Oatmeal Oatmeal - Beneficii pentru sănătate și rănire

Astăzi, puțini oameni știu ce fulgi de ovăz de ovaz. Beneficiile și daunele sale sunt aproape complet uitate. Este faptul că generația mai în vârstă din sate încă își amintește această făină uimitoare. Dar ea este uitată complet nemeritat. Astăzi ne amintim ce este acest fel de mâncare.

Ovăz Harm

Făina de ovăz este unul dintre puținele produse care, prin ele însele, nu conține substanțe nocive. Cu toate acestea, ca orice produs, are defecte.

De exemplu, studiile independente au arătat că utilizarea constantă a turtei de ovaz în alimente nu permite organismului să absoarbă complet calciul. Prin urmare, persoanele cu boli ale sistemului musculo-scheletal și probleme cu aparatul osoasă ar trebui să excludă acest fel de mâncare din dietă.

Oamenii sănătoși sunt sfătuiți să utilizeze fulgi de fulgi de ovăz numai cu produse lactate:

• brânză de vaci
• brânză
• iaurt
• smântână

Este necesar să se evite deficiența de calciu din organism.

Recent, a devenit la modă includerea fulgi de fulgi de ovăz în dietele mono. Nu toată lumea poate suporta testul. Într-adevăr, fără alte componente aromatizante, un astfel de terci este proaspăt și nu provoacă poftă de mâncare.

Fără îndoială, fulgi de ovăz înfrumusețează senzația de foame. Dar pentru o dietă mono nu este deloc adecvată. Deoarece absența în dietă a grăsimilor animale și a proteinelor poate avea un impact foarte negativ asupra organismului. Pornind de la amețeală și slăbiciune, se termină cu o leșinie adâncă din cauza lipsei de substanțe utile.

Apropo. Făina de ovăz nu trebuie să fie consumată de persoanele cu alergie la gluten.

Ultima ovazină de fulgi de ovăz este un efect puternic de curățare. Dacă mâncați astfel de terci în mod regulat și mult, atunci purificarea specifică poate dura o perioadă foarte lungă de timp. Puteți petrece pentru totdeauna în cea mai importantă cameră. Și pentru a opri acest proces de curățare va fi foarte dificil.

Beneficiile fulgi de ovăz

Cu toate acestea, străbunicii noștri erau departe de oameni proști. Ovăzul a făcut cota leului din meniul obișnuit. Și nu numai pentru că nu trebuie să fie fiartă.Și chiar și particularitatea unică a foamei de foame pentru o lungă perioadă de timp nu este tocmai motivul pentru care țăranii din sate aveau făină de ovaz.

Cel mai important lucru este beneficiul enorm al fazei de ovăz pentru corpul uman. Luați cel puțin compoziția minerală. Doar 100 g de fulgi de ovăz prime conțin atât de multe microelemente încât este suficient să acopere aproximativ jumătate din doza zilnică necesară. Ce produs se poate lauda?

Conținutul de vitamine în fulgi de ovăz este în general uimitor. De exemplu, vitaminele B. Acestea sunt responsabile de funcționarea corectă a creierului și de activitatea competentă a întregului sistem nervos. Prin includerea terci de ovăz din fulgi de ovăz în meniul dvs., puteți uita de mult timp insomnia, stresul, depresia și tulburările nervoase.

În plus, fără aceste vitamine nu există unghii și păr frumoase.

Sau vitamina E, care este, de asemenea, mult în pulpă. El este cel care garantează elasticitatea și tânărul tuturor țesuturilor corpului. Mai ales pielea și articulațiile.

Conținutul ridicat de fibre moi din fulgi de ovăz face ca peristalitatea intestinală să funcționeze activ. Datorită acestui proces, are loc o curățare puternică a corpului de toxine și depozite de zgură.Apropo, sărurile de metale grele, de asemenea, nu pot sta împotriva fulgi de ovăz, și să părăsească în siguranță corpul.

Beneficiile fulgi de ovăz pentru sistemul cardiovascular sunt neprețuite. Este suficient să consumați doar 200 g de cereale fierte pe zi pentru a:

• scapa de placi aterosclerotice
• aproape complet elimina colesterolul rău
• îmbunătățirea procesului de formare a sângelui
• evitarea trombozei și anemiei

În plus, ficatul și rinichii ar trebui să fie recunoscători ovulelor. Curăță perfect conductele biliare, ajută la eliminarea toxinelor, stimulează excreția excesului de apă din organism și elimină umflarea.

Ovăz de fulgi de ovăz în pierderea în greutate

Mulți nutriționiști recomandă includerea în dieta ovazului de ovăz pentru cei care urmăresc cifra și doresc să piardă în greutate. La urma urmei, aportul regulat în dozele corecte corectează activitatea sistemului endocrin și îmbunătățește metabolismul. În acest caz, metabolismul carbohidraților devine corect. Din acest motiv, grăsimea corporală este corect redusă, iar masa musculară crește.

Carbohidrații compleți care alcătuiesc fulgii de ovăz, saturează rapid organismul. În același timp, nu există nici un sentiment de foame.Datorită acestui proces, nivelul de glucoză din sânge este normalizat, ceea ce vă permite să pierdeți în greutate fără a afecta organismul.

Ovăz în cosmetologie

Femeile de astăzi sunt folosite pentru a face măști pe bază de fulgi de ovăz. Și nu este conștient de faptul că fulgii de ovăz depășesc fulgii în toți indicatorii cosmetici ai uneori. Este ideal pentru toate tipurile de piele, oferind tuturor ceea ce lipsește. În special, utilizarea regulată a măștilor permite:

• repede rimeaza ridurile fine
• conferă pieței un aspect catifelat și radiant
• normalizeaza glandele sebacee
• îmbunătățirea stării de problemă a pielii
• elimina uscarea excesiva
• aproape complet iluminarea petelor de pigment

Prin urmare, dragi doamne, ia notă! Doar prin toate mijloacele cumpărați fulgi de ovăz bun. Ar trebui să fie o culoare frumoasă cremă și miros de cereale. Orice aromă străină este un motiv să refuzi să cumperi.

Consiliul. Dacă aveți posibilitatea de a gusta fulgi de ovăz înainte de a cumpăra, atunci prin toate mijloacele faceți acest lucru. Ovazul de bună calitate ar trebui să se topească în gură aproape imediat. E ca bomboanele de vată.Dacă se simte ca un băț de porumb (abdomene și numai atunci se topeste), atunci astfel de făină de ovăz nu este bun pentru mâncare.

Informații interesante despre fulgi de ovăz

Studiile independente au arătat că ingestia regulată de doze competente de ovăz din cereale crește semnificativ imunitatea organismului. Aceasta, la rândul său, reduce riscul de apariție a tumorilor maligne. Un conținut ridicat de antioxidanți puternici susține această tendință.

Ovazul de fulgi de ovăz este indicat pentru persoanele cu diferite afecțiuni ale tractului gastro-intestinal. Datorită efectului său obișnuit de învelire, astfel de alimente calmează intestinele iritate și mucoasa gastrică.

Ovazul de ovăz poate fi administrat copiilor mici, începând cu vârsta de 7 luni. Această nutriție stimulează delicat forța scheletului muscular, activează hormonul de creștere.

În plus, fulgi de ovăz în dieta copiilor înlocuiește perfect cereale de peste mări. Este mult mai bine ajută activitatea creierului, fără a provoca reacții alergice.

Acum știi aproape totul despre fulgi de ovăz. Bine și rău nu este nici un secret. Cultura alimentară a poporului nostru a evoluat de-a lungul secolelor. Iar strămoșii nu erau nebuni, când au inclus ouă în dieta lor. Nu renunta la tendintele la moda. Mănâncă mâncăruri folclorice. Apoi, veți economisi frumusețea și sănătatea pentru o perioadă lungă de timp.

Video: beneficiile și daunele făinii de ovăz și orz