Cum sa slabesti in fata, sa apara pometi

Femeile doresc să-și schimbe aspectul prin dispoziție, de aceea doamne frumoase ca bărbații, mai mult decât transfigurarea. Adesea, proprietarii obrajilor plini doresc să scape de caracteristicile drăguțe, expunând pomeții obținuți. Procesul necesită forță, atenție la detalii și răbdare. Experții recomandă revizuirea modului obișnuit de viață și alimentație, efectuarea exercițiilor de ridicare a feței. În același timp remedii populare nu sunt de o importanță mică, măștile de strângere fixează rezultatul.

Cauzele de rotunjire a conturului feței

1. Unele fete suferă de umflarea crescută a membrelor și a feței în special. Problema este îndepărtarea lentă a fluidului din piele. Umiditatea se acumulează datorită afectării renale, ficatului sau a mușchiului inimii.De multe ori, puffiness se produce datorită utilizării mari a alimentelor sărate și grase. Ca mijloc de eliminare a problemei, se folosește exercițiul și dieta.
2. Supraponderiul este un alt aspect important care duce la rotunjirea ovalului. Ca urmare a consumului permanent și a unui stil de viață sedentar, se acumulează grăsimi în zona feței. Un semnal alarmant este apariția unei bărbie dublă. Dacă adăugăm la problema existentă de edem, situația pare extrem de jalnică. În acest caz, ajutoarele vor fi exersate și, din nou, o dietă.
3. În plus față de motivele "dobândite", fața poate fi rotundă datorită structurii individuale a craniului. Aspectul fiziologic este extrem de important, acesta determină conturul facial. Puteți reconstrui ovalul, deoarece în această zonă există o mulțime de mușchi care se supun pompării. Suficient pentru a efectua în mod regulat exerciții.
4. Femeile gravide în perioada de purtare a unei greutăți a copilului, astfel încât fața este rotunjită. După naștere, pielea strălucește, conturul feței devine încețoșat. Toate tipurile de produse cosmetice pentru îmbunătățirea elasticității pielii vor ajuta la corectarea situației.
5. Cazul cel mai dificil este considerat a fi schimbări legate de vârstă.Când o persoană îmbătrânește, derma pierde umiditatea. După un timp, se schimbă ovalul feței, deoarece elastina și colagenul nu sunt produse în trecut. Luate împreună, lipsa apei și pierderea de tonus duc la căderea. Pentru a face pomeții mai expresivi, trebuie să utilizați creme anti-îmbătrânire.

Exerciții pentru a reduce dimensiunea obrajilor

Există un set de exerciții menite să reducă obrajii și alocarea pomeților. Luati-le in ordine.

1. Luați obiceiul de a mesteca "Orbit" fără zahăr de 3-5 ori pe zi timp de 10 minute. Dupa 2-3 saptamani, veti observa ca pometii sunt foarte vizibili. Nu exagerați, altfel se va dezvolta maxilarul inferior, fața va deveni pătrată.
2. Strângeți obrajii cât mai mult posibil și zâmbiți pentru a se ridica în sus. Țineți punctul final pentru un sfert de minut, relaxați-vă mușchii faciali. Faceți 25-30 de abordări.
3. Retrageți obrajii, apăsați limbajul pe maxilarul superior. Spuneți "yyy", fixați-vă buzele în această poziție timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă. Se odihnește timp de 3 secunde, repetați manipulările. Trebuie să faceți exercițiul de 18-20 de ori.
4. Împingeți buzele cu paie, spuneți alternativ "aaaa", "yyy", "oh-oh-oh", "ee-ee", "și-și-și" lea. " Desenați fiecare literă timp de 10 secunde, faceți o pauză de 3 secunde între ele. Nu vă relaxați mușchii faciali de-a lungul întregului exercițiu.
5. Strângeți dinții în așa fel încât maxilarul superior să fie în contact simetric cu maxilarul inferior (acesta trebuie împins ușor înainte). Stați în acea poziție timp de o jumătate de minut, apoi începeți să vă lăsați buza inferioară, fixați-o timp de 10 secunde. Efectuați 10 abordări.
6. Închideți buzele și maxilarul pentru a strânge mușchii feței (în special gâtul, pomeții). Înclinați-vă capul în sus, lustruiți a doua bărbie timp de 1 minut. Apoi, odihniți-vă timp de 10 secunde, luați poziția de plecare, masați obrajii cu degetele. Nu vă ridicați mâinile de pe față, exercițiul se face într-o mișcare circulară timp de 1 minut.
7. Ridicați-vă capul, tensionați-vă mușchii gâtului. Extindeți maxilarul mobil mai întâi înainte, apoi înapoi, repetați pașii de 2 minute. Acum, umflați-vă obrajii, imaginați-vă că rotiți un balon invizibil în gură. Întoarce-l sub buze în direcția acelor de ceasornic. Durata totală a exercițiului este de cel puțin 5 minute.

Nutriție pentru reducerea feței

1. Faceți un meniu zilnic bazat pe nevoile corpului. Deoarece omul este în cea mai mare parte apă, urmați regimul de băut. În plus, trebuie să mâncați o mulțime de legume proaspete, fructe și fructe de pădure, precum și să preparați sucuri pe baza acestor ingrediente.
2. Dacă nu puteți mânca fructe proaspete, cumpărați formule congelate. Pregătiți mesele cu ajutorul unui multicooker, a unui cuptor, a unui cazan dublu. Excludeți din dieta prăjită, sărată, piper și ardei. În nici un caz nu se sprijină pe fast-food, produse de patiserie, produse amidonice.
3. Mancati 4-6 ori pe zi in portii de 330-350 gr. (depinde de greutatea corporală). Calculați pe un calculator online ce calorii zilnice aveți dreptul să utilizați. Obțineți un notebook, scrieți toate mâncărurile consumate într-o zi. Seara, rezuma cifrele, exclude inutile. Dacă sunteți supraponderal, reduceți zilnic dieta cu 50 Kcal. Un astfel de curs va pierde în greutate pe față și va strânge pielea.
4. Nu aruncați proteine ​​și grăsimi adecvate. Mananca peste, carne slaba (iepure, carne de pui, curcan, carne de vita, carne de vita, pasta de porc).Nu uitați de fructe de mare, ouă, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (chefir, lapte, brânză), leguminoase (fasole, mazăre), cereale (fulgi de ovăz și porumb de in), tărâțe (secară, grâu).
5. Urmăriți cantitatea de sare pe care o utilizați. Dacă este posibil, pregătiți alimente fără această componentă, pentru a nu provoca puf. Dacă aveți un corp și o față umflate, beți medicamente diuretice (ceai, decoct, instrumente speciale). Renunțați la rulouri de casă, conserve, carne afumată.

Mască pentru formarea feței ovale

1. Gelatina. Componenta alimentară este o excelentă sursă de colagen. Ca rezultat, măștile pe bază de gelatină strânge perfect pielea. Se amestecă 20 gr. compoziție cu 35-40 ml. apă filtrată, așteptați umflarea (aproximativ 20 de minute). Împrăștiați masa în mod egal pe obraji, mandibule, pliuri nazolabiale și alte zone cu probleme. Înmuiați masca timp de o jumătate de oră, îndepărtați-o cu apă caldă.
2. Miere. Se răcesc 2 ouă de pui, separați albi, nu veți avea nevoie de gălbenușuri. Bateți produsul cu un mixer sau furculiță, adăugați 25 gr. miere topită și 20 gr. gelatină. Lăsați compusul să se umfle, apoi acoperă pielea cu acesta.Așteptați 25-40 de minute, scoateți filmul mască într-o mișcare circulară. Ștergeți-vă fața cu gheață.
3. Clay. Se dizolvă argila albastră, negru, verde sau alb cu apă conform instrucțiunilor. Aplicați în față, lăsați să se usuce. Când masca începe să se spargă, scoateți-o cu apă caldă. Spălați-vă, ștergeți-vă fața cu cuburi de gheață cosmetice sau fructe de padure congelate.

Sfaturi practice

1. Modul de viață Revedeți fundațiile uzuale, scăpați de dependența dăunătoare de alcool și tutun. Exercițiu, faceți exerciții fizice cel puțin o oră pe zi. Nu este necesar să vă înscrieți la sala de sport, este suficient să faceți exerciții ușoare acasă. Petreceți mai mult timp în aerul proaspăt.
2. Somn. Alegeți o pernă adecvată pentru odihnă, nu trebuie să fie mai mare de 10 cm în starea pliată. O cifră mai mică contribuie la acumularea de umiditate în zona feței, complicând mai mult circulația sângelui. Du-te la culcare la ora "potrivită" (între orele 22:00 - 23:00 până la 7:00 - 9:00).
3. Modul de consum. Înregistrați cantitatea de lichid pe care o consumați pe zi. Un om de construcție medie necesită aproximativ 2,5 litri. vara curată și 2,2 litri. în timpul iernii.O cantitate mai mica determina deshidratarea, contribuind mai mult la aparitia edemului. În acest caz, apa este completă cu ceai din plante, sucuri proaspete, produse din lapte degresat.

Obțineți obiceiul de a face exerciții zilnic. Eliminați din dieta alimentelor junk, mâncați fracționate, impuneți porțiuni mici. Pregătiți măști, urmați rutina zilnică, urmați regimul de băut.

Video: cum să faci o față mai subțire cu machiajul