Cum să scapi de o stare proastă

Suntem oameni vii, de aceea fiecare dintre noi este supus apatie, Depresie, melancolie și starea de spirit proastă. Cu toate acestea, nu trageți cu această stare, nu vă puteți bucura de tristețea și tristețea, trebuie să ieșiți urgent. Din cauza stării noastre depinde de performanțele noastre, relațiile cu familia și chiar cu factorii externi. La urma urmei, la fel ca atrage. Dacă vă aflați într-o stare proastă, veți uita cu siguranță cheile la domiciliu, veți pierde documente importante și veți fi înșelați înapoi în magazin. Iar dacă vă potriviți într-un mod pozitiv, tot ceea ce aveți, se va lipi cât se poate de bine. Dar de unde vine, este o dispoziție proastă?

Cauze de stare proastă

1. Probleme cu temele. Acest lucru se aplică atât copiilor cât și adulților. Certuri cu părinții, scandaluri cu soțul / soția, capriciile copiilor - toate pot cauza cauza proastă. Priviți această întrebare dintr-o perspectivă diferită. Părinții, indiferent cât de certați - te iubesc, cineva visează la un copil sau la un soț și tu ai totul. Apreciați ceea ce aveți și căutați avantaje chiar și în cele mai dificile situații.
2. Tulburare profesională. Dacă o persoană nu este realizată ca o unitate profesională, el are adesea o stare proastă. Tulburarea implică nu numai instabilitatea financiară, ci și îndoiala de sine ca persoană. Încercați să vă dezvoltați în profesia aleasă, mergeți la cursuri de perfecționare avansate. Și dacă vreți, aveți curaj și schimbați-vă profesia, pentru că aveți o viață întreagă înaintea voastră, de ce ar trebui să vă angajați într-o afacere nemărginită?
3. Lipsa luminii solare. Dacă locuiți într-o regiune în care soarele este categoric scăzut, atunci o stare proastă vă poate vizita mult mai des. La urma urmei, razele soarelui, care cad pe pielea umană, produc vitamina D, ceea ce contribuie la stabilitatea stării emoționale. În zilele însorite, faceți o plimbare în natură, găsiți ocazia de a călători și, de asemenea, completați casa cu un număr suficient de lămpi fluorescente. Ele vor înlocui soarele tău.
4. Rece, toamna, zăpadă, zăpadă. Mulți oameni sunt destul de dependenți de vreme și în vreme rea încep să simtă devastarea și tristețea. Luați un exemplu de la copii. Orice copil se bucură în fiecare manifestare a vremii, fie ea ploaie sau zăpadă.A se vedea modul în care stropi de copii prin bălți sau cu om de zăpadă mucegai diligență. Alăturați-vă și starea voastră proastă va dispărea într-o clipă.
5. Singurătatea. Mulți oameni sunt în stare proastă deoarece sunt singuri. Vor să aibă un partener de suflet - nu este nimic în neregulă cu asta. Dar, încercați să înțelegeți că veți găsi lui / ei când place soarta. De ce să fii trist? Modificați-vă atitudinea față de situație, poate că nu sunteți singuri, dar liberi?
6. Lipsa de obiective și planuri. Incertitudinea vieții nu aduce satisfacție și liniște. Dacă nu aveți planuri pe termen scurt și dalnesrochnyh la viață, existența devine lipsită de sens. Stabiliți un obiectiv și mergeți la el. Numai realizarea unui vis vă va oferi o adevărată plăcere.
7. Veverita într-o roată. Dacă faci în fiecare zi aceeași acțiune pe același algoritm, aceasta va conduce cu siguranță la o deteriorare a starea ta de spirit. Încearcă să scapi de această rutină. Du-te la locul de muncă alt mod, du-te câteva stații pe jos, schimba ordinea acțiunilor lucrătorilor, schimba hainele. Fă ceva neobișnuit!
8. Un organism.Cauza unei stări proaste poate fi o boală tiroidiană. Dacă vă simțiți goală tot timpul, trebuie să încercați și să mergeți la un specialist. O stare proastă la o femeie poate fi un semn al sindromului premenstrual. Această perioadă este doar să aștepte.

Cum sa scapi de o stare proasta: 15 moduri

Orice poate afecta starea ta de spirit - probleme globale sau probleme minore. Cu toate acestea, ar trebui să știți că puteți scăpa de o stare proastă. Și pentru a face mult mai ușor decât crezi. Iată câteva modalități utile:

1. Ascultați muzică plăcută. Muzica este terapia sufletului. Cu ajutorul melodiilor preferate îți poți aminti trecutul, retrăiești momente plăcute. Muzica poate inspira noi realizări.
2. Relaxați-vă. Grijă-te, pregătește-ți o baie fierbinte, lumânări luminoase, sclipici luminile. Creați un mediu liniștit în care vă puteți relaxa cu adevărat.
3. Întâlnește-te cu prietenii. Prietenii vechi sunt ceea ce îți lipsește acum. Comunicarea live, râsul, amintirile și sfaturile vă vor readuce la viață.
4. Simțiți-vă încrezător.Trebuie să te simți necesar și o persoană semnificativă. Pentru o femeie este important să înțelegeți că este de dorit și frumoasă. Actualizați-vă dulapul, schimbați-vă coafura și într-un aspect nou mergeți la eveniment, unde există reprezentanți ai sexului opus. Fie ca toată lumea să vă admire - nu va exista nici o urmă de stare proastă.
5. Exercitarea. Nu este un secret că activitatea fizică stimulează producerea de endorfine - hormonii bucuriei. De aceea, învinge-te, alerga pentru o alergare, mergi la sport. Activitatea poate fi orice - ciclism, schi, înot, dans - tot ceea ce vă aduce plăcere.
6. Pentru suflet. În seara de iarnă, stați în fața televizorului, înfășurați-vă într-o pătură caldă, mâncați un tort delicios și urmăriți filmul sau înregistrările preferate de la nunta dvs. Amintirile și impresiile ar trebui să fie plăcute.
7. Comunicarea cu animalele. Jocul cu animalele de companie este o ocazie excelentă de a ușura tensiunea și oboseala. Cu ei vei uita de starea ta proasta. Dacă nu aveți un animal de companie, mergeți la grădina zoologică sau la delfinarium. Sau poate merită să ai un pisoi?
8. Faceți o faptă bună.De fapt, binele pe care îl facem aduce bucurie nu numai celor pe care îi ajutăm. Noi înșine obținem un simț incredibil de satisfacție și încântare doar pentru că am putea fi folositori pentru cineva. Pentru aceasta nu este necesar să donați sume mari de bani. Luați haine inutile celor săraci sau în templu, împărțiți jucăriile cu copiii în orfelinat și cel puțin ajutați bunica să treacă drumul. Starea ta se va schimba pentru a înțelege mai bine că ai făcut o faptă bună.
9. Vacanță - de asta aveți nevoie! Invită-i pe oaspeți la domiciliu sau să ceară o vizită. Compania fericita, glumele zgomotoase si o societate de oameni placuti pot duce orice persoana din depresie. Și treburile de gospodărie ale bucătăriilor de gătit vă vor alunga gândurile rele.
10. Hobby. Aveți grijă de ceea ce vă place și de ceea ce ați visat de mult. Săriți cu un parașut, începeți desenul, mergeți la pescuit sau scufundați pe fundul mării. Trebuie să vă încântați, astfel încât să nu vă mai văd gânduri triste și deranjante.
11. Răsfățați-vă. Permiteți-vă ceea ce ați visat de mult, dar nu ați putut permite din anumite motive.Cumpărați o rochie scumpă pe care ați văzut-o în fiecare zi în fereastra unui magazin de marcă sau mâncați un tort imens, chiar dacă sunteți pe o dietă. Lăsați toate grijile să rămână în trecut.
12. Dragoste și iubire. Petreceți seara cu cel iubit și dorința voastră ca o mână. Ei bine, sexul, după cum știți, este unul dintre cele mai eficiente antidepresive.
13. Natura. Găsiți timpul în programul dvs. pentru a fi în natură. O plimbare în pădure sau munți, o croazieră pe mare și o plimbare simplă prin parc poate fi o linie de salvare pentru tine. În aer liber, gândurile sunt puse în ordine, iar problemele par atât de nesemnificative și complet solvabile.
14. Ia suficient somn. Potrivit unui studiu realizat de un om de știință englez, lipsa somnului duce la o deteriorare a dispoziției, apatiesentimente de inutilitate. Poate ca pentru ca tu sa iti creezi simturile, trebuie doar sa dormi?
15. Evenimente în trecut. În viața fiecărei persoane există momente pe care doriți să le repetați. Puteți să le parcurgeți în memoria proprie. Stați într-o casă confortabilă pentru o ceașcă de cafea și amintiți-vă de situațiile plăcute din viața dvs. Cu siguranță vă vor face să zâmbiți. Un zâmbet - acesta este deja jumătate din bătălia cu o stare proastă.

Viața noastră este o zebră.Și fără momente proaste, nu am fi apreciat tot ceea ce avem. Prin urmare, o dispoziție proastă ar trebui să fie percepută doar ca o perioadă scurtă, care ar trebui trăită cu demnitate. Și apoi, după ploaie din cauza nori, soarele va privi cu siguranță, care va încălzi pe toți cu căldura lor. Totul va fi bine, nu ezita!

Video: cum să te mândrești