Ako zvýšiť sebaúctu pre človeka: užitočné tipy

Postoj spoločnosti k osobe je do značnej miery predurčený jeho postojom k sebe. Uverení ľudia ľahšie komunikujú, priatelia, stúpajú na kariérny rebrík. Neistá osoba je naopak spútaná a plachá. To spôsobuje zlyhania v mnohých oblastiach činnosti. Sebadôvera priamo závisí od sebahodnotenia osoby. Čo je to sebavedomie a ako ho zlepšiť?

Čo je to sebavedomie

Sebahodnotenie je postoj človeka k sebe, vnímanie jeho silných a slabých stránok, osobnostných charakteristík a charakterových vlastností, schopnosti vyrovnať sa s nimi. Osobnosť je koncept, ktorý definuje sociálnu stránku človeka, možnosti jeho intelektu a temperamentu, sprístupnenie jeho individuálnych znakov v kontexte spoločenskej činnosti. Nízka sebaúcta má veľmi často nezrelé osobnosti, ktoré sa nedokážu adekvátne hodnotiť zvonku. Ale to sa dá naučiť. Zvýšené sebavedomie a zmeny osobnosti sú neoddeliteľne spojené.

Čo je to sebavedomie

Existuje niekoľko typov:

1. Nafúknutý. To nastane, keď človek nie je schopný rozpoznať svoje nedostatky, považuje sa za najlepšieho, bez ohľadu na to, čo je.
2. Normal. Ľudia s takouto úctou sa triezvo pozerajú na akúkoľvek životnú situáciu, ľahko prijímajú víťazstvo aj porážku a vo všetkom nachádzajú svoje výhody.
3. Podceňovať. Takéto sebavedomie vedie k nerozhodnosti, neschopnosti prijať seba samého, ako je v skutočnosti. V tomto prípade každá porážka, ktorú človek považuje za osobnú tragédiu.

Preceňovanie vášho „I“, ako aj podhodnotenia, nie je normou. Dráždi ostatných a v konečnom dôsledku tiež zabraňuje sebarealizácii. Mali by sme sa snažiť nájsť "strednú zem".

Prečo je potrebné sebavedomie a ako sa tvorí

Posúdenie „I“ bude vykonávať niekoľko dôležitých úloh:

1. Ochranný účinok. Vyjadruje sa v schopnosti chrániť svoje záujmy pred účinkami vonkajších faktorov, medzi ktorými sú názory iných ľudí.
2. Rozvíja. Iba človek, ktorý sa nebojí prekážok a vie, ako sa s nimi vyrovnať, môže tvrdo pracovať a dosiahnuť cieľ.
3. Regulačné. Táto funkcia vám umožní vyriešiť problémy, ktoré nastali pred touto osobou.

Sebahodnotenie je formované na základe temperamentu a charakterových vlastností, ale spoločnosť, v ktorej sa človek nachádza, jeho úspechy a spoločenské postavenie má naň najväčší vplyv. Vzniká bludný kruh: aby ste zvýšili sebaúctu, musíte mať dobré miesto v spoločnosti, ale aby ste to dosiahli, musíte mať dostatočné sebavedomie. Najčastejšie sa stretávame s problémom nízkej sebadôvery mužov. Ako sa naučiť oceňovať svoje vlastné "I"?

Ako nízke sebavedomie sa objaví

Takýto problém čelia nezmyselným nezrelým osobnostiam s nasledujúcimi akcentáciami (ostré črty):

1. Znepokojujúce. Títo ľudia sa vždy starajú o to, čo hovoria iní. Obávajú sa kritikov a vždy to vnímajú ako tragédiu. Úzkostní jednotlivci nie sú sebavedomí, často závistiví a dychtiví potešiť každého.
2. Dysthymic. Títo ľudia sa vyhýbajú ostatným, uprednostňujú osamelosť a v spoločnosti sa vždy cítia neistí.
3. Pedantská. Takíto jednotlivci majú tendenciu objednávať vo všetkom, idealizujú svoj obraz a majú nízke sebahodnotenie, ak skutočné nezodpovedá želanému.
4. Demonštratívny. Títo ľudia chcú byť vždy v centre pozornosti.Často majú vysokú sebaúctu, ale ak spoločnosť neakceptuje ich nový imidž, môžu si vytvoriť komplex menejcennosti.

Je dôležité určiť akcentovanie charakteru a pokúsiť sa vyhladiť jeho slabé stránky.

Ako muži zlepšujú sebaúctu

Je potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

1. Žiadne porovnanie. Vždy budú existovať ľudia, ktorí sú múdrejší, krajší, silnejší, vyšší, štíhlejší ako ty. Nemôžete byť najlepší vo všetkom a musíte ho prijať, neporovnávať sa s inými ľuďmi.
2. Iba pozitívna komunikácia. Naša sebaúcta je viac formovaná spoločnosťou. Nemali by ste komunikovať s tými, ktorí vás nerešpektujú alebo dokonca otvorene ponižujú. Je dôležité nájsť človeka, ktorý môže v ťažkom momente podporovať a fandiť.
3. Definujeme výhody. Nájdite si svoje silné stránky. Ak to chcete urobiť, zapíšte si všetky dobré vlastnosti na papier, každý deň si prečítajte zoznam a pokúste sa ho zvýšiť.
4. Nevýhody eliminujeme. Zapíšte si všetky svoje slabiny na papier. Skontrolujte tie, ktoré môžu byť opravené, potom tie, ktoré vám najviac prekážajú, s ich odstránením a štartom.
5. Samo-návrh funguje zázraky. Začnite každý deň afirmáciami. Choďte do zrkadla a povedzte si komplimenty, jednoducho to urobte s dôverou. Opakujte postup večer pred spaním. Nestarajte sa o dobré slová pre seba.
6. Robte dobré skutky. Môžete urobiť niečo málo: nakŕmiť túlavého psa, vybrať mačku zo stromu, pomôcť susedovi niesť ťažké tašky a mnoho ďalšieho. Je dôležité cítiť sa užitočne. Okrem toho dobré akcie zvyšujú nielen sebaúctu, ale aj náladu.
7. Zmeňte svoj obrázok. Predstavte si, ako by ste sa chceli pozrieť. Dokonca aj ten najodvážnejší obraz. Čo vám bráni v realizácii vašich nápadov? Rozhodnite sa čoskoro a urobte si to, čo chcete byť.
8. Nebojte sa súdu. Vždy je tu človek, ktorý sa vám nebude páčiť. Nech je to jeho starosť, nie tvoja. Nemôžete potešiť každého, hlavnú vec - potešiť seba.
9. Dream zamestnanie. Často majú ľudia nízke sebavedomie, pretože sú zapojení do nemilovaného vzťahu. Vezmite odvahu a zmeňte svoj život. Človek je vždy lepší v práci, na ktorú leží duša.
10. Naučte sa nové veci. Získanie nových poznatkov je veľmi užitočné nielen pre inteligenciu, ale aj pre sebaúctu. Čím viac viete, tým vyššie sa pozeráte do očí druhých a vo vašich vlastných.
11. Aktualizujte svoj šatník. Nové veci povzbudzujú a zvyšujú dôveru. Samozrejme, len ak sa vám táto vec páči.
12. Poraďte sa s psychoterapeutom. Ak nemôžete zlepšiť sebaúctu, môžete sa uchýliť k pomoci špecialistu. Existujú dokonca školenia pre neistých ľudí.

Možno konštatovať, že nízke sebavedomie je osobnostná vlastnosť, ktorá narúša komunikáciu s ľuďmi a sebarealizáciu. To môže byť zvýšená rôznymi spôsobmi, vrátane prostredníctvom práce na sebe a psychoterapiu. Hlavná vec je mať túžbu.

Video: ako sa milujete a zvyšujete sebaúctu