Cum sa te iubesti si sa cresti stima de sine

Autoevaluarea caracterizează opinia unei persoane despre sine. Unii oameni sunt destul de critici față de propriul lor "eu", ca urmare a faptului că aceștia sunt în permanență într-o stare de incertitudine. Alții, dimpotrivă, se laudă pentru realizările lor, simțind o creștere și mai mare a puterii. După cum se poate înțelege din cele de mai sus, rezultatul final depinde de percepția personală. Pentru a deveni o persoană sigură, este suficient să urmați sfatul psihologilor. Să analizăm aspectele importante, prezentăm modalități eficiente de a rezolva problema.

Metoda numărul 1. Nu ajustați la alții

1. Este important să vă amintiți pentru totdeauna că nu puteți fi bun pentru toată lumea.Îndepărtați acest zâmbet dulce de pe fața dvs. atunci când comunicați cu o persoană care nu vă place. Dacă nu puteți urma sfatul, respectați neutralitatea. Nu "aliniați" sub alții, deci vă suprimați "eu".
2. Desigur, este logic să asculți interlocutorul și să se comporte politicos, dar nu mai mult. Dacă vă petreceți toată viața în măști, încrederea nu va fi posibilă. Nu încercați să satisfaceți așteptările, sunteți o persoană cu victorii și înfrângeri.
3. Pentru a înțelege cât de exigenți sunt ceilalți, scrieți-le așteptările într-un notebook. De exemplu, astăzi "ar trebui" să-ți fi sunat prietenul, deși nu a existat niciun acord. Seara, citiți din nou intrările și ștergeți toate informațiile ilogice.
4. Dacă sunteți de acord cu cerințele rudelor, prietenilor, colegilor, lăsați note. În viitor, faceți acest lucru pentru a vă putea baza. Dacă "cererea" a fost disproporționată, trageți-o și uitați-o.
5. Pentru ca adversarul tău să nu aibă iluzii în contul tău, încearcă să vorbești direct despre ceea ce nu îți convine exact. Învață să-ți aperi propria părere și, în același timp, să urmezi un sentiment de tact, să nu fii nepoliticos.

Metoda numărul 2. Găsiți un hobby

1. Dacă puteți deveni un expert într-o zonă, încrederea în sine va veni automat. Oamenii din jur vor începe să ceară sfaturi, ridicându-ți respectul de sine. Din acest motiv, opriți să trăiți acasă și de lucru, petreceți mai mult timp în cercul de interese.
2. Este important să găsiți un hobby în care veți fi implicat în fiecare minut liber. Dacă vă place să creați lucruri frumoase, stăpânește tehnica tăierii și coaserii, începe să lucreze acasă și să ia ordine.
3. Bărbații lucrează mai bine în domeniul automobilelor, în domeniul tehnologiei de inginerie, al cursurilor de calculator. Există multe secțiuni care vor contribui la realizarea potențialului creativ. Aceasta include școala de fotografi, cursuri de sculptură în lemn, modelare.
4. Există o așa-numită categorie sportivă de oameni care sunt mulțumiți după o pregătire fizică. Dacă aparțineți acestui tip, înscrieți-vă pentru un aerobic sau o sală de gimnastică, vizitați o lecție de înot, gimnastică, acrobație, pilates, yoga etc.
5. Dacă nu puteți recurge la una dintre metodele de mai sus, mergeți cu capul în jos în carte.Citiți ficțiune sau literatură istorică, romane moderne, manuale. Nu petreceți seara la un computer sau la televizor, prețați-vă timpul.

Metoda numărul 3. Nu te compara cu ceilalți

1. Pentru a câștiga încredere, trebuie să te iubești. Amintiți-vă, sunteți un individ, o persoană cu trecutul și prezentul. Nu este nevoie să vă comparați propria bunăstare cu un coleg. Aveți diferite origini, scopuri, gândire.
2. De îndată ce începi să te compari, depresia îți va copleși capul. Dacă vrei cu adevărat să tragi linia, ieși din luptă câștigătorul. Căutați virtuți în aparența voastră, în organizarea spirituală și așa mai departe.
3. Probabil nu ați auzit cândva complimente privind zâmbetul, vocea, culoarea ochilor. Profitați de acest lucru, concentrați-vă asupra aspectelor pozitive ale aspectului și caracterului.
4. Deveniți fixați pe meritul dvs. om. Acesta nu este un egoism, ci un truc psihologic. De îndată ce obțineți ideea de a vă compara cu cineva, respingeți-o. Este important să ne amintim pentru totdeauna că fiecare persoană este individuală.

Metoda nr. 4. Uita-te la tine

1. Pe cât de bine arată o persoană, echilibrul emoțional și, bineînțeles, stima de sine depind. Pentru a te iubi, trebuie să urmezi aspectul și modelele de comportament.De asemenea, recomandarea este relevantă în cazul îmbogățirii materiale și spirituale. Bani și educație joacă un rol important în societatea modernă.
2. Femeile vor fi de acord că statul intern (și anume iubirea de sine) depinde de o serie de factori. Dacă v-ați întâlnit cu prietenele de la școală, fiind în halat, încrederea va scădea. În cazurile în care o doamnă se îmbracă și iese în lumină, viziunile invidioase și entuziaste ridică barul spre cer.
3. Din aceste motive, se recomandă să aveți grijă de voi, ceea ce se numește zi și noapte. Vizitați în mod regulat coaforul, tăiați părul despărțit și răsturnați rădăcinile. Du-te la maestru de manichiură și pedichiură, urmăriți-vă starea pielii.
4. Dacă aveți acnee sau cosuri pe față, mascați-le înainte de a ieși afară. Redefiniți garderoba, aruncați lucruri vechi, mergeți la cumpărături și cumpărați altele noi. Urmăriți-vă mersul atunci când pasiți pe tocuri. Mișcările tale nu ar trebui să semene cu o săritură de lăcuste.
5. Dacă există probleme cu excesul de greutate, luptați împotriva acestei boli. Nu trebuie să argumentați pentru astfel de defecte cu un os larg sau să căutați alte scuze.Obțineți un abonament la sala de aerobic, lucrați pe dvs. cel puțin 4 zile pe săptămână.

Metoda nr. 5. Scapă de dependență

1. Nesiguranța oamenilor caracterizează comportamentul în societate. Dacă vă îndreptați permanent părul, tragând hainele, vă este frică să rostiți un cuvânt suplimentar în timp ce vă aflați în companie, opriți-vă.
2. Nu trebuie să analizați acțiunile și acțiunile până la cele mai mici detalii. Desigur, trebuie să urmați limba, să respectați tactul, politețea și așa mai departe. Cu toate acestea, nu vă închideți, gândindu-vă ce să spun.
3. În această etapă, este important să eradicăm dependența de opiniile altora. Sunt de acord, chiar și cei mai apropiați oameni fac uneori greșeli. Astăzi, ei pot impune o mulțime de idei inutile asupra ta și mâine pot uita de cuvintele lor.

Metoda numărul 6. Ascultați dorințele voastre

1. Nu este neobișnuit ca o femeie să-și piardă încrederea în anumite circumstanțe. Unul dintre aceste aspecte este considerat a fi nemulțumire față de nevoile proprii, și anume lipsa de bani. Doamna frumoasă se limitează la tot, dând cel mai bine familiei sau soțului ei. Dacă aparțineți acestei categorii de persoane, este timpul să corectăm situația.
2. Merită să ne amintim că veniturile trebuie să fie majorate proporțional cu costurile. Dacă, totuși, o reduceți pe cea din urmă, în fiecare zi vă puteți permite din ce în ce mai puțin. Căutați modalități suplimentare de a face bani pentru a-ți satisface propriile dorințe.
3. Încercați pentru o anumită perioadă de timp să vă aduceți în fruntea "Eu". Acest lucru nu va fi un act de egoism, pentru că înainte de asta ați dat rudele și prietenii în întregime. Gândește-te la tine, cumpără haine frumoase. Fă ceea ce ai visat de mult.
4. Dăm un exemplu simplu pentru a clarifica esența. Tu și prietenul tău ați fost de acord să vizitați cinematograful, ea insistă asupra unui film de acțiune, voi - în comedie. Apărați-vă propriul punct de vedere, argumentând că ultima oară nu a fost calea voastră.

Metoda nr. 7. Corect percepe înfrângerea.

1. Se știe că eșecurile fac o persoană mai puternică. Dar merită clarificat: puterea vine la cei care merg până la sfârșit. Gândiți-vă la propria înfrângere ca la creșterea personală. Nu vă reproșați, analizați cu exactitate erorile, nu le repetați în viitor.
2. Faceți o regulă pentru a stabili obiective și pentru a le atinge fără a renunța. Am visat mult o mașină nouă? Găsiți un loc de muncă și faceți visul să devină realitate! O astfel de mișcare nu numai că te va iubi și vei ridica stima de sine, dar și vei căuta mai mult.
3. Mulți oameni doresc să stea în propriul birou și să gestioneze o corporație mare. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să găsiți o persoană care crede în dvs. Obțineți o educație, dobândiți experiență, găsiți un partener. Treceți la elaborarea unui plan și la realizarea potențialului.
4. Amintiți-vă că sunt necesare înfrângeri, fără ca o persoană să nu fie îmbogățită, nu va deveni mai puternică. Cele mai mari minți ale lumii au fost respinse de 1000 de ori înainte de a întemeia cauza pe care au câștigat milioane. Nu te opri, mergi mereu înainte, chiar dacă în pași mici.

Numarul de metoda 8. călătorie

1. Ce ar putea fi mai bine decât munții maiestuoși sau oceanul albastru? Numai arhitectura uimitoare a Evului Mediu, străzile mici și Turnul Eiffel. Pentru a te iubi, trebuie să părăsești zona de confort și să o introduci din nou, dar pe cealaltă parte.
2. Începeți călătoriile! Înregistrați-vă într-o școală de limbi străine, învățați limba engleză, aflați țări noi. Faceți fotografii pe "Polaroid", le semnați și atașați la perete. Spuneți-le prietenilor despre aventurile dvs., împărtășiți-vă impresiile.
3. Nu este necesar să cumpărați excursii scumpe, să vă uitați la călătoriile independente.Stați pe forumuri, discutați cu experți, faceți un traseu. În fiecare țară, închiriați o mașină pentru a vedea cât mai multe locuri frumoase posibil.
4. Nu lasati timp pentru reflectie si auto-flagellation, descarca zi complet. Explorați monumentele de arhitectură, înotați cu un aqualung, întâlniți oamenii locali. Puneți imagini în rețea, salutați-le de cealaltă parte a monitorului.
5. De asemenea, vă puteți stăpâni țara. Du-te la un weekend în orașul vecin cu prietenii tăi, nu stai acasă, mergi la excursii. Vizitați rudele îndepărtate, mergeți peste noapte la malul râului.

Metoda nr. 9. Corectați-vă capacitățile.

1. Învățați să controlați dorințele și visele. Nu este nevoie să setați sarcini imposibile, apoi întristați că totul a dispărut. Evaluați resursele pe care le aveți (bani, capacități mentale etc.).
2. Obțineți un notebook. Notați în acest scop scopul și motivele pentru care este imposibil să vă realizați planurile. Încercați să eliminați rădăcina problemei, să nu dați vina pe alte persoane pentru eșecuri, să fiți sensibili.
3. Selectați un obiectiv global și rupeți-l în mai multe puncte.Efectuați fiecare dintre acestea alternativ, până când obțineți rezultatul. De exemplu, vrei o casă frumoasă. În primul rând trebuie să cumpărați un teren, apoi turnați fundația și apoi începeți construcția.

Apără-ți propria părere. Încearcă să te comporți cât mai natural posibil, mai ales dacă te afli într-o societate necunoscută. Dacă nu vă place cineva, nu este nevoie să vă acordați și să spuneți da. Cu acest om nu botezați copii, respectați-vă și iubiți-vă.

Video: cum să te iubești