Beneficiile și răul de ciocolată neagră pentru bărbați și femei

Ciocolata neagra este una dintre delicatesele preferate de oameni din diferite tari ale lumii si straturi ale populatiei. Adesea se adaugă nuci, stafide, bucăți de biscuiți. Toți fac ciocolată chiar mai gustoasă, fiecare persoană va găsi o opțiune pentru el însuși. O asemenea popularitate largă provoacă o întrebare care se referă la avantajele și daunele tratatelor. Luați în considerare aspectele importante în ordine.

Compoziție și ciocolată amară de calorii

Toți producătorii au anumite rețete pentru a face ciocolată. Este important să înțelegeți că mai multă cacao într-o țiglă, cu atât mai util va fi produsul.Cu cât calorii vor fi mai mari.

În mod tradițional, la 100 de gr. ciocolată neagră pentru 500-550 Kcal., totul depinde de marca particulară. Indicele glicemic permite consumatorilor de diabet zaharat să consumeze ciocolată. În plus, câteva felii nu vor afecta forma.

Mai ales util să mănânce un tratament, dieting. Veți crește taxa de veselie, vă veți îmbunătăți starea de spirit și vă veți alimenta cu zahărul natural necesar. Chiar și dieta cea mai strictă ar trebui să includă această delicatețe. Principalul lucru nu este să abuzezi de ciocolată.

Ca parte a mai multor vitamine din grupa B, vorbim despre tiamină, riboflavină, piridoxină, acid nicotinic, acid pantotenic, acid folic și altele. Toate aceste elemente au un efect pozitiv asupra mediului psiho-emoțional al oamenilor.

Ciocolata amara este bogata in flavonoide, fier, calciu, sodiu, fosfor, tocoferol, vitamina PP, retinol. În combinație, aceste elemente formează o alianță puternică de antioxidanți și imunostimulanți.

Alegerea ciocolatei întunecate

1. Toată lumea știe că doar produse de înaltă calitate sunt benefice organismului. Prin urmare, ciocolata neagra trebuie aleasa corect.Veți găsi pe rafturi multe dale de la producători diferiți, nu vă grăbiți să cumpărați, citiți cu atenție coloana "Compoziție".
2. Ciocolata este considerata cea mai folositoare si naturala, cu o eticheta "80% cacao" sau "72% cacao" pe ambalajul ei. Asigurați-vă că prin consumarea unui astfel de tratament veți extrage toate calitățile sale valoroase.
3. Compoziția trebuie să conțină unt de cacao într-o cantitate de cel puțin 30%. De asemenea, evaluați prezența masei de cacao - nu mai puțin de 60%.
4. Bineînțeles, acordați atenție celorlalte componente. Compoziția nu trebuie să vă fie de neînțeles pentru agenți de îngroșare, agenți de îmbunătățire a aromei, conservanți și alte "impotențe".
5. După cumpărare, evaluați structura plăcii. Atunci când rupeți cubul, veți simți presiunea și densitatea ciocolatei și va apărea și o criză ușoară. Ciocolata amara nu are o culoare pur negru, umbra se refera la maro inchis.
6. Coloana "Compoziție" de ciocolată amară bună trebuie să conțină numai 3 ingrediente: cacao ras, zahăr cu glazură, unt de cacao. Aceasta este o compoziție naturală care nu trebuie completată cu nimic.
7. Dacă, după deschiderea ambalajului, ați observat o culoare albicioasă pe ciocolată, înseamnă că plăcile au rămas mult timp pe rafturi. Conditiile de depozitare pot fi, de asemenea, incalcate.
8. Producătorii fără scrupule își umple produsele cu ulei de palmier pentru a reduce prețul bunurilor. Principalul lucru este să vă asigurați că acest unt foarte în ciocolată nu este mai mare de 5%. În caz contrar, toate beneficiile vor fi reduse la zero.

Beneficiile ciocolatei negre

1. Valoarea delicateții este studiată amănunțit. Este util să mănânci ciocolată cu o tuse prelungită, doar 1 felie va calma gâtul și va ameliora inflamația. Acest lucru este posibil prin teobromina în compoziția de ciocolată neagră.
2. Ciocolata reduce tensiunea intracraniană și tensiunea arterială. Dacă aveți hipertensiune arterială, mâncați zilnic pentru o felie de tratamente, conținutul de cacao în care cel puțin 70%.
3. Dacă consumați periodic ciocolată într-un interval rezonabil, veți preveni o posibilă boală de inimă. Compoziția îmbunătățește producerea de globule roșii și calitatea globală a sângelui, deschide vasele, hrănește țesuturile cu oxigen.
4. Antioxidantele primite stimulează neuronii creierului, îmbunătățind astfel memoria, percepția vizuală, concentrarea. Beta-carotenul are un efect bun asupra mușchilor oculari, întărindu-i. Astfel, ciocolata este prezentată pentru primirea persoanelor cu vedere redusă.
5. Ca parte a tratării o mulțime de fier, care este responsabil pentru nivelul de hemoglobină. Produsul se dovedește că primește fete în timpul menstruației.Ciocolata va scuti spasmele musculare, va imbunatati starea de spirit, va scapa de ameteala.
6. Principala caracteristică a unui produs de calitate este faptul că are capacitatea de a elimina colesterolul rău din sânge. Prin urmare, prevenirea aterosclerozei și a altor boli de acest tip.
7. Compoziția este bogată în antioxidanți naturali. Ele sunt necesare pentru ameliorarea radicalilor liberi și pentru îndepărtarea lor rapidă din corp. În acest context, se realizează prevenirea cancerului, riscul de îmbătrânire prematură este redus.
8. Ciocolata neagra este digerata pentru o perioada relativ lunga, spre deosebire de alte produse de acest tip. La începutul foamei severe, este suficient să mănânci un cub pentru a mânca apetitul. Din aceste motive, produsul este adesea inclus în meniu, chiar și în cele mai stricte diete.
9. Valoarea ciocolatei pentru mediul psiho-emoțional a fost dovedită în mod repetat. Dacă mâncați zilnic la 25-35 de grame. produs, veți reduce efectele stresului, reglați somnul, stimulați eliberarea hormonilor de bucurie. Pe această bază, o persoană experimentează pacea.
10. Interesant, ciocolata neagra intareste smaltul dintelui si este folosita pentru prevenirea cariilor. Este, de asemenea, utilizat ca analgezic pentru cefaleea și durerea de dinți.

Ciocolată amară cu diabet zaharat

1. Persoanele cu dependență de insulină pun adesea întrebarea, este posibil să consumăm ciocolată cu această boală? Ca parte a tratamentelor, există puțin zahăr, dar aproape toate alimentele cu conținut ridicat de calorii conduc la sare de glucoză.
2. Pacienții cu diabet trebuie să știe că există companii speciale de producție care produc ciocolată doar pentru tine. Nu există glucoză în acest produs. Citiți compoziția, ar trebui să fie cel puțin 85% cacao.
3. În acest tip de tratament, există compuși polifenoli care reduc rezistența la zaharide. În cazul diabetului de tip 2, produsul va crește secreția de insulină.

Ciocolata amara pentru mamele care alapteaza

1. Medicii europeni insistă că mamele noi trebuie să consume ciocolată neagră, dar în cantități limitate.
2. Specialiștii din țara noastră nu sunt de acord cu această afirmație. Ei insistă asupra introducerii produsului în regim alimentar, începând cu 3 luni de viață a copilului.
3. Fiecare caz este individual. Trebuie să urmați cu atenție recomandările medicului privind o nutriție adecvată.
4. Dacă nu aveți alergie la produs, consumați 1 cub de ciocolată de 2 ori pe săptămână și urmăriți reacția copilului. Dacă totul este normal, măriți suma.

Ciocolata amara pentru femeile insarcinate

1. Produsul este saturat cu flavonoide naturale. Substanțele au un efect pozitiv asupra stării generale a organismului viitoarei mame, suprimând procesele de îmbătrânire prematură. Abundența de oligoelemente are un efect pozitiv asupra fătului.
2. Luați în considerare, în perioada de referință, consumul de ciocolată ar trebui să fie strict măsurate. O suprasaturație a compoziției corporale poate provoca o reacție alergică. Pirozis poate dezvolta, de asemenea, fluxul sanguin la uter se va agrava.

Ciocolata amara pentru femei

1. Consumul moderat de delicatese are un efect pozitiv asupra metabolismului, îmbunătățind activitatea tractului gastro-intestinal. Ciocolata este recomandată să mănânce dimineața, altfel problemele pot afecta șoldurile și talia.
2. Pentru a alege ciocolata de calitate, acordati întotdeauna atentia cuvenita ambalajului. Beneficiile mari pentru organism vor aduce un produs cu conținut ridicat de cacao. Ciocolata albă și lapte este mai puțin utilă.

Ciocolată amară în cosmetologie

1. În cosmetologie, împachetarea cu ciocolată este deosebit de populară printre sexul echitabil.O procedură similară poate fi efectuată la domiciliu pe cont propriu.
2. Pentru a face acest lucru, topiti 200 gr. ciocolată de calitate într-o baie de apă. Conectați grosimea preparată cu 50 ml. greu crema, se amestecă bine. Aplicați compoziția într-o formă caldă pe zonele problematice ale corpului. Așteptați aproximativ 20 de minute, clătiți.
3. Nu luați în considerare discuția neconfirmată că ciocolata presupune că contribuie la apariția acneei. Cu această ocazie delicatețea nu are nimic de făcut. Cel mai adesea, acneea are loc cu tulburări hormonale.

Ciocolata amara pentru pierderea in greutate

1. Ciocolata se refera la alimente bogate in calorii, dar utilizarea sa in diete nu interfereaza cu aceasta. Compoziția conține o cantitate mică de zahăr, plus întreaga delicatețe este complet absorbită de organism.
2. Compoziția amară saturează perfect celulele și suprimă senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp. Ciocolata elimina orice dorinta de a consuma produse dăunătoare. De asemenea, pot calma sistemul nervos după o muncă grea.
3. Pentru a pierde câteva kilograme în plus, ciocolata trebuie inclusă în dieta zilnică. Cu ajutorul unui tratament puteți organiza zile de repaus.Unele diete sunt specializate în dieta cu ciocolată.
4. Această tehnică este destul de greu, deoarece rația zilnică include doar o bară de ciocolată, apă purificată și cafea cu lapte fără zahăr. Luați în considerare, înainte de o astfel de procedură, trebuie să vă asigurați că nu există afecțiuni diferite.

Rău de ciocolată neagră

1. Ciocolata amara va fi folositoare pentru o persoana cu respectarea normelor de consum si absenta contraindicatiilor. Este interzis să mănânci delicatese cu metabolismul rupt.
2. De asemenea, ciocolata nu ar trebui sa fie inclusa in dieta persoanelor care sunt predispuse la atacuri frecvente de migrena. Taninul este prezent în compoziția delicateții, enzima contribuie la îngustarea activă a vaselor de sânge.
3. Dacă consumați produse de calitate scăzută, în curând riscați să câștigați gastrită. Dacă consumați foarte mult ciocolată, veți câștiga rapid acele kilograme în plus și veți avea probleme cu somnul deranjat.
4. Într-o dietă normală fără dietă, rata zilnică de ciocolată nu trebuie să depășească 40 de grame. În caz contrar, veți începe rapid să câștige în greutate. Delicacy va aduce beneficii neprețuite organismului dacă consumați numai produse de înaltă calitate.

Reguli pentru păstrarea ciocolatei negre

1. Când cumpărați ciocolată, acordați atenție datei de fabricație și termenului de valabilitate. Dacă respectați toate cerințele, produsul poate fi păstrat timp de până la 1 an.
2. Un produs de calitate trebuie ambalat bine. Este interzisă păstrarea ciocolatei în frigider. Alegeți locul cel mai potrivit la o temperatură de aproximativ 17 grade, umiditate nu mai mică de 75%, sursele de căldură ar trebui să lipsească complet.

Vorbim doar despre ciocolata amara naturala, care contine cel putin 65% cacao. Beneficiile și efectele unui astfel de produs au fost studiate în mod repetat. Înainte de utilizare, asigurați-vă că nu aveți contraindicații.

Video: ciocolată neagră și tensiune arterială