Beneficiile și răul de pepene galben pentru sănătatea organismului

Melonul originar din Africa și Asia Mică aparține familiei de dovleci. Această cultură uimitoare nu aparține genului de fructe, fructe sau legume. Forma pepenei este rotundă și ovală. În ceea ce privește culorile, sunt dungi, galbene, albe și toate nuanțele de maro. Interesant, înainte de maturarea completă a culturii tărtăcuță durează aproximativ 2-3 luni. În cazuri rare, pepene galben ajunge până la 10 kg. Melonul poate aduce nu numai beneficii, ci și daune.

Calorii și compoziția pepene

În pepene galben, 90% este deviată în apă. Un fruct uimitor nu este considerat fruct, berry sau legume. Interesant este că nu există grăsime în compoziție, dar există o mulțime de carbohidrați (aproximativ 7,5 grame la 100 de grame de produs).

De asemenea, pepene galben nu este renumit pentru proteine, este mai puțin de 1 gram. Datorită conținutului scăzut de calorii (36 Kcal.), Fructele pot fi consumate prin diete. O acumulare mare de carbohidrați reprima rapid oboseala și aduce corpul într-un ton.

În pepene galben există multe oligoelemente, macronutrienți, vitamine, fibre dietetice, acizi. De aceea, produsul este bogat in acid nicotinic (vitamina PP), retinol (vitamina A), inozitol (vitamina B8), tiamina (vitamina B1), piridoxina (vitamina B6), riboflavina (vitamina E2), tocoferolul vitamina C).

Fructele concentrate de fructe în sine, acizi organici utili, aminoacizi (compuși speciali de proteine). Din substanțele minerale se emit sodiu, magneziu, clor, fosfor, sulf, potasiu, iod, zinc, siliciu, mangan, fier, cobalt și altele.

Dacă mâncați 2 bucăți medii de pepene galben, veți satisface nevoia organismului pentru o doză zilnică de acid ascorbic. Datorită fibrelor dietetice, scaunul și întreaga activitate a tractului gastrointestinal sunt normalizate. Inozina, sau cea mai rarã vitamina B8, previne ciroza hepaticã.

Beneficiile pepene galben

1. Așa cum am menționat mai devreme, fructele se concentrează multă zahăr. Aceasta se caracterizează prin gustul dulce al pepene. Glucoza mărește vitalitatea și starea de spirit, luptă cu răspunsul psihic la stres, normalizează mediul emoțional.
2. Utilizarea corectă a fructelor va spori activitatea mentală.Pepenul stimulează neuronii creierului, forțându-i să lucreze cu forță maximă. Acest lucru îmbunătățește memoria, percepția, auzul.
3. Pepenul este bogat în aminoacizi. Unele dintre acestea subminează sănătatea diabeticilor. Prin urmare, persoanele cu boală similară care primesc fructe nu sunt recomandate fără aprobarea unui specialist.
4. Siliciul are un efect pozitiv asupra structurii părului, făcând părul neted și strălucitor. Când luați un pepene galben, părul devine sănătos, porozitatea și secțiunea dispar.
5. Fructele normalizează sistemul nervos, întăresc pereții vasculari, îmbunătățesc circulația sângelui. Retinolul și tocoferolul sunt antioxidanți naturali care purifică ficatul.
6. Acidul ascorbic consolidează teaca protectoare. Este mai ușor pentru organism să tolereze răspândirea sezonieră a infecțiilor și a deficitului de vitamine. Retinolul consolidează mușchii ochiului, umezește merele, afectează pozitiv rinichii.
7. Se recomandă administrarea pepenei pentru edem. În ea există substanțe diuretice, care nu numai că vor scoate lichidul, ci și excesul de bilă. Din acest motiv, pancreasul este descărcat și mai ușor de utilizat.
8. Acidul folic împreună cu acidul nicotinic normalizează sistemul reproductiv al bărbaților.Pepencul este utilizat în scopuri terapeutice și profilactice pentru a combate impotența și tulburările de reproducere.
9. Același acid folic duce la tonul corpului feminin, care trece prin menopauză. Numărul așa-numitelor "maree" este în scădere, tensiunea arterială este normalizată, migrenele pleacă.
10. Pepenul este prezentat recepției fetelor în timpul ciclului menstrual. Doar câteva felii pe zi vor ridica nivelul de hemoglobină. Fierul care intră va compensa lipsa de sânge și va preveni anemia.
11. Pepenul este adesea consumat pentru a curăța intestinele, pielea și alte organe. Pentru a elimina toxinele și substanțele toxice, mănâncă cel puțin 3 felii pe săptămână.

Beneficiile sucului de pepene galben

1. Sucul are un efect diuretic. Îndepărtează excesul de lichid, și cu acesta toxine și elemente toxice. Este interesant faptul că sucul de pepene se poate bea fără restricții, spre deosebire de ceilalți "frați" (sfeclă roșie, morcov, etc.).
2. Băutura pune în ordine activitatea rinichilor, a vezicii urinare, a întregului sistem de excreție.
3. Sucul este adesea folosit pentru a trata problemele dermatologice. Ei extermizează eczemă, psoriazis, erupții cutanate, manifestări alergice.
4. Produsul este folosit pe scară largă pentru a normaliza creșterea părului, unghiilor. Este suficient să lubrifiați zona corespunzătoare, înfășurați cu polietilenă, lăsați timp de o jumătate de oră.

Beneficiile pepeniilor pentru femei

1. Melonul este considerat fructul tineretului. Dacă o femeie, la orice vârstă, dorește să arate proaspăt, este suficient să consumați produsul în interiorul acestuia sau să ștergeți pielea feței, gâtului și decolteului cu bucăți înghețate.
2. Pentru a crește atractivitatea sexuală în ochii bărbaților, trebuie să mănânci pepene galben. El întărește libidoul, face fată viguroasă și veselă, în ciuda acumulării de zaharuri.
3. Siliconul, concentrat în cantități mari într-un pepene galben, îmbunătățește sănătatea unghiilor și a părului și a pielii. Acest element îmbunătățește procesele metabolice ale întregului organism.
4. Fetele care muncesc foarte mult din punct de vedere mental trebuie sa manance pepene pentru a reduce oboseala. În acest fel, se poate preveni rău și apatie cronică.
5. În timpul PMS, bucăți de fructe normalizează presiunea, nivelurile de zahăr din sânge, starea de spirit. Fetele sunt mai puțin predispuse la emoții negative și șocuri mintale.
6. Fructele sunt benefice pentru femeile însărcinate.Intestinul începe să funcționeze fără probleme, elimină probabilitatea de constipație, de somn normal, umflarea dispare. Melonul este un remediu excelent pentru toxemie.
7. Efectul laxativ va curăța rapid corpul și va scădea în greutate. Vitamina E ca un antioxidant natural elimină substanțele toxice și netezește pielea de riduri.
8. Produsul are un efect pozitiv auxiliar asupra corpului unei fete în timpul perioadei de lactație. Noua mamă are o calitate normală, adică grăsime, lapte. Dar este important să rețineți că este posibil să consumați fătul pentru hrană cel puțin 5 luni după naștere.

Diabet zaharat

1. Este necesar să utilizați pepene galben cu această boală cu precauție. Înainte de masă, este necesar să se determine cantitatea admisibilă de fructe de pădure. În această privință, este important să se ia în considerare toți indicatorii: cantitatea de carbohidrați și unități de pâine, indicele glicemic.
2. Dacă efectuați o analiză detaliată, puteți vedea că pepene galben are un conținut scăzut de calorii, iar acest lucru este deja bun pentru diabetici. Dar nu vă lăudați, boabele au un indice glicemic ridicat - 65 de unități. În plus, produsul este bogat în carbohidrați. Împreună, acești 2 factori măresc nivelul de glucoză din sânge.
3. Să analizăm în detaliu cantitatea și calitatea zaharurilor. Un avantaj evident în pepene este că pulpa conține în principal zaharoză și fructoză (dizaharide). Astfel de enzime sunt complet absorbite de organism, ceea ce nu se poate spune despre glucoza. Substanța se acumulează în țesuturi și nu este complet reciclată. Pepenul conține 6% zaharoză, 2,5% fructoză și 1,2% glucoză.
4. Trebuie să se țină seama de faptul că în diabetul de tip 1 este necesar să se includă pepeni și alte alimente în dietă numai după consultarea medicului. Specialistul va atribui o rată individuală de consum a compoziției. Cu această formă de diabet, este important să urmăriți cu strictețe doza de insulină.
5. În cel de-al doilea caz, consumul de pepene galben ar trebui să fie strict limitat. Chiar și o mică bucată de celuloză poate provoca un salt ascuțit al zahărului din sânge. Indicele glicemic ridicat joacă un rol important. Permite consumul de pepene galben nu mai mult de 180 de grame. pe zi. Înainte de a cumpăra fructe de pădure, consultați medicul.
6. Consumul de pepeni în diabet ar trebui să aibă loc conform unor recomandări. Este important să mâncați carnea în mod corect și nu numai în rata zilnică. Produsul din fibre dietetice este dificil de digerat. În plus, pepene galben promovează procesele de fermentare.
7. Experții recomandă insistent să mănânci boabe numai pe stomacul gol. Este interzis să consume carnea după o sărbătoare consistent. Mănâncă un pepene galben pe 50 gr. 2,5 ore după masă.

Selectarea pepeni

1. Arată aproape perfect ca să arate ca un pepene galben. Fructele nu ar trebui să aibă urme și crăpături.
2. De la produs gustos vine frumos aroma luminos cu note de miere, vanilie și pere.
3. Pick up un pepene verde și atingeți place atunci când aleg un pepene. Sunetul trebuie să fie surd.
4. În cazul în care pepenele galben a fost lăsat să se coacă pe plantație, apăsați ușor în jos pe coaja, ar trebui să apară Dent. Dupa ce a petrecut o unghie peste suprafața pe care se poate vedea pulpa verzuie.

Piele de pește

1. Chiar și oamenii sănătoși nu sunt recomandați să mănânce cantități mari de pepeni. În caz contrar, vă veți întâlni cu disconfort, altfel nimic serios.
2. Este interzis să consume produsul sub forma acută a bolii organelor urinare și vezicii biliare. Pepenul provoacă mișcarea nisipului și a pietrelor prin canale. Consumul de pastă contraindicat în timpul proceselor inflamatorii pancreatice acute.
3. Dacă ați escaladat gastrita, ulcer sau dezvoltat boala asociată cu tractul gastro-intestinal, rect,Este interzis consumul de pepene galben în orice cantitate. Când diagnosticați starea de prediabete, consultați-vă fără întârziere cu medicul dumneavoastră. Specialistul va face dieta necesară.

Pepenul este unic prin aceea că conține compuși care sunt rapid absorbiți de organism. Dar dacă vă decideți să vă sprijiniți produsul, consumați-l în porții mici dimineața sau prânzul.

Video: beneficiile sau răul pepene galben