Carnea din Turcia - beneficiile și efectele nocive ale organismului

Carnea Turciei este destul de unică în compoziția sa chimică. Produsul este apreciat printre oamenii care urmăresc cifra și duc un stil de viață sănătos. Experții recomandă să diversificați meniul zilnic cu un fel de fel de mâncare, dacă tot nu ați făcut acest lucru. Luați în considerare beneficiile și daunele produse.

Compoziția de calorii și de curcan

1. Turcia este o carne destul de sănătoasă, cu o listă impresionantă de elemente necesare pentru o persoană. Printre enzime, cea mai mare cantitate se încadrează în acidul nicotinic, tocoferolul, retinolul, vitamina K, B.
2. Produsul este de asemenea saturat cu fosfor, potasiu, iod, fier, magneziu si calciu. În plus față de această listă găsiți substanțe destul de interesante sub formă de aur atomic, proteine ​​și fibre. Nu uitați de tiamină, lizină, histidină și izoleucină.
3. 100 de grame de produs conțin numai 75 mg.colesterol, care este perfect absorbit de organism fără a afecta sistemul circulator. În plus, enzima care este în carnea de curcan împiedică sinteza lipidelor dăunătoare din alte produse.
4. Carnea accelerează perfect toate procesele metabolice din organism, saturând țesuturile cu oligoelemente importante. Acestea din urmă, la rândul lor, împiedică dezvoltarea microorganismelor dăunătoare sub formă de patologie și oncologie.
5. Studiile au arătat că carnea este saturată cu fier, ceea ce reprezintă o excelentă prevenire a anemiei. Prin urmare, produsul trebuie inclus în dieta zilnică. Recepția sistematică a alimentelor va preveni riscul de anemie.
6. Dacă comparați două tipuri de carne - roșu și curcan, atunci acesta din urmă va avea un conținut de fier de 2 ori mai mult. Adesea, medicii recomandă prima opțiune, neștiind valoarea compoziției celui de-al doilea tip de produs. Carnea de pasăre este, de asemenea, bogată în magneziu, care are un efect pozitiv asupra muncii inimii.
7. Prezența fosforului în turcia este aproape la egalitate cu peștele roșu. Datorită acestui fapt, calciul este absorbit în organism fără probleme. Ca urmare, toate țesuturile osoase sunt întărite pe deplin.Parul devine mult mai bine, placa de unghii este refăcută.
8. Abundența de oligoelemente are un efect pozitiv asupra activității sistemului nervos central. Merită să știți că carnea de pasăre depășește de mai multe ori carnea de vită și carnea de vită în conținut de sodiu. Pentru a vedea acest lucru, gatiti curcanul si gustati-l.
9. Carnea de pasăre este renumită pentru conținutul său ridicat de proteine ​​naturale, astfel încât produsul este în căutare între sportivi pentru a construi fibrele musculare. Conținutul de calorii al curcanilor variază între 100 și 190 Kcal, diferența fiind doar în anumite părți ale păsării.

Efectul curcanului asupra corpului

• participă activ la formarea sângelui;
• stabilizează metabolismul;
• stimulează reînnoirea țesuturilor la nivel celular;
• scade colesterolul rău;
• efect pozitiv asupra activității creierului;
• normalizează activitatea sistemului endocrin;
• suprimă apariția aterosclerozei;
• ajuta perfect cu osteochondroza si hipotensiunea;
• efect pozitiv asupra vaselor și inimii;
• crește în mod semnificativ rezistența țesuturilor inerte;
• ajută să facă față insomniei și depresiei;
• inhibă îmbătrânirea prematură;
• influențează favorabil puterea masculină.

Turcia Utilizare

1. Turcia are multe proteine ​​bune, ușor digerabile. Cu lipsa ei, pielea devine palidă, persoana se simte lentă, apare oboseala. Turcia este necesară pentru ridicarea moralei, precum și pentru câștigarea masei musculare (importantă pentru sportivi). În compoziția de carne mai multe proteine ​​decât în ​​pește notorii.
2. O recepție sistematică a turcului vă va oferi un somn de calitate și un mediu psiho-emoțional bun. Într-un timp scurt, puteți scăpa de nervi, anxietate și frică. Toate acestea sunt posibile prin triptofan - un aminoacid esențial care trebuie să fie ingerat cu alimente.
3. Interesant, curcanul accelerează producerea hormonului de bucurie. Consumul de carne îmbunătățește starea de spirit, dă energie și accelerează toate procesele metabolice din organism.
4. Ca parte a multor fosfor, care este responsabil pentru rezistența dinților și a smalțului, țesutului osos, părului și unghiilor. Fără acest element, dinții încep să se prăbușească, unghiile devin exfoliați și părul cad. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu un mediu hormonal instabil.
5. Consumul de curcan beneficiază de glanda tiroidă. Ca parte a unei porțiuni cântărind 100 de grame.acumulează rata zilnică de seleniu. Această componentă este importantă pentru întregul sistem endocrin, deoarece susține echilibrul hormonilor.
6. Turcia împiedică dezvoltarea cancerului. Elementele de intrare din compoziția sa sunt adesea folosite atunci când sunt adăugate la medicamente care vizează combaterea cancerului. Totul se referă la capacitatea cărnii de a bloca oxigenul și fluxul sanguin către tumori maligne. Efectul benefic este cel mai observat pe esofag, plămâni, vezică, piele, prostată.
7. Carnea conține o mulțime de vitamina B12, care este responsabilă pentru funcțiile cognitive. Această substanță reduce cantitatea de homocisteină, adesea o tulburare provocatoare.
8. Turcia are un indice glicemic relativ scăzut și este consumat de diabetici pentru a menține nivelurile de glucoză din sânge. De asemenea, produsul elimină plăcile de colesterol, ceea ce duce la prevenirea aterosclerozei, a venelor varicoase, a tromboflebitei.
9. Carnea din Turcia - principalul participant la dieta de nutriție adecvată. Produsul are proprietăți pentru a crește metabolismul și a crește digestibilitatea alimentelor. Mai mult, după ce a luat o curcană, o persoană nu suferă de o senzație de foame. Carnea influențează curățarea intestinală, eliminând fenomenele cele mai stagnante din ea.
10. Proteina de înaltă calitate, care se acumulează în cantități mari în turcia, permite sportivilor de sex masculin să câștige mai repede. Mușchii se formează corect și nu se destramă în timpul unei odihnă lungă. Turcia ar trebui să fie consumată cu încărcături foarte intense.
11. Este util să mănânci o curcană pentru a susține activitatea pancreasului. Oamenii de stiinta au realizat un studiu in care au demonstrat ca consumul zilnic de 150 de grame. carnea reduce probabilitatea de cancer pancreatic.
12. Substanța bazată pe curcan bine influențează corpul. Utilizați-l ca o prevenire și tratament al infecțiilor respiratorii, gripei, amigdalitei. Compoziția ajută la recuperarea dintr-o intervenție chirurgicală recentă sau o boală gravă.
13. Carnea din Turcia este folositoare pentru fetele și copiii gravide. În primul caz, lipsa proteinei este reumplută, se formează sistemul nervos central și scheletul fetal. În al doilea rând, se îmbunătățește structura țesutului osos și a dinților, prevenirea cariilor.

Turcia dăunează

1. Turcia nu reprezintă o amenințare pentru corpul unui adult, dacă mâncați carne, luând în considerare aportul zilnic recomandat.Cu toate acestea, merită să ne amintim despre o posibilă alergie la produs și despre intoleranța sa individuală. Astfel de cazuri sunt extrem de rare, dar există locuri de făcut.
2. Este necesar să se renunțe la consumul de carne de curcan în categoriile de persoane care prezintă următoarele boli: gută, tensiune arterială crescută, insuficiență renală, urolitiază.
3. Alimentele cu concentrații mari de proteine ​​încarcă ficatul uman. Organul intern nu se confruntă cu un astfel de flux, în urma căruia retragerea bilei este dificilă.
4. În ceea ce privește pacienții hipertensivi, nu puteți exclude complet carnea de curcan din dietă. Utilizați produsul numai fără sare și condimente. Este recomandabil să consultați un medic pentru informații mai detaliate.
5. În pielea păsării se concentrează o mulțime de grăsimi dăunătoare, care nu sunt necesare organismului. Dacă doriți să păstrați tinerețea și să trăiți mult timp, utilizați numai pulpă, picioare sau aripi. Înainte de orice tratament termic, scapă de piele.
6. Dacă aveți de gând să introduceți curcanul în dieta copilului, aveți grijă de prospețimea materiilor prime. Este recomandabil să cumpărați un curcan de la prieteni pentru a vă asigura de sănătatea păsării.

Carnea din Turcia poate fi considerată pe bună dreptate un produs valoros pentru organism.Compoziția se potrivește perfect în dieta aproape a oricărei persoane. Cu ajutorul acestei carne puteți să pierdeți kilogramele în plus, să construiți masa musculară sau să vă îmbunătățiți în mod semnificativ starea de sănătate.

Video: beneficiile și daunele provocate de carnea de curcan