Sfecla de varza - beneficii si efecte negative asupra organismului

Majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să folosească numai sfeclă, în cazuri rare, în cursul care trece. Și, în zadar, partea verde a rădăcinii are un efect pozitiv asupra sănătății umane, sporind activitatea imunității și alte funcții la fel de importante. Pentru a nu fi neîntemeiată, considerăm principalele aspecte în ordine. Deci, să începem.

Compoziția vârfurilor de sfecla

Frunzele verzi sunt bogate in acid ascorbic, vitamina PP, retinol (vitamina A). Deosebit de importante vitamine din grupa B, care au un efect pozitiv asupra psihicului uman. Riboflavina, tiamina, piridoxina, vitamina B3 - B5, acidul folic și altele sunt izolate din această secțiune.

Compoziția conține bioflavonoide și aminoacizi esențiali care nu au capacitatea de a fi dezvoltați independent.Următoarele sunt considerate cele mai valoroase dintre acestea din urmă: valină, lizină, histidină, betaină, arginină.

Mulți în vârfurile de acizi organici, cum ar fi malic, citric, oxalic. Pliantele verzi nu sunt lipsite de proteine ​​și zaharuri naturale, fibre și fibre vegetale.

În ceea ce privește compușii minerali, este deosebit de popular sulf, rubidiu, sodiu, mangan, cupru, zinc, cesiu, magneziu, cobalt, fosfor, potasiu, fier, iod, calciu.

Cu toată această listă impresionantă a părții verzi a sfeclei, conținutul său caloric nu depășește cifra de 20 Kcal. Datorită acestei caracteristici, mulți oameni folosesc topsuri pentru a reduce greutatea și pentru a lupta împotriva obezității.

Proprietăți utile ale vârfurilor de sfeclă

1. Datorită acumulării ridicate de ascorbic în plante, corpul uman este mai rezistent la viruși. Este recomandat să mâncați botanica în timpul răspândirii sezoniere a infecțiilor virale și cu o imunitate slăbită.
2. Produsul include o mulțime de retinol, care este necesar pentru sănătatea pielii și elasticitatea canalelor de sânge. Acest antioxidant natural facilitează activitatea ficatului, eliberând cavitatea unui organ intern de substanțe toxice și otrăvuri puternice.
3. Este util să consumați topurile doar pentru că conține vitamina K.Acest compus valoros susține activitatea mușchiului cardiac și a întregului sistem vascular ca un întreg. Datorită lui, prevenirea responsabilă de accident vascular cerebral, infarct miocardic, ischemie, bradicardie.
4. Tocurile de varză concentrează mulți compuși minerali care reglează vâscozitatea sângelui și previne boala Alzheimer. De asemenea, oasele sunt compactate datorită calciului disponibil. Frunzele de sfecla trateaza osteoporoza.
5. Beta-carotenul susține funcționarea musculaturii oculare. Această legătură esențială este necesară pentru persoanele cu o vedere scăzută și extrem de săracă. În combinație cu exerciții speciale, picături și recomandări ale medicilor, puteți întări considerabil viziunea și preveni declinul în viitor.
6. Provitaminele din grupul B se reflectă favorabil în mediul psiho-emoțional uman. Deci, consumul regulat de topuri normalizeaza somnul, luptele cu schimbarile de dispozitie si epuizarea generala, elimina oboseala cronica. Acidul folic în special are un efect bun asupra sănătății mamei și fătului care urmează.
7. În frunzele verzi, există mult mai mult fier decât în ​​spanacul sau hrișca notorii.Datorită acestui element valoros, este posibil să se realizeze o prevenire serioasă a anemiei. În caz contrar, această boală este numită anemie, deficit de fier. Planta este prezentată pentru a primi categorii de persoane care suferă de amețeli și hemoglobină scăzută.
8. Produsul are un efect pozitiv asupra echilibrului apă-sare a organismului. Acest lucru este posibil prin colină și potasiu. În combinație, aceste elemente formează un duet puternic care reglează presiunea sanguină (mai precis reduce), previne cancerul hepatic și zgârierea generală a corpului.
9. Ca parte a vârfurilor multor aminoacizi care nu au capacitatea de a fi produse în fundal. Ei trebuie livrați cu hrană, pot organiza sfecla. Aminoacizii reduc probabilitatea aterosclerozei și a altor boli asociate cu formarea trombilor. În acest context, inima începe să funcționeze mai bine, reducând riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.
10. Nu este lipsit de fibre alimentare de plante de tip grosier. Celuloza actioneaza ca o pensula. Se curăță profund cavitatea intestinală de stagnare, îmbunătățește absorbția alimentelor și previne fermentarea acesteia.Planta este necesară pentru balonare și constipație (în număr de cronici).
11. Pectina primită este necesară pentru ca oamenii să piardă în greutate, accelerează toate procesele metabolice, circulația sângelui, îmbogățirea celulelor cu oxigen. Această caracteristică permite corpului să descompună rapid grăsimea corporală. Planta de sfeclă este responsabilă de normalizarea nivelurilor de glucoză din sânge, astfel încât poate fi consumată de diabetici.
12. Carotenoizii cuplați cu flavonoide au un efect antioxidant bun. Mai întâi, afectează tractul respirator, eliminându-le din mucus și gudron (important pentru fumători). Xanine (aminoacidul) protejează retina prin prevenirea posibilelor cataractă la persoanele expuse riscului.

Beneficiile vârfurilor de sfeclă

1. Planta conține o cantitate mare de magneziu, care este necesară pentru a sigila pereții canalelor de sânge și pentru a spori circulația. În plus, frunzele verzi accelerează producția de celule roșii din sânge, îmbunătățind calitatea limfei. Frunzele ar trebui consumate pentru a crește nivelele de hemoglobină și pentru a sparge cheagurile de sânge. Partea verde a sfeclei este dovedită a fi consumată de fete în timpul ciclului menstrual pentru a ușura spasmele dureroase.
2. O cantitate mare de iod, disponibilă în frunze, realizează prevenirea acestui element în toate categoriile de cetățeni. De aici, întreaga glandă tiroidă și sistemul endocrin, în special, încep să funcționeze mai bine, echilibrul hormonilor este reglementat.
3. Planta sprijină sistemul reproductiv masculin și feminin. Reprezentanții jumătății puternice a omenirii sunt folositori să ia frunzele pentru prevenirea impotenței și a problemelor cu concepția. Partea verde a sfeclei va ajuta la eliminarea simptomelor menopauzei și ciclului menstrual.
4. Proprietățile lăptoase ale produsului permit utilizarea vârfurilor în lupta împotriva scaunelor întârziate, inclusiv a tipului cronic. Pentru constipație, puteți combina sucul de sfecla proaspătă cu consumul de frunze fierte sau aburite. Frunzele ucide agenții patogeni în intestine, elimină zgurarea, împiedică fermentarea alimentelor.
5. Planta are o caracteristică pentru a regla echilibrul grăsimilor din organism. Aceasta duce la despărțirea și retragerea lor completă. De asemenea, topurile de carbohidrați de control, transformându-le în energie, nu straturile uitate la talie și celulita pe coapse.
6. Experții prescriu topsuri pentru a fi utilizate pentru categoriile de persoane care suferă de hipertensiune arterială. Produsul reduce cu ușurință performanța și le controlează în viitor.Este, de asemenea, necesar pentru prevenirea și tratamentul aterosclerozei, a varicelor, a bolii coronariene. În acest caz, se rupe și se ia cu miere.
7. Frunzele sfeclei îmbunătățesc activitatea creierului prin accelerarea stimulării neuronilor. Cu o recepție obișnuită, memoria va crește, starea apatică va dispărea, somnul va fi normalizat și coșmarul va fi pierdut. În general, vârfurile măresc vitalitatea generală a corpului.
8. În sezonul rece, în special în timpul iernii, este necesar să se mănânce frunze verzi de sfeclă. Ele pot fi pre-înghețate, apoi folosite după cum este necesar. Deci, saturați corpul cu vitamine și creșteți rezistența la răceală. Aceeași calitate este apreciată de persoanele cu un nivel scăzut al naturii sistemului imunitar.
9. Compușii antihistaminici sunt, de asemenea, prezenți în compoziția topurilor. Pot suprima simptomele alergiilor alimentare, polenului, soarelui și a altor factori. Acidul folic sau vitamina B9 are un efect pozitiv asupra sănătății unei femei însărcinate și a fătului.
10. O astfel de gamă largă de proprietăți utile și o compoziție chimică bogată nu implică un conținut ridicat de calorii în topuri.Acesta nu depășește 20 Kcal., De aceea frunzele sunt folosite în multe diete pentru scăderea în greutate. O tehnică sistematică asigură o pierdere rapidă în greutate fără stres pentru organism.

Beneficiile vârfurilor de sfeclă pentru boli

1. Sucul verde sa dovedit bine în lupta împotriva unor boli destul de grave. Produsul va fi deosebit de util pentru organism dacă suferiți de hipertensiune arterială, constipație cronică, ateroscleroză, boli cardiovasculare, diabet și anemie.
2. Nutriționiștii recomandă în mod activ includerea vârfurilor de sfeclă în diverse diete pentru scăderea în greutate. Produs caloric per 100 gr. face doar 20 Kcal. Planta stabilizează perfect metabolismul. Frunzele de frunze s-au dovedit a fi în lupta împotriva obezității.

Suc de plante pentru pierderea in greutate

1. Frunzele de sfecla sunt un ingredient excelent in legume si salate de fructe. Materia primă conține o cantitate mare de fibre necesare sănătății. Enzimele active ajută corpul să-și ia rămas bun de lire nedorite fără stres excesiv.
2. Dacă încercați să urmați figura, vârfurile de sfeclă vor trebui să aibă gust.Frunzele pot fi, de asemenea, incluse în rețetele diferitelor salate. Este foarte recomandat să salam sezon cu ulei de măsline sau suc de lamaie. În acest caz, puteți obține rezultate maxime.

Afectarea vârfurilor de sfeclă

1. Cât de utilă nu ar fi frunzele sfeclei, dar există o listă de boli în care materiile prime pot provoca daune semnificative. Este interzisă consumul de materii prime cu tendința de diaree. Amintiți-vă că topurile au un efect laxativ.
2. Consumul inadmisibil de frunze în patologiile vezicii urinare și rinichilor în timpul perioadei de exacerbare. Ingredientele active pot cauza mișcarea pietrelor sau agravarea cursului bolii. Planta stimulează urinarea crescută.
3. Este interzisă consumarea vârfurilor de sfeclă pentru hepatită. Frunzele de frunze în timpul procesării de către organism exercită o sarcină suplimentară asupra ficatului. Ca rezultat, starea pacientului se poate deteriora semnificativ.
4. Nici măcar nu vă gândiți să mâncați frunze pentru gută, hipotensiune arterială, diabet de tip 2. Intoleranța individuală la materiile prime este rareori observată. În alte cazuri, frunzele de sfeclă vor aduce beneficii indiscutabile organismului.

Ca parte a sfeclălui se află o mulțime de vitamine, compuși minerali, acizi organici, zaharuri naturale, proteine, fibre dietetice. Toate aceste substanțe sunt necesare corpului uman pentru funcționarea completă a sistemelor și organelor. Astfel, digestia, metabolismul, regenerarea celulelor etc. sunt normalizate.

Video: vârfurile de sfeclă