Beneficiile și beneficiile de sănătate ale mango

Printre cunoscătorii de fructe exotice, mango câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Patria sa este considerată a fi India. Mulți îi plăceau mango-ului nu numai pentru gustul și aroma sa unică, dar și pentru compoziția sa valoroasă, cu o mulțime de proprietăți benefice. Luați totul în ordine.

Compoziția de mango

1. În fruct există o mulțime de substanțe valoroase, cu o lipsă de care activitatea corpului uman este pur și simplu imposibilă. Enzimele necesare sunt conținute nu numai în pulpa de mango, dar și în frunze, coaja.
2. Acesta conține fosfor, amidon, magneziu, flavonoide, fier, polifenoli, seleniu, zaharuri naturale, potasiu, acizi organici, mangan, retinol, zinc, un subgrup de vitamine B, tocoferol, sodiu, cupru, nicotinic și acizi ascorbi.
3. 100 gr. pulpa conține cea mai mare parte a apei, a fibrelor și a carbohidraților. Calorii depind de gradul de maturitate. Media este de aproximativ 66 Kcal la 100 de grame.fructe. Calorii sunt cauzate de un conținut ridicat de zaharide.
4. Rețineți că compoziția chimică variază de la gradul de maturitate al mango-ului. În fructele verzi există un procent ridicat de amidon. Pe măsură ce fructul se coace, substanța se transformă în maltoză, zaharoză și glucoză.
5. Orezul mango are o multime de acizi organici si pectina, spre deosebire de fructele verzi. Pulpa este bogată în acizi de ambră, struguri, oxalici, ascorbi, citrici și malici.
6. Substanțele de mai sus nu sunt produse de organism, dar multe procese sunt direct dependente de aceste enzime. Aportul regulat de acizi organici afectează în mod direct starea de sănătate și starea persoanei.

Mango aplicație

Compoziția neprețuită a pulpei de mango, a semințelor și a frunzelor este larg utilizată în gătit, medicină și cosmetologie.

În medicină

1. Mango este recunoscut ca un asistent indispensabil în tratamentul și prevenirea majorității bolilor.
2. Medicamentele pe bază de extracte din frunze au un efect calmant, antioxidant și imunomodulator.

În cosmetologie

1. În lumea cosmetică, mango-ul a găsit de asemenea o aplicare largă.Mijloacele, care se bazează pe extract de fructe, elimină problemele de piele.
2. Compoziția cosmetică întărește și strânge fața, îmbunătățește culoarea, ameliorează inflamația și elimină petele negre.
3. Aplicarea zilnică a unei creme pe bază de mango înmoaie pielea, curăță porii, relaxează cretele și tonifică dermul la nivel celular.
4. Recent, mai multe și mai căutate șampoane, loțiuni, geluri de duș, măști și tonice cu un extract de fructe exotice. Uleiul de semințe de mango a câștigat nu mai puțină popularitate.
5. Compoziția pe bază de plante este populară în îngrijirea epidermei corpului, a mâinilor și a feței. Uleiul reface complet structura parului, protejeaza pielea de expunerea la radiatiile UV si elimina pete de pigment.

În gătit

1. Mango nu este mai puțin în cerere în formă culinară. Fructele sunt folosite în formă proaspătă și conservată. În primul caz, pulpa este adesea adăugată la deserturi și salate.
2. Smoothies, sucuri, băuturi, lichioruri, cocktail-uri și iaurturi au devenit populare din pulpă și suc. În est, mango-urile sunt de obicei combinate cu mâncăruri din carne și pește.
3. Se dovedește că pulpa unui fruct exotic ajută corpul să digere alimente grele și grase. De multe ori, mango-ul este făcut cu supe, mâncăruri reci, gemuri și înghețată.

Beneficiile mango

1. Împiedică formarea obstrucției intestinale cronice, îmbunătățește scaunul și absoarbe rapid proteinele.
2. Îmbunătățește starea de spirit, ameliorează tensiunea și luptă efectiv cu stresul.
3. Participă la sânge și îmbunătățește calitatea sângelui. Crește semnificativ hemoglobina.
4. Utile pentru diabet. Valoarea se obține datorită indicele glicemic scăzut.
5. Normalizează ritmul inimii, ameliorează posibilele dureri în timpul crampe. Stabilizează presiunea, crește elasticitatea vaselor de sânge.
6. Împiedică formarea orbitei de noapte. Bună pentru viziune, ameliorează arderea și mâncărimea membranei mucoase a ochiului.
7. Combate tumorile maligne. Încetează dezvoltarea celulelor canceroase, blocând accesul la sânge.
8. Elimină excesul de greutate, ajută-l să-l oprească în normă. Leptina primită suprimă foamea înfricoșătoare.

Beneficiile mango-ului pentru femei

1. Ripe fructele de mango aduce beneficii deoarece lista lor chimică de elemente este complet formată. Femeile trebuie să mănânce un produs pentru combaterea anemiei și prevenirea bolilor.Este deosebit de util să consumi mango în timpul ciclului menstrual, când corpul se confruntă cu o lipsă enormă de fier.
2. Proprietățile laxative ale unui fruct exotic curăță tractul digestiv al deșeurilor vechi și al compușilor toxici. Mango elimină excesul de bilă și apă, eliminând astfel pufarea în timpul sarcinii. Acțiunea diuretică vă permite să utilizați produsul cu o problemă la rinichi, efectuând curățarea complexă a acestuia.
3. Calorii 100 grame. fetusul nu depășește 70 kcal. Din acest motiv, este logic să consumăm oameni de mango care urmăresc cifra sau încearcă să piardă în greutate. Produsul va compensa lipsa de glucoză, înălțarea.
4. Utilizarea compoziției datorită orientării sale cosmetice. Pe baza pulpei sau a sucului, sunt pregătite diverse măști pentru îngrijirea părului, a pielii și a unghiilor. Retinolul și tocoferolul sunt considerate surse naturale de tineret și frumusețe.

Beneficiile mango-ului pentru bărbați

1. Mango aparține categoriei de afrodiziac. Fructele cresc libidoul masculin, întăresc dorința, sunt responsabile de "puterea masculină", ​​fac din reprezentantul jumătății puternice a omenirii atractiv în ochii unei femei.
2. Fătul de peste mări are un puternic efect pozitiv asupra normalizării sistemului reproducător. Cu o dozare dozată și frecventă, se produce un număr mare de spermatozoizi, iar mobilitatea crește. Prin urmare, mango-ul este necesar pentru cuplurile care se confruntă cu problemele de concepție.
3. Sunt necesare mangan, zinc, seleniu, cupru și alte elemente pentru ca organismul mascul să mențină sistemul reproductiv. Ca urmare a consumului de mango, se efectuează profilaxia bolilor prostatei și a întregului urinar, precum și a sistemului de reproducere.
4. Tocherolul care vine intareste potenta, provoaca dorinta, indeparteaza compusii toxici din organism, curata sangele. Toate acestea sunt necesare pentru ca un om să se păstreze în mod constant în formă bună.
5. Mulți oameni știu că bărbații după vârsta de 45 de ani intră în zona de risc a celor care pot întâlni boli ale mușchiului inimii și ale sistemului vascular. Prin urmare, trebuie să începeți să luați fructele în produsele alimentare în avans pentru a preveni probabilitatea de accident vascular cerebral sau infarct miocardic.

Beneficiile de mango pentru femeile însărcinate

1. Proprietățile de mango vă permit să introduceți produsul în dieta fetelor însărcinate, iar acest lucru nu este surprinzător.Acidul folic reacționează la formarea sistemului nervos central al copilului și la normalizarea fondului psiho-emoțional al mamei însărcinate.
2. Consumul de mango în alimente salvează fata de toxicoză, schimbări de dispoziție, tensiune arterială. Fătul corectează activitatea mușchiului cardiac, curăță urina din rinichi și își stabilizează activitatea.
3. Mango elimină excesul de apă din organism. Această calitate este apreciată de fetele gravide, care suferă adesea de edeme. Efectul laxativ al fructelor curăță delicat tractul digestiv și elimină constipația.
4. Fructele de peste este considerat un antioxidant natural. Ar trebui luată pentru a menține frumusețea interioară și exterioară. Puteți beneficia nu numai de celuloză, ci și de sucul de mango.
5. În ceea ce privește nașterea unui copil, mango-ul este contraindicat la copii. Introducerea fătului în alimentația copilului este posibilă numai după debutul vârstei de trei ani. În caz contrar, copilul dumneavoastră va dezvolta colici, alergii și alte reacții adverse.

Beneficiile și daunele cauzate de mango uscat

1. Fructele confiate conțin puțin acizi grași care irită mucoasa gastrointestinală. Acesta este motivul pentru care este mai bine pentru persoanele care suferă de ulcere și gastrită să consume fructe uscate care învelesc ușor pereții organelor interne.
2. Trebuie să ne amintim că fructele uscate sunt preparate prin înmuierea în sirop de zahăr și uscarea suplimentară a bucăților de mango. De aceea, fructele confiate au un conținut ridicat de calorii (circa 318 kcal la 100 g).
3. Persoanele cu diabet zaharat și supraponderali (inclusiv obezitatea) ar trebui să refuze fructele uscate. În caz contrar, veți întâlni salturi ascuțite în zahăr.
4. Fructe confiate pot fi luate ca o gustare pentru acei oameni care le pasă de cifra lor. Câteva bucăți pe zi nu vă vor face rău, ele vor compensa doar lipsa vitaminelor și a glucozei.

Mango Harm

1. Pulpa de fructe face dificilă eliminarea alcoolului etilic din organism. Prin urmare, mango-ul nu trebuie combinat cu băuturi alcoolice. De asemenea, refuzați să luați suc în timpul mahmurelii.
2. Anumite substanțe din compoziția fructelor de peste mări accelerează transformarea carbohidraților în grăsimi. Dacă abuzi de mango, riscați să câștigați în greutate.
3. Dacă este posibil, nu mâncați fructe care nu sunt încă coapte. În caz contrar, controlați strict suma. Cu mai mult de 1 aport, există o probabilitate de a dezvolta flatulență, constipație, diaree și dureri de stomac.
4. Acizii grași afectează în mod negativ sănătatea persoanelor cu gastrită. Prin urmare, atunci când exacerbează boala, abandonează mango-ul.
5. Fructul nesimțit este contraindicat persoanelor cu guta. Mango trebuie eliminat din dieta persoanelor cu pancreatită cronică.
6. Contraindicațiile includ prezența intoleranței individuale la mango. De asemenea, alergia este adesea cauzată de pielea fătului și nu de celuloză. Purtați mănuși atunci când curățați fătul.

Cum sa alegi un mango

Pentru a beneficia de utilizarea fructelor de peste mări beneficiați doar, urmați regulile pentru alegerea mango.

1. Pentru a începe mirosul fructelor în zona stemului. Ar trebui să simțiți un miros plăcut, care seamănă într-un fel cu aroma piersicii. Dacă simțiți un miros alcoolic sau acid, mango-ul sa deteriorat și nu este potrivit pentru consum.
2. Fructele bune au o piele elastică și strălucitoare. După ce apăsați, fructele își păstrează forma, nu scurg și nu se sparg. Dacă amprenta nu dispare și mango-ul este vindecat, acesta a fost mult timp pe rafturile magazinului.
3. Există multe varietăți de mango. Fiecare dintre ele diferă în culoare, miros, varietate (desert, sos, etc.). Citiți eticheta înainte de a cumpăra.

Principalele proprietăți ale mango-ului sunt acțiunea sa laxativă, bactericidă, diuretică. De asemenea, fatul este capabil să restabilească corpul după intervenție chirurgicală și să consolideze sistemul imunitar în timpul infecțiilor virale. Pentru a beneficia de utilizarea fructelor de peste mări poate fi numai dacă eliminați complet contraindicațiile.

Video: proprietăți utile ale mango