Beneficiile de sănătate ale conopidei

Varza colorata sau cretata este considerata una dintre cele mai valoroase legume. Beneficiul este cauzat de o acumulare mare de enzime, vitamine de diferite grupe și oligoelemente în compoziția produsului. Vegetația este recomandată pentru utilizarea de către persoanele de toate vârstele și sexul.

Beneficiile conopidei

1. Varza curata include fibrele dietetice care normalizeaza activitatea tractului gastrointestinal si imbunatatesc digestia. Consumul regulat de legume ușurează constipația și diareea, flatulența, balonarea. Glyukorafanin elimină otrăvurile din pereții organelor interne, protejează mucoasa gastrică de neoplasmele ulcerative.
2. Vitaminele B și acidul folic au un efect pozitiv asupra corpului feminin.Când doamna se află într-o situație delicată, cel mai important lucru este sănătatea viitorului copil. Enzimele reduc riscul apariției malformațiilor la făt.
3. Conopida suprimă formațiunile maligne și benigne. Cu alte cuvinte, oamenii de știință au demonstrat că este de legume profilactică împotriva cancerului de prostată și a glandelor mamare, de colon. Beneficii cauzate conținutul glucozinolati, care mai târziu transformate în izotiocianați și distrug celulele canceroase.
4. Vitamina K în combinație cu acizi grași are un efect bactericid și antiinflamator. Elementele pe termen scurt împiedică formarea inflamației, lupta împotriva microorganismelor dăunătoare. Vitamina K duce la activitatea normala a intestinelor, elimină colesterolul rău, lăsând doar binele.
5. Kale ajută finaliza activitatea mușchiului inimii, susține echilibrul de apă cu sare, indeparteaza resturile de alcaline. Potasiul previne depunerea sărurilor în urină, eliminând formarea de pietre la rinichi.
6. Compoziția chimică a conopidei sângelui absorbit rapid accelerează microcirculației, membrana celulelor se îngroașă și promovează regenerarea țesutului natural.În acest context, toate procesele metabolice din organism cresc cu 2-3 niveluri.

Utilizarea de conopidă pentru bărbați

1. Nu mulți oameni știu că bolile sistemului inimii și ale sistemului vascular sunt cel mai adesea detectate la bărbați. Din acest motiv, o jumătate puternică a omenirii trebuie doar să mănânce conopidă în mod regulat. Potasiul va preveni anomalii în activitatea mușchiului cardiac și va elimina blocarea vaselor de sânge.
2. Pentru a exclude bolile de prostată, este suficient să consumați 150 de grame. crocante de legume zilnic. Riscul de tumori va scădea de 2-3 ori.
3. Așa cum am menționat mai devreme, produsul protejează glanda prostatică de cancer. Acest lucru se datorează conținutului de varză diindolilmetan, care împarte tumora.
4. Berea "bere" la bărbați poate fi eliminată dacă oferiți o rație zilnică de conopidă. Este de preferat să consumați o legume de 100 de grame. în seara (18.00-19.00).
5. În plus față de calitățile descrise mai sus, o legumă pune în ordine fundalul psiho-emoțional al unei persoane, se luptă cu oboseala cronică și oboseala mentală.

Beneficiile conopidelor pentru femei

1. Curly kale este un produs alimentar.Datorită conținutului redus de calorii (42 Kcal pe 100 de grame), femeile sunt adesea incluse în dieta femeilor care înălță greutatea. Utilizarea regulată vă va economisi de la inci extra în talie.
2. Vitamina din diferite grupuri are un efect benefic asupra stării pielii, făcând-o netedă. Legumele egalizează tonul epidermei (important pentru fetele cu nuanța verde sau galbenă a feței). Utilizarea corectă accelerează producția de colagen, oprind ridurile mici.
3. Ginecologii recomandă includerea conopidei în dieta femeilor care suferă de menstruație dureroasă. Vegetația pune hormonii în ordine, ușurând corpul de supărare și disconfort.
4. Utile va fi utilizarea produsului de către fetele însărcinate. Varza aparține legumelor hipoalergenice, astfel încât fătul să primească toate enzimele necesare și se va dezvolta pe deplin în burtă. Varza este implicată activ în formarea creierului și a sistemului nervos central al copilului.

Beneficiile de conopidă pentru copii

1. Se știe că legumele sunt folosite ca alimente complementare pentru copii. Din acest motiv, este adesea administrat copiilor sub vârsta de un an. Compoziția echilibrată a vitaminei contribuie la dezvoltarea completă a oaselor copilului.
2. Pediatrii într-o singură voce spun că conopida elimină colici, gaz și constipație la un copil. Pulberea de legume, în combinație cu alte ingrediente, nu dăunează corpului mic, deoarece conține puțin fibre.
3. Iodul conținut în legume are un efect preventiv asupra sistemului endocrin, formează fundalul psiho-emoțional.

Beneficiile conopidei în timpul sarcinii

1. Acidul folic în varză este responsabil pentru formarea corectă a măduvei spinării și a creierului fătului.
2. Datorită conținutului redus de calorii, o femeie este capabilă să mențină greutatea corectă pe toată perioada sarcinii.
3. Consumul regulat de conopidă elimină excesul de lichid din corpul mamei însărcinate, eliminând umflarea picioarelor și a întregului corp.
4. Pectina și cantitatea optimă de fibre îmbunătățesc tractul digestiv, îndepărtează toxinele de pe pereții intestinali.
5. Vitamina K este folosită pentru a forma buna funcționare a inimii fătului, precum și a mamei sale. Vitamina B are un efect tonic.
6. Phytoncidele susțin sistemul imunitar al unei femei însărcinate la un nivel ridicat.Acest lucru reduce riscul de infecție.
7. Multe mamici se tem să obțină vergeturi pe abdomen și șolduri după nașterea unui copil. Coenzima Q10 ajută la prevenirea formării unui defect cosmetic.
8. Este important să rețineți că dacă în timpul sarcinii aveți ulcer gastric, gută, ulcer duodenal și alergie, utilizarea legumelor este strict contraindicată.

Beneficiile conopidei pentru scăderea în greutate

1. Multe fete și bărbați visează să scape de excesul de greutate, menținând în același timp o alimentație bună (lipsa unor diete stricte). Acest lucru vă va ajuta să conopida.
2. Așa cum am descris mai devreme, legumele au un conținut scăzut de calorii. Împreună cu aceasta, enzimele benefice împiedică depunerea excesului de grăsime, atât sub piele cât și în jurul organelor interne.
3. Datorită digestibilității sale ușoare, conopida ajută la suprimarea foamei și la saturarea organismului timp de câteva ore. Acidul tartronic accelerează defalcarea colesterolului și reduce absorbția de carbohidrați de către sânge.
4. Chiar dacă aveți o aciditate scăzută în stomac, nu vă faceți griji cu privire la faptul că varza este slab absorbit. Vegetația este perfect digerată în cantități mici sau mari.
5. În funcție de metoda de gătit, valoarea de energie a varza variază de asemenea. Legumele se pot prăji în aluat, se fierbe, se fierbe, se gătește pentru un cuplu.

Conopida rău

1. Consumul de conopidă va fi dăunător pentru persoanele cu enterocolită acută, ulcere gastrice și duodenale, spasme intestinale și aciditate crescută. Dacă neglijezi interdicția, riscați agravarea problemei, ducând la durere în stomac și obstrucție intestinală.
2. Dacă ați suferit recent o intervenție chirurgicală în piept sau abdomen, refuzați consumul de conopidă. Finalizați perioada de reabilitare, apoi obțineți permisiunea medicului de a include o legume în dietă.
3. Cu prudență de a mânca conopidă ar trebui să fie oameni cu guta, o tulburare a sistemului urinar (în special rinichii), pacienți hipertensivi. Este necesar să se consulte cu un specialist.
4. Dacă știți că organismul se confruntă cu intoleranță individuală, prima cunoaștere cu conopidă trebuie efectuată cu atenție. Începeți recepția în porțiuni mici, crescând treptat volumul.În absența arsurilor la stomac, a petelor și a altor efecte secundare, porniți în siguranță varza din meniu.
5. Utilizarea legumelor devine periculoasă pentru persoanele cu guta. Purinii din varză se acumulează și contribuie la depunerea ureei. De asemenea, produsul are un efect negativ asupra glandei tiroide.

Varza afectează favorabil activitatea tractului gastrointestinal, normalizează tensiunea arterială, menține glicemia la nivelul dorit, consolidează pereții vaselor de sânge și capilarelor.

Video: rețetă de salată de conopidă