Ako sa naučiť myslieť pozitívne: 9 spôsobov

Ľudia s negatívnym myslením sú viac odsúdení na neúspech ako tí, ktorí myslia pozitívne. Jasná myseľ priťahuje úspech, veselá osoba často dostáva lukratívne ponuky spolupráce a dobré správy. Na kultiváciu optimistu je potrebné vynaložiť veľké úsilie, ktoré sa prejavuje v každodennej tvrdej práci.

Krok číslo 1. Začnite viesť denník

Získajte krásny zápisník, zapíšte si všetko, čo sa v ňom deje každý deň. Takýto krok pomôže odhaliť trend negatívnych myšlienok a nájsť ich zdroj. Zaznamenajte svoje vlastné pocity, ktoré spôsobujú pozitívne alebo negatívne.

Nie je potrebné viesť denník v papierovej forme, moderné pomôcky sú vybavené notebookmi, v ktorých je funkcia formátovania. Po vysvetlení situácie, trvať 20 minút analyzovať dáta. V prvom stĺpci zapíšte pozitívne myšlienky, v druhom - negatívne. Snažte sa premeniť negatívnu energiu na pozitívnu.

Napríklad sa cítite neistý v novej pozícii, pretože ste boli prepustený z vašej predchádzajúcej práce. Z toho vyplýva neustála sebakritika „Som porazený“, „Nemôžem sa vyrovnať“ a tak ďalej. Zmeny sú vždy dobré, možno je to v tejto práci, ktorú budete podporovať. Zamerajte sa na ňu, rozvíjajte dôveru a nastavte veľké ciele.

Krok číslo 2. Bojujte proti negatívnym myšlienkam

Ľudia žijú roky vo svojom vlastnom svete s negatívnou energiou, a to nie je normálne. Človek potrebuje prežívať radosť, veriť v dobro. Ak spadáte do tejto kategórie, zmeňte svoj život.

Keď negatívne myšlienky opäť navštívia myseľ, premýšľajte o tom, či sú pravdivé? V každej situácii zostať objektívny, nebráňte negatívnym myšlienkam. Ako by ste reagovali, keby sa cudzinec nahlas vyslovil? Bojujte s negatívami, hľadajte vyvrátenie.

Krok číslo 3. Vyberte si správne prostredie

Bez ohľadu na to, ako sú dobrí priatelia, môžu vás vtiahnuť do priepasti. Vyhodnoťte svoje vlastné prostredie: sú ľudia, ktorí sa neustále dostávajú do skľúčenosti a nudia sa? Ak áno, udržujte komunikáciu na minime. Keď známi neveria vo svoj vlastný úspech a tlačia vás k takýmto myšlienkam a tvrdia, že nebudú úspešní, opustia ich.

V prípadoch, keď nie je možné prestať komunikovať s takýmito osobami, naučte sa odchýliť od témy. Počas nasledujúceho rozhovoru sa opäť rozhovor rozhovoruje so životom: „žiadne peniaze“, „zbytočná manželka“? Prepnúť na inú tému alebo sa pokúsiť ukončiť konverzáciu čo najskôr.

Vyberte si správne prostredie, medzi ktoré patria úspešní ľudia, ktorí dosiahli veľa a vedia, aká môže byť cesta k úspechu. Prekonali negatívne, padli, ale zistili silu na vzostup. Vezmite si príklad od takýchto jednotlivcov, dokážu radikálne zmeniť pohľad na svet. Snažte sa tráviť väčšinu svojho voľného času s „užitočnými“ známymi, sledujte ich spôsob myslenia a logické závery.

Krok číslo 4. Odstráňte nepríjemné faktory

V dnešnom svete sú negatívne faktory provokované rôznymi faktormi, či už ide o svetelné otravné bannery, tvrdú hudbu, hlúpe filmy a, samozrejme, ľudí. Odstráňte všetko, čo vás rozzlobí. Roku uprednostňuje klubovú hudbu, hlúpe komédie, nahrádzanie akčných filmov alebo melodramov. Minimalizujte komunikáciu s pokryteckými ľuďmi.Stráviť viac času čítaním kníh, počúvať upokojujúcu hudbu, ovládať techniku ​​meditácie. Existuje veľa motivačnej literatúry a filmových dejín, vďaka ktorým chcete konať a dosahovať výšky. Zamerajte sa na ne.

Krok číslo 5. Verte v úspech

Prestaňte vidieť ničivé katastrofy vo všetkom, nebojte sa myslieť inak. Ak ste zaspali za prácou, neznamená to, že budete vyhodení. Hodnotiť situáciu realisticky, situáciu nezhoršovať. Takéto myslenie robí človeka neustále v panike, objavuje sa úzkosť a stráca sa viera v jeho vlastný úspech.

S každou myšlienkou paniky sa nadýchnite a premýšľajte o možných výsledkoch v tejto situácii. Áno, ste neskoro, šéf môže zapísať pokutu alebo zbaviť bonus, ak sa situácia opakuje systematicky. Do ohňa nepridávajte palivo, udržali ste prácu, takže všetko je v poriadku.

Krok číslo 6. Nebuďte kategorické

Kategorický zvláštny pre neistých ľudí. Mylne sa domnievajú, že všetko by malo byť dokonalé, alebo nie. Výsledkom je nedobrovoľné oddelenie čiernej a bielej bez prechodnej šedej fázy. Tento druh myslenia sa nazýva „polarizácia“, v dôsledku čoho sa človek stáva depresívnym vzhľadom na skutočnosť, že nemôže priniesť veci k dokonalosti. Namiesto toho, aby ste sa snažili dosiahnuť bielu, zastavte na svetlo šedej.

Napríklad chcete postaviť dom alebo vykonať opravy v byte. Podľa vášho názoru by malo mať bývanie veľké okná, drahý taliansky nábytok a vysoko kvalitný riad. Počnúc realizáciou, pochopíte, že nie je dosť peňazí na nábytok z Talianska a panvica 300 dolárov nie je tiež dôveryhodná. To všetko je skličujúce, pretože ideálne plány zmizli za okamih.

Namiesto toho, aby bol rozrušený, si príbory od menej známej firmy, ktorá nie je horšia kvalita. Nekupujte taliansku pohovku, ale ruskú. To bude stredná (sivá) fáza. Po uplynutí času si uvedomíte, že nie je vždy možné dosiahnuť 10 bodov z 10, niekedy stačia triedy 8-9.

Krok číslo 7. Získajte kreatívu

Kreatívni ľudia sú ponorení do cvičenia s hlavou, v určitom bode sa zameriavajú len na to, čo robia. V dôsledku toho sa ťažkosti pri práci, hádky v rodine, nedostatok peňazí - to všetko ide do pozadia. Dokonca aj človek, ktorý je matematik kostí, má tvorivé sklony. Uvoľnite potenciál, možno ste dobrí kreslenie alebo máte možnosť opraviť a obnoviť autá. Hmotnosť príležitostí, čo je najdôležitejšie, ocitnete sa.

Prihláste sa na kurzy na strihanie a šitie, na prípadové práce, hrnčiarstvo, alebo sa začnite učiť vzácny cudzí jazyk (čínsky, japonsky). Staňte sa iní, buďte individuálni. Ak nechcete navštevovať špecializované kruhy, pokúste sa odhaliť sami pomocou zvukových a obrazových klipov.

Krok číslo 8. Neobviňujte sa zo seba

Prestaňte obviňovať seba zo všetkých smrteľných hriechov. Takéto správanie je charakteristické pre ľudí, ktorí sú veľmi závislí od názorov iných. Známy prešiel a neusmial sa? Možno dnes nie je jej deň. Snažte sa nevenovať tomu, čo si ľudia myslia. Z väčšej časti sú všetci drby a závistia, ktorí hovoria veľa za chrbtom.

Stojí za to pozrieť sa na komunikáciu s príbuznými a priateľmi. Ak sa vás snažia viniť na zásluhy, naučte sa bojovať. Priateľ požiadal o pomoc s ťahom a vy ste odmietli z osobných dôvodov? Obvinil vás, že ste sebecký a opovrhujúci druhými?

Neponáhľajte k panike. Pamätajte si, koľkokrát ste mu pomohli bez ďalších okolkov. S najväčšou pravdepodobnosťou osoba začala brať pomoc za samozrejmosť, takže nečakal odmietnutie. Naučte sa hovoriť nie, ak je výzva proti vašim želaniam.

Krok číslo 9. Viesť zaujímavý život

Ak stále sedíte doma, komunikujete s veselými ľuďmi málo, nehráte športovo a necestujete, negatívne myšlienky sa začnú nedobrovoľne. Aby sa ich zbavili, budú musieť rozšíriť svoje obzory.

Nákup predplatného do posilňovne alebo kúpiť švihadlo, aby ste mohli vyhodiť negatívne emócie prostredníctvom športu. Zapíšte sa do bazéna alebo si zvoľte vhodný tanečný smer.

Snažte sa cestovať viac, nie je nutné kupovať drahé zájazdy, stačí ísť na víkend von z mesta.

Nájdite si koníček tak, aby obsadzoval všetky vaše myšlienky, rozvíjal sa materiálne a duchovne sa obohatil. Zúčastnite sa všetkých druhov zábavy, či už je to výstava, koncert vašich obľúbených umelcov alebo historické múzeum.

Ak chcete začať myslieť pozitívne, musíte pracovať na sebe každý deň. Uchovávajte si denník, zapisujte do neho odrazy a činy. Urobte šport, prečítajte si životné prostredie. Odhaliť tvorivé "ja", prestať kritizovať seba, neber si poplatky na srdce.

Video: ako si myslieť pozitívne