelui este îmbunătățită, iar tensiunea arterială este stabilizată.Vegetația curăță perfect corpul de antioxidanți și carcinogeni, îmbunătățind funcția organelor interne.
3. Datorită abundenței de potasiu și magneziu, dovlecelul întărește complet mușchiul inimii. Pectina este de asemenea prezentă în legume în cantitate suficientă. Această substanță este necesară pentru curățarea vaselor de plachete de colesterol. Rezultatul este prevenirea dezvoltării aterosclerozei, accident vascular cerebral și atac de cord.
4. Conservarea sistematică a legumelor ajută la curățarea corpului de homocisteină. Dacă nivelul unei astfel de substanțe este depășit, patologiile cardiace vor începe să se dezvolte. În dovlecei este prezentă doar o cantitate mare de acid folic. Această enzimă neutralizează efectele negative ale homocisteinei.

Squash pentru vedere

1. Beneficiul fătului pentru sistemul vizual este realizat datorită abundenței beta-carotenului. Corpul, la rândul său, cu ajutorul acestei enzime sintetizează o cantitate mare de retinol. Este vitamina A, care este necesară pentru a îmbunătăți viziunea și sănătatea ochilor.
2. Beta-carotenul, care nu are timp să fie utilizat în țesuturi, acționează ca un antioxidant.Ca urmare, riscul de a dezvolta diferite patologii este redus. Printre aceste boli se pot observa glaucomul, distrofia acului și cataracta.

Beneficiile semințelor de dovlecei

1. Este demn de remarcat faptul că semințele de legume nu sunt mai puțin benefice pentru oameni decât pulpa. Pentru a satura complet organismul cu enzimele necesare, se recomandă să consumați zilnic aproximativ 15-20 de unități de materii prime. Semințele sunt cel mai bine uscate în avans la soare.
2. Medicina oficială a recunoscut că semințele de legume au multe calități pozitive și contribuie la rezolvarea unor patologii grave. Materia primă elimină perfect invazia helmintic. Efectul pozitiv este obținut datorită santoninei.
3. În plus față de proprietățile medicinale, semințele de dovleac au un efect sedativ bun. Cu ajutorul materiilor prime, puteți ameliora rapid stresul emoțional și fizic. Semințele conțin un conținut ridicat de grăsimi, ceea ce face produsul popular în cosmetologie.

Contraindicații dovlecei

1. Nu se recomandă includerea produsului în dietă pentru patologiile asociate cu rinichii. O sarcină suplimentară sub formă de cantități mari de potasiu va fi direcționată către organe.Dacă organismul nu face față acestei situații, vor exista mari probleme.
2. Atunci când bolile din fructul gastro-intestinal nu ar trebui consumate crude. În alte cazuri, legumele vor beneficia numai. Amintiți-vă despre rata zilnică prescrisă, nu abuzați de materiile prime.

Squashul este, fără îndoială, util pentru toate sistemele vitale ale corpului uman. Conținutul redus de calorii și absența practică a alergenilor în compoziție fac legumele indispensabile în dieta potrivită și în diverse diete. Dar merită luate în considerare reacțiile adverse posibile din consum.

Video: beneficiile pentru sănătate ale dovlecelilor